Máy massage xung điện có tốt không? Có nên mua

1. Máy massage xung điện khác gì máy rung thông thường?

Máy massage xung điện hoạt động dựa trên nguyên lý của các liệu pháp kích thích điện thần kinh – cơ, phổ biến nhất là TENS và EMS. Sự kết hợp giữa TENS (ngăn tín hiệu đau truyền về não) và EMS (kích thích co cơ để phục hồi) mang lại hiệu quả kép, giúp tối ưu hóa quá trình trị liệu. Đây là những công nghệ đã được ứng dụng rộng rãi trong vật lý trị liệu và phục hồi chức năng nhằm giảm đau, thư giãn và kích thích cơ bắp.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay, nhiều người vẫn dễ nhầm lẫn giữa máy massage xung điện và máy massage rung thông thường, do cả hai đều được gọi chung là “máy massage” và cùng hướng đến mục đích thư giãn cơ thể.

Vậy hai loại máy này khác nhau như thế nào về cơ chế hoạt động và hiệu quả sử dụng? Bảng so sánh dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.

2. Dùng Máy Massage Xung Điện Có Tốt Không?

Nếu bạn đang băn khoăn máy massage xung điện có tác dụng gì, hãy cùng KATA tìm hiểu chi tiết trong nội dung dưới đây. Thực tế, sự kết hợp giữa TENS (ngăn tín hiệu đau) và EMS (kích thích co cơ) trong các thiết bị hiện đại mang lại hiệu quả kép như:

2.1. Giảm đau mỏi cơ bắp hiệu quả 

Các nghiên cứu lâm sàng ghi nhận máy massage xung điện có thể giúp giảm rõ rệt tình trạng đau mỏi cơ bắp sau khi vận động nặng so với việc không sử dụng. Cụ thể một nghiên cứu được đăng trên NCBI (Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ) cho thấy những người sử dụng máy massage xung điện có mức độ đau thấp hơn đáng kể vào ngày thứ 4 sau khi xuất hiện đau cơ khởi phát muộn (DOMS) – hiện tượng đau nhức thường gặp sau khi tập luyện cường độ cao hoặc vận động mạnh.

Mức độ giảm đau trong nghiên cứu được đánh giá thông qua thang đo NRS, cho thấy liệu pháp xung điện có khả năng cải thiện cảm giác đau nhức cơ sau tập luyện, ngay cả khi cơ thể chưa phục hồi hoàn toàn về mặt sinh lý. Từ những kết quả này, máy massage xung điện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm đau cơ hiệu quả, đặc biệt phù hợp với người tập thể thao, gym hoặc thường xuyên vận động ở cường độ cao.

2.2. Cải thiện lưu thông máu tại vùng được massage

Kích thích điện thần kinh cơ được ghi nhận có khả năng cải thiện tuần hoàn máu tại vùng cơ bị căng cứng. Các xung điện giúp cơ co – giãn tự nhiên, kích thích mạch máu giãn nở và tăng lượng máu nuôi dưỡng mô cơ. Khi máu lưu thông tốt hơn, oxy và dưỡng chất được đưa đến vùng cơ hiệu quả, đồng thời hỗ trợ đào thải các chất gây đau mỏi. Điều này giúp cơ bắp thư giãn, giảm cảm giác tê mỏi và hỗ trợ phục hồi sau vận động hoặc làm việc kéo dài.

2.3. Tiện lợi và dễ sử dụng tại nhà

Máy massage xung điện được thiết kế nhỏ gọn, thao tác đơn giản, giúp người dùng dễ dàng sử dụng ngay tại nhà mà không cần đến spa hay phòng trị liệu. Chỉ với vài bước cài đặt cơ bản, thiết bị có thể hỗ trợ thư giãn và chăm sóc cơ bắp một cách chủ động, phù hợp với nhiều đối tượng và độ tuổi khác nhau.

Nhờ khả năng sử dụng linh hoạt mỗi ngày, người dùng có thể chủ động chăm sóc sức khỏe theo lịch trình cá nhân, không phụ thuộc vào thời gian hay địa điểm. Tác dụng này giúp duy trì thói quen thư giãn cơ bắp đều đặn và tiết kiệm đáng kể thời gian, chi phí so với các hình thức massage truyền thống, đặc biệt phù hợp với người bận rộn hoặc không có điều kiện đi trị liệu thường xuyên.

2.4. Phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng

Máy massage xung điện có thể đáp ứng đa dạng nhu cầu chăm sóc cơ bắp ở nhiều nhóm người dùng khác nhau trong đời sống hằng ngày. Đối với nhân viên văn phòng, thiết bị hỗ trợ thư giãn các vùng thường xuyên chịu áp lực như cổ, vai gáy và lưng dưới do ngồi lâu, ít vận động. Với người lớn tuổi, máy giúp giảm cảm giác căng cứng cơ, hỗ trợ thư giãn nhẹ nhàng khi khả năng vận động suy giảm.

Bên cạnh đó, máy massage xung điện cũng được nhiều người tập luyện thể thao lựa chọn để hỗ trợ phục hồi cơ sau vận động, giúp giảm cảm giác mỏi và căng cơ. Nhờ khả năng tác động trực tiếp lên từng vùng cơ cụ thể, thiết bị có thể được sử dụng linh hoạt cho nhiều mục đích khác nhau, từ thư giãn hằng ngày đến hỗ trợ phục hồi sau hoạt động thể chất.

Việc sử dụng máy đúng đối tượng và đúng mục đích sẽ giúp phát huy hiệu quả thư giãn cơ bắp, đồng thời góp phần nâng cao trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tại nhà.

3. Máy Massage Xung Điện Có An Toàn Không?

Theo các nghiên cứu y khoa công bố trên PubMed, liệu pháp kích thích điện thần kinh (TENS/EMS) được xếp loại là an toàn và không xâm lấn khi sử dụng đúng chỉ định. Dòng xung điện sử dụng có tần số thấp, chỉ đủ để kích thích tín hiệu thần kinh và cơ bắp, không gây tổn thương cấu trúc dây thần kinh hay mô cơ.

Bên cạnh đó, đây là phương pháp giảm đau vật lý không dùng thuốc, nên không gây nghiện và không tạo áp lực lên gan, thận hay dạ dày.

Tuy nhiên, “an toàn” không đồng nghĩa với phù hợp cho TẤT CẢ MỌI NGƯỜI. Việc sử dụng đúng đối tượng và tuân thủ các chống chỉ định là yếu tố quan trọng để đảm bảo hiệu quả và tránh rủi ro không mong muốn.

4. Những Trường Hợp NÊN & KHÔNG NÊN Dùng Máy Massage Xung Điện

4.1. Những trường hợp nên dùng máy massage xung điện

Theo các chuyên gia vật lý trị liệu, máy massage xung điện là thiết bị hỗ trợ phù hợp cho nhiều đối tượng gặp vấn đề về đau mỏi cơ xương khớp, đặc biệt khi được sử dụng đúng cách và đúng cường độ. Cụ thể, máy massage xung điện nên được cân nhắc trong các trường hợp sau:

• Người thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy, lưng, thắt lưng do ngồi lâu, làm việc văn phòng, lao động nặng hoặc sai tư thế.
• Người cần hỗ trợ phục hồi cơ sau vận động hoặc tập luyện thể thao 
• Người ít thời gian đến spa hoặc trung tâm vật lý trị liệu mà muốn chủ động chăm sóc cơ bắp tại nhà bằng phương pháp không xâm lấn, dễ sử dụng và tiết kiệm thời gian.
• Người gặp tình trạng căng cứng cơ do tuần hoàn máu kém đặc biệt là người lớn tuổi hoặc người ít vận động, cần một giải pháp hỗ trợ thư giãn cơ nhẹ nhàng hằng ngày.

4.2. Những trường hợp không nên dùng máy massage xung điện

Mặc dù máy massage xung điện được đánh giá là an toàn khi sử dụng đúng cách, các chuyên gia vật lý trị liệu và y khoa vẫn khuyến cáo không nên dùng trong một số trường hợp sau để tránh rủi ro không mong muốn:

• Người đang mang máy tạo nhịp tim hoặc thiết bị cấy ghép điện tử
• Phụ nữ đang mang thai
• Người có vấn đề về tim mạch nặng hoặc rối loạn nhịp tim
• Người bị động kinh hoặc rối loạn thần kinh
• Vùng da đang bị tổn thương, viêm nhiễm hoặc trầy xước
• Người quá nhạy cảm với xung điện hoặc cảm thấy đau, khó chịu khi sử dụng

5. Có Nên Mua Máy Massage Xung Điện Không?

Sau khi xem xét cả hiệu quả, mức độ an toàn và đối tượng sử dụng, có thể kết luận rằng: Máy massage xung điện là lựa chọn phù hợp với người đau mỏi cơ xương khớp nếu sử dụng đúng cách và đúng đối tượng.

Tuy nhiên, do đây là thiết bị tác động trực tiếp lên cơ thể, người dùng cần ưu tiên lựa chọn sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng và chính sách bảo hành minh bạch để đảm bảo an toàn khi sử dụng lâu dài.

Để yên tâm hơn, bạn có thể tham khảo các dòng máy massage xung điện đến từ những thương hiệu được người dùng đánh giá cao trên thị trường như KATA MS8 và các sản phẩm tương đương. Việc lựa chọn đúng thương hiệu uy tín không chỉ giúp nâng cao hiệu quả massage mà còn hạn chế rủi ro trong quá trình sử dụng.

Kết luận

Máy massage xung điện là giải pháp hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp hiện đại, tiện lợi và không xâm lấn. Khi hiểu đúng nguyên lý hoạt động, sử dụng đúng đối tượng và tuân thủ chống chỉ định, người dùng có thể tận dụng tốt những lợi ích mà công nghệ này mang lại trong sinh hoạt hằng ngày.

=> Xem thêm: Những tác hại của máy massage xung điện khi sử dụng sai cách

Danh mục tài liệu tham khảo:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12468714/
• https://www.jstage.jst.go.jp/article/jpts/27/3/27_jpts-2014-556/_article 
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9611192/