Dùng máy massage xung điện có tốt không? Khám phá ngay tại đây

1. Máy massage xung điện khác gì máy rung thông thường?

Máy massage xung điện và máy massage rung thông thường đều được sử dụng để thư giãn cơ thể, tuy nhiên mỗi dòng máy lại có cơ chế hoạt động, mức độ tác động và hiệu quả sử dụng khác nhau. Việc hiểu rõ sự khác biệt này sẽ giúp bạn lựa chọn thiết bị phù hợp hơn với nhu cầu chăm sóc sức khỏe của mình.

2. Dùng Máy Massage Xung Điện Có Tốt Không?

Nếu bạn đang băn khoăn máy massage xung điện có tác dụng gì, hãy cùng KATA tìm hiểu chi tiết trong nội dung dưới đây để có cái nhìn rõ ràng và dễ hiểu hơn.

2.1. Giảm đau mỏi cơ bắp hiệu quả 

Nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy máy massage xung điện có thể giúp giảm rõ rệt tình trạng đau mỏi cơ bắp sau khi vận động nặng so với việc không sử dụng. Trong một nghiên cứu được công bố trên PMC, những người sử dụng máy massage xung điện ghi nhận mức độ đau thấp hơn đáng kể vào ngày thứ 4 sau khi xuất hiện đau cơ khởi phát muộn (DOMS) – hiện tượng đau nhức thường gặp sau khi tập luyện cường độ cao hoặc vận động mạnh. Điều này cho thấy các xung điện sinh học từ máy massage có khả năng làm dịu cơn đau và giúp cơ bắp thư giãn tốt hơn trong quá trình phục hồi.

Máy massage xung điện giúp cải thiện các cơn đau nhức

Mức độ giảm đau được đánh giá thông qua thang đo NRS, cho thấy liệu pháp xung điện giúp cải thiện cảm giác đau nhức cơ sau tập luyện, ngay cả khi cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn về mặt sinh lý. Nhờ đó, máy massage xung điện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm đau cơ hiệu quả, đặc biệt phù hợp với người tập thể thao, gym hoặc thường xuyên vận động ở cường độ cao.

2.2. Hỗ trợ phục hồi cơ nhanh hơn 

Một nghiên cứu trên PMC cho thấy rằng TENS (xung điện) có thể giúp phục hồi mỏi cơ bắp sau vận động và hỗ trợ tái tạo chức năng cơ, đặc biệt ở vận động viên sau hoạt động gắng sức. Kết quả ghi nhận rằng can thiệp TENS giúp phục hồi từ mệt mỏi cơ bắp, giảm nhức mỏi và cải thiện chức năng cơ hơn so với không dùng liệu pháp này ở người tập thể thao.

Hỗ trợ phục hồi cơ nhanh hơn 

2.3. Cải thiện lưu thông máu tại vùng được massage

Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Physical Therapy Science (2015), việc sử dụng kích thích điện thần kinh cơ có tác động tích cực đến lưu thông máu cục bộ tại vùng được tác động. Các xung điện ở cường độ phù hợp giúp cơ co, giãn nhịp nhàng, từ đó kích thích giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu đến mô cơ. Nhờ tuần hoàn máu được cải thiện, oxy và dưỡng chất được vận chuyển hiệu quả hơn đến vùng cơ căng cứng, đồng thời hỗ trợ đào thải các chất chuyển hóa gây đau mỏi. 

Cải thiện lưu thông máu tại vùng được massage

Điều này góp phần giúp cơ bắp thư giãn, giảm cảm giác tê mỏi và hỗ trợ quá trình phục hồi chức năng cơ sau vận động hoặc làm việc kéo dài.

2.4. Tiện lợi và dễ sử dụng tại nhà

Máy massage xung điện được thiết kế nhỏ gọn, thao tác đơn giản, giúp người dùng dễ dàng sử dụng ngay tại nhà mà không cần đến spa hay phòng trị liệu. Chỉ với vài bước cài đặt cơ bản, thiết bị có thể hỗ trợ thư giãn và chăm sóc cơ bắp một cách chủ động, phù hợp với nhiều đối tượng và độ tuổi khác nhau.

Tiện lợi và dễ sử dụng tại nhà

Nhờ khả năng sử dụng linh hoạt mỗi ngày, người dùng có thể chủ động chăm sóc sức khỏe theo lịch trình cá nhân, không phụ thuộc vào thời gian hay địa điểm. Tác dụng này giúp duy trì thói quen thư giãn cơ bắp đều đặn và tiết kiệm đáng kể thời gian, chi phí so với các hình thức massage truyền thống, đặc biệt phù hợp với người bận rộn hoặc không có điều kiện đi trị liệu thường xuyên.

