Có Cách Massage Tăng Vòng 1 Nào Hiệu Quả Nhất Tại Nhà?

1. Những lợi ích nhận được khi massage vòng 1 đúng cách 

Trước khi tìm hiểu có những cách massage tăng vòng 1 nào hiệu quả nhất, hãy cùng KATA Technology điểm qua những lợi ích của việc massage ngực nhé.

Những lợi ích khi massage vòng 1 đều đặn và thường xuyên 
 

• Tăng kích thước vòng 1: Các động tác mát xa sẽ giúp cho lưu lượng máu đến ngực được gia tăng, đồng nghĩa với việc sẽ có nhiều dưỡng chất hơn được vận chuyển đến các mô vú. Từ đó sẽ giúp các tế bào của vùng ngực giãn nở và được phát triển,  kích thích phát triển vòng 1 đầy đặn căng tròn hơn.

• Cải thiện tình trạng ngực chảy xệ: Quá trình massage vòng 1 đem lại hiệu quả cao trong việc làm săn chắc da vùng ngực, hạn chế nguy cơ bị chảy xệ, gây mất mỹ quan. 

• Phát hiện sớm và ngăn ngừa ung thư vú: Khi thực hiện mát xa, bạn có thể tự phát hiện được các khối u thường, hoặc cảm nhận được những cảm giác lạ ở vùng ngực để kịp thời thăm khám. Khoa học đã chứng minh, việc massage vú thường xuyên tác động lên ngực sẽ giúp cho máu được lưu thông để ngăn ngừa các u nhú, u cục, giảm khả năng mắc bệnh lý ung thư vú.

• Ngăn ngừa lão hóa: Khi tinh thần của bạn được thoải mái nhờ massage, ngực sẽ tiết ra các loại hormone như: prolactin, estrogen, oxytocin. Đây là những hormone chống lão hóa cho cơ thể rất tốt. Bạn nên thực hiện massage đều đặn và thường xuyên.

• Tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh: Đối với các mẹ bầu việc thực hiện massage vòng 1 cũng được khuyến khích giúp kích thích hoạt động của các tuyến sữa. Nếu mẹ bầu gặp trường hợp bị tắc sữa sau sinh, có thể thử áp dụng các cách mát xa vòng 1 để giúp sữa chảy ra dễ dàng hơn. 

2. Khám phá cách massage tăng vòng 1 nào hiệu quả nhất?

Không để bạn chờ lâu có những cách massage tăng vòng 1 nào hiệu quả nhất đều sẽ được KATA Technology bật mí ngay bên dưới đây. Đa số các bài massage này đều có một điểm chung là dễ dàng thực hiện và có thể thực hiện ngay tại nhà. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại kem dưỡng hay các loại dầu massage để thực hiện động tác massage này.

8 cách massage tăng vòng 1 hiệu quả cao dễ thực hiện 
 

2.1. Massage ngực theo vòng tròn xoắn ốc

Thực hiện massage vòng tròn xoắn ốc cũng giúp tăng size vòng 1 rất hiệu quả. Bạn có thể thực hiện như sau:

• Xoa 2 lòng bàn tay của bạn sao cho nóng lên, sau đó áp cả 2 tay vào cùng một bên bầu ngực, sau đó đẩy từ từ từ dưới lên.

• Dùng một tay nâng bầu ngực lên và hướng về vai và cổ của bạn, tay còn lại xoa bóp theo hình xoắn ốc từ chân ngực lên tới đầu ngực.

• Thực hiện massage như trên từ 10-15 lần ở mỗi bên ngực. Bạn nên chú ý trong quá trình massage cần đảm bảo đẩy đều tay và không chà quá mạnh lên ngực của bạn.

Massage theo kiểu xoắn ốc giúp kích thích bầu ngực 
 

2.2. Massage đẩy ngực lên song song

Nếu như bạn đang tìm kiếm cách massage tăng vòng 1 nào hiệu quả nhất hoặc cách massage ngực nở nang, thì có thể tham khảo cách thực hiện đẩy ngực song song này. Thay vì đẩy ngực từng bên một, đẩy song song sẽ giúp cho ngực của bạn được phát triển đều hơn. Cách thực hiện:

• Dùng 2 tay của bạn đặt lên ngực, đồng thời cùng lúc đầy bầu ngực lên.

• Vắt chéo hai tay sau đẩy nhẹ cả 2 bầu ngực lên cùng lúc.

• Thực hiện nhịp nhàng và đan xen, 2 nhịp lên xuống trong 1 giây.

• Thực hiện khoảng 25-30 lần để đạt được hiệu quả cao.

2.3. Massage ngực với muối khi tắm

Các chuyên gia khuyên rằng, ngay cả khi tắm bạn cũng nên thực hiện các động tác massage ngực. Việc massage này không chỉ giúp vòng 1 của bạn trở nên căng và mềm mại hơn mà còn đem lại các tác dụng như: thúc đẩy tuần hoàn máu được lưu thông, thư giãn đầu óc, giải tỏa mệt mỏi.

• Điều kiện tốt nhất chính là dưới nước ấm, không nóng quá cũng không lạnh quá.

• Bạn có thể pha muối biển vào nước theo tỉ lệ 100g muối cho 1 lít nước.

• Sau đó massage ngực trong hỗn hợp nước muối này khoảng 15 phút mỗi lần, duy trì mỗi tuần thực hiện 1 lần, bạn sẽ thấy được sự khác biệt.

Massage ngực khi tắm là đáp án hoàn hảo trả lời cho cách massage tăng vòng 1 nào hiệu quả nhất 
 

2.4. Massage xoa bóp đẩy ngực giúp vòng 1 căng tràn

Ở cách này ngực của bạn sẽ không chảy xệ, mà trở nên căng tràn hơn. Cách thực hiện như sau:

• Dùng tay phải hoặc tay trái của bạn, hoặc có thể dùng cả 2 tay cùng lúc đều được. Đẩy ngực theo chiều chéo hướng lên cổ, rồi từ từ hạ ngực xuống theo chiều ngược lại.

• Tốc độ lên xuống của việc đẩy ngực là trong vòng 1 giây.

• Thực hiện tương tự với bên còn lại.

• Mỗi bên bạn nên thực hiện khoảng 25-30 lần để đạt được hiệu quả cao.

2.5. Massage ngực chống chảy xệ với dầu oliu, dầu dừa

Dầu oliu hay dầu dừa đều là những loại dầu thực vật đa công dụng từ giảm cân, giúp mọc tóc nhanh cho đến tẩy tế bào chết, massage dưỡng da mềm mịn. Với sự kết hợp này, những động tác massage ngực giúp thẩm thấu những dưỡng chất có trong dầu oliu, dầu dừa vào các tế bào ngực, giúp cải thiện tình trạng ngực bị chảy xệ, ngực của bạn cũng sẽ săn chắc và nở nang hơn. 

Cách thực hiện:

• Đổ 1 muỗng dầu oliu hoặc dầu dừa vào lòng bàn tay, sau đó xoa đầu dầu ra hai tay của bạn sao cho nóng ấm lên.

• Áp 2 lòng bàn tay lên bầu ngực và thực hiện massage, bạn có thể massage xoắn ốc, hoặc đẩy ngực lên đều được.

• Mỗi cách bạn thực hiện 3 phút để dầu có thể thẩm thấu vào trong da.

Massage ngực với dầu dừa, dầu ô liu để có vòng 1 săn chắc, nở nang
 

2.6. Massage ngực bằng vaseline 

Một trong những kem dưỡng, dưỡng ẩm tốt không thể không kể đến vaseline, vaseline là một loạt kem có rất nhiều công dụng đặc biệt về dưỡng mi, dưỡng tóc, dưỡng môi, tẩy da chết,.. Nhưng ít ai biết được công dụng tuyệt vời của nó chính là tăng size vòng 1.

