Sống Khỏe

Người mới có nên tập gym 7 ngày 1 tuần không?
“Có nên tập gym 7 ngày 1 tuần hay không?” là nỗi băn khoăn của nhiều người khi mới vừa bắt đầu tập gym, đặc biệt là các bạn trẻ. Gym là một trong các môn tập luyện phổ biến nhất hiện nay, hỗ trợ nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả.     Việc xây dựng một kế hoạch luyện tập khoa học và bàn bản là rất quan trọng. Tuy nhiên, nhiều gymer lại vẫn có thói quen tập luyện không tốt, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài chế độ dinh dưỡng, thì cường độ và thời gian tập luyện cũng là những yếu tố quan trọng, quyết định hiệu quả của quá trình tập gym.  Vậy lịch trình tập gym như nào là phù hợp? Nghỉ tập 1 ngày có sao không?... Hãy tìm kiếm câu trả lời qua những nội dung hữu ích dưới đây cùng KATA Tech bạn nhé!
Tìm hiểu mì tương đen bao nhiêu calo mỗi loại?
Mì tương đen bao nhiêu calo chắc chắn là câu hỏi quen thuộc của hội chị em đang trong hành trình giảm cân giữ dáng và bắt buộc phải ăn theo chế độ. Với sự thơm ngon và hấp dẫn của mình, món ăn đã khiến các tín đồ mì tương đen luôn cực kỳ say mê và hứng thú mỗi khi được thưởng thức. Tuy nhiên, điều mà họ đang lo lắng chính là ăn món này sẽ khiến cân nặng của mình gia tăng nhanh chóng.      Liệu thường xuyên ăn mì tương đen có béo không? Để giải đáp thắc mắc này, các bạn hãy cùng bài viết ngày hôm nay của KATA Technology khám phá thành phần dinh dưỡng và số lượng calo có trong mỗi loại. Qua đó, mọi người sẽ biết cách căn chỉnh lượng thức ăn nạp vào cơ thể sao cho hợp lý nhất giúp bản thân không bị tăng cân khi thưởng thức.
Giữ thói quen uống trà ô long có giảm cân không? 
Trà ô long, có nguồn gốc từ Trung Quốc, là một loại trà nổi tiếng với hương vị độc đáo và nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trong những năm gần đây, uống trà ô long để giảm cân đã trở thành một xu hướng phổ biến trên toàn thế giới. Vậy thực sự uống trà ô long có giảm cân không, và cần uống như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?     Trong bài viết này, KATA Technology sẽ cùng bạn khám phá chi tiết về trà ô long từ nguồn gốc, các loại trà đến những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại, cũng như tác dụng của nó trong việc giảm cân. Đừng quên theo dõi đến cuối bài viết để nhận được những cách uống trà ô long giảm cân hiệu quả nhất nhé!
Bật mí mẹo hay dùng xương rồng 3 cạnh chữa đau lưng cực hiệu quả
Bệnh đau lưng có thể dễ dàng bắt gặp ở nhiều người, nguyên nhân gây ra đau lưng cũng khá nhiều và bạn cần thăm khám kỹ để tìm được nguồn gốc cơn đau. Tuy nhiên cơn đau lưng không mấy dễ chịu, thuốc giảm đau cũng sẽ được chỉ định ở một mức độ nào đó để đảm bảo sức khỏe của bạn. Chính vì thế nhiều người đã tìm đến các mẹo dân gian để dùng bổ sung. Và dùng xương rồng 3 cạnh chữa đau lưng được nhiều người quan tâm vì tác dụng giảm đau hiệu quả, nguyên liệu lại là thực vật bản địa, an toàn cho khỏe trong thời gian sử dụng. Dưới đây là bài viết về cách dùng xương rồng 3 cạnh, bạn có thể tham khảo qua để có được cách dùng phù hợp với tình trạng đau lưng của mình.
Bật mí 11 cách làm giảm mỡ máu trong 6 tuần đạt hiệu quả cao
Theo nghiên cứu và khảo sát từ các chuyên gia y tế trong nước, Việt Nam hiện có đến 29% người trưởng thành bị mỡ máu, tức là cứ 3 người trưởng thành thì có 1 người bị mỡ máu. Đây là điều đáng báo động, bởi mỡ máu sẽ dẫn đến nhiều vấn đề nguy hiểm với sức khoẻ của chúng ta. Mỡ máu lâu ngày sẽ dẫn đến xơ vữa động mạch, nguyên nhân gây nên các triệu chứng đau thắt ngực, đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay thậm chí là tử vong. Trong bài viết dưới đây KATA Technology sẽ cùng các bạn cùng đi tìm hiểu về mỡ máu và 11 cách làm giảm mỡ máu trong 6 tuần nhé!
