5 Mẹo Dân Gian Chữa Đau Vai Gáy: Nguyên Liệu, Cách Thực Hiện Tại Nhà

1. Chữa đau vai gáy bằng lá lốt

Lá lốt là loại thảo dược quen thuộc trong các mẹo dân gian chữa đau vai gáy. Nguyên liệu chuẩn bị bao gồm: 1 nắm lá lốt tươi, 1 ít muối hạt, 1 túi vải hoặc khăn mỏng.

Cách thực hiện chữa đau vai gáy bằng lá lốt như sau: 

• Đầu tiên, rửa sạch lá lốt rồi để ráo nước. Sau đó, cho lá lốt vào chảo rang cùng với một chút muối hạt cho đến khi lá mềm và nóng. Khi hỗn hợp đã nóng, bạn cho vào túi vải hoặc khăn mỏng, buộc kín lại. 

• Tiếp theo, chườm nhẹ nhàng lên vùng vai gáy bị đau trong khoảng 15-20 phút. Lá lốt và muối sẽ giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức vùng vai gáy. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng căng cứng cơ.

Mẹo dân gian chữa đau vai gáy bằng lá lốt

Ngoài ra, chữa đau vai gáy bằng lá lốt còn được làm từ việc uống. Để chuẩn bị nước sắc từ lá lốt, bạn chỉ cần rửa sạch khoảng 20 - 30g lá lốt tươi bằng nước muối loãng hoặc có thể sử dụng 7 - 10g lá lốt khô. Sau đó, đun nóng lá lốt đã làm sạch cùng với 500ml nước lọc trong khoảng 15 - 20 phút. Uống 2 - 3 lần trong ngày sẽ giúp hỗ trợ điều trị đau vai gáy một cách hiệu quả.

2. Giảm đau bằng ngải cứu

Ngải cứu chứa các hợp chất kháng viêm và giảm đau tự nhiên, là phương pháp dân gian hiệu quả cho người bị đau vai gáy. Nguyên liệu chuẩn bị bao gồm: 1 nắm lá ngải cứu tươi, 1 thìa muối hạt, 1 khăn hoặc túi vải.

Thực hiện chườm ngải cứu giảm đau cổ vai gáy như sau: 

• Rửa sạch lá ngải cứu, để ráo rồi đem rang nóng với một ít muối hạt. Sau khi hỗn hợp nóng, bọc ngải cứu vào túi vải hoặc khăn rồi chườm lên vùng đau. 

• Chườm liên tục ngải cứu  trong khoảng 15-20 phút. Hơi ấm từ ngải cứu sẽ thẩm thấu vào cơ thể, giúp làm dịu cơ và giảm cơn đau nhức nhanh chóng.

Giảm đau cổ vai gáy bằng ngải cứu

3. Chườm ấm, bấm huyệt

Chườm ấm là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả của mẹo dân gian chữa đau vai gáy. Các bước thực hiện như sau:

• Chuẩn bị khăn bông và nước ấm. Đổ nước ấm vào túi chườm hoặc chai nước nóng, sau đó bọc bên ngoài bằng khăn bông để tránh bị bỏng.

• Chườm túi ấm lên vùng vai gáy đau mỏi trong khoảng 15-20 phút. Nhiệt độ ấm sẽ giúp giãn cơ, tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giảm đau và giảm căng cứng cơ hiệu quả. Lặp lại 2-3 lần trong ngày để có kết quả tốt hơn.

Chườm ấm, bấm huyệt giảm đau mỏi vai gáy

Ngoài ra, bấm huyệt chữa đau vai gáy cũng là một trong những mẹo dân gian phổ biến. Huyệt phong trì nằm ở phía sau đầu, huyệt kiên tỉnh nằm ở giữa vai, huyệt đại chùy nằm ở cuối đốt sống cổ, huyệt thiên tông nằm ở sau lưng đều là những vị trí huyệt vị giảm đau mỏi cổ hiệu quả. Cách thực hiện đơn giản, bạn chỉ cần dùng ngón tay cái và ngón trỏ của tay còn lại để kẹp nhẹ vào huyệt vị. Nhấn giữ huyệt trong 2-3 phút và kết hợp với hít thở đều khi thực hiện.

4. Dùng gừng trị đau vai gáy

Gừng là loại thảo dược có tính ấm, giúp giảm đau và cải thiện lưu thông máu. Nguyên liệu chuẩn bị bao gồm: 1 củ gừng tươi, 1 thìa muối hạt, 1 ít dầu dừa hoặc dầu ô liu.

Các bước thực hiện dùng gừng trị đau vai gáy như sau:

• Rửa sạch gừng, cạo vỏ gừng và giã nát thành miếng nhỏ. Sau đó, trộn gừng đã giã với muối hạt và dầu dừa hoặc dầu ô liu. 

• Thoa hỗn hợp này lên vùng vai gáy bị đau và massage nhẹ nhàng trong 10-15 phút. Cảm giác ấm nóng từ gừng sẽ giúp giảm đau và giảm viêm nhanh chóng. Thực hiện phương pháp này mỗi ngày để có hiệu quả tối ưu.

Dùng gừng trị đau vai gáy

5. Dùng hạt gấc trị đau mỏi vai gáy

Sử dụng hạt gấc ngâm rượu để chữa đau nhức vai gáy là mẹo dân gian phổ biến, dựa trên các đặc tính dược học của hạt gấc. Hạt gấc có thể được dùng cả bên trong và ngoài theo 2 cách:

• Với phương pháp uống, bạn tách vỏ hạt, sao vàng phần nhân, sau đó tán thành bột mịn và bảo quản. Mỗi lần uống nửa thìa bột cùng nước, dùng 2 lần mỗi ngày sau bữa ăn. 

• Đối với phương pháp đắp ngoài, hạt gấc được nướng trên than cho cháy đen, sau đó tách vỏ và giã nhuyễn nhân bên trong.

Dùng hạt gấc trị đau mỏi vai gáy

Lưu ý khi thực hiện mẹo dân gian chữa đau vai gáy tại nhà

Mặc dù các mẹo dân gian chữa đau vai gáy có tính hiệu quả và an toàn, tuy nhiên cũng không thể hoàn toàn loại trừ các rủi ro. Vì vậy, bạn cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn khi sử dụng:

• Nếu bạn có da nhạy cảm hoặc bị dị ứng với các nguyên liệu kể trên, bạn nên thận trọng khi sử dụng các mẹo dân gian này. Nếu có biểu hiện ngứa, phát ban hoặc đỏ da, bạn nên ngưng sử dụng và tìm cách khác để chữa trị đau vai gáy.

• Nếu bạn đang mắc các bệnh mãn tính như viêm khớp, thoái hóa xương khớp hay bệnh lý về cột sống, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng các mẹo dân gian chữa đau vai gáy. Việc tự ý sử dụng có thể gây ra các biến chứng và làm tình trạng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.

• Bên cạnh đó, việc cải thiện thói quen sinh hoạt trong công việc và cuộc sống cũng vô cùng quan trọng. Đây là yếu tố quyết định trực tiếp đến hiệu quả của việc điều trị đau mỏi cổ vai gáy.

Lưu ý gì khi thực hiện các mẹo dân gian chữa đau vai gáy

Ngoài việc sử dụng các mẹo dân gian chữa đau vai gáy, bạn cũng có thể kết hợp với việc sử dụng máy massage để đạt được hiệu quả tối ưu và đảm bảo an toàn. Máy massage cổ SKG là một trong những dòng sản phẩm được đánh giá cao về chất lượng và hiệu quả trong việc hỗ trợ chăm sóc và cải thiện các vấn đề về xương khớp, trong đó có bệnh lý đau vai gáy. 

Máy massage cổ SKG giảm đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả