8 Cách Massage Giảm Đau Đầu Nhanh Hiệu Quả Tức Thì

Massage từ huyệt Thái Dương đến huyệt Ấn Đường

• Bước 1: Dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa đặt vào hai bên huyệt Thái Dương và dùng lực vừa phải massage theo vòng tròn trong khoảng 30 giây;

• Bước 2: Lấy ngón trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng xoa dọc theo đường cánh mũi hướng lên huyệt Ấn Đường lên trán rồi dừng lại. 

• Không tác động lực quá mạnh lên huyệt Thái Dương do có động mạch thái dương đi qua, tránh làm tổn hại dương khí, có thể dẫn đến tử vong. 

• Thả lỏng cơ thể, giữ tinh thần thoải mái khi bấm huyệt để đạt hiệu quả tối đa. 

Massage huyệt Thiên Trụ nằm sau gáy

• Bước 1: Đặt 2 ngón trỏ (khi tự massage) hoặc dùng 2 ngón cái (khi massage cho người khác) lên 2 điểm huyệt;

• Bước 2: Nhấn mạnh vào 2 điểm huyệt cùng lúc, dùng lực ấn hướng lên trên và giữ trong 10 giây;

• Bước 3: Thả lỏng trong 5 giây rồi lặp lại động tác massage trong 10 - 15 phút.

Massage huyệt Phong Trì sau đầu giảm đau đầu

• Bước 1: Xác định vị trí của huyệt: huyệt Phong Trì nằm ở hõm 2 bên khối cơ nổi sau gáy. Bạn đặt hõm giữa lòng bàn tay vào đỉnh hai tai, ngón tay ôm chặt lấy đầu, ngón cái hướng về phía sau gáy, thực hiện miết từ trên xuống dưới, qua ụ xương sẽ thấy được vị trí của huyệt;

• Bước 2: Dùng hai ngón tay cái day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ trong 2-3 phút trong khi các ngón tay khác ôm chặt lấy đầu để làm điểm tựa;

• Bước 3: Mỗi ngày day bấm 2 lần, có thể tác động đơn độc hoặc phối hợp với các bài xoa bóp vùng đầu cổ khác.

Massage huyệt Kiên Tỉnh ở vai giúp giảm đau đầu

• Bước 1: Thả lỏng bên tay cần bấm huyệt;

• Bước 2: Dùng ngón cái hoặc ngón giữa xoa bóp huyệt theo hình xoắn ốc, nghỉ 5 giây rồi đổi bên, lặp lại động tác 1 - 2 lần mỗi ngày, mỗi lần trong khoảng 15 - 20 phút.

Massage huyệt Hợp Cốc trên bàn tay

• Bước 1: Thả lỏng bàn tay bằng cách nắm và xòe bàn tay từ 5 đến 10 lần;

• Bước 2: Đặt ngón trỏ và ngón cái của tay phải lên huyệt Hợp Cốc của tay trái, dùng lực bấm mạnh vào huyệt trong 10 giây;

• Bước 3: Ấn nhẹ điểm huyệt bằng ngón cái theo hình xoắn ốc, mỗi chiều ấn trong 10 giây;

• Bước 4: Nghỉ trong 5 giây rồi lặp lại động tác với tay còn lại, thực hiện trong 10 - 30 phút.

Massage huyệt Nghinh Hương giảm đau đầu

Massage giảm đau đầu tại huyệt Toản Trúc

• Bước 1: Xác định vị trí của huyệt: Huyệt Toản Trúc nằm trên mặt, đối xứng dưới chân lông mày phía trong;

• Bước 2: Nằm ngửa hoặc nằm tựa trên ghế với tư thế thoải mái, thả lỏng cơ thể;

• Bước 3: Khép hờ mắt, tập trung toàn bộ lực vào quá trình day huyệt;

• Bước 4: Dùng đồng thời hai ngón trỏ hoặc ngón giữa để ấn huyệt bằng lực vừa đủ sao cho thấy tức mắt;

• Bước 5: Thực hiện 2 đến 3 lần với 2 phút mỗi lần, thời gian mỗi lần cách nhau 3 đến 5 phút.

Massage đầu giảm đau đầu tại điểm Shuai-gu

Cách massage giảm đau đầu bằng máy massage đầu

Tổng kết