Tin Tức

Tác dụng tập HIIT là gì? Có gì khác biệt giữa HIIT và Cardio?  
Tập HIIT là gì luôn là thắc mắc của nhiều chị em khi mới tìm hiểu đến các phương pháp giảm cân ở thời điểm hiện nay. Bởi bài tập HIIT giảm mỡ toàn thân cho nữ chắc chắn sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng chuẩn và quyến rũ nhất. Nó khiến cơ thể đốt cháy calo một cách nhanh chóng, qua đó, mỡ thừa và cân nặng cũng được giảm thiểu đáng kế. Vì vậy, số lượng người quan tâm đến những bài tập này ngày một đông đảo hơn.  Bên cạnh những bài tập HIIT còn có sự xuất hiện của Cardio. Mỗi một phương pháp đều có các ưu thế riêng biệt của chúng. Bài viết ngày hôm nay sẽ nêu lên thông tin nổi bật nhất của HIIT sau đó liệt kê bài tập phổ biến, hiệu quả nhất. Mọi người hãy khám phá nội dung ngày hôm nay cùng KATA Technology nhé.
Chế độ ăn Low Carb là gì mà được chị em ưa chuộng?
Chế độ ăn Low Carb là gì chắc chắn là một trong những nội dung khiến nhiều chị em quan tâm và tìm hiểu khi muốn giảm cân. Ăn theo chế độ này thực chất là cách nạp năng lượng vào cơ thể sao cho ít đường và tinh bột nhất. Qua đó, mọi người có thể giảm cân đơn giản và dễ dàng mà không cần phải nhịn ăn hay tập luyện quá sức. Khi quan tâm đến phương pháp giảm cân hàng đầu hiện nay, nhiều chị em cũng lo lắng đến các mặt tiêu cực như ăn theo chế độ Low Carb có ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay không? Những loại thực phẩm phù hợp với cách này là gì? Không để bạn đợi lâu, toàn bộ thông tin liên quan đến chuyên mục sẽ được KATA Technology phân tích cụ thể bên dưới, hãy tham khảo nhé.
Hip Thrust là gì mà có thể giúp vòng 3 căng tròn? 
Bạn muốn có một vòng 3 căng tròn và quyến rũ như các ngôi sao nổi tiếng? Bạn đang tập luyện để có một vòng 3 đẹp mắt nhưng vẫn chưa thấy kết quả. Vậy bạn có biết về các bài tập Hip Thrust là gì chưa? Hip Thrust, một trong những bài tập phổ biến trong thế giới thể dục, không chỉ là một cách để cải thiện vẻ ngoài mà còn làm cho cơ mông trở nên săn chắc và đầy đặn hơn. Với những động tác đơn giản nhưng hiệu quả, Hip Thrust đã trở thành một phần quan trọng của chương trình tập luyện của nhiều người, không chỉ là những người muốn có vòng 3 căng tròn mà còn thu hút những ai quan tâm đến sức khỏe. Bài viết sau đây hãy cùng KATA Technology tìm hiểu rõ hơn Hip Thrust là gì cũng như các bài tập Hip Thrust giúp bạn có được vòng 3 săn chắc và quyến rũ chỉ trong thời gian ngắn. 
Tình Trạng Đau Bắp Chân Khi Chạy Bộ Do Đâu? Nguyên Nhân Và Giải Pháp
Chạy bộ là một môn thể dục phổ biến giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng đau bắp chân khi chạy bộ. Mỗi vị trí đau trên chân có thể xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau và cần có cách khắc phục riêng biệt. Hiện tượng chạy bộ bị đau chân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, từ việc không khởi động kỹ lưỡng, tập luyện quá sức đến việc sử dụng giày không phù hợp. Việc nhận biết nguyên nhân và áp dụng đúng các biện pháp điều trị sẽ giúp bạn tiếp tục duy trì thói quen chạy bộ mà không gặp phải những cơn đau phiền toái. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này hoặc chuẩn bị bắt đầu tập chạy, bạn có thể tham khảo nội dung bài viết của KATA Technology sau đây để hiểu rõ hơn về tình trạng này.
Chế Độ Ăn Tăng Cơ Giảm Mỡ Từ Gymer Chuyên Nghiệp
Chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ đúng khoa học theo hướng dẫn từ các chuyên gia về dinh dưỡng hay các gymer chuyên nghiệp sẽ giúp chúng ta cải thiện tích cực về trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, những khuyến cáo đó còn giúp chúng ta có những lựa chọn về thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo sức khoẻ và hỗ trợ cho quá trình tăng cơ giảm mỡ một cách tốt nhất. Vậy các bạn đã tìm được cho mình cẩm nang chế độ ăn tăng cơ giảm mỡ từ các chuyên gia, gymer chuyên nghiệp chưa? Nếu chưa, hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của KATA Technology nhé!  
