Mát xa gan bàn chân có tác dụng gì với sức khỏe?

Ngày 12/04/2022
Mát xa gan bàn chân có tác dụng gì? Để giúp chân được thư giãn, có thời gian nghỉ và phục hồi từ xưa cha ông ta đã sử dụng liệu pháp ngâm chân và mát xa gan bàn chân.
Xem nhanh

Mát xa gan bàn chân có tác dụng gì sẽ được giải đáp trong bài viết bên dưới.Theo một thống kê năm 2011 cho thấy người trưởng thành vận đồng trung bình một ngày đi từ 7500 – 9999 bước, ngoài ra hàng ngày chân phải chịu sức nặng lớn từ phần cơ thể do đó chân chúng ta mỗi ngày phải chịu sức ép rất lớn và hoạt động rất nhiều. Từ đó chân có thể gặp rất nhiều vấn đề như căng cơ, hay suy giảm chức năng và có thể là mất chức năng sử dụng chân. Để giúp chân được thư giãn, có thời gian nghỉ và phục hồi từ xưa cha ông ta đã sử dụng liệu pháp ngâm chân và mát xa gan bàn chân. Vậy mát xa gan bàn chân có tác dụng gì?

Mát xa lòng bàn chân có tác dụng gì 

1. Mát xa lòng bàn chân có tác dụng gì 

Trước khi bắt đầu liệu pháp này, người gặp phải các vấn đề về chân, lòng bàn chân thường đặt ra câu hỏi “gan chân là gì?” và “mát xa gan chân có tác dụng gì?”. 

Trước hết gan bàn chân là một bộ phận quan trọng nằm ở phần lòng bàn chân là một dải gân cơ có cấu tạo từ các sợi collagen trải dài từ xương gót chân đến chỏm của các xương bàn chân, gần ngón chân. Dải gân cơ này có chức năng làm giảm bớt áp lực cho bàn chân, giúp việc đi lại và vận động linh hoạt, nhẹ nhàng hơn.

Khái niệm về gan chân cũng đã phần nào trả lời câu hỏi “mát xa gan chân có tác dụng gì?”. Massage gan bàn chân là thói quen tốt nhưng nhiều người bỏ qua. Mát xa gan bàn chân là một bước quan trọng trong liệu trình mát xa lòng bàn chân. Massage chân ngoài giúp bảo vệ đôi chân còn góp phần ngăn ngừa và chữa một số bệnh về xương khớp, phong hàn, mất ngủ hay viêm cân gan chân, … Bài viết hôm nay Kata mời quý khách hàng cùng Kata tìm hiểu cụ thể xem massage lòng bàn chân có tác dụng gì

Mát xa lòng bàn chân có tác dụng gì đối với sức khỏe

1.1. Massage lòng bàn chân giúp thải độc

Mát xa lòng bàn chân có tác dụng gì mà giúp nhiều người bất ngờ với tác dụng thải độc cho cơ thể. Mát xa lòng bàn chân làm tăng hiệu quả quá trình bài tiết cho cơ thể và giúp quá trình thải độc trong cơ thể diễn ra nhanh chóng, chất lượng hơn. 

Người lớn tuổi có thể kết hợp massage gan bàn chân với đá muối. Phương thức giúp xua tan đi những mệt mỏi ở người có tuổi và các cơn đau nhức đang kéo dài về đêm.

1.2. Massage lòng bàn chân giúp Chữa đầy hơi khó tiêu

Mát xa gan chân có tác dụng gì tới sức khỏe của dạ dày? Sức khỏe dạ dày cũng có thể được cải thiện khi mát xa lòng bàn chân. Việc massage và bấm huyệt ở vùng bên dưới nửa trên của lòng bàn chân có tác dụng loại bỏ chứng khó tiêu và đầy hơi giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. 

mát xa gan bàn chân có tác dụng gì tốt không

1.3. Massage gan bàn chân giúp tăng cường tuần hoàn máu

Do lối sống khá bộn bề hàng ngày nên chúng ta ít dành thời gian tập luyện, đặc biệt là nhân viên văn phòng những người thường xuyên phải ngồi lì một chỗ, dẫn đến phần chân thường ít được vận động. Đặc biệt những chị em nhân viên văn phòng, các công việc đặc thù thường chủ yếu sử dụng giày cao gót ở trong suốt thời gian làm việc tại nơi làm việc và trung bình kéo dài 8-10 tiếng/ngày. Những tác nhân trên gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc lưu thông máu của cơ thể và đặc biệt ở phần lòng bàn chân. Do đó mát xa lòng bàn chân có tác dụng gì đối với dân văn phòng mà Kata lại đề cập ở đây?

