Top các loại thực phẩm tốt cho thận cực dễ tìm

1. Người bị bệnh thận nên bổ sung dinh dưỡng như thế nào?

2. Top các loại thực phẩm tốt cho thận cần bổ sung ngay 

2.1. Các loại rau xanh bổ dưỡng

• Súp lơ: Đây chính là một trong những loại thực phẩm vô cùng có ích cho cơ quan thận thuộc rau họ cