Uống C Sủi Có Tác Dụng Gì? Hướng Dẫn Sử Dụng C Sủi Tốt Cho Sức Khỏe

Giải đáp: Uống C sủi có tác dụng gì? 

Viên uống vitamin C dạng sủi thực ra là một loại thực phẩm chức năng cung cấp vitamin C, được bào chế dưới dạng viên nén tan trong nước. Các thành phần chính trong viên sủi C bao gồm vitamin C và các phụ gia tạo sủi bọt như acid citric khan và natri bicarbonate. Việc mỗi ngày uống C sủi có tác dụng gì sẽ được KATA Tech giải đáp ngay sau đây: 

Giải đáp: Uống C sủi có tác dụng gì? Ngừa mỡ, tốt cho da mặt

1. Ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa 

Vitamin C là yếu tố quan trọng trong quá trình tổng hợp carnitine, một chất có vai trò quan trọng trong việc chuyển đổi axit béo thành năng lượng. Carnitine giúp cho các tế bào có thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, từ đó giúp giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Từ những giải thích trên chúng ta đã có trả lời được câu hỏi uống C sủi có giảm cân không? Câu trả lời là CÓ, vì trong C sủi có các thành phần hỗ trợ giảm cân mà bạn có thể cân nhắc.

Vitamin C trong viên sủi ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa

Nếu như bạn đang trong chế độ giảm cân, điều tất yếu cần biết đầu tiên chắc chắn là việc 1 viên c sủi bao nhiêu calo. Theo như nghiên cứu, 1 viên C sủi chứa rất ít calo. Cụ thể, một viên C sủi chứa 1000mg vitamin C chỉ có khoảng 10 calo. Lượng calo này rất nhỏ và dễ dàng đốt cháy, bạn chỉ tốn khoảng 2 phút đi bộ để tiêu hao và 5 phút để tiêu hóa. Có thể thấy, viên sủi vitamin C không dễ gây béo như các đồ uống có gas thông thường. Nhưng không vì thế mà chúng ta chủ quan nạp quá liều lượng bởi vẫn còn đó những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn từ viên sủi vitamin C. 

2. Cải thiện mụn viêm, ngăn chặn lão hóa 

Với những tác dụng tuyệt vời của vitamin C, nhiều người thắc mắc liệu uống c sủi có hết mụn không. Theo các chuyên gia đầu ngành, C sủi chứa nhiều vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy cơ thể sản sinh protein và collagen. Đây là hai chất quan trọng giúp ức chế melanin - tác nhân gây nám và sạm da. Do vậy, việc bạn uống C sủi thường xuyên và đúng cách có thể ngăn chặn quá trình lão hóa, làm giảm tình trạng mụn viêm, giúp làn da bạn trở nên khỏe mạnh hơn.

Viên C sủi cải thiện mụn viêm, ngăn chặn lão hóa

Đáng chú ý, vitamin C trong C sủi còn có khả năng chống viêm và kháng khuẩn, giúp làm dịu các vết sưng do mụn trên da bạn. Sau khi điều trị mụn viêm, thường xuất hiện các vết rỗ xấu xí trên da, việc bạn uống C sủi sẽ giúp tái tạo collagen, đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương do mụn và làm mờ sẹo rỗ.

3. Làm đều màu da, da sáng hơn 

Ngoài những tác dụng trên, uống C sủi hàng ngày còn mang giúp da bạn đều màu và sáng da hơn. Tuy nhiên uống C sủi có trắng da không cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Như đã nói, vitamin C có tác dụng ức chế sự hình thành của melanin, một loại sắc tố gây ra các vết thâm nám và làm da không đều màu. Nhờ vậy, việc sử dụng C sủi thường xuyên sẽ giúp làm đều màu da.

Uống C sủi hàng ngày còn mang giúp da bạn đều màu và sáng da

4. Lợi ích sức khoẻ khác từ C sủi

Ngoài những công dụng chính đã nêu ở trên, uống C sủi có tác dụng gì cho sức khỏe?

• Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chúng ta phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng và ốm vặt hiệu quả hơn.
• Cải thiện sức đề kháng, giúp bạn tăng cường năng lượng và sức sống cho cơ thể.
• Hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng như táo bón, đầy hơi, ợ chua.
• Cung cấp vitamin C dồi dào, đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin của cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng C sủi đúng cách tốt sức khỏe

Sau khi trả lời câu hỏi mỗi ngày uống C sủi có tác dụng gì, chúng ta cũng cần biết cách sử dụng loại thực phẩm bổ sung này một cách hiệu quả và an toàn:

Mỗi ngày nên uống bao nhiêu viên C sủi là đủ?

Mỗi ngày nên uống bao nhiêu viên C sủi còn phù hợp với từng đối tượng để đảm bảo sức khỏe và tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là mức dung nạp tối đa vitamin C mà các đối tượng khác nhau mà bạn nên tham khảo:

• Trẻ em từ 1 tuổi đến 3 tuổi: tối đa 400 mg/ngày.

• Trẻ em từ 4 tuổi đến 13 tuổi: khoảng từ 650 mg đến 1200mg/ngày, tùy theo nhu cầu cụ thể và chỉ dẫn từ bác sĩ.

• Trên 18 tuổi: từ 1800mg đến 2000 mg/ngày.

Người trên 18 tuổi uống từ 1800mg đến 2000 mg C sủi mỗi ngày

Câu hỏi ”uống C sủi mỗi ngày có tốt không” cũng đang nhận được sự quan tâm rất nhiều. Vitamin C dạng viên sủi không phải là thuốc trị bệnh, mà là một loại thực phẩm chức năng. Trong trường hợp sử dụng đúng liều lượng, việc duy trì hàng ngày sẽ giúp bạn tận dụng tối đa được những lợi ích to lớn của viên C sủi. 

Ngược lại, nếu bạn lạm dụng quá nhiều trong 1 ngày có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như nóng rát, trào ngược dạ dày, tiêu chảy, viêm tiết niệu, viêm bàng quang,... Do đó, bạn cần tuân thủ chỉ dẫn từ các chuyên gia y tế để sử dụng viên sủi C một cách an toàn và hiệu quả nhất.

Hướng dẫn sử dụng C sủi đúng cách

Việc sử dụng C sủi tại nhà cần phải thực hiện đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất. Tham khảo cách pha C sủi như sau:

• Pha 1 viên vitamin C sủi vào 200ml nước đun sôi để nguội và chờ cho tan hoàn toàn.

• Nếu muốn thêm đá, hãy sử dụng ít nước hơn để tránh làm dạ dày khó chịu, tuy nhiên, lượng vitamin C trong nước sẽ đậm đặc hơn.

• Sau khi vitamin C tan hết, uống ngay lập tức. Nếu không uống hết, có thể bảo quản trong tủ lạnh, nhưng vitamin C sẽ dần mất đi dưỡng chất theo thời gian.

• Do đó, để đạt hiệu quả tối ưu từ vitamin sủi C, nên pha và sử dụng đúng cách và tốt nhất là uống ngay sau khi pha.

Pha 1 viên vitamin C sủi vào 200ml nước đun sôi để nguội

Những ai không nên uống C sủi? 

Mặc dù vitamin C sủi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng cũng có một số đối tượng không nên sử dụng loại thực phẩm này:

• Trẻ em dưới 3 tuổi: Cơ thể trẻ em đang trong giai đoạn phát triển và nhạy cảm hơn người lớn. Việc sử dụng vitamin C không đúng cách có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.

• Người bị dị ứng: Nếu bạn có tiền sử bệnh dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong viên sủi vitamin C, không nên sử dụng thực phẩm chức năng này để tránh các phản ứng như sưng, đỏ, ngứa da.

• Người có vấn đề về thận hoặc sỏi thận: Vitamin C dạng sủi có thể tăng lượng oxalate trong thận, điều này không tốt cho sức khỏe của những người có tiền sử về thận hoặc sỏi thận. 

