Ngủ dậy bị đau bả vai trái: nguyên nhân và cách giảm đau tại nhà

● Ngày đăng: 23/02/2024

● Cập nhật: 23/04/2026

Ngủ dậy bị đau bả vai trái có cần lo lắng không? Mọi người thường có xu hướng chủ quan khi tự nhiên bị đau ở một bộ phận nào đó trên cơ thể mà không biết rằng, chúng có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm. Tương tự, ngủ dậy bị đau bả vai trai cũng có khả năng là biểu hiện xấu đến sức khỏe của bạn.

Vậy đau vai trái có ảnh hưởng như thế nào đối với cơ thể của bạn, ngủ dậy bị đau bả vai trái có cần lo lắng gì không, hãy cùng KATA Technology tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Xem nhanh

Những cơn đau bả vai trái có biểu hiện gì?

Phụ thuộc vào mức độ đau mỏi vai trái khác nhau mà chúng biểu hiện từng tình trạng sức khỏe của bạn. Ở mức độ đau ít, những cơn đau này sẽ gây ảnh hưởng đến cột sống cổ của bạn, từ đó gây ra không ít khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Đau cơ vai trái thường là những cơn đau âm ỉ, dữ dội và kéo dài từng đợt.

Lâu dần, khi tình trạng đau khớp vai gáy kéo dài có thể dẫn tới những dấu hiệu suy nhược cơ thể như: hoa mắt, chóng mặt, ù tai,... Sức khỏe của những người bị đau mỏi vai trái ở mức độ này rất nguy hiểm.

Bởi cơ thể của bạn trở nên yếu hơn do thường xuyên phải chịu những cơn đau vào ban đêm đặc biệt là ngủ dậy bị đau vai trái khiến hoạt động trong cả một ngày bị ảnh hưởng và không đạt được hiệu quả như mong muốn. Và nếu không có biện pháp giải quyết dứt điểm cơn đau nhức vai trái, nó có thể nghiêm trọng hơn nữa khi triệu chứng đau khớp vai trái lan xuống cánh tay.

Đau nhức bả vai và cánh tay trái là biểu hiện của tình trạng cơn đau vai trái đã lan xuống cánh tay. Đó có thể là dấu hiệu của những bệnh lý xương khớp nguy hiểm như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, trật khớp xương,...

Nguyên nhân gì khiến bạn ngủ dậy bị đau bả vai trái?

Theo các chuyên gia về giấc ngủ, khi ngủ cơ thể con người thường trở mình từ 10 - 20 lần mỗi đêm với mục đích giảm căng thẳng cho các bộ phận trên cơ thể để tránh gây ra hiện tượng đau mỏi vai gáy. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người ngủ dậy bị đau bả vai trái. Vậy nguyên nhân do đâu? Theo nghiên cứu, có rất nhiều nguyên nhân tình trạng ngủ dậy bị đau vai trái, trong đó phải kể đến một số lý do dưới đây:

Nguyên nhân cơ học

Trước hết, là những nguyên nhân cơ học gây ra những cơn đau nhức bả vai trái, thông thương những nguyên nhân này xuất hiện là do tác động từ bên ngoài, do các yếu tố chủ quan đến từ con người:

Ngủ cuộn người, sai tư thế

Nhiều người ngủ dậy bị đau bả vai trái là do ngủ sai tư thế. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, nằm ngửa với tay thuận đặt lên trán và nằm nghiêng sẽ có khả năng bị đau vai vào ngày hôm sau. Do các dây thần kinh nửa người bên trái bị chèn ép khiến máu không lưu thông được, từ đó vùng cổ vai gáy bị căng thẳng dẫn đến những cơn đau.

Làm việc, vận động quá mức

Việc lạm dụng vai trái vận động quá mức cũng là một nguyên nhân dẫn đến những cơn đau mỏi vai trái. Khi bạn dồn hết lực vào bả vai của bạn sẽ khiến cơ và khớp ở vị trí này phải chịu căng thẳng, do đó, những cơn đau sẽ xuất hiện thường xuyên hơn. Đó là lý do mà những người làm việc nặng nhọc như: khuân vác, lái xe,... hay các vận động viên cầu lông, tennis là đối tượng mắc phải tình trạng này nhiều hơn.

