Máy Massage Cổ Vai Gáy
Máy Massage Mắt
Súng Massage
Máy Massage Chân
Máy Massage Lưng & Bụng
Gối Massage
Ghế Massage
Bàn Chải Đánh Răng Điện
Cân Điện Tử Sức Khỏe
Máy tăm nước
Máy Lăn Tập Bụng
Máy đo nồng độ cồn 
Quà Tết
Quà tặng Valentine 
Quà tặng doanh nghiệp
Gương Led Trang Điểm
Mặt nạ ánh sáng sinh học
Máy Điện Di Tinh Chất
Máy Làm Tóc
Lược Gỡ Rối TócMassage bụng: Lợi ích, Cách massage bụng đúng cách, hiệu quả, an toàn
Massage bụng là gì?
Bên cạnh đó, massage bụng còn là phương pháp xoa bóp được nhiều chị em tìm đến để có thể làm giảm thiểu tình trạng đau bụng mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt và hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng hiệu quả.
Massage bụng đem lại những lợi ích gì?
Vậy thì xoa bụng có tác dụng gì? Mời bạn cùng tìm hiểu chi tiết những lợi ích dành cho sức khỏe mà các phương pháp xoa bụng mang đến dưới đây:
Giảm đầy hơi, chướng bụng
Bên cạnh đó, thói quen ăn quá nhanh, không nhai kỹ hay ăn uống không đúng bữa… cũng là những nguyên nhân gây nên tình trạng này.
Cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm táo bón
Bên cạnh đó, việc massage bụng sẽ kích thích hoạt động bài tiết ở ruột già, giúp giảm táo bón hiệu quả.
Kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng
Cải thiện tình trạng đau bụng kinh ở chị em phụ nữ
Massage bụng nhẹ nhàng là một trong những cách được nhiều người áp dụng để giúp cơ thể thư giãn và làm dịu cảm giác đau tức vùng bụng dưới trong kỳ kinh nguyệt. Các động tác xoa bóp với lực vừa phải có thể hỗ trợ lưu thông máu, giúp vùng cơ bụng bớt căng cứng và mang lại cảm giác dễ chịu hơn. Để tăng hiệu quả thư giãn, nhiều người thường kết hợp massage cùng chườm ấm hoặc nghỉ ngơi hợp lý trong những ngày “đèn đỏ”.
Hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng hiệu quả
Massage bụng có an toàn không?
Massage bụng nhìn chung là phương pháp thư giãn và hỗ trợ tiêu hóa tương đối an toàn nếu được thực hiện đúng cách. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng bụng có thể giúp giảm đầy hơi, hỗ trợ lưu thông máu và làm dịu cảm giác khó chịu ở bụng.
Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng phù hợp để massage bụng. Một số đối tượng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện gồm:
- Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu;
- Người vừa phẫu thuật vùng bụng;
- Người đang bị viêm loét dạ dày cấp tính;
- Người bị đau bụng không rõ nguyên nhân;
- Người có bệnh lý tiêu hóa nghiêm trọng.
Ngoài ra, khi massage bụng cần tránh dùng lực quá mạnh vì có thể gây phản tác dụng, khiến vùng bụng đau tức hoặc khó chịu hơn. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường như đau tăng, buồn nôn hoặc chóng mặt sau khi massage, nên dừng ngay và theo dõi tình trạng sức khỏe.
Cách massage bụng đúng cách
-
Bước 1: Nằm ngửa ở một nơi thoải mái và để lộ bụng;
-
Bước 2: Xoa hai tay với nhau đến khi tay bạn có cảm giác ấm nóng;
-
Bước 3: Dùng lòng bàn tay xoa đều lên vùng bụng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 3-5 phút;
-
Bước 4: Dùng ngón trỏ và ngón giữa massage vòng tròn từ rốn ra ngoài theo chiều kim đồng hồ;
-
Bước 5: Tiếp tục làm nóng tay bằng cách xoa hai tay với nhau, sau đó lặp lại các bước trên trong khoảng 3-4 lần.
-
Không matxa bụng khi bạn vừa trải qua một cuộc phẫu thuật ở vùng bụng;
-
Không nên ăn các loại thức ăn khó tiêu hoặc đồ cay nóng trong vài giờ trước và sau khi massage bụng;
-
Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang mang thai hay có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khiến bạn lo lắng khi muốn massage bụng;
-
Uống đủ lượng nước mà cơ thể cần sau khi xoa bóp vùng bụng.
Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn có thể cải thiện các tình trạng đau nhức, khó chịu vùng bụng mà bạn đang gặp phải và góp phần làm cuộc sống của bạn thoải mái hơn.
Gương hình tròn mang lại cảm giác mềm mại, thanh thoát, trong khi gương hình chữ nhật có lợi thế về khả năng tận dụng chiều ngang hoặc chiều dọc. Vậy nên chọn gương trang điểm để bàn hình chữ nhật hay hình tròn để phù hợp với nhu cầu sử dụng và không gian đặt gương? Cùng so sánh hai thiết kế trong bài viết dưới đây.
Nên chọn gương trang điểm để bàn hình chữ nhật hay hình tròn?
_cr_720x480.jpg)
Áp lực đè nặng lên cột sống thắt lưng khi ngồi sai tư thế là thủ phạm gây ra tình trạng thoái hóa sớm. Kết hợp điều chỉnh tư thế và thực hành những cách giảm đau lưng khi ngồi lâu sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của bạn. Tham khảo ngay trong bài viết dưới đây nhé!
.jpg)
Cách giảm đau lưng khi ngồi lâu cho dân văn phòng
Vòng eo có thể thay đổi theo cân nặng, lượng mỡ cơ thể, chế độ ăn uống và mức độ vận động. Biết chu vi vòng eo bao nhiêu là hợp lý giúp bạn đối chiếu số đo hiện tại với mức tham khảo và theo dõi thay đổi cơ thể. Bài viết dưới đây cung cấp mức vòng eo ở nam, nữ, bảng tham khảo và cách đo đúng.
Chu vi vòng eo bao nhiêu là hợp lý? Cách tính và bảng tham khảo
Miro Beauty là nhãn hiệu được KATA đăng ký, tập trung vào các sản phẩm làm đẹp, chăm sóc cá nhân, thiết bị massage và một số nhóm hàng hóa liên quan. Giấy chứng nhận đăng ký nhãn hiệu số 629328 được Cục Sở hữu trí tuệ đã cấp Giấy chứng nhận số 629328 theo Quyết định số 108141/QĐ-SHTT ngày 24/07/2026, có hiệu lực đến ngày 09/06/2035.
Con lăn tập bụng là dụng cụ quen thuộc với người muốn tập luyện cơ bụng tại nhà. Trên thị trường có nhiều mẫu con lăn khác nhau như 1 bánh, 2 bánh và nhiều bánh. Vậy, chọn con lăn tập bụng 1 bánh hay 2 bánh sẽ phù hợp hơn? Bài viết này sẽ giúp bạn so sánh 2 loại con lăn này để đưa ra lựa chọn phù hợp.
Chọn con lăn tập bụng 1 bánh hay 2 bánh? Nên mua loại nào?
Cân sức khỏe điện tử ngày càng được nhiều người sử dụng để theo dõi cơ thể tại nhà, nhưng kết quả hiển thị có thật sự đáng tin cậy hay chỉ mang tính tham khảo? Trong bài viết này, KATA Tech sẽ giúp bạn hiểu rõ cân đo chỉ số cơ thể có chính xác không và cách đọc kết quả sao cho hợp lý.
Cân đo chỉ số cơ thể có chính xác không? Cách kiểm tra
