Bác sĩ nói gì về việc mát xa cơ thể mỗi ngày?

Ngày 02/07/2022

Mát xa cơ thể xua tan sự mệt mỏi của cơ thể, đánh bay những căng thẳng đầu óc sau ngày dài làm việc mệt nhoài. Đây được coi là phương pháp thư giãn thoải mái nhất được nhiều người yêu thích. Ngoài lợi ích thư giãn nghỉ ngơi thì mát xa cơ thể thường xuyên còn mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Những tác dụng đó là gì? Hãy cùng Kata Tech khám phá qua bài viết sau đây. 

Xem nhanh

Lời khuyên của bác sĩ về việc mát xa cơ thể mỗi ngày

Mát xa cơ thể là phương pháp xoa bóp, bấm huyệt giúp thư giãn và điều trị một số bệnh. Theo y học phương Đông, bộ phận cơ thể người được điều chỉnh bởi huyệt đạo và hệ thống thần kinh. Các huyệt đạo trên cơ thể liên kết với hệ thần kinh ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Bệnh tật, đau mỏi sinh ra có thể do kinh lạc bị ách tắc. Những động tác massage sẽ giúp thông kinh hoạt lạc giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh. 

Mát xa không chỉ là một loại hình dịch vụ giúp giải tỏa thư giãn. Mát xa cơ thể còn là một cách để hỗ trợ điều trị các chứng bệnh. Ngày nay tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh của phương pháp mát xa đã được công nhận. Vì thế, trong y học, massage trị liệu được ứng dụng trong các chuyên qua chữa bệnh. Nhất là đối với những bệnh về xương khớp thì massage dường như là liệu pháp điều trị cho hiệu quả cao.  

Các bác sĩ khuyên người bệnh nên được massage cơ thể để nhanh chóng hồi phục. Đặc biệt những bệnh nhân không đi lại được thì càng cần massage cơ thể hàng ngày. Những động tác massage giúp cơ thể không bị trì trệ, các bộ phận được kích hoạt hoạt động. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong điều trị và phục hồi của bệnh nhân. 

Những người có nguy cơ mắc các bệnh xương khớp cũng nên massage cơ thể mỗi ngày. Như với những người làm việc lâu một tư thế như nhân viên văn phòng, công nhân… massage giúp cải thiện tư thế và cột sống. Điều này có nhiều lợi ích trong phòng ngừa thoái hóa xương khớp. 

Nếu cơ thể được massage hàng ngày cũng giúp cuộc sống nhiều niềm vui hơn. Những người được mát xa cơ thể thường xuyên luôn có tinh thần vui tươi hơn. Bởi massage giúp giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi sau ngày dài làm việc. Khi tinh thần được trấn an thư thái thì cuộc sống nhẹ nhàng hơn, bệnh tật cũng được ngăn ngừa. 

massage cơ thể tốt cho sức khỏe!

Tác dụng của việc mát xa cơ thể

Massage là một trong những lựa chọn giúp thư giãn cơ thể và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những tác dụng cụ thể của việc massage cơ thể bao gồm: 

Mát xa cơ thể giúp thư giãn, cải thiện tâm trạng

Khi cơ thể bị mệt mỏi kéo dài sẽ sản sinh ra hormone cortisol. Đây là hormone căng thẳng gây ra tình trạng mất ngủ, đau đầu, bực dọc. Mát xa cơ thể hàng ngày được chứng minh làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể. Đồng thời những động tác xoa bóp còn kích thích sản sinh hormone hạnh phúc ( Endorphin, Serotonin…). Nhờ đó mà tinh thần luôn được sảng khoái, thư thái khiến bạn trở nên vui vẻ hơn. 

Massage cơ thể giúp thư giãn, cải thiện tâm trạng

Mát xa cơ thể tác dụng với cơ làm tăng sức bền của cơ

Những động tác massage tác động lên các vùng cơ giúp hồi phục các vùng cơ bị phù nề, đau, cứng. Khi massage cơ thể, phần cơ được nuôi dưỡng tốt hơn giúp tăng năng lượng hoạt động của cơ. Các vùng cơ được làm mềm ra, tăng khả năng đàn hồi của cơ, tránh chấn thương khi hoạt động mạnh. 

Massage cũng làm tăng sự co giãn của gân và dây chằng. Tiết dịch ở ổ khớp cũng được tiết ra nhiều hơn tạo tuần hoàn quanh khớp. Bên cạnh đó, động tác xoa bóp còn thúc đẩy tăng cường lưu thông máu và bạch huyết xung quanh vùng đau. Nhờ đó mà các chứng đau mỏi cơ, đau khớp được hỗ trợ đẩy lùi. 

Phương pháp massage đặc biệt tốt với những người lao động nặng, làm việc ở một tư thế. Những vận động viên thể thao, người tập thể hình cũng cần được massage cơ thể thường xuyên để tránh những tổn thương cơ khi luyện tập, thi đấu. 

Tác dụng của massage với làn da

Matxa cơ thể là phương pháp chăm sóc làn da với hai tác dụng là tác dụng tại chỗ và tác dụng toàn thân. 

  • Tác dụng tại chỗ sẽ giúp kích thích tăng hô hấp ở làn da giúp mao mạch da giãn ra. Khả năng điều tiết dầu ở da tốt hơn khi được massage. Nhờ đó, làn da được sạch hơn, làn da cũng dễ thích nghi với sự thay đổi của thời tiết. 

