Súng mát xa là gì? Lợi ích của súng mát xa đối với sức khỏe

Ngày 02/04/2022
Súng mát xa được coi là “bạn đồng hành” với những người gặp vấn đề đau mỏi cơ. Nhất là với những người thường xuyên tập luyện và lao động với cường độ cao.
Xem nhanh

Súng mát xa được coi là “bạn đồng hành” với những người gặp vấn đề đau mỏi cơ. Nhất là với những người thường xuyên tập luyện và lao động với cường độ cao. Sản phẩm có thiết kế cầm tay nhỏ gọn rất tiện dụng nên được mọi người yêu thích lựa chọn nhiều. Vậy, súng mát xa là gì? Lợi ích của súng mát xa đối với sức khỏe như thế nào? Những thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay trong bài viết sau đây. 

Súng mát xa là người bạn đồng hành

1. Súng mát xa là gì?

Trả lời cho câu hỏi: "súng mát xa là gì?". Súng mát xa là một thiết bị massage chuyên dụng có kiểu dáng giống với một khẩu súng ngắn. Nhiều người lại thấy sản phẩm giống với một máy khoan nhỏ. Hình dáng này mang lại sự thuận tiện khi sử dụng. Bạn có thể thấy các vận động viên thường mang theo súng massage khi đi tập luyện, thi đấu. Những Gymer cũng thường có thiết bị này trong túi đồ tập luyện của mình. Ngay cả trong phòng vật lý triệu liệu, súng massage cũng xuất hiện để hỗ trợ điều trị. 

Dụng cụ massage này hoạt động dựa trên việc mô phỏng động tác massage bằng tay. Đặc biệt liệu pháp nhấn, đấm được nghiên cứu thành cơ chế hoạt động của súng massage. Thiết bị có công dụng giúp làm mềm cơ, giảm căng tức cơ, giúp giảm nhanh các cơn đau mỏi, phục hồi cơ bắp. Súng mát xa có tác dụng hiệu quả cao với các trường hợp đau cơ khởi phát muộn (DOMS). 

Cấu tạo của súng mát xa gồm hai bộ phận là tay cầm và các đầu massage. Sử dụng thiết bị này rất đơn giản bằng cách cầm máy bằng tay để đầu massage tác động lên vùng cần trị liệu. Tay cầm có thiết kế nhỏ hình cán dài dễ cầm nắm và đưa đến nhiều vị trí trên cơ thể. Tùy vào từng vùng cơ cần massage sẽ chọn lắp các đầu massage khác nhau. Tùy vào các mẫu súng mát xa cầm tay mà số lượng đầu nhiều hay ít. Thông thường, sản phẩm súng massage có tối thiểu 2 đầu massage, mức nhiều có thể là 12 loại đầu massage khác nhau. 

Súng mát xa là gì?

2. Những lợi ích khi sử dụng súng mát xa

Guồng quay cuộc sống hối hả khiến con người trở nên bận rộn hơn. Thời gian dành để chăm sóc sức khỏe ở các cơ sở massage không có nhiều. Bởi vậy, súng mát xa cầm tay ra đời trở thành biện pháp chăm sóc cơ thể thông minh, tiện ích. Hiệu quả sử dụng súng massage chính là những lợi ích thiết thực đem lại cho sức khỏe dưới đây 

2.1. Giảm đau đau cơ, điều trị chứng đau cơ khởi phát muộn

Đau mỏi cơ xảy ra khi cơ bắp bị co cứng do thiếu máu cục bộ trong cơ. Vận động cường độ cao dẫn đến axit lactic bị tích tụ nhiều ở cơ cũng khiến cơ bắp bị đau nhức. Co thắt cơ, đau cơ, chuột rút gây ảnh hưởng đến quá trình luyện tập, lao động. Những cơn đau khởi phát muộn cản trở nhiều hoạt động trong cuộc sống. Nặng hơn có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, kiệt sức làm suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần. 

