Thường xuyên massage cơ thể có tác dụng gì? Lời khuyên từ bác sĩ

Ngày 17/04/2022
Massage cơ thể không dừng lại ở việc thư giãn cơ thể mà còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Hãy cùng “điểm danh” và tìm hiểu cụ thể những lợi ích khi mát xa cơ thể thường xuyên
Xem nhanh

Massage cơ thể khi bị mỏi mệt chúng ta đều cảm thấy thật sự thoải mái và thư giãn. Cảm giác sau khi các vùng cơ thể được xoa bóp đều hết đau mỏi, tinh thần hứng khởi hơn. Nhiều người cho rằng mát xa cơ thể chỉ là loại hình thư giãn. Nhưng trong y học, mát xa cơ thể còn là một phương pháp trị liệu. Nếu cơ thể được mát xa xoa bóp thường xuyên và đúng phương pháp sẽ cải thiện được thể trạng. Hãy cùng Kata Tech khám phá những tác dụng tuyệt vời của việc mát xa cơ thể qua bài viết sau. 

Massage cơ thể khi bị mỏi mệt

1. Lời khuyên về bác sĩ về việc massage cơ thể mỗi ngày

Massage cơ thể bao gồm những động tác vật lý như ấn, xoa bóp tác động lên cơ thể. Những thao tác đó gồm  trượt vuốt, ấn sâu, gõ lên da, cơ, gân, dây chằng để trị liệu. Các liệu pháp mát xa được xuất hiện từ lâu đời và trở thành một phần của y học bổ trợ.

Trong Đông Y, mát xa cơ thể được xem là phương pháp hỗ trợ điều trị nhiều bệnh như đau đầu, mất ngủ, đau xương khớp… Hoặc áp dụng các động tác massage để nhanh chóng phục hồi chấn thương. Nên có thể thấy mát xa có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Massage cơ thể mỗi ngày bởi các kỹ thuật viên có kinh nghiệm sẽ giúp thư giãn, nâng cao sức khỏe. Đặc biệt với những đối tượng như người lao động nặng nhọc, dân văn phòng massage giúp phòng ngừa nhiều bệnh. Nhất là các chứng bệnh đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, đau mỏi khớp gối.. 

Ngày nay, các dịch vụ massage phát triển ngày càng nhiều. Sau mỗi ngày làm việc khiến cơ thể đau nhức bạn có thể đến các cơ sở để xoa bóp thư giãn. Nên đến những địa chỉ uy tín với những chuyên viên được đào tạo bàn bản để tránh những rủi ro. Hoặc sử dụng máy massage cơ thể chính hãng theo hướng dẫn và khuyến cáo của nhà sản xuất. 

Theo lời khuyên của các bác sĩ, với những người có bệnh lý, gặp chấn thương, phụ nữ mang thai cần cẩn trọng khi massage cơ thể. Cần trao đổi, hỏi ý kiến bác sĩ khi quyết định thực hiện massage. Đồng thời, khi massage cơ thể bằng tay hay máy massage cũng cần lắng nghe mức độ đáp ứng của cơ thể mình. Hãy báo với nhân viên massage hoặc dừng dùng máy mát xa khi cảm thấy bị đau đớn hay gặp bất cứ vấn đề bất thường nào. 

Massage cơ thể được coi là hữu ích với cả những người bình thường và bệnh nhân. Mát xa cũng là phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả. Vì thế, massage cơ thể thường xuyên đúng cách sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. 

Massage cơ thể được coi là hữu ích với cả những người bình thường và bệnh nhân

2. Tác dụng của việc massage cơ thể

Massage cơ thể không dừng lại ở việc thư giãn cơ thể mà còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Hãy cùng “điểm danh” và tìm hiểu cụ thể những lợi ích khi mát xa cơ thể thường xuyên: 

2.1. Tác dụng của massage cơ thể với cơ và gân khớp

Massage cơ thể tác động vào cơ bị căng cứng đau mỏi giúp các cơ được mềm ra. Các chứng phù nề, đau cứng do cơ làm việc căng thẳng được xóa bỏ. Đồng thời massage còn làm tăng sức bền của cơ, giúp cơ được nuôi dưỡng tốt. Hỗ trợ điều trị, phục hồi tốt với các trạng thái teo cơ. 

Nếu được massage cơ thể thường xuyên sẽ làm tăng tính co giãn và hoạt động của gân và dây chằng. Đối với các khớp, massage thúc đẩy tiết dịch ổ khớp giúp ngăn ngừa đau khớp. Những hiện tượng như hoạt dịch ứ trệ, túi dịch khớp xương sưng to được tiêu trừ. Tuần hoàn máu và bạch huyết ở xung quanh khớp và gân được cải thiện nên giảm đau khớp với những bệnh nhân bị gout, viêm khớp, thoái hóa xương khớp…  

Tác dụng của massage cơ thể với cơ và gân khớp

2.2. Massage cơ thể giúp cải thiện tuần hoàn máu

Massage cơ thể có tác dụng làm giãn nở các mạch máu giúp tăng lưu thông máu. Từ đó, giảm áp lực, gạch nặng lên tim, hỗ trợ điều hòa huyết áp. Khí huyết tuần hoàn tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Các chứng bệnh liên quan như đau đầu, tê bì chân tay do lưu thông máu kém sẽ nhanh chóng được khắc phục. 

Massage cơ thể giúp cải thiện tuần hoàn máu

2.3. Tác dụng với hệ thần kinh giảm căng thẳng, giúp thư giãn, ngủ sâu giấc

Thực tế cũng chứng minh, mát xa cơ thể thường xuyên giúp an thần, thư giãn, ngủ ngon. Các thủ thuật massage tác động đến vỏ não, ảnh hưởng đến hệ thần kinh thực vật. Tùy vào từng mục đích điều trị mà các tác động sẽ khác nhau để làm tăng hưng phấn hoặc gây ức chế. Từ đó tạo ra những đáp ứng phản xạ thần kinh xoa dịu những cơn đau, giảm căng thẳng, lo âu…. 

massaage cơ thể tác dụng với hệ thần kinh giảm căng thẳng, giúp thư giãn, ngủ sâu giấc

2.4. Tác dụng với bạch huyết và hệ thống miễn dịch của cơ thể

Massage cơ thể có tác dụng làm tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Đó là tạo sự lưu thông bạch huyết trong bạch mạch. Vì bạch huyết là thành phần quan trọng của hệ miễn dịch. Tuần hoàn bạch huyết tăng nhanh nhờ các động tác massage sẽ làm tăng tính năng miễn dịch của cơ thể. Nhờ đó giúp cơ thể tránh được sự nhiễm khuẩn, nhiễm vi rút, tiêu sưng. Các bệnh lý liên quan đến hệ bạch huyết như phù bạch mạch, nặng chân… cũng được hỗ trợ hồi phục. 

2.5. Tác dụng làm tăng hoạt động trao đổi chất

Các động tác massage làm lượng nước tiểu thải ra nhanh hơn. Trong khi đó độ pH trong máu không đổi. Nitơ trong nước tiểu tăng lên sau 2,3 ngày massage và có thể kéo dài vài ngày. Đó là do tác dụng phân giải protid gây nên bởi các tác động xoa bóp, mát xa cơ thể,...

2.6. Massage cơ thể tác dụng với hệ tiêu hóa

Nhu động của dạ dày và ruột tăng lên khi được massage thường xuyên. Chức năng tiêu hóa nhờ vậy được cải thiện. Nếu gặp tình trạng tiêu hóa kém cần có những kích thích mạnh để tăng tiết dịch tiêu hóa. Các chức năng của dạ dày, ruột, gan được phối hợp nhịp nhàng sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh, việc hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Massage cơ thể tác dụng với hệ tiêu hóa

2.7. Massage cơ thể tăng cường sức khỏe hệ hô hấp

Những thao tác massage ở ngực sẽ kích thích huyệt vị, kinh lạc, thần kinh… làm tăng chức năng phổi. Độ đàn hồi của phổi được hồi phục, tăng lượng hoạt động của phổi giúp trị ho, hóa đờm, hít thở được sâu làm tăng quá trình trao đổi khí. Như vậy, mát xa đúng cách sẽ nâng cao chức năng thở, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp như hen phế quản, xơ cứng phổi… 

2.8. Mát xa thường xuyên làm đẹp da

Massage xoa bóp lên cơ thể có tác dụng tiết các chất nội tiết tế bào, kích thích tái tạo da. Các nếp nhăn do lão hóa được loại bỏ giúp làn da căng mịn giữ gìn tuổi xuân lâu hơn. Bên cạnh đó massage còn giúp loại bỏ lượng mỡ thừa ở các vị trí tích tụ mỡ. Cơ thể trở nên săn chắc hơn, duy trì vóc dáng thon gọn cho chị em. 

Có thể thấy có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe nếu cơ thể được massage thường xuyên. Việc massage cơ thể được thực hiện bằng tay truyền thống hoặc sử dụng các dụng cụ mát xa. Trong đó các loại máy mát xa toàn thân, ghế massage áp dụng công nghệ hiện đại mang lại hiệu quả cao. Tiện lợi nhất là sử dụng các loại máy massage cầm tay với nhiều tính năng ưu việt. 

Mát xa thường xuyên làm đẹp da

Bạn có thể tham khảo nhiều loại máy mát xa trên thị trường để chọn lựa một sản phẩm phù hợp. Trong đó, máy mát xa SKG được đánh giá cao là một dụng cụ mát xa chất lượng mang lại nhiều lợi ích, tác dụng cho sức khỏe. Có rất nhiều dòng sản phẩm mát xa SKG chính hãng để lựa chọn. Nếu có nhu cầu mua máy massage chính hãng, chất lượng tốt liên hệ Kata Tech theo hotline: 0775897777. Hoặc đến trực tiếp cửa hàng hay đặt mua sản phẩm online tại Katatech.net để nhanh chóng sở hữu thiết bị chăm sóc sức khỏe hàng đầu hiện nay.