Chỉ số SPF và PA là gì? Ý nghĩa chỉ số chống nắng và cách chọn đúng

1. Chỉ số spf và pa là gì? Ý nghĩa chỉ số chống nắng 

Dưới đây là giải đáp câu hỏi chỉ số spf và pa là gì, mời các bạn theo dõi:

1.1. Spf trong kem chống nắng là gì?

SPF trong kem chống nắng là gì? Theo FDA, SPF (Sun Protection Factor) là đơn vị đo lường khả năng chống lại tia UVB của kem chống nắng. Chỉ số SPF (Sun Protection Factor) theo FDA là đơn vị đo lường khả năng chống lại tia UVB có trong kem chống nắng. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp người dùng lựa chọn được sản phẩm bảo vệ da phù hợp.

Spf trong kem chống nắng là gì?

SPF chỉ phản ánh mức độ bảo vệ da khỏi tia UVB, nhưng không có nghĩa là sản phẩm có SPF càng cao thì càng hiệu quả hay an toàn. Đôi khi, việc lựa chọn sai chỉ số SPF có thể gây tác động xấu đến làn da.

Theo các chuyên gia da liễu, chúng ta nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 50. Đây là mức đủ để bảo vệ da trong hầu hết các hoạt động hằng ngày. Với kem chống nắng có SPF dưới 30, hiệu quả chống nắng thường không đạt như mong muốn. Ngược lại, nếu da bạn đang bị mụn viêm hoặc nhạy cảm, có thể cân nhắc chọn sản phẩm có SPF từ 15–30 để giảm nguy cơ kích ứng.

Trong một số trường hợp đặc biệt, ví dụ da đang điều trị nám, đốm nâu hoặc dễ dị ứng ánh nắng, bạn có thể sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF rất cao từ 60–100, nhưng chỉ nên bôi ở những vùng da cần bảo vệ tối đa.

1.2. Chỉ số pa trên kem chống nắng là gì

PA là gì? Chỉ số PA là gì? Theo Hiệp Hội Mỹ Phẩm Nhật Bản, PA (protection grade of UVA) là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UVA. Chỉ số PA trên kem chống nắng là gì? 

Chỉ số pa trên kem chống nắng là gì

Trên bao bì kem chống nắng, chỉ số PA thường đi kèm với các dấu “+” thể hiện mức độ chống tia UVA:

• PA+: Chống tia UVA ở mức 40–50% (thấp).
• PA++: Bảo vệ da tốt hơn, ở mức 60–70% (trung bình).
• PA+++: Hiệu quả cao, chống được khoảng 90% tia UVA (tốt).
• PA++++: Khả năng chống tia UVA rất tốt, trên 95% (rất cao).

2. Chỉ số spf bao nhiêu là tốt?

Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ số SPF trong kem chống nắng càng cao thì khả năng chống tia UV càng tốt. Tuy nhiên, trên thực tế việc này không hoàn toàn đúng. Không thể chỉ dựa vào con số SPF là gì để đánh giá sản phẩm có chỉ số cao hơn sẽ tốt hơn. Ngược lại, nếu lựa chọn chỉ số chống nắng không phù hợp, làn da thậm chí còn có thể bị ảnh hưởng xấu.

Chỉ số spf bao nhiêu là tốt?

Theo các chuyên gia da liễu, chúng ta nên ưu tiên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 50. Đây là mức được xem là lý tưởng để bảo vệ da trong điều kiện nắng thông thường hằng ngày. Những sản phẩm có SPF dưới 30 thường không mang lại hiệu quả bảo vệ tối ưu.

Trong trường hợp da bị mụn viêm, sưng đỏ hoặc quá nhạy cảm, bạn có thể lựa chọn kem chống nắng có SPF từ 15 – 30 để giảm nguy cơ kích ứng. Ngược lại, với kem chống nắng có chỉ số SPF rất cao từ 60 – 100, chỉ nên sử dụng cho các vùng da đặc biệt cần được che chắn kỹ như: da đang điều trị nám, đốm nâu hoặc da dễ bị dị ứng ánh nắng.

3. Các tiêu chí khác khi chọn kem chống nắng 

Ngoài câu hỏi chỉ số spf và pa là gì, nhiều chị em còn lo lắng đến các yếu tố khi chọn kem chống nắng, cụ thể như: 

Yếu tố về da

• Da mụn viêm, sưng: Nên chọn kem chống nắng có SPF 15 – 30 để đảm bảo an toàn, hạn chế bí tắc lỗ chân lông.
• Da mỏng, nhạy cảm, dễ kích ứng: Theo chuyên gia da liễu, kem chống nắng có SPF 25 – 35 và PA++ là phù hợp, vừa bảo vệ vừa dịu nhẹ.
• Da dầu: Nên ưu tiên sản phẩm có SPF 30 – 50, kết cấu mỏng nhẹ, kiềm dầu tốt để không gây bóng nhờn.
• Da khô: Lựa chọn kem chống nắng có SPF 30 – 60+ và PA++/+++, kết hợp thêm thành phần dưỡng ẩm.
• Da đang điều trị nám, tàn nhang, dị ứng ánh nắng: Cần kem chống nắng với SPF cao (60 – 100) để ngăn ngừa tác động mạnh của tia UV