  • Tác dụng toàn thân là sự nâng cao dinh dưỡng cho da. Các chất nội tiết tố tế bào như histamin, choline, hợp chất H, acetylcholin… được tiết ra nhiều hơn làm tăng hoạt động của thần kinh. Những kích thích vào hệ thần kinh cảm thụ tạo ra phản xạ có ích. Toàn bộ làn da của cơ thể được nuôi dưỡng tốt hơn, tế bào được tái tạo giúp gia căng tràn, tươi trẻ. 

Massage cơ thể giúp thư giãn làn da

Massage cơ thể làm tăng tuần hoàn máu

Mát xa cơ thể giúp tăng động lực máu làm giảm áp lực cho tim. Việc thúc đẩy tuần hoàn nhanh dẫn máu chảy khắp cơ thể làm giảm các chứng tê bì chân tay, thiếu máu não…. Khi máu lưu thông tốt thì huyết áp cũng được ổn định hơn. Massage ở đầu và nửa người phía trên rất tốt với những người huyết áp thấp. Vì động tác xoa bóp ở vị trí này sẽ làm cho huyết áp tăng lên. Ngược lại, khi massage ở nửa người dưới sẽ giúp hạ huyết áp giúp điều hòa huyết áp với người cao huyết áp. 

Mát-xa cơ thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Cơ thể làm việc quá nhiều trở nên mệt mỏi, căng thẳng là nguyên nhân phát sinh các bệnh. Những bệnh như đau đầu, đau mỏi vai gáy… lâu ngày trở thành mãn tính. Nhưng nếu thực hiện các buổi massage thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng thải độc của hệ miễn dịch. Đồng thời khả năng cung cấp chất dinh dưỡng của cơ thể cũng được tăng cường. 

Các nghiên cứu cũng chỉ ra tác dụng của massage với hệ bạch huyết. Massage sẽ làm tăng tuần hoàn bạch huyết gấp nhiều lần. Vai trò của hệ bạch huyết là ngăn cản sự tấn công của những tế bào lạ gây bệnh. Khi hoạt động của hệ bạch huyết lưu thông tốt sẽ giúp cơ thể tránh được nhiều bệnh. Nghĩa là đề kháng, miễn dịch của cơ thể đã được tăng lên. 

Massage tác dụng làm tăng quá trình trao đổi chất

Thực hiện các buổi massage thường xuyên là cách tăng cường khả năng trao đổi chất.Các chức năng của cơ quan bài tiết (thận), hệ tiêu hóa (dạ dày, gan…) hoạt động mạnh mẽ hơn.  Những độc tố được đào thải nhanh hơn. Trong khi đó sự hấp thụ các chất dinh dưỡng cũng được đẩy mạnh. Nhờ đó giúp phòng ngừa một số bệnh như sỏi thận, gan nhiễm mỡ, mỡ máu…. 

Massage mang đến một hệ hô hấp khỏe mạnh

Hệ hô hấp có vai trò cung cấp oxy vào máu để nuôi dưỡng cơ thể. Massage kích thích vào khu vực ngực và các vị trí liên quan giúp phổi hoạt động tốt hơn. Chức năng thở được cải thiện giúp thở sâu hơn. Lượng oxy dồi dào cho bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Massage cơ thể thực sự tốt với những người bị các bệnh hen phế quản. xơ cứng phổi, phế khí thủng… 

Massage cơ thể giúp cải thiện tư thế và cột sống

Với những người làm việc lâu ở một tư thế như nhân viên văn phòng, lái xe… cột sống chịu nhiều áp lực. Các đốt sống trở nên tê cứng do mạch máu chèn ép lâu dài sẽ khiến thoái hóa. Tình trạng đau dây thần kinh tọa cũng xảy ra nhiều với những đối tượng này. Massage cơ thể đơn giản bằng các máy massage cầm tay giúp cải thiện tư thế và cột sống hiệu quả. 

Có thể thấy massage cơ thể có nhiều tác dụng làm tăng sức khỏe thể chất và tinh thần. Đây cũng là một phương pháp phòng và điều trị được áp dụng trong y học. Vì những hiệu quả tích cực mà các bác sĩ dành lời khuyên cho mọi người nên mát xa cơ thể hàng ngày. 

Massage cơ thể giúp cải thiện tư thế và cột sống

Tuy nhiên, cuộc sống không cho phép chúng ta có điều kiện để đi đến các dịch vụ massage, spa. Nên massage tại nhà được ưu tiên lựa chọn. Các sản phẩm hỗ trợ massage cơ thể với các chức năng massage đa dạng vừa tiện lợi và có hiệu quả cao. Một chiếc máy mát xa cầm tay nhỏ gọn có thể cải thiện sức khỏe ngày càng được ưa chuộng. 

Các sản phẩm máy mát xa cơ thể thương hiệu SKG là một trong những lựa chọn hàng đầu hiện nay. Sản phẩm giúp massage cơ thể hàng ngày như một người mát xa thực thụ. Vì vậy, nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, hãy liên hệ với Kata tech để mua máy mát xa SKG ngay hôm nay!

xem thêm
Máy Mát Xa Xung Điện Là Gì? Những Lưu Ý Cần Biết Khi Sử Dụng