Đó là với liệu pháp đúng đắn, chỉ với khoảng thời gian ngắn 10-15 phút mát xa chân mỗi ngày, sẽ tác động tích cực lên hệ tim mạch để giúp quá trình lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn. Nhờ vậy giải quyết được vấn đề lưu thông máu ở lòng bàn chân rất tốt. Thêm vào đó, massage gan bàn chân còn giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch chi dưới, đối với người thường xuyên ngồi một chỗ ở trong thời gian lâu như là dân văn phòng.

Massage lòng bàn chân giúp tăng cường tuần hoàn máu

1.4. Massage lòng bàn chân làm giảm căng thẳng mệt mỏi, thư giãn toàn thân

Vật massage gan chân có tác dụng gì với những người đi lại nhiều? Sau một ngày làm việc mà phải di chuyển nhiều đặc biệt nếu phải đi giày cao gót, đôi chân sẽ phải chịu sức ép rất lớn và bàn chân sẽ rơi vào trạng thái mỏi nhức gây căng thẳng lên hệ thần kinh. chỉ cần 10 phút/ngày để massage lòng bàn chân, sẽ giúp cho cơ thể phục hồi sức khỏe, và giảm căng thẳng mệt mỏi và thư giãn toàn thân.

1.5. Massage lòng bàn chân giúp bổ thận

Ở phần lòng bàn chân có một huyệt vô cùng quan trọng là huyệt dũng tuyền, huyệt vị đầu tiên của kinh thận, có chức năng trừ phong hàn, tăng cường nguyên khí giúp có thể khỏe mạnh, năng động và tránh bị nhiễm lạnh. Mát xa huyệt dũng tuyền giúp tăng cường chức năng thận, giúp thận trở nên sung mãn, quá trình bài tiết của cơ thể cũng hiệu quả hơn rất nhiều.

1.6. Mát xa gan bàn chân có tác dụng gì trong việc giảm đau cột sống

Đau cột sống thì mát xa cột sống, mát xa gan bàn chân có tác dụng gì? Lòng bàn chân có những điểm huyệt vi liên quan tới vùng cột sống. Bạn có thể thoát khỏi cơn đau về cột sống bằng cách massage tại những điểm huyệt tương ứng ở trên bàn chân của mình. Tác động một mạnh vừa phải và sâu vào mỗi điểm huyệt sau đó mát xa trong khoảng 30 - 45 giây theo chuyển động tròn việc này sẽ có hiêuj quả tác động lên các đốt xương sống giúp các đốt xương sống được thư giãn và giảm đau hiệu quả. 

Massage lòng bàn chân giúp giảm đau cột sống

1.7. Massage chân giúp giảm phù nề chân ở phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai, đặc biệt ở 03 tháng cuối thai kỳ rất dễ gặp phải tình trạng sưng và phù nề chân do tích tụ của chất dịch. Trong suốt quá trình mang thai nếu massage lòng bàn chân thường xuyên sẽ giúp làm giảm những cơn đau nhức và giảm sưng tấy cho các mẹ bầu. Ngoài ra, còn giúp mẹ bầu rút ngắn thời gian chuyển dạ, giảm đau khi sinh nở và đẩy nhanh tốc độ phục hồi cơ thể sau sinh.

1.8. Massage lòng bàn chân còn giúp ngủ ngon, chống trầm cảm - là liệu pháp hỗ trợ điều trị rối loạn tiền mãn kinh.

Massage lòng bàn chân có tác dụng gì mà các nhà khoa học tại Mỹ phải nghiên cứu về tác dụng của nó? Theo nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Điều dưỡng Hoa Kỳ, nếu massage lòng bàn chân nhẹ nhàng có thể giúp chúng ta xua tan những căng thẳng mệt mỏi. Đặc biệt với những người mắc phải bệnh trầm cảm, massage lòng bàn chân có tác dụng giảm các triệu chứng trầm cảm, giúp lưu thông tuần hoàn máu, giúp người bệnh cảm thấy thư thái hơn, ngủ ngon giấc hơn.

mát xa gan bàn chân có tác dụng gì với cơ thể

2. Một số cách mát xa lòng bàn chân hiệu quả

Câu hỏi “Massage gan bàn chân có tác dụng gì?” đã được trả lời ở phần 1. Vậy để đạt được tác dụng đó chúng ta cần massage như thế nào? 