Nếu như bạn đang hỏi cách massage tăng vòng 1 nào hiệu quả nhất? Thì massage ngực với vaseline chính là câu trả lời hoàn hảo dành cho bạn. 

Cách thực hiện: 

• Lấy một chút kem vaseline ra đều tay, sau đó xoa đều bàn tay rồi áp lên ngực.

• Thực hiện massage nhẹ nhàng theo vòng tròn từ 101-15 phút.

• Sau khi massage xong bạn nên tắm lại sạch sẽ để loại bỏ tế bào chết.

2.7. Sử dụng mật ong để massage ngực

Mật ong nguyên chất có chứa các chất chống oxy hóa và lão hóa rất hiệu quả. Ngoài làm đẹp về da bạn có thể dùng mật ong để tăng độ đàn hồi cho da, có thể dùng mật ong để massage tăng size vòng một như sau:

• Lấy 1 muỗng mật ong nguyên chất ra lòng bàn tay, sau đó xoa đều rồi áp lên ngực của bạn

• Có thể thực hiện massage như 3 động tác KATA Tech đã chia sẻ. Thực hiện xoa bóp khoảng từ 10-15 phút rồi dùng lại, sau đó tắm sạch bằng nước ấm.

Sử dụng mật ong khi massage vòng 1 giúp tăng độ đàn hồi
 

2.8. Massage vòng 1 với vitamin E

Ngoài công dụng bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, thì vitamin E được biết đến vớ công dụng dưỡng da dưỡng tóc rất hiệu quả. Khi sử dụng loại vitamin này da của bạn sẽ được cải thiện hơn. Đồng thời nhũ hoa của bạn sẽ hồng hào và tràn đầy sức sống hơn.

Cách thực hiện:

• Bạn dùng 2-3 viên vitamin E, cắt ra và đổ ra tay, làm nóng tay như massage với dầu oliu.

• Áp bàn tay của bạn lên bầu ngực, sau đó tập trung xoa bóp ngực thật đều. Nên thực hiện cả ở nhũ hoa để nhũ hoa được hồng hào hơn.

3. Một số lưu ý cần biết khi massage tăng kích thước vòng 1

Như vậy nội dung phía trên đã giúp chị em tìm ra những cách massage tăng vòng 1 nào hiệu quả nhất. Tuy nhiên vì là các phương pháp cần bạn tự thực hiện, nên hãy lưu ý một số điều sau đây: 

• Vệ sinh tay và vòng 1 sạch sẽ trước khi massage.

• Chỉ massage ngực, xoa bóp nhẹ nhàng, không tác động mạnh lên bầu ngực. Sử dụng sai kỹ thuật và lực đạo massage không chỉ làm giảm hiệu quả, ngược lại có thể khiến bầu ngực của bạn bị tổn thương, biến dạng,...

• Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho ấm rồi mới thực hiện massage.

• Kết hợp massage cùng với một số loại kem và dầu massage khác một cách có kiểm soát. 

• Kết hợp với một chế độ ăn uống, tập luyện khoa học để tăng size vòng 1.

• Những chị em đang gặp tổn thương ở bầu ngực như xây xước ngoài da, viêm nhiễm cấp tính, có khối u, vừa ốm dậy hoặc sắp đến chu kỳ kinh nguyệt,... không nên thực hiện massage theo các cách trên. 

Lưu ý khi thực hiện massage ngực để tránh tổn thương 
 

4. Kết luận 

Những thông tin KATA Tech vừa chia sẻ ở bài viết trên hy vọng sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi cách massage tăng vòng 1 nào hiệu quả nhất? Mong rằng sau bài viết bạn sẽ tìm được cho mình một bài massage giúp làm tăng kích thước vòng 1 một cách nhanh chóng và an toàn nhấtnhes! 

11+ Bài Tập Ngực Cho Nữ Gym Tăng Kích Thước Vòng 1 An Toàn