Khám Phá Tác Dụng Collagen Với Da

1. Collagen là gì trong làm đẹp?

Theo chuyên gia Lê Như Quỳnh, collagen là một loại protein cấu trúc chiếm tỷ lệ cao trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các mô liên kết. Đây là yếu tố giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc và giữ ẩm cho làn da. Tuy nhiên, khi bước sang tuổi 25 trở đi, quá trình tự tổng hợp collagen bắt đầu suy giảm, dẫn đến hàng loạt dấu hiệu lão hóa như da khô, nếp nhăn, chảy xệ. Vì vậy, việc bổ sung collagen được xem là giải pháp chăm sóc da từ gốc, giúp cải thiện tình trạng lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Collage có quan trọng trong làm đẹp?

Hiện nay, có nhiều phương pháp bổ sung collagen phổ biến như:

• Thông qua chế độ ăn uống tự nhiên (cá, da gà, lòng trắng trứng, nước hầm xương, thực phẩm giàu vitamin C,...)

• Dùng thực phẩm chức năng dạng nước, viên, bột, thạch phù hợp với từng nhu cầu và độ tuổi.

• Áp dụng công nghệ chăm sóc da hiện đại như điện di collagen, massage da mặt, liệu trình tái tạo da tại spa.

2. Tác dụng của collagen với da

Tác dụng của collagen với da là gì? Uống collagen có tốt không? Uống collagen có tác dụng gì cho phụ nữ? Đây là những câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm và mong muốn được giải đáp. Sau đây là tổng hợp câu trả lời của các chuyên gia, mời các bạn tham khảo:

2.1. Collagen giúp da săn chắc và cải thiện độ đàn hồi

Collagen được coi là thành phần quan trọng đóng vai trò như “bộ khung” nâng đỡ cấu trúc da để tạo thành một mạng lưới liên kết chặt chẽ trong lớp hạ bì. Từ đó duy trì độ săn chắc và đàn hồi tự nhiên cho làn da. 

Collagen giúp da săn chắc và cải thiện độ đàn hồi

Khi con người bước qua tuổi 25, quá trình sản xuất collagen nội sinh bắt đầu suy giảm, việc này khiến làn da mất đi độ căng mịn từ đó dẫn đến tình trạng chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, rãnh nhăn. Bởi vậy, việc bổ sung collagen đúng cách được chứng minh là có thể làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi cho làn da. Từ đó mang lại làn da săn chắc, khỏe mạnh theo thời gian.

2.2. Collagen giúp giữ ẩm cho da

Collagen không chỉ đóng vai trò như “chất keo” để kết nối các mô trong da mà còn có lợi ích quan trọng trong việc giữ nước và duy trì độ ẩm tự nhiên. Khi collagen được bổ sung đầy đủ, làn da trở nên mềm mại, căng bóng và giảm tình trạng khô ráp, bong tróc. Đặc biệt là vào các mùa hanh khô hoặc môi trường điều hòa kéo dài. 

Collagen giúp giữ ẩm cho da

2.3. Collagen hỗ trợ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da

Collagen là thành phần thiết yếu trong quá trình tái tạo tế bào da mới. Nó hỗ trợ làm lành các tổn thương, tái cấu trúc vùng da bị mỏng yếu và giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Việc bổ sung collagen đúng cách sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi da, đặc biệt sau khi da chịu tổn thương do mụn, nắng hay các thủ thuật thẩm mỹ.

2.4. Collagen hỗ trợ điều trị sẹo và vết thương

Collagen hỗ trợ làn da trong quá trình làm lành vết thương và hình thành mô sẹo. Việc bổ sung collagen có thể giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi, làm mờ sẹo và cải thiện cấu trúc da. Đặc biệt việc này hiệu quả đối với sẹo rỗ, sẹo mụn hoặc bị các tổn thương da sau viêm. 

Collagen hỗ trợ điều trị sẹo và vết thương

2.5. Làn da sáng khỏe, mịn màng hơn nhờ bổ sung collagen

Sự kết hợp giữa độ ẩm dồi dào, độ đàn hồi cao và cấu trúc da săn chắc do collagen mang lại sẽ giúp làn da trông sáng khỏe, đều màu và tươi trẻ. Khi collagen được bổ sung đầy đủ, da sẽ ít xỉn màu, bề mặt da mịn màng và giảm thiểu tình trạng da chảy xệ do lão hóa.

2.6. Bảo vệ làn da trước tác động của môi trường nhờ collagen

Collagen giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da tự nhiên, góp phần chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường như tia UV, bụi mịn, ô nhiễm không khí. Khi da được bảo vệ tốt, tốc độ lão hóa sẽ chậm lại, đồng thời giảm nguy cơ viêm nhiễm và tổn thương da kéo dài.

Bảo vệ làn da trước tác động của môi trường nhờ collagen

3. Uống collagen có tác dụng phụ gì không?

Uống collagen có tác dụng phụ gì không là thắc mắc của nhiều chị em. Dù collagen được xem là an toàn nhưng một số người vẫn có thể gặp các tác dụng phụ nhẹ:

• Nguy cơ gây ra sỏi thận: Nhược điểm tiềm ẩn của việc bổ sung quá nhiều collagen là có nguy cơ gây ra sỏi thận. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học, việc hấp thu quá nhiều loại collagen nhất định, đặc biệt là những loại có nguồn gốc từ động vật có thể gây sỏi thận. Do collagen chứa hydroxyproline, đây là một axit amin có thể chuyển hóa thành oxalat trong cơ thể. Khi lượng oxalat quá cao, chúng có thể kết hợp với canxi để hình thành sỏi thận.

• Gây ra vấn đề về tiêu hóa: Việc bổ sung collagen không kiểm soát có thể tác động tiêu cực tới hệ tiêu hóa. Một số cá nhân cho biết, họ đã trải qua tình trạng khó chịu, đầy hơi, chứng bụng thậm chí là tiêu chảy sau khi bổ sung collagen. 

• Có thể gây buồn nôn, suy nhược do tích tụ canxi: Những thực phẩm chứa collagen  chứa thường chứa canxi cao. Dù vậy, việc hấp thụ quá nhiều canxi từ các chất bổ sung có thể dẫn đến tăng canxi máu. Việc này khiến người sử dụng có dấu hiệu buồn nôn, suy nhược, lú lẫn,... Nếu tình trạng này diễn ra lâu dài thì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. 

• Collagen có thể gây đau đầu nhẹ: Trong protein collagen có chứa axit glutamic tự do. Chúng có thể khiến một số người cảm thấy đau đầu nhẹ hoặc khó ngủ. Tình trạng này có thể xảy ra sau khi tiêu thụ quá nhiều collagen hoặc sử dụng sát giờ đi ngủ.

Tác dụng phụ của collagen

Ngoài ra, không phải ai cũng phù hợp để bổ sung collagen. Dưới đây là những bệnh không nên uống collagen, hoặc cần tham khảo bác sĩ trước khi dùng:

• Những người mắc bệnh viêm loét dạ dày: Các thực phẩm bổ sung thường chưa thêm hương vị trái cây tự nhiên, vitamin C để giúp người dùng dễ uống hơn. Bởi collagen nguyên chất có mùi tanh và nồng. Bởi vậy, với những bạn mắc bệnh viêm loét dạ dày thì việc sử dụng collagen có thể khiến bệnh trở nên nặng hơn. 

• Phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng collagen: Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào cho thấy collagen an toàn khi sử dụng trong thời kỳ phụ nữ mang thai và cho con bú. Vì vậy, tốt nhất chị em không nên sử dụng các loại thực phẩm bổ sung collagen mà chưa có chỉ định của bác sĩ trong giai đoạn nhạy cảm này. 

• Những người đang trong quá trình sử dụng thuốc đặc trị: Nếu chị em nào đang dùng thuốc đặc trị thì nên tham vấn bác sĩ chữa trị hoặc bác sĩ có chuyên môn cao trước khi sử dụng collagen để chắc chắn các thành phần của thuốc không có phản ứng xấu khi kết hợp với collagen. 

• Người trước 20 tuổi: Đây là giai đoạn đang phát triển và lượng sản xuất collagen được sản sinh rất dồi dào. Bởi vậy, việc bổ sung collagen trước 20 tuổi có thể dẫn đến mất cân bằng lượng collagen trong cơ thể, từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể.

• Người có tiền sử huyết áp thấp: Theo các chuyên gia, collagen có thể khiến người dùng bị giảm huyết áp. Vì thế, người có tiền sử huyết áp thấp không nên sử dụng collagen. 

Người có tiền sử huyết áp thấp không nên sử dụng collagen

4. Nên uống collagen dạng nào? 

Không có dạng collagen nào là "tốt nhất" cho tất cả mọi người, mà phụ thuộc vào nhu cầu và ưu tiên cá nhân:

5. Cách uống collagen đúng cách để đạt hiệu quả cao

Các nhà sản xuất và chuyên gia đã đưa các khung thời gian “vàng” để bổ sung collagen để đạt được hiệu quả cao nhất như sau:

5.1. Cách uống collagen dạng nước

Collagen dạng nước dạng nước có kết cấu khá lỏng. Chúng giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng mà không cần qua phân hủy. Khi sử dụng, các bạn chỉ cần lắc nhẹ chai  rồi mở nắp và uống trực tiếp. Collagen dạng nước có khả năng thẩm thấu nhanh nên có thể mang lại hiệu quả cao khi uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Cách uống collagen dạng nước

5.2. Hướng dẫn uống collagen dạng bột

Collagen dạng bột thường đóng vào gói nhỏ tiện lợi. Khi sử dụng, người dùng chỉ cần xé gói rồi pha bột vào nước lọc. Sau đó dùng thìa khuấy đều trước khi uống. Nhờ tính chất dễ hòa tan, không vị đặc trưng, collagen dạng bột có thể kết hợp với các thực phẩm khác để dễ uống hơn. 

Cách uống collage dạng bột

5.3. Hướng dẫn cách uống collagen dạng viên

Các bác sĩ cho biết, collagen dạng viên có tốc độ hấp thụ chậm hơn so với dạng nước, bột. Do đó, chúng ta cần uống đúng cách để tối ưu hiệu quả. Các bạn có thể uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Buổi tối, các bạn nên uống trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng. 

Hướng dẫn cách sử dụng collagen dạng viên

Ngoài ra, nhiều người có thắc mắc uống collagen bao lâu thì ngưng? 1 liệu trình uống collagen là bao lâu? Tùy vào mục đích sử dụng mà hàm lượng bổ sung collagen có thể khác nhau ở từng người. Cơ thể người trưởng thành có thể hấp thụ tốt khoảng 1–1,5g collagen mỗi ngày. Các chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung collagen theo liệu trình để đạt hiệu quả tối ưu. Một liệu trình khoảng 2 đến 3 tháng và 3-4 liệu trình mỗi năm

6. Một số câu hỏi 

6.1. Uống collagen có hại gan không

Việc bổ sung collagen không gây hại cho gan nếu người dùng sử dụng liều lượng và sản phẩm uy tín. Các bạn nên tham khảo bác sĩ để đáp ứng đúng liều lượng của bác sĩ.

6.2. Uống collagen có làm tăng khối u không?

Hiện tại, chưa có nghiên cứu khoa học nào đủ bằng chứng chứng minh rằng việc uống collagen bổ sung trực tiếp gây ra ung thư hoặc kích thích khối u lành tính phát triển thành ác tính. 

6.3. Uống collagen có thể gây ung thư không? 

Các chuyên gia chưa tìm được bằng chứng khoa học nào chứng minh việc bổ sung collagen có thể gây ung thư. Tuy nhiên, người dùng cần thận trọng tuân thủ hướng dẫn chuyên gia và tập trung vào chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

7. Kết luận

Trên đây là tất tần tật các thông tin về collagen mà KATA Tech đã tổng hợp hợp lại được. Hy vọng, những thông tin hữu ích này sẽ giúp người tiêu dùng hiểu biết thêm về collagen, từ đó tìm hiểu và sử dụng collagen đúng cách.