Yếu tố về da

Chú ý đến các vùng da

Ngoài việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và loại da, bạn cũng nên chú ý đến từng vùng da và tông da để chọn chỉ số SPF thích hợp:

• Da sáng màu: Nên ưu tiên các loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 20 – 30 để bảo vệ tốt mà không gây bí da.
• Da sẫm màu hơn: Có thể lựa chọn sản phẩm có SPF dưới 20, vừa đủ để chống nắng mà vẫn giữ sự thoải mái cho làn da.

Chú ý đến các vùng da

4. Một số lưu ý khi sử dụng kem chống nắng 

Để kem chống nắng phát huy tối đa hiệu quả bảo vệ da, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng trong quá trình sử dụng:

• Thoa đủ lượng: Trung bình khoảng 2 mg kem cho mỗi cm² da (tương đương 1 – 1,5 ml cho mặt). Thoa quá ít sẽ làm giảm hiệu quả bảo vệ.
• Bôi trước khi ra nắng 15 – 20 phút để sản phẩm kịp tạo lớp màng chống nắng trên da.
• Bôi lại sau 2 – 3 giờ hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi nhiều, lau mặt bằng khăn giấy/khăn ướt.
• Dùng hằng ngày, kể cả khi trời râm hoặc ở trong nhà, vì tia UVA vẫn xuyên qua mây, kính và màn hình.
• Kết hợp che chắn vật lý như mũ, áo khoác, kính râm để bảo vệ da toàn diện hơn.
• Chọn sản phẩm phù hợp với loại da: Da dầu nên chọn dạng gel, oil-free; da khô có thể chọn dạng cream kết hợp dưỡng ẩm.
• Làm sạch da kỹ vào cuối ngày để tránh bít tắc lỗ chân lông, đặc biệt với da dầu, da mụn.

Một số lưu ý khi sử dụng kem chống nắng 

5. Một số câu hỏi thường gặp

5.1. Có nên dùng kem chống nắng SPF cao mỗi ngày không?

Đối với việc sử dụng hàng ngày trong điều kiện bình thường (đi học, đi làm, ngồi văn phòng), kem chống nắng có chỉ số SPF 30 (phổ rộng) là đã đủ và lý tưởng nhất. Nó cung cấp đủ khả năng bảo vệ mà không gây bí da hay cảm giác nặng mặt, phù hợp cho việc sử dụng thường xuyên.

Bạn chỉ nên sử dụng kem chống nắng có SPF cao hơn (từ 50 trở lên) khi:

• Đi du lịch, tắm biển hoặc phải hoạt động ngoài trời trong thời gian dài.

• Sống ở vùng có khí hậu nắng nóng, cường độ tia UV cao.

• Da đang điều trị laser, lăn kim hoặc các liệu pháp thẩm mỹ khác cần được bảo vệ tối đa.

Điều quan trọng nhất là bạn cần thoa kem chống nắng đều đặn, đủ lượng và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ để đảm bảo hiệu quả bảo vệ tốt nhất.

5.2. Trời râm mát hoặc ở trong nhà có cần dùng kem chống nắng không?

Có. Tia UVA vẫn xuyên qua mây, cửa kính, màn hình máy tính và có thể gây lão hóa da.

5.3. Người da dầu, dễ nổi mụn nên chọn kem chống nắng có chỉ số gì?

Đối với người có da dầu, dễ nổi mụn, việc chọn kem chống nắng không chỉ cần quan tâm đến chỉ số SPF mà còn phải chú ý đến kết cấu và thành phần của sản phẩm.

Tóm lại, người có da dầu, dễ nổi mụn nên chọn kem chống nắng phổ rộng, có chỉ số SPF từ 30-50, kết cấu mỏng nhẹ, không chứa dầu và có công thức chuyên biệt dành riêng cho da dầu mụn.

6. Kết luận

Hy vọng rằng qua bài viết này, KATA đã giúp bạn giải đáp rõ ràng thắc mắc “Chỉ số SPF và PA là gì?”, cũng như hiểu được ý nghĩa thực sự của các con số và ký hiệu thường thấy trên bao bì kem chống nắng. Đừng quên, kem chống nắng chỉ phát huy hiệu quả tối đa khi được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và bôi lại định kỳ. Vì vậy, hãy xem kem chống nắng như một bước chăm sóc da bắt buộc mỗi ngày, kết hợp cùng chế độ dưỡng da khoa học để sở hữu một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.