Nên ăn sữa chua khi nào để giảm cân nhanh chóng nhất? 
Với hàm lượng dinh dưỡng cao và lợi ích sức khỏe đa dạng, sữa chua là một thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên trong quá trình này, việc lựa chọn thời điểm ăn uống phù hợp đóng vai trò không nhỏ trong việc đạt được kết quả tối ưu. Vậy nên ăn sữa chua khi nào để giảm cân nhanh chóng nhất?      Không phải bất kỳ lúc nào ăn sữa chua cũng mang lại hiệu quả tốt trong quá trình duy trì cân nặng, mà tùy vào từng thời điểm, việc ăn sữa chua sẽ có những lợi ích khác nhau cho sức khỏe của bạn. Để trả lời thắc mắc này, bạn hãy cùng KATA Technology tìm hiểu nên ăn sữa chua khi nào để giảm cân nhanh chóng ở bài viết dưới đây nhé!
Bật mí salad bao nhiêu calo? Ăn kiêng với salad có hiệu quả không?
Salad bao nhiêu calo là câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi lựa chọn salad làm món ăn chính trong thực đơn ăn kiêng của mình. Salad không chỉ là một món ăn ngon, tươi mát mà còn là lựa chọn hàng đầu cho những ai đang muốn giảm cân và duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, hiệu quả của việc ăn kiêng với salad phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thành phần nguyên liệu, cách chế biến và khẩu phần ăn. Vậy, liệu ăn kiêng với salad có thực sự hiệu quả không?      Bài viết sau đây KATA Tech sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi salad bao nhiêu calo, cũng như tìm hiểu lượng calo trong các loại salad phổ biến. Từ đó có thể giúp bạn ăn kiêng với salad một cách hiệu quả mà không lo tăng cân khi ăn chưa đúng cách nhé!
Tất tần tật Core Yoga là gì từ A đến Z 
Bạn đang quan tâm và muốn tìm hiểu chi tiết Core Yoga là gì cũng như những lợi ích mà nó mang lại? Nếu là một người yêu thích môn Yoga thì chắc hẳn bạn sẽ không còn lạ lẫm gì với trường phái Core Yoga này. Mặc dù trong Yoga có rất nhiều hình thái khác nhau, ví dụ như: Hatha Yoga, Power Yoga, Ashtanga Yoga,... nhưng, Core Yoga vẫn đang là trường phái được nhiều người ưa chuộng nhất trên thế giới hiện nay.    Đây là một phương pháp rèn luyện, kết hợp giữa những nguyên tắc cốt lõi của Yoga và các bài tập tập trung vào phần cơ trên cơ thể như bụng, hông, lưng,... Hãy cùng với KATA Tech tìm hiểu kỹ hơn về trường phái Core Yoga là gì, những lợi ích và tư thế phổ biến thông qua bài viết dưới đây nhé!
Trả lời câu hỏi: 1g đường bao nhiêu calo? 
Đường là một thành phần phổ biến trong nhiều loại thực phẩm, đồ uống và bữa ăn hàng ngày của bạn, nó đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên bạn cần kiểm soát lượng đường đưa vào trong cơ thể mỗi ngày vì hàm lượng calo của đường có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Vậy 1g đường bao nhiêu calo?  Hàm lượng calo của đường sẽ thay đổi theo mỗi loại đường vì nó còn phụ thuộc vào cách mà đường được làm ra. Trên thị trường hiện nay đã có đa dạng các loại đường như: đường tinh khiết, đường mía, đường nâu,.. và ở mỗi loại này thì lượng calo có trong đó đều là khác nhau. Bạn hãy cùng KATA Technology tìm hiểu 1g đường bao nhiêu calo từng loại và cách làm sao để kiêng đường một cách hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!
Giải đáp: 1 Gói Mực Bento Bao Nhiêu Calo? Ăn Mực Bento Có Béo Không?
Trong ẩm thực, mực là một loài hải sản được nhiều người yêu thích. Thực phẩm này không chỉ chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng, mà còn có thể chế được thành nhiều món ăn ngon như mực xào, mực nhồi thịt, chả mực, lẩu mực,... Chính vì chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nên nhiều người thường xuyên hấp thụ loại hải sản này, đặc biệt là món mực bento đang “làm mưa làm gió” tại thị trường Việt Nam. Đây là món ăn vặt phổ biến nhưng ít ai biết chính xác mực bento bao nhiêu calo, có tốt cho sức khỏe hay không? Để giải đáp chi tiết vấn đề này, KATA Technology mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!  
0353697777
Yêu cầu tư vấn