Sống Khỏe

Dưa leo và chanh là những loại thực phẩm đã quá quen thuộc và xuất hiện nhiều trong những món ăn chế biến hằng ngày của chúng ta. Ngoài ra, đây cũng là những nguyên liệu vô cùng tốt để làm nước detox thanh lọc cơ thể. Vậy nước detox chanh dưa leo có tác dụng gì đối với quá trình giảm cân hay không?    Thực tế, không chỉ mang lại hương vị tươi mát, loại nước detox này còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá từ dưa leo và chanh, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Sự kết hợp hoàn hảo này tuy đơn giản, nhưng lại rất thiết thực, giúp bạn đạt được mục tiêu cân nặng như mong muốn và duy trì một lối sống lành mạnh. Hãy cùng với KATA Tech khám phá detox chanh dưa leo giảm cân qua bài viết này nhé!

Đối với cánh mày râu, một thân hình khỏe mạnh, lực lưỡng và đầy sức mạnh chủ yếu sẽ được thể hiện qua khuôn ngực săn chắc. Tuy nhiên, vòng ngực của nam giới thường dễ bị tích tụ mỡ thừa do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy, các cách giảm mỡ ngực nam hiện nay được khá nhiều bạn trẻ quan tâm, tìm hiểu và áp dụng.    Những phương pháp giảm mỡ vòng một cho nam không chỉ giúp cánh mày râu sở hữu khuôn ngực rắn rỏi, mà còn nâng cao sức khỏe và độ dẻo dai của cơ thể. Nếu như bạn không có nhiều thời gian để đến phòng gym tập luyện, thì có thể thực hành ngay tại nhà với những bài tập đơn giản mà hiệu quả. Hãy lưu lại ngay list bài tập đánh tan mỡ ngực nam dưới đây cùng KATA Tech nhé!

Trứng là một thực phẩm được yêu thích bởi vì chứa đựng hàm lượng protein dồi dào và nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, có giá trị dinh dưỡng cao và hữu ích với mọi gymer. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc 1 trứng gà bao nhiêu calo và ảnh hưởng thế nào đến chế độ ăn uống hàng ngày? Việc biết chính xác hàm lượng calo trong một quả trứng gà sẽ giúp bạn điều chỉnh lượng tiêu thụ phù hợp với mục tiêu ăn kiêng hoặc xây dựng cơ bắp. Chính vì thế, KATA Technology mời bạn theo dõi nội dung bài viết sau đây để tìm ra câu trả lời chính xác cho một quả trứng gà bao nhiêu calo hoặc 100g trứng bao nhiêu calo, cũng như hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng mà loại thực phẩm này mang lại.

Ngày nay nguồn thực phẩm chứa collagen rất đa dạng từ nguồn gốc đến chủng loại, có thể từ động vật đến thực vật, các phương pháp để bổ sung collagen cũng khác nhau. Vậy thực phẩm chứa nhiều collagen nhất là loại nào? Sau 25 tuổi, quá trình lão hoá tự nhiên khiến collagen suy giảm trong cơ thể, nét chân chim, chùng nhão dễ lộ ra bên ngoài. Đa số các chuyên gia đều nhận định rằng việc bổ sung các thực phẩm chứa nhiều collagen tự nhiên là cách an toàn nhất. Vì vậy, chúng ta luôn có nhu cầu bổ sung collagen để làm chậm quá trình lão hoá thông qua nguồn thức ăn hàng ngày. Hãy cùng KATA Technology tìm hiểu thông tin chi tiết các thực phẩm giàu collagen nhất để trẻ hoá làn da, tràn đầy sức sống qua bài chia sẻ dưới đây của chúng tôi nhé.