- Bước 1: Ngâm chân trong nước ấm với thảo dược hoặc tinh dầu.

Bạn ngâm chân trong nước ấm 10 - 15 phút để làm sạch và ấm chân. Thảo dược phát huy tác dụng tốt hơn trong nước ấm, giúp tuần hoàn máu tốt hơn.Tinh dầu trong nước ấm sẽ tạo mùi dịu nhẹ, thoải mái. Sau đó dùng khăn mềm lau khô chân và chuyển sang bước tiếp theo. 

- Bước 2: Dùng khăn bọc chân để giữ ấm và nằm trên giường massage thả lỏng để thư giãn chân. 

- Bước 3: Tiến hành massage chân bằng tinh dầu, dầu dẫn hoặc kem massage chuyên dụng. Lưu ý lấy một lượng vừa phải xoa đều trên tay cho ấm nóng trước khi massage. 

- Bước 4: Dùng ngón tay cái bắt đầu massage nhẹ nhàng, chậm rãi từ phía trên đầu ngón chân sau đến lòng bàn chân rồi đi lên phía mắt cá chân. Sau đó bạn lại trở về nơi các ngón chân và lặp lại động tác từ 3 – 5 lần.

- Bước 5: Nhẹ nhàng nắm bàn chân duỗi thẳng, kéo lên và xuống từ 3 – 5 lần. Kết hợp dùng ngón cái và ngón trỏ massage nhẹ theo quỹ đạo vòng tròn phía mặt dưới gốc chân từ 1 đến 5 lần. Đến bước này sẽ thư giãn hoàn toàn chân của bạn, thư giãn các thớ cơ và dây chằng đưa chúng về trạng thái nghỉ, phục hồi chức năng cơ. 

- Bước 6: Kết hợp sử dụng 2 bàn tay, 1 bàn tay đặt dưới gót chân, bàn tay còn lại ôm lấy bàn chân rồi xoay tròn, thực hiện massage nhẹ nhàng, 3 – 5 lần cho mỗi chu trình massage. Thực hiện lặp lại vài lần, bạn sẽ cảm nhận được các khớp chân được thư giãn sẽ trở nên mềm mại hơn. Động tác này đặc biệt hiệu quả cao hỗ trợ những người có các chứng bệnh liên quan đến viêm khớp.

- Bước 7: Đặt bàn chân xuống mặt giường massage (hoặc ghế thư giãn), dùng ngón tay cái bóp nhẹ từ gót chân xuống các ngón chân. Massage nhẹ nhàng, chậm rãi từ 3 -5 lần và chuyển sang bước thứ 8.

mát xa gan bàn chân có tác dụng gì và các bước massage

- Bước 8: Một tay đặt phía sau mắt cá chân, sử dụng các ngón tay tác động lực vừa phải trượt từ từ giữa các khe của ngón chân, từ phía trước ra phía sau. Đặc biệt nên kết hợp dùng ngón tay cái vuốt tròn xung quanh xương mắt cá.

- Bước 9: Tiếp theo sẽ tập trung massage vào lòng bàn chân. Dùng ngón tay cái mát xa theo quỹ đạo tròn liên tục theo hướng lên xuống và hai bên. Tiếp đó, một tay nắm sau mắt cá chân, tay còn lại bạn tác động lực của má trong bàn tay với mức độ vừa phải trượt từ đầu đến cuối bàn chân khoảng 5 lần. Đối với chỗ phải thường xuyên chịu nhiều sức ép của trọng lượng cơ thể (nhất là gót chân), bạn dùng các ngón tay bóp mạnh để làm mềm.

- Bước 10: Kết thúc quá trình massage bằng cách dùng hai bàn tay ôm lấy bàn chân, vuốt nhẹ từ cổ chân đến các đầu ngón chân từ trên và dưới vài lần để chân quay về trạng thái bình thường. 
Vậy mát xa gan bàn chân có tác dụng gì và massage gan bàn chân như thế nào để hiệu quả đều đã được Kata trả lời, còn lại là sự lựa chọn của bạn. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho quý khách hàng thông tin mới nhất, đầy đủ nhất để có thể lựa chọn cho mình phường pháp cũng như sản phẩm massage phù hợp nhất cho bản thân tránh lặp lại câu hỏi tương tự với câu “mát xa lòng bàn chân có tác dụng gì?”