Gặp các chấn thương, tác động mạnh bên ngoài

Những cơn đau cơ vai trái có thể xuất hiện do bạn gặp phải chấn thương ở xương hoặc mô ở vị trí quanh khớp vai như: gãy xương đòn, gãy xương bả vai,... Ví dụ khi bạn bị chấn thương vòng bít rotator, cơ thể bạn sẽ có triệu chứng đau âm ỉ và đau sâu trong vai, và cơn đau này sẽ nặng hơn khi bạn thực hiện động tác vươn người, nâng, ném.

Các nguyên nhân khác có thể gây ngủ dậy bị đau bả vai trái

Ngoài các yếu tố cơ học như ngủ sai tư thế hay vận động quá mức, tình trạng ngủ dậy bị đau bả vai trái đôi khi cũng có thể liên quan đến một số vấn đề sức khỏe khác. Những nguyên nhân này cần được lưu ý nếu cơn đau xuất hiện thường xuyên hoặc kéo dài.

Một số tình trạng có thể liên quan gồm:

Viêm gân chóp xoay vai hoặc viêm bao hoạt dịch khớp vai
Thoái hóa cột sống cổ gây đau lan lên vai gáy và bả vai
Thoát vị đĩa đệm cổ chèn ép rễ thần kinh
Đau cơ xơ hóa hoặc co cứng cơ kéo dài
Viêm khớp vai, viêm quanh khớp vai
Các vấn đề tim mạch có thể gây đau lan vùng vai trái
Một số bệnh lý phổi hoặc thần kinh gây đau lan ra vùng vai sau lưng

Nếu đau tăng dần, tái phát nhiều lần hoặc kèm tê yếu tay, khó thở, tức ngực… bạn nên đi thăm khám sớm để xác định nguyên nhân chính xác.

Các cơn đau khớp vai trái có nguy hiểm không? Cách giảm đau bả vai trái đơn giản tại nhà

Như đã tìm hiểu ở trên, ngủ dậy bị đau bả vai trái có thể tiềm ẩn rất nhiều những bệnh lý nghiêm trọng. Không chỉ vậy, khi bạn hít thở sâu bị đau bả vai trái cũng rất nguy hiểm bởi sẽ dẫn đến những bệnh lý liên quan đến tim mạch và phổi. Do đó, bạn cần có giải pháp nhanh chóng để giảm kịp thời tình trạng đau mỏi vai trái này. Dưới đây, là một vài cách giảm đau bả vai trái tại nhà mà bạn có thể tham khảo.

Tập thể dục giãn cơ nhẹ nhàng

Tập thể dục giãn cơ nhẹ nhàng là một cách chữa đau nhức bả vai mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Những bài tập sẽ giúp bạn giảm những cơn đau nhức bả vai một cách hiệu quả vì các động tác này sẽ tác động trực tiếp lên cơ, từ đó giảm hiện tượng căng cơ bả vai.

Các cơn đau khớp vai trái có nguy hiểm không? Cách chữa đau bả vai trái đơn giản tại nhà

Một số bài tập thể dục giãn cơ nhẹ nhàng mà bạn có thể sử dụng như: duỗi cổ, xoay đầu, vươn vai lườn,...Tuy nhiên, trong trường hợp những bài tập không giúp cơn đau của bạn thuyên giảm hay có dấu hiệu trầm trọng hơn thì bạn nên lập tức dừng lại.

Tập luyện tư thế ngủ khoa học

Tư thế ngủ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể bạn không chỉ là một vị trí bả vai. Do đó, để tránh ngủ dậy bị đau bả vai trái, bạn nên điều chỉnh và rèn luyện cho mình thói quen nằm đúng tư thế ngủ chuẩn khoa học.

Theo đó, tư thế ngủ để tránh vai bị ảnh hưởng là nằm ngửa, hai tay không đặt lên trán khi ngủ và bạn có thể dùng chăn mỏng đặt dưới bả vai để giảm căng thẳng khi vai phải tiếp xúc với bề mặt cứng. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng gối công thái học để nâng đỡ đầu và cổ, tránh vẹo xương sống.

Tham khảo các thiết bị massage cổ vai gáy

Một cách chữa đau bả vai tại nhà hiệu quả không kém mà bạn có thể sử dụng chính là nhờ vào sự hỗ trợ của các thiết bị massage cổ vai gáy. Những thiết bị này với công nghệ tiên tiến sẽ giúp bạn giảm thiểu những cơn đau nhức một cách hiệu quả nhất.

Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn máy massage cổ đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt thì mới mang lại hiệu quả giảm đau cao cho cơ thể của bạn. KATA Technology có thể giới thiệu tới bạn dòng máy massage cổ vai gáy đến từ thương hiệu SKG như: máy massage cổ SKG P7 PRO, máy massage cổ SKG K5-2,... Đến với SKG, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm, bởi đây đã là một thương hiệu uy tín được mọi người tin dùng rất nhiều.

Khi nào đau bả vai trái cần đi khám?

Không phải trường hợp nào ngủ dậy bị đau bả vai trái cũng nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài hoặc đi kèm dấu hiệu bất thường, bạn nên đi thăm khám sớm để tìm đúng nguyên nhân và xử lý kịp thời.

Đau kéo dài nhiều ngày không thuyên giảm

Nếu đã nghỉ ngơi, chỉnh tư thế ngủ và chăm sóc tại nhà nhưng cơn đau vẫn không giảm sau vài ngày đến 1 tuần, bạn nên kiểm tra chuyên khoa. Đây có thể là dấu hiệu viêm gân, tổn thương cơ hoặc vấn đề xương khớp.

Đau tăng khi cử động tay, xoay vai hoặc nâng tay lên cao

Cơn đau rõ hơn khi vận động thường liên quan đến khớp vai, gân cơ quanh vai hoặc vùng cổ lan xuống. Việc thăm khám sớm giúp tránh tình trạng hạn chế vận động kéo dài.

Nếu cơn đau kéo dài hoặc đi kèm dấu hiệu bất thường, bạn nên đi thăm khám sớm

Kèm tê bì, yếu tay hoặc đau lan xuống cánh tay

Nếu đau bả vai trái đi kèm tê tay, yếu tay, ngứa ran hoặc đau lan xuống cánh tay, nguyên nhân có thể liên quan đến dây thần kinh hoặc cột sống cổ.

Kèm khó thở, tức ngực, chóng mặt hoặc mệt bất thường

Đây là nhóm dấu hiệu cần đặc biệt chú ý. Trong một số trường hợp, đau vai trái có thể liên quan đến tim mạch hoặc các vấn đề khác cần được kiểm tra ngay.

Đau tái phát nhiều lần sau khi ngủ dậy

Nếu sáng ngủ dậy thường xuyên đau bả vai trái lặp đi lặp lại, bạn nên xem lại tư thế ngủ, nệm gối và đi kiểm tra để tránh tình trạng kéo dài thành mạn tính.

Tổng kết

Trên đây, KATA Technology đã giúp bạn giải đáp thắc mắc ngủ dậy bị đau bả vai trái có lo lắng hay không. Bài viết trên đây đã tổng hợp tất cả những nguy hiểm khi bị đau nhức bả vai trái. Khi bạn tìm đến bài đọc này, chắc hẳn là bạn hoặc người thân đang gặp phải vấn đề này, do đó, KATA Technology khuyên bạn nên nhanh chóng tìm ra cách chữa đau nhức bả vai trái để hạn chế dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm ngay từ hôm nay.

GIẢI ĐÁP MỌI CÂU HỎI VỀ CHỦ ĐỀ TÁC DỤNG CHẠY BỘ VỚI SỨC KHỎE

Tin Tức

Bánh mì trứng lá ngải bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

1 chén phá lấu bò bao nhiêu calo? Ăn có mập không?

Bánh quai vạc bao nhiêu calo? Cách ăn bánh vẫn giữ eo con kiến?

Kho quẹt bao nhiêu calo? Ăn kho quẹt có béo không?