Leo cầu thang là một trong những thói quen đơn giản được nhiều người lựa chọn áp dụng để giảm cân. Thường xuyên leo cầu thang là bài tập mà các chuyên gia khuyến khích mọi người nên áp dụng, tận dụng ở nhà, văn phòng để rèn luyện sức khỏe. Vậy thói quen leo cầu thang có tốt không? Leo cầu thang đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả sức khoẻ như thế nào và cần lưu ý những gì khi xây dựng thói quen leo cầu thang? Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này, tham khảo ngay bài viết sau đây của KATA Technology để được giải đáp tất tần tật nhé.

Dấu hiệu tập bụng hiệu quả là điều mà những ai muốn sở hữu vòng eo hoàn hảo từ các bài tập bụng quan tâm. Các bạn nữ muốn có vòng eo thon thả, các bạn nam khao khát cơ bụng 6 múi săn chắc, việc xây dựng vòng eo ở cả hai giới đều là một “cuộc chiến khó nhằn”. Xây dựng hệ thống cơ từ các bài tập là phương pháp phổ biến nhưng đòi hỏi sự kiên trì, nghiêm túc mới đạt được hiệu quả cùng chế độ ăn uống khoa học nhằm tăng cơ giảm mỡ. Vậy bao lâu nay tập luyện, bạn có biết đâu là dấu hiệu tập bụng đúng cách, có tác dụng chưa? Hãy cùng KATA Technology đi tìm 6 dấu hiệu tập bụng hiệu quả dễ dàng nhận biết qua bài viết dưới đây nhé!

Bạn đã từng cảm thấy đau đầu gối mỗi khi leo cầu thang mà không biết nguyên nhân từ đâu? Đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà bạn cần phải quan tâm. Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá nguyên nhân tiềm ẩn đằng sau cơn đau đầu gối khi leo cầu thang và đưa ra các lời khuyên để giảm nhẹ và điều trị tình trạng này một cách hiệu quả.    

Chạy bộ là một hoạt động thể thao phổ biến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không được thực hiện đúng cách, nó có thể dẫn đến các vấn đề như đau đầu gối, là nỗi lo lắng thường trực đối với nhiều người yêu thích hoạt động này. Để giải quyết vấn đề trên, cần phải hiểu rõ nguyên nhân chạy bộ bị đau đầu gối và các phương pháp điều trị hiệu quả nhằm duy trì sức khỏe và sự thoải mái trong khi tập luyện. 

Có bao giờ bạn thắc mắc thời gian tập gym bao lâu là đủ không? Nếu bạn là người đang tập gym với mong muốn sở hữu hình thể hoàn hảo thì chắc chắn bạn sẽ quan tâm đến thời gian tập gym tốt nhất là khi nào. Thời gian tập gym càng nhiều không có nghĩa hiệu quả càng cao. Sự cân bằng giữa thời gian và các yếu tố liên quan mới chính là chìa khóa giúp bạn tăng cơ giảm mỡ nhanh. Vậy thời gian tập gym tốt nhất trong ngày là khi nào? Lâu nay bạn đang tập gym với khung giờ nào trong ngày, lịch tập này có đảm bảo để bạn đạt được hiệu quả cao nhất từ tập gym không? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của KATA Technology để có được câu trả lời đúng đắn nhất bạn nhé!

Việc sử dụng nước bí đao để giảm cân một cách tự nhiên đã và đang trở nên phổ biến nhờ vào những lợi ích vượt trội mà nó mang lại ví dụ như cung cấp ít calo và giàu chất xơ. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao, phải lựa chọn đúng thời điểm uống nước bí đao là rất quan trọng. Vậy uống nước bí đao giảm cân vào lúc nào là tốt nhất?     Cho dù bạn uống nước bí đao vào buổi sáng, trước bữa ăn hay trước khi đi ngủ thì chúng đều mang đến những lợi ích khác nhau cho cơ thể và quá trình tiêu hóa của bạn. Dưới đây, KATA Technology sẽ giúp bạn làm rõ uống nước bí đao giảm cân vào lúc nào là tốt nhất để hỗ trợ siết cân hiệu quả, bạn hãy tham khảo nhé!