Súng massage sử dụng kỹ thuật “liệu pháp gõ” truyền rung động sâu vào nhóm cơ hạ bì. Khu vực cơ bị đau mỏi sẽ được tăng cường lưu thông máu. Oxy và dinh dưỡng chuyển động tập trung vào vùng cơ được súng mát xa tác động nhiều hơn. Axit lactic ứ đọng bị đánh tan giúp các cơ gân được giãn ra từ đó giảm hẳn các cơn co thắt cơ đau đớn. Cơ thể linh hoạt và khỏe khoắn hơn sau tập luyện, lao động cường độ cao. 

Sau luyện tập hoặc lao động nặng, bạn sử dụng súng massage để đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi. Liệu pháp rung và liệu pháp gõ của súng mát xa cơ sẽ giúp hệ thần kinh được thư giãn. Qua đó giúp che giấu tín hiệu đau nhức đến não nên bạn sẽ không có cảm giác nhức cơ, mệt mỏi. 

Súng mát xa có tác dụng gì

2.2. Phục hồi chấn thương

Vận động viên, người tập gym, người lao động nặng hay gặp chấn thương phần mềm. Xoa bóp chính là hình thức trị liệu phục hồi chấn thương nhanh chóng. Súng mát xa cầm tay với cơ chế hoạt động xoa bóp linh hoạt tác động vào các mô cơ quanh vùng bị chấn thương. Nhờ đó cải thiện tuần hoàn máu, tăng trao đổi chất ở tế bào nhằm sửa chữa mô nhanh chóng. 

Điều đáng nói là súng mát xa cầm tay được sử dụng hàng ngày. Nên quá trình phục hồi chấn thương diễn ra thường xuyên ngay tại nhà mà không bị gián đoạn. Đây cũng là một phần thúc đẩy việc hồi phục chấn thương nhanh hơn, hiệu quả hơn. Như vậy, với súng mát xa, cường độ luyện tập, khối lượng công việc sẽ không bị những chấn thương gây cản trở nhiều. 

2.3. Phòng chấn thương, tăng cường khả năng vận động

Không chỉ giúp phục hồi chấn thương, súng massage còn là biện pháp phòng chấn thương rất hữu hiệu. Nhờ hoạt động của súng massage kích hoạt cơ bắp và hệ thần kinh giao cảm dưới da. Các mạch ở da và cơ được giãn ra tránh tình trạng bị căng cứng. Cộng thêm với khả năng tác động giúp cải thiện kích thích chất bôi trơn tự nhiên, súng mát xa tạo nên hệ cơ khỏe và tràn đầy sức sống. Sử dụng đều đặn hàng ngày sẽ tạo ra những vùng cơ khỏe, gân cốt đàn hồi tốt, các khớp xương trở nên linh hoạt. Cơ thể sẽ nhanh thích ứng với những vận động cường độ cao để giảm thiểu chấn thương. 

Súng mát xa massage cơ

2.4. Cải thiện tuần hoàn máu nâng cao sức khỏe toàn diện

Sử dụng súng massage cầm tay làm giãn mạch máy qua đó đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu. Khi tuần hoàn máu trong cơ thể được tăng cường sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn đặc biệt là hệ bạch huyết được cân bằng. Vì thế mà các chất thải, độc tố được đào thải ra khỏi cơ thể. 

Ngoài ra với khả năng tạo lưu thông máu, súng massage còn giúp giảm thiểu đau đầu khi lượng máu và oxy cung cấp đến não nhiều hơn. Việc đau mỏi cơ thể nhanh chóng thuyên giảm cũng giúp giảm tình trạng căng thẳng, lo âu về tinh thần. Thêm nữa, các tác động massage phù hợp còn mang đến sự thư thái, thư giãn giúp cải thiện giấc ngủ. 

Dường như chiếc súng mát xa góp phần tích cực đưa liệu pháp massage thành một thói quen tốt. Con người biết chú ý, quan tâm và chăm chút cho sức khỏe nhiều hơn.Từ đó con người sẽ có lối sống tốt trong cuộc sống đầy những lo toan. 