• Người có rối loạn quá tải sắt di truyền: Sử dụng vitamin C trong trường hợp này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như bệnh tim, rối loạn gan, tiểu đường, cường dương. 

• Người hút thuốc: Thuốc lá không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm khả năng hấp thụ vitamin C của cơ thể. Việc sử dụng viên C sủi có thể không hiệu quả đối với người hút thuốc. Thay vì đó, nên cân nhắc giảm thiểu hút thuốc hoặc bổ sung vitamin C qua thực phẩm.

Người có vấn đề về thận không nên uống C sủi

Uống C sủi ban đêm có tốt không?

Sau khi nắm rõ uống C sủi có tác dụng gì thì cũng có rất nhiều bạn thắc mắc rằng uống C sủi ban đêm có tốt không? Như bạn đã biết Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, việc bạn uống vitamin C vào ban đêm không được khuyến khích do các nguyên nhân sau đây:

• Vitamin C có thể làm kích thích nhẹ hệ thần kinh, giảm chất lượng giấc ngủ, gây bồn chồn và mất ngủ cho người sử dụng. 

• Việc bạn tiêu thụ vitamin C vào buổi tối có thể gây khó khăn trong việc hấp thu và chuyển hóa, dẫn đến ứ đọng trong dạ dày và gây viêm loét. 

• Ngoài ra, vitamin C từ C sủi khi chuyển hóa có thể tạo ra acid oxalic, tăng nguy cơ hình thành sỏi thận nếu bạn uống vào buổi tối. 

• Mặc dù vitamin C giúp người dùng tăng cường hấp thu sắt, nhưng có thể làm giảm hấp thu các khoáng chất khác như đồng và niken, ảnh hưởng đến sự phát triển xương và khả năng đông máu.

Vitamin C có thể làm kích thích nhẹ hệ thần kinh khi dùng vào ban đêm

Cách uống C sủi giảm cân và đạt hiệu quả tối ưu đó là bạn nên uống sau bữa ăn để giúp dưỡng chất trong viên sủi được hấp thụ nhanh chóng, hiệu quả nhất. Thời điểm tốt nhất để uống vitamin C sủi là vào khoảng từ 9 - 10 giờ sáng hoặc sau khi ăn trưa. Điều này giúp cơ thể tiếp nhận vitamin C vào thời điểm hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả nhất trong ngày.

Cách bảo quản C sủi cẩn thận 

Bảo quản viên C sủi một cách cẩn thận là điều vô cùng quan trọng để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả của sản phẩm. Hãy cùng KATA Tech tìm hiểu những cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo quản viên C sủi:

• Đặt viên C sủi trong một không gian mát mẻ, tránh xa ánh nắng trực tiếp và các nguồn nhiệt cao như lò nướng hay bếp. Điều này giúp ngăn ngừa việc thành phần dưỡng chất bị phân hủy.

• Sau mỗi lần bạn sử dụng, hãy đóng kín nắp hộp chặt để ngăn bụi và độ ẩm xâm nhập vào để giữ cho viên sủi luôn trong điều kiện sạch và khô ráo.

• Hạn chế để viên sủi tiếp xúc với độ ẩm bằng cách tránh đặt gần các nguồn nước và trong những khu vực có độ ẩm cao như phòng tắm.

• Bạn hãy luôn kiểm tra thời hạn sử dụng trên bao bì và không sử dụng các viên sủi đã hết hạn để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng.

Hạn chế để viên sủi tiếp xúc với độ ẩm

Kết luận

Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống C sủi có tác dụng gì cho sức khoẻ mà được nhiều người ưu tiên sử dụng đến vậy. Chúng ta có thể nắm được việc uống C sủi hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cho vẻ đẹp của làn da, giúp bạn trở nên trẻ trung và tươi sáng hơn.  Tuy nhiên, cũng giống với bất kỳ loại thực phẩm chức năng khác việc sử dụng C sủi cần được thực hiện đúng cách và liều lượng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để đảm bảo rằng bạn đang bổ sung vitamin C một cách hợp lý và hiệu quả nhất!