2.5. Phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng

Máy massage xung điện phù hợp với nhiều nhóm người khác nhau từ nhân viên văn phòng thường xuyên gặp tình trạng đau mỏi vai gáy do ngồi lâu, người lớn tuổi bị mỏi cơ do giảm vận động, đến những người tập luyện thể thao cần hỗ trợ phục hồi cơ sau vận động. Nhờ cơ chế tác động nhẹ nhàng bằng xung điện sinh học, thiết bị có thể đáp ứng nhu cầu thư giãn và chăm sóc cơ bắp ở nhiều mức độ khác nhau.

Điểm linh hoạt của máy massage xung điện nằm ở khả năng điều chỉnh cường độ theo thể trạng và cảm nhận của từng người dùng. Chỉ cần lựa chọn mức xung điện phù hợp, người sử dụng có thể chủ động kiểm soát hiệu quả massage, vừa đảm bảo an toàn vừa mang lại cảm giác dễ chịu. Nhờ đó, máy massage xung điện trở thành giải pháp chăm sóc sức khỏe tiện lợi, phù hợp với nhiều nhu cầu sử dụng trong sinh hoạt hằng ngày.

3. Máy Massage Xung Điện Có Hại Không?

Theo tổng quan nghiên cứu được công bố trên National Center for Biotechnology Information (NCBI – PubMed), liệu pháp kích thích điện thần kinh và cơ được đánh giá là an toàn khi sử dụng đúng cách và đúng chỉ định. Các nghiên cứu khoa học cho thấy xung điện không gây tổn thương mô cơ, không làm hỏng dây thần kinh và không tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực lâu dài đến hệ thần kinh, cơ của người sử dụng. Trên thực tế, phương pháp này đã và đang được ứng dụng rộng rãi trong lĩnh vực vật lý trị liệu và phục hồi chức năng, đặc biệt trong điều trị các tình trạng đau cơ xương khớp, căng cứng cơ và đau mỏi kéo dài.

Máy Massage Xung Điện Có Hại Không?

Cơ chế hoạt động của máy mát xa xung điện dựa trên các xung điện sinh học cường độ thấp, mô phỏng tín hiệu thần kinh tự nhiên của cơ thể để kích thích cơ co, giãn nhịp nhàng và cải thiện tuần hoàn máu tại vùng điều trị. Nhờ đó, các vùng cơ bị căng cứng được thư giãn, cảm giác đau mỏi giảm dần và quá trình phục hồi diễn ra hiệu quả hơn, mà không gây xâm lấn hay tổn hại đến cấu trúc mô. Đây cũng là lý do vì sao liệu pháp massage xung điện được đánh giá cao về độ an toàn khi sử dụng đúng hướng dẫn.

4. Những Trường Hợp NÊN & KHÔNG NÊN Dùng Máy Massage Xung Điện

4.1. Những trường hợp nên dùng máy massage xung điện

Theo các chuyên gia vật lý trị liệu, máy massage xung điện là thiết bị hỗ trợ phù hợp cho nhiều đối tượng gặp vấn đề về đau mỏi cơ xương khớp, đặc biệt khi được sử dụng đúng cách và đúng cường độ. Cụ thể, máy massage xung điện nên được cân nhắc trong các trường hợp sau:

• Người thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy, lưng, thắt lưng do ngồi lâu, làm việc văn phòng, lao động nặng hoặc sai tư thế.
• Người cần hỗ trợ phục hồi cơ sau vận động hoặc tập luyện thể thao nhờ khả năng cải thiện lưu thông máu cục bộ, giúp cơ bắp thư giãn và phục hồi nhanh hơn.
• Người ít thời gian đến spa hoặc trung tâm vật lý trị liệu mà muốn chủ động chăm sóc cơ bắp tại nhà bằng phương pháp không xâm lấn, dễ sử dụng và tiết kiệm thời gian.
• Người gặp tình trạng căng cứng cơ do tuần hoàn máu kém đặc biệt là người lớn tuổi hoặc người ít vận động, cần một giải pháp hỗ trợ thư giãn cơ nhẹ nhàng hằng ngày.
• Người muốn giảm đau cơ xương khớp mà không phụ thuộc vào thuốc, bởi theo khuyến nghị từ American Physical Therapy Association (APTA), liệu pháp kích thích điện là phương pháp hỗ trợ giảm đau an toàn, được ứng dụng phổ biến trong vật lý trị liệu.

Những trường hợp nên dùng máy massage xung điện

4.2. Những trường hợp không nên dùng máy massage xung điện

Mặc dù máy massage xung điện được đánh giá là an toàn khi sử dụng đúng cách, các chuyên gia vật lý trị liệu và y khoa vẫn khuyến cáo không nên dùng trong một số trường hợp sau để tránh rủi ro không mong muốn:

• Người đang mang máy tạo nhịp tim hoặc thiết bị cấy ghép điện tử: Xung điện từ máy massage có thể gây nhiễu tín hiệu của thiết bị cấy ghép, ảnh hưởng đến hoạt động tim mạch. Đây là chống chỉ định quan trọng được nhấn mạnh trong các tài liệu y khoa.
• Phụ nữ đang mang thai: Các chuyên gia không khuyến khích sử dụng máy massage xung điện trong thai kỳ, đặc biệt tại vùng bụng, lưng và thắt lưng, do chưa có đủ bằng chứng đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai nhi.
• Người có vấn đề về tim mạch nặng hoặc rối loạn nhịp tim: Việc kích thích điện có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch ở những người có bệnh lý nền, vì vậy cần tránh sử dụng hoặc chỉ dùng khi có chỉ định của bác sĩ.
• Người bị động kinh hoặc rối loạn thần kinh: Xung điện có khả năng kích thích hệ thần kinh, do đó không phù hợp với người có tiền sử động kinh hoặc các bệnh lý thần kinh chưa được kiểm soát ổn định.
• Vùng da đang bị tổn thương, viêm nhiễm hoặc trầy xước: Không nên đặt điện cực lên vùng da hở, viêm da, nhiễm trùng hoặc có vết thương hở để tránh gây đau rát và làm tình trạng da trở nên nghiêm trọng hơn.
• Người quá nhạy cảm với xung điện hoặc cảm thấy đau, khó chịu khi sử dụng: Nếu trong quá trình dùng xuất hiện cảm giác đau nhói, tê buốt bất thường hoặc khó chịu kéo dài, nên ngừng sử dụng ngay và điều chỉnh cường độ hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia.

Người có vấn đề về tim mạch nặng hoặc rối loạn nhịp tim không nên dùng máy massage xung điện

5. Vì Sao Có Người Thấy Hiệu Quả, Có Người Thì Không?

Theo các chuyên gia vật lý trị liệu, hiệu quả khi sử dụng máy massage xung điện phụ thuộc rất lớn vào cách dùng và thể trạng từng người. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến trải nghiệm sử dụng có sự khác biệt:

• Mức độ đau mỏi và tình trạng cơ ban đầu khác nhau: Người bị đau mỏi nhẹ hoặc căng cứng cơ do ngồi lâu thường cảm nhận hiệu quả nhanh hơn. Trong khi đó, các trường hợp đau mỏi kéo dài, viêm hoặc tổn thương cơ sâu cần thời gian lâu hơn để cải thiện, nên dễ có cảm giác “không thấy hiệu quả ngay”.
• Chọn sai cường độ xung điện: Nhiều người sử dụng cường độ quá thấp nên tác động không đủ mạnh để thư giãn cơ, trong khi người khác lại để cường độ quá cao gây khó chịu, khiến cơ phản ứng ngược. Việc điều chỉnh mức xung phù hợp với cảm nhận cơ thể là yếu tố then chốt quyết định hiệu quả.
• Đặt điện cực sai vị trí cần massage: Nếu điện cực không được đặt đúng vùng cơ bị căng cứng, xung điện sẽ không tác động đúng điểm cần thư giãn, dẫn đến cảm giác máy “không có tác dụng”.
• Thời gian và tần suất sử dụng chưa phù hợp: Sử dụng quá ngắn, quá ít lần hoặc không đều đặn sẽ khó cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt. Ngược lại, dùng quá lâu trong một lần cũng có thể gây mỏi hoặc khó chịu.
• Sự khác biệt về cơ địa và khả năng đáp ứng xung điện: Mỗi người có mức độ nhạy cảm với xung điện khác nhau. Có người đáp ứng tốt và thấy dễ chịu ngay, nhưng cũng có người cần thời gian làm quen hoặc điều chỉnh thông số phù hợp.
• Thiết bị và chất lượng máy khác nhau: Máy massage xung điện kém chất lượng, xung không ổn định hoặc động cơ yếu cũng là nguyên nhân khiến hiệu quả không như mong đợi.

Vì Sao Có Người Thấy Hiệu Quả, Có Người Thì Không?

6. Có Nên Mua Máy Massage Xung Điện Không?

Với những người thường xuyên đau mỏi cơ xương khớp và có nhu cầu sử dụng máy massage xung điện, câu trả lời chắc chắn là có. Thiết bị này giúp hỗ trợ thư giãn cơ, giảm căng cứng và chủ động chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng máy massage xung điện đến từ nhiều thương hiệu khác nhau, với chất lượng và hiệu quả sử dụng không đồng đều. Vì vậy, người tiêu dùng cần đặc biệt lưu ý lựa chọn sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng và bảo hành minh bạch để đảm bảo an toàn khi sử dụng lâu dài.

Có Nên Mua Máy Massage Xung Điện Không?

Để yên tâm hơn trong quá trình lựa chọn, bạn có thể tham khảo các dòng máy massage xung điện đến từ những thương hiệu được người dùng đánh giá cao trên thị trường, chẳng hạn như máy massage KATA MS8 và một số mẫu tương đương. Việc chọn đúng thương hiệu uy tín không chỉ giúp nâng cao hiệu quả massage mà còn hạn chế rủi ro khi sử dụng thiết bị tác động trực tiếp đến cơ thể.
Danh mục tài liệu tham khảo:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12047223/ 
• https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/27/3/27_jpts-2014-556/_article 
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4049052/