3. Một số lưu ý khi sử dụng súng mát xa cầm tay

Súng mát xa là một thiết bị an toàn khi sử dụng để hỗ trợ giảm đau nhức cơ. Mọi người dùng súng mát xa cầm tay như một công cụ cải thiện thể lực. Tuy nhiên, dụng cụ mát xa này nếu bị lạm dụng sẽ tạo ra những nguy cơ với sức khỏe. 

Để yên tâm hơn khi dùng súng massage hàng ngày, bạn hãy dùng đúng theo hướng dẫn, khuyến nghị của công ty sản xuất. Dưới đây là những lưu ý chung khi sử dụng súng mát xa cầm tay

Súng mát xa lưu ý khi sử dụng

3.1. Chọn cường độ massage phù hợp

Khi mới sử dụng súng mát xa cơ lần đầu, hay chọn chế độ thấp nhất. Mục đích là để các cơ được đánh thức và làm quen dần với tác động xoa bóp của thiết bị. Sau khi đã dùng quen bạn nên chọn cường độ phù hợp nhất với cơ thể để thấy thoải mái.  Với các nhóm cơ căng cứng, hãy dần dần thay đổi cường độ mạnh hơn để có tác động sâu và hiệu quả. 

3.2. Tránh những vị trí không nên dùng súng massage vì dễ gây tổn thương

Súng mát xa được sử dụng trên phần cơ bắp, tránh dùng thiết bị đối với những điểm xương nhô ra như phần mắt cá chân, cột sống. Cũng không sử dụng súng massage cho vùng cổ để tránh những chấn thương không đáng có. Với phần bụng, nơi chứa nhiều cơ quan nội tạng bạn cũng không được dùng súng massage. Nếu dùng tốt nhất sử dụng với liệu pháp rung cường độ nhẹ ở phần dưới của vị trí dạ dày. 

3.3. Những trường hợp nên ngưng sử dụng súng massage

Dùng súng massage mà không cảm thấy thư giãn mà đau đớn hơn, hãy ngưng sử dụng. Hoặc khi thấy vùng da bị đỏ lên đau rát và bầm tím có thể chế độ massage không phù hợp. Điều chỉnh giảm chế độ ở mức thấp nhất mà vẫn bị như vậy bạn không nên dùng. Súng massage có thể không phù hợp với người có làn da nhạy cảm. 

Với những người bị chấn thương nếu muốn sử dụng để hỗ trợ điều trị nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Khi dùng nếu thấy quay cuồng và có cảm giác châm chích ở vùng chấn thương thì nên ngưng dùng. 

3.4. Thời gian dùng súng massage hợp lý

Súng massage tác động vào mô cơ sâu nên chỉ cần thời gian ngắn đã có tác dụng. Thường chỉ trong khoảng 10 phút đến 15 phút là đã cảm nhận được sự thư giãn, giảm đau ở nhóm cơ. Sau một chu kỳ sử dụng, hãy cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể. Nếu đã thấy sự nhẹ nhõm, mức độ đau giảm thì nên kết thúc massage ở nhóm cơ đó. Thời gian sử dụng và cường độ tùy thuộc vào các nhóm cơ và mức độ đau mỏi 

Sau khi tìm hiểu qua những thông tin trên đây có thể thấy súng mát xa là một thiết bị xoa bóp rất lý tưởng. Những lợi ích mà súng mát xa cơ đem lại cho sức khỏe là rất lớn khi biết dùng đúng cách. Ngoài ra bạn cũng nên tìm hiểu lựa chọn những sản phẩm thương hiệu chất lượng cao. Vì trên thị trường các sản phẩm súng mát xa nhái, giả không rõ nguồn gốc khá nhiều. Liên hệ Katatech.net để được tư vấn mua sắm súng massage chính hãng. 

xem thêm
Sử dụng máy massage mắt giảm quầng thâm không? Những lưu ý khi sử dụng