Máy Massage Cổ Vai Gáy
Máy Massage Mắt
Máy Massage Cầm Tay
Súng Massage
Máy Massage Chân
Máy Massage Lưng & Bụng
Gối Massage
Ghế Massage
Bàn Chải Đánh Răng Điện
Cân Điện Tử Sức Khỏe
Máy tăm nước
Máy Lăn Tập Bụng
Quà Tết
Quà tặng Valentine 
Quà tặng doanh nghiệp
Gương Led Trang Điểm
Mặt nạ ánh sáng sinh học
Máy Điện Di Tinh Chất
Máy Làm TócHướng dẫn các bài tập cho mắt bảo vệ toàn vẹn cửa sổ tâm hồn bạn
Tầm quan trọng của một đôi mắt khỏe mạnh
Do vậy, một đôi mắt khỏe sẽ giúp bạn nhìn, quan sát và nắm bắt được hình ảnh, màu sắc các sự vật, hiện tượng xung quanh để giúp não bộ có thể đưa ra những phản ứng phù hợp với mọi diễn biến như lao động, vui chơi, làm việc,...
Không chỉ có vậy, đôi mắt còn có khả năng bộc lộ cảm xúc của bản thân bạn như vui, buồn, tức giận, lo sợ…Thông qua ánh mắt bạn hoàn toàn có thể hiểu, giao tiếp, trao đổi thông tin với người đối diện mà không cần lên tiếng. Đó chính là lý do vì sao đôi mắt còn được biết đến với tên gọi “cửa sổ tâm hồn”.
Vì lẽ đó, sở hữu một đôi mắt khỏe mạnh sẽ không chỉ giúp bạn nhìn nhận, đánh giá được các sự việc, hiện tượng xung quanh một cách rõ ràng mà còn đem đến cho bạn một cuộc sống đầy màu sắc. Tuy nhiên việc giữ mắt khỏe không phải ai cũng làm được. Các bài tập cho đôi mắt đẹp và sáng lúc này được nhiều chuyên gia đánh giá là phương pháp hữu hiệu nhất để bảo vệ đôi mắt khỏi những tổn thương và áp lực mệt mỏi ngoài kia.
Các bài tập cho mắt tập thể dục hàng ngày
Chớp mắt liên tục tập thể dục cho mắt
Nhìn gần rồi nhìn xa tập thể dục cho mắt
-
Bước 1: Đầu tiên bạn tập trung nhìn vào một điểm trước mắt ở khoảng cách gần trong 15 giây. Bạn có thể lựa chọn giữ ngón trỏ, hoặc một vật cố định nào đó ở khoảng cách 10cm ngay trước mặt.
-
Bước 2: Phóng tầm mắt ra, lựa chọn một vật thể cách xa từ khoảng 3 tới 6m và tập trung nhìn trong 15 giây
-
Bước 3: Đưa mắt trở về vị trí gần ban đầu
-
Bước 4: Lặp lại động tác từ 2-3 lần và thực hiện theo tần suất 5-7 lần/ngày.
Bài tập cho mắt xoay tròn
Di chuyển nhãn cầu tập thể dục cho mắt
Ngoài ra, bổ sung cho bài tập bạn còn có thể đảo mắt theo hướng chéo. Lựa chọn các điểm cổ định sao cho giống như bạn đang vẽ 2 đường chéo trừ góc trên bên trái xuống góc dưới bên phải và từ góc trên bên phải xuống góc dưới bên trái. Thực hiện nhìn lần lượt 4 điểm theo thứ tự và lặp lại động tác từ 3-5 lần sẽ giúp mắt của bạn được luyện tập linh hoạt hơn.
Nhìn trái phải tập thể dục cho mắt
Các bài tập cho mắt giúp giảm nhức mỏi
Áp bàn tay lên mắt
-
Bước 1: Chà xát 2 lòng bàn tay vào nhau với tốc độ nhanh nhằm làm nhiệt độ của tay bạn tăng ấm hơn
-
Bước 2: Nhắm mắt lại và thực hiện đặt 2 lòng bàn tay đã làm nóng lên vùng mắt nhức mỏi trong khoảng 5 - 10 giây. Lưu ý rằng bạn chỉ nên đặt tay nhẹ nhàng lên bầu mắt thay vì ấn mạnh có thể làm tổn thương ngược lại cho mắt.
- Bước 3: Lặp lại 2 thao tác trên khoảng 5 -10 lần đến khi mắt đỡ nhức mỏi.
Thực hiện bài tập cho mắt theo quy tắc 20-20-20
Bài tập cho mắt nhắm thư giãn
Ấn thái dương giúp mắt đỡ mỏi
-
Bước 1: Sử dụng ngón giữa và ngón áp út thực hiện vuốt nhẹ nhàng từ khóe mắt đến đuôi mắt từ 3 - 5 lần.
-
Bước 2: Tiếp tục dùng ngón giữa và ngón áp út thực hiện xoa tròn nhẹ nhàng tại vị trí huyệt thái dương từ 5-10 giây
-
Bước 3: Lặp lại động tác từ 3 đến 5 lần để các dây thần kinh vùng mắt được đả thông, giảm mệt mỏi, căng thẳng.
Massage thư giãn cho mắt
-
Sử dụng ngón giữa và ngón áp út vuốt vùng đuôi mắt theo chiều lên xuống nhẹ nhàng từ 3 - 5 lần.
-
Sử dụng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ toàn bộ vùng lông mày và bầu mắt trong 5 lần
-
Tiếp tục dùng ngón cái xoa nhẹ nhàng vùng da dưới mắt theo hình elip từ 3 - 5 lần
-
Sử dụng các đầu ngón tay gõ nhẹ và từ từ lên các cơ bên trên phía lông mày từ 30 giây tới 1 phút.
- Lặp lại lần lượt các động tác từ 1 - 3 lần.
Các bài tập cho đôi mắt đẹp và to tròn hơn
Bài tập cho mắt to nhờ điều chỉnh ánh sáng
Bài tập cho mắt to hơn bằng cách nhìn đồng hồ
Bài tập cho mắt đẹp nhờ phương pháp yoga
-
Động tác 1: Liếc mắt từ giữa sang bên phải đến khi hết cỡ, giữ trong 10 giây sau đó chuyển sang bên trái và giữ trong 10 giây. Thực hiện liên tục 5 lần cho mỗi bên.
-
Động tác 2: Liếc mắt từ giữa lên phía trên đến khi hết cỡ, giữ trong 10 giây sau đó chuyển nhìn hết cỡ xuống dưới trong 10 giây. Thực hiện liên tục 5 lần cho mỗi hướng trên - dưới.
-
Động tác 3: Thực hiện nhắm mắt thật chặt sau đó mở to hết cỡ trong 5 lần
Tổng kết
_cr_220.8x146.4.jpg)
Trong thời đại mà nhu cầu làm đẹp và chăm sóc bản thân được đặt lên hàng đầu, chiếc gương soi không còn đơn thuần là vật dụng để ngắm nhìn diện mạo mà đã trở thành một thiết bị hỗ trợ làm đẹp quan trọng. Đặc biệt đối với các tín đồ làm đẹp tại khu vực Đông Nam Bộ, việc tìm kiếm một nơi cung cấp sản phẩm chất lượng là điều vô cùng cần thiết. Trong bài viết dưới đây, KATA Tech sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc nên mua gương trang điểm ở đâu Đồng Nai.
Mua gương trang điểm ở đâu Đồng Nai?
Trang điểm trong điều kiện thiếu sáng rất dễ làm lớp makeup sai màu và kém tự nhiên. Vì vậy, nhiều chị em tại Điện Biên đang ưu tiên chọn gương để bàn có đèn LED để kiểm soát ánh sáng tốt hơn. Thế nhưng, không phải ai cũng biết nơi bán gương trang điểm để bàn có đèn Điện Biên ở đâu vừa đẹp, vừa bền lại đúng giá trị sử dụng. Trong bài viết dưới đây, KATA Tech tìm kiếm địa chỉ bán gương trang điểm có đèn tại Điện Biên chất lượng và uy tín nhé!
TOP địa chỉ bán gương trang điểm để bàn có đèn Điện Biên chất lượng
Nhịp sống bận rộn tại Cần Thơ khiến tình trạng căng cứng cổ vai gáy xuất hiện ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người làm việc văn phòng hoặc thường xuyên ngồi lâu. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào dịch vụ bên ngoài, nhiều người bắt đầu tìm giải pháp thư giãn chủ động ngay tại nhà bằng máy mát xa cổ vai gáy. Tuy nhiên, giữa nhiều thương hiệu và nơi bán khác nhau, việc chọn được địa chỉ uy tín vẫn khiến không ít người phân vân. Bài viết dưới đây, KATA Tech sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ, với những gợi ý rõ ràng và đáng tin cậy.
Mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ ở đâu uy tín, dùng bền lâu?
_cr_720x480.jpg)
Nhu cầu chăm sóc sức khỏe cổ vai gáy ngày càng được nhiều người quan tâm trong cuộc sống hiện đại nhiều áp lực. Máy massage cổ trở thành giải pháp hỗ trợ thư giãn, giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, lựa chọn đúng địa chỉ mua uy tín tại An Giang sẽ giúp người dùng an tâm hơn về chất lượng và chế độ bảo hành. Vì thế, trong bài viết này, KATA Tech sẽ giúp bạn khám phá tất tần tật các địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang nhé!
Địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang bạn cần biết
Tìm địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước là quan tâm của nhiều người đang muốn mua thiết bị chăm sóc cổ vai gáy để sử dụng tại nhà. Giữa nhiều lựa chọn trên thị trường, không phải nơi nào cũng đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và tư vấn đầy đủ. Bài viết dưới đây KATA Tech sẽ giúp bạn nhận diện những điểm bán uy tín tại Bình Phước để việc chọn mua trở nên dễ dàng hơn nhé!
Địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước giúp thư giãn cổ vai gáy tại nhà
Trong vài năm gần đây, nhu cầu chăm chút ngoại hình tại nhà ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt với phái nữ sinh sống tại các khu vực đang phát triển như Đắk Nông. Một chiếc gương trang điểm đèn led để bàn không chỉ hỗ trợ thao tác make up chính xác hơn mà còn góp phần tạo nên không gian sinh hoạt tiện nghi, gọn gàng. Chính vì vậy, việc chọn đúng địa chỉ mua uy tín là yếu tố then chốt. Bài viết dưới đây KATA Tech sẽ giúp bạn có cái nhìn tìm kiếm những địa chỉ bán gương trang điểm đèn led để bàn Đăk Nông nhé!
6 địa chỉ bán gương trang điểm đèn led để bàn Đắk Nông uy tín nên tham khảo
