Mỏi Lưng: Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Chữa Mỏi Lưng Mọi Giai Đoạn

1. Tình trạng đau mỏi lưng và một số thông tin tổng quan

1.1. Triệu chứng 

• Đau nhói vùng lưng phía trên: Những người bị bệnh thường đau nhói ở lưng như siết chặt, khu vực đau nhức thường ít lan rộng mà chỉ tập trung tại một vị trí cố định nào đó.

• Đau âm ỉ: Cơn đau này thường không chỉ xuất hiện ở vùng lưng mà còn lan sang những khu vực lân cận khác như vai, cổ hay thắt lưng.

• Khó cử động, căng cứng cơ: Bệnh nhân khi mắc phải căn bệnh này thường hay gặp phải khó khăn khi vận động, chẳng hạn như nghiêng mình, xoay phải, xoay trái, hạ hoặc nâng cánh tay. 

• Tê bì, nóng râm ran: Dấu hiệu này thường đi kèm với nhiều cơn đau chèn ép thần kinh khiến vùng trước ngực, bụng hoặc cánh tay nhức mỏi.

1.2. Nguyên nhân

• Chấn thương hoặc căng cơ: Đau nhức hoặc mỏi ở lưng có thể bắt nguồn từ các chấn thương do căng cơ hoặc dây chằng. Bên cạnh đó, nguyên nhân này còn có thể là gãy xương hay co thắt cơ bắp, đĩa đệm bị hỏng.

• Bệnh lý cột sống: Đây cũng là một trong những tác nhân cực kỳ quan trọng gây nên căn bệnh như viêm khớp, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, loãng xương, vấn đề ở thận, …

• Ngoài ra, bạn còn có thể gặp tình trạng này khi bị viêm vùng chậu hoặc nhiễm trùng bàng quang, thời kỳ hành kinh ở nữ giới, rối loạn giấc ngủ, hội chứng Equina Cauda, …

1.3. Đối tượng dễ bị đau mỏi lưng

• Người mắc bệnh béo phì, thừa cân.

• Người đang mang thai.

• Người lớn tuổi.

• Người có thể lực kém, ít vận động.

• Người lao động thường xuyên khuân vác vật dụng nặng.

2. Cách chữa mỏi lưng theo từng giai đoạn như nào?

 

2.1. Chữa mỏi lưng thông qua quá trình chăm sóc nhanh tại nhà

 

2.2. Sử dụng thuốc giảm đau tạm thời để chữa mỏi lưng

• Acetaminophen: Thuốc giảm đau.

• Thuốc chống viêm như Ibuprofen và Naproxen, tuy nhiên, loại thuốc này hoàn toàn không phù hợp với những đối tượng đang gặp tình trạng viêm loét dạ dày.

• Thuốc giảm đau mạnh như Hydrocodone, Oxycodone, người bệnh cần phải lưu ý khi dùng, đặc biệt là về liều lượng để tránh gây nghiện.

• Thuốc giãn cơ giúp kiểm soát tình trạng bệnh và giúp giảm đau nhanh chóng.

2.3. Massage, vật lý trị liệu cột sống lưng

 

2.4. Áp dụng một số liệu pháp chữa mỏi lưng không dùng thuốc

• Điều trị thông qua biện pháp kích thích thần kinh: Tại đây, người bệnh sẽ được dùng xung điện thần kinh có tần số khoảng 80 đến 200Hz và cường độ thấp. Cách này giúp giảm đau lưng hiệu quả dựa vào việc kích thích giải phóng morphin nội sinh và cơ chế đóng cổng kiểm soát.

• Phản hồi sinh học: là biện pháp giảm đau mà không cần xâm lấn và sử dụng thuốc. Liệu pháp này yêu cầu người bệnh phải tương tác với cảm ứng điện tử để thu thập các dữ liệu và những yếu tố sinh hoạt trong cơ thể sau đó điều chỉnh chẳng hạn như thư giãn cơ.

2.5. Phẫu thuật lưng

 

3. Phòng ngừa các bệnh lý về lưng như thế nào? 

• Đầu tiên, bạn cần phải thay đổi lối sống và sắp xếp thời gian làm việc, nghỉ ngơi một cách hợp lý. Sau mỗi 1 tiếng làm việc, các bạn nên đứng dậy di chuyển để giảm cảm giác đau lưng khi ngồi quá lâu một chỗ.

• Tiếp đến, mọi người cần bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ, chẳng hạn như canxi, kali và magie trong thực đơn hàng ngày.

• Mỗi ngày, các bạn nên luyện tập thể dục, thể thao khoảng 30 phút. Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn rèn luyện sự linh hoạt và sức mạnh khiến cơn đau không thể xảy ra.

• Mọi người nên đi khám tổng quát 6 tháng 1 lần để nhận biết dấu hiệu cũng như bệnh kịp thời để chữa trị, ngăn ngừa chuyển biến nặng hiệu quả nhất.

 

4. Lời kết 

"BỎ TÚI" NHỮNG TƯ THẾ NẰM GIẢM ĐAU LƯNG HIỆU QUẢ KHI NGỦ