Lời nhắn gửi tới sức khỏe từ chỉ số Obesity Degree là gì?
Căn bệnh béo phì không chỉ khiến cho bạn cảm thấy tự ti về ngoại hình, mà nó còn dẫn đến nhiều hệ lụy xấu đối với sức khỏe. Hiện nay, để có thể đánh giá cụ thể về tình trạng thừa cân có khá nhiều phương pháp khác nhau. Trong đó, chỉ số Obesity Degree vẫn được nhiều người sử dụng để đo lường. Vậy chỉ số Obesity Degree là gì? Thông thường, những chỉ số đo lường khác sẽ phân tích về chiều cao, cân nặng, mật độ xương,... Còn Obesity Degree sẽ tập trung đo lường và đánh giá tỷ trọng mỡ thừa đối với cơ thể, từ đó phát hiện xem bạn có đang trong tình trạng béo phì hay không. Không phải chờ đợi lâu, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu chi tiết về chỉ số Obesity Degree qua bài viết hữu ích này nhé!
Nghề PT là gì? Muốn theo nghề PT Gym cần điều kiện ra sao? 
Bộ môn gym đã và đang ngày càng trở nên phổ biến hơn trong cộng đồng những người ưa thích thể dục. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nghề PT là gì và PT có nhiệm vụ gì trong bộ môn này? PT được hiểu là huấn luyện viên cá nhân của một người tập gym và nhiệm vụ của họ là hướng dẫn mọi người tập luyện để đạt được hiệu quả vóc dáng mà mọi người mong muốn. Mọi người vẫn truyền tai nhau rằng, nghề PT là nghề dễ làm, kiếm tiền nhanh. Vậy thực hư ra sao, bạn hãy cùng KATA Technology tìm hiểu nghề PT là gì và muốn theo nghề cần điều kiện như thế nào trong bài viết dưới đây nhé!
Tổng hợp những thói quen khiến bạn nhanh già trước tuổi 
Chúng ta thường nghĩ rằng lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, có nhiều thói quen hàng ngày đôi khi là những kẻ thù vô hình của sức khỏe và vẻ đẹp. Từ việc lười biếng chăm sóc da đúng cách đến thói quen ăn uống không lành mạnh, những thói quen khiến bạn nhanh già có thể ẩn chứa trong cuộc sống hàng ngày mà bạn không hề nhận ra. Việc nhận biết và thay đổi những thói quen này là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe và nhan sắc trẻ trung.  Điều này càng trở nên cần thiết khi hiểu rằng những thói quen này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tác động sâu vào sức khỏe nội tại. Bài viết sau đây, hãy cùng KATA Technology khám phá để hiểu rõ hơn về những thói quen khiến bạn nhanh già. Từ đó mà bạn có thể thay đổi và tạo ra lối sống lành mạnh hơn cho sức khỏe bản thân cũng như da mặt nhé!
Bài tập lunge là gì? Top 5 bài tập lunge giúp vòng 3 săn chắc
Bài tập Lunge là gì? Đây là một động tác tập luyện cơ bản nhưng vô cùng hiệu quả, đặc biệt tập trung vào phần cơ mông, đùi và chân. Động tác này được rất nhiều người yêu thích, lunge không chỉ giúp tăng cường sức mạnh và săn chắc cho vùng mông, mà đây còn là một bài tập giảm cân vô cùng hiệu quả. Với sự kết hợp đa dạng và linh hoạt, lunge mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho người tập luyện. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng khám phá chi tiết về lunge. Tìm hiểu từ khái niệm cơ bản, lợi ích tuyệt vời của nó, đến những biến thể phong phú của bài tập mà bạn có thể áp dụng trong chế độ tập luyện hằng ngày. Hãy cùng KATA Technology tìm hiểu để tối ưu hóa quá trình rèn luyện sức khỏe của bạn nhé!
Người gầy tập gym 1 ngày cần bao nhiêu protein để tăng cơ?
Protein là dưỡng chất thiết yếu để các cơ bắp phục hồi và tăng dần kích thước khi liên tục được kích thích bằng cách luyện tập. Vậy người gầy tập gym 1 ngày cần bao nhiêu protein để tăng cơ? Những protein này được nạp qua những đường nào? Và đâu là những thực phẩm giàu protein mà lại tốt cho gymer nhất? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết chi tiết dưới đây của KATA Technology. Các bạn đang tìm hiểu cho mình một tiến trình tăng cơ, tăng cân hay giảm mỡ đừng bỏ qua bài viết hữu ích này nhé!
0353697777
Yêu cầu tư vấn