3 Cách Chữa Phù Chân Đơn Giản Hiệu Quả Cao

Nguyên nhân gây ra tình trạng phù chân

Phù chân thường xuất hiện ở người cao tuổi và phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Nguyên nhân chi tiết được KATA Tech tổng hợp lại như sau:

#1 Mang thai 

Phụ nữ mang thai giai đoạn cuối của thai kỳ có nguy cơ cao gặp tình trạng phù chân. Lý do là bởi sự phát triển của thai nhi tạo áp lực lớn lên tĩnh mạch vùng chậu và chân. Từ đó, áp lực dẫn đến tình trạng máu bị ứ đọng, gây ra hiện tượng sưng phù ở chân. 

Phụ nữ mang thai giai đoạn cuối của thai kỳ có nguy cơ cao gặp tình trạng phù chân

Ngoài ra, trong thai kỳ, cơ thể sản sinh thêm một lượng lớn hormone hỗ trợ sự phát triển của thai nhi  bao gồm cả tác dụng làm giãn các mạch máu, gây phù nề. Phụ nữ mang thai thường có xu hướng giữ nước nhiều hơn, làm tăng thêm nguy cơ phù chân. 

#2 Thay đổi thời tiết

Thời tiết thay đổi, đặc biệt là khi trời nóng, có thể gây phù chân ở một số người. Trong điều kiện nhiệt độ cao, các mạch máu trong cơ thể có xu hướng giãn nở khiến cho chất lỏng dễ dàng tích tụ trong các mô. Bên cạnh đó, việc đứng hoặc đi lại trong thời tiết nóng bức cũng làm gia tăng tình trạng sưng phù.

Trời nóng có thể gây phù chân

#3 Uống rượu bia quá độ

Việc tiêu thụ quá nhiều rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe gan mà còn có thể gây phù chân. Khi uống rượu bia quá độ, cơ thể có xu hướng giữ lại nước nhiều hơn, khiến cho chân và tay dễ bị phù nề. 

Uống rượu bia quá độ gây phù chân

Rượu cũng gây tổn thương gan, làm suy giảm chức năng lọc chất lỏng và độc tố, khiến cơ thể khó loại bỏ chất thải một cách hiệu quả. Gan không hoạt động tốt có thể dẫn đến việc tích tụ dịch trong cơ thể, nhất là ở các chi dưới. Phù chân do uống rượu bia thường xuất hiện sau một đêm tiêu thụ lượng lớn đồ uống có cồn.

#4 Chấn thương chân

Chấn thương ở chân, bao gồm bong gân, gãy xương, hoặc tổn thương dây chằng, có thể gây ra tình trạng phù chân. Khi bị chấn thương, cơ thể phản ứng bằng cách gia tăng lưu lượng máu đến khu vực bị tổn thương để hỗ trợ quá trình chữa lành, nhưng điều này cũng có thể làm tăng lượng dịch tích tụ trong các mô, gây sưng phù. 

Chấn thương ở chân gây ra tình trạng phù chân

3 cách chữa phù chân hiệu quả cao tại nhà

Cách chữa phù chân đa dạng nhưng để thực hiện hiệu quả tại nhà, mọi người có thể tham khảo theo hướng dẫn sau:

✔️ Phương pháp tự nhiên

Trong trường hợp tình trạng phù nề mới chỉ ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể tham khảo cách trị liệu dưới đây:

• Uống trà gừng: gừng có ưu điểm chống viêm, chống oxy hóa hiệu quả. Vì vậy, uống trà gừng hằng ngày sẽ giúp giảm đau và sưng do phù nề.

• Chườm nóng: phương pháp chườm nóng giúp làm tăng lượng máu lưu thông tại vùng bị sưng, giảm đau và sưng hiệu quả. Bạn có thể dùng khăn sạch ngâm trong nước ấm rồi quấn quanh khu vực bị sưng trong khoảng 05 phút.

• Thoa tinh dầu tràm trà: các thành phần trong tinh dầu tràm có công dụng kháng khuẩn, giảm đau và chống viêm, giúp giảm thiểu tình trạng sưng, phù nề hiệu quả. Theo đó, bạn chỉ cần nhỏ từ 04 đến 05 giọt tinh dầu vào một miếng bông rồi thoa nhẹ nhàng lên vùng bị phù nề, thực hiện đều đặn 02 lần/ngày để thấy hiệu quả rõ rệt.

  
  Uống trà gừng hằng ngày sẽ giúp giảm đau và sưng do phù nề

✔️​​​​​​​ Cây thuốc Nam

Uống gì để giảm phù nề? câu trả lời chính là sử dụng cây thuốc Nam, cách chữa phù chân ở người già hiệu quả tại nhà. Dưới đây là bài thuốc Nam chữa phù chân bạn có thể tham khảo.

Đầu tiên, nguyên liệu chuẩn bị bao gồm: mã đề thảo, hương nhu, râu ngô, đinh lăng: 16 gam mỗi loại. Khởi tử, khiếm thực: 12 gram mỗi loại. Vỏ quế: 10 gram. Bài thuốc dân gian chữa phù nề từ mã đề thảo thực hiện như sau:

• Bước 01: Cho các vị thuốc đã chuẩn bị vào đun sôi, thêm 400 đến 500ml nước.

• Bước 02: Đun sôi cho đến khi còn nửa lượng nước thì tắt bếp.

• Bước 03: Gạn  lấy phần nước thuốc và chia đều làm 3 phần, uống hết trong ngày.

Sử dụng cây thuốc Nam mã đề thảo trị bệnh phù chân

Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị cây thuốc nam chữa bệnh phù chân từ trần bì: và kim ngân. Cách thực hiện như sau:

• Bước 01: Cho các vị thuốc vào ấm, thêm 03 bát nước sôi và đun trên bếp.

• Bước 02: Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa và đun cho đến khi lượng nước trong ấm còn khoảng 1 bát.

• Bước 03: Sử dụng phần nước hết trong ngày, chia làm nhiều lần để uống.

  
  Cây thuốc nam chữa bệnh phù chân từ trần bì

✔️​​​​​​​ Ngâm chân nước muối 

Muối Epsom chứa nhiều khoáng chất có công dụng kháng khuẩn, chống viêm và giúp giảm sưng đau hiệu quả. Phương pháp ngâm chân với nước muối Epsom là cách thư giãn giúp làm dịu phù nề, được thực hiện đơn giản như sau:

• Pha 2 thìa muối vào khoảng 2 – 3 lít nước ấm

• Ngâm chân trong 20 – 25 phút trước khi đi ngủ. Liệu pháp này không chỉ giảm sưng mà còn giúp bạn thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ và khử mùi chân.

  
  Ngâm chân nước muối giảm sung phù chân

Những ai dễ mắc bệnh phù chân?

Phù chân là bệnh lý khá phổ biến hiện nay. Dù không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ nhưng lại gây nên nhiều bất tiện trong đời sống hằng ngày. Nhóm đối tượng thường mắc phù chân bao gồm:

• Người già: do sự tích tụ chất lỏng ở các mô mắt cá chân, bàn chân,... khiến cho người già cảm thấy nặng nhọc và mệt mỏi khi di chuyển.

• Phụ nữ mang thai:  Vào những ngày cuối tuần của thai kỳ, cơ thể người phụ nữ có thể gặp tình trạng phù nề do chấn thương chèn áp vào tĩnh mạch, gây tăng áp lực thuỷ tĩnh, kéo nước ra khỏi dòng mạch, làm xuất hiện hiện tượng phù hai chi dưới.

• Người bị bệnh tiểu đường: những người bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu thường cao hơn so với người bình thường. Chính điều này đã tác động đến hệ thống tĩnh mạch và làm cho tĩnh mạch bị tổn thương.

  
  Phù chân ở người già ảnh hưởng nhiều đến đời sống sinh hoạt 

Lời kết

Bài viết tổng hợp những thông tin chi tiết về nguyên nhân và cách chữa phù chân đơn giản tại nhà. Hy vọng rằng thông qua đó, mọi người sẽ nắm được một số kiến thức cơ bản về tình trạng gây ra phù chân và tìm được cách xử lý hiệu quả tại nhà.

Nguyên Nhân Và Cách Chữa Đau Gót Chân Khi Ngủ Dậy Tại Nhà