Khắc phục phấn trang điểm bị vỡ bằng mẹo cực hay ít người biết

Các tin khác

Bánh mì trứng lá ngải bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Bánh mì trứng lá ngải là món ăn sáng được nhiều người yêu thích nhờ hương vị lạ miệng, thơm béo và khá tiện lợi. Vỏ bánh mì giòn nhẹ kết hợp cùng trứng và lá ngải tạo cảm giác vừa no bụng vừa hấp dẫn. Tuy nhiên, với người đang quan tâm vóc dáng, câu hỏi bánh mì trứng lá ngải bao nhiêu calo luôn được tìm kiếm khá nhiều. Liệu đây có phải món ăn dễ tăng cân hay vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn giữ dáng?

1 chén phá lấu bò bao nhiêu calo? Ăn có mập không?

Phá lấu bò là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhờ vị béo thơm, đậm đà và cực kỳ bắt vị. Tuy nhiên, với người đang giữ dáng, câu hỏi phá lấu bò bao nhiêu calo và ăn có mập không luôn rất được quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ lượng calo, nguy cơ tăng cân và cách ăn phá lấu hợp lý hơn.

1 chén phá lấu bò bao nhiêu calo? Ăn có mập không?

Bánh quai vạc bao nhiêu calo? Cách ăn bánh vẫn giữ eo con kiến?

Bánh quai vạc là món ăn dân dã được nhiều người yêu thích nhờ lớp vỏ dẻo mềm, nhân đậm đà và hương vị rất dễ ghiền. Tuy nhiên, với người đang giữ dáng, câu hỏi bánh quai vạc bao nhiêu calo luôn được quan tâm. Liệu món bánh này có dễ gây tăng cân hay vẫn có thể thưởng thức nếu biết cách? Cùng tìm hiểu chi tiết ngay dưới đây.

Bánh quai vạc bao nhiêu calo? Cách ăn bánh vẫn giữ eo con kiến?

Kho quẹt bao nhiêu calo? Ăn kho quẹt có béo không?

Kho quẹt từ lâu đã là món ăn "đánh gục" vị giác của bao thế hệ người Việt bởi hương vị mặn, ngọt, cay nồng hòa quyện. Tuy nhiên, với những ai đang theo đuổi chế độ ăn kiêng, câu hỏi kho quẹt bao nhiêu calo hay ăn kho quẹt có béo không ? luôn là một dấu hỏi lớn. Liệu món ăn dân dã này có phải là rào cản cho hành trình giảm cân của bạn? Hãy cùng phân tích chi tiết ngay sau đây.

Kho quẹt bao nhiêu calo? Ăn kho quẹt có béo không?

Khắc phục phấn trang điểm bị vỡ bằng mẹo cực hay ít người biết

Trang điểm rất kỹ nhưng chỉ sau vài giờ lớp nền đã nứt mảng, bong phấn hoặc tách nền là tình trạng khiến nhiều người khó chịu. Đặc biệt khi đi làm cả ngày, dự tiệc hoặc chụp ảnh gần, lớp makeup bị vỡ càng dễ lộ rõ và làm gương mặt kém chỉn chu. Nếu bạn đang tìm cách khắc phục phấn trang điểm bị vỡ, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn những mẹo cứu nền nhanh, hiệu quả và dễ áp dụng ngay.

Khắc phục phấn trang điểm bị vỡ bằng mẹo cực hay ít người biết

Cách đánh son lâu trôi bằng phấn rôm giữ màu bền bỉ từ sáng đến tối

Đánh son buổi sáng nhưng chỉ sau vài tiếng đã nhạt màu, lem viền hoặc trôi gần hết là tình trạng nhiều người gặp phải. Đặc biệt khi ăn uống, nói chuyện nhiều hoặc phải di chuyển cả ngày, lớp son càng khó giữ đẹp như ban đầu. Nếu bạn đang tìm cách đánh son lâu trôi bằng phấn rôm đơn giản mà hiệu quả, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết để môi luôn tươi tắn từ sáng đến tối.

Cách đánh son lâu trôi bằng phấn rôm giữ màu bền bỉ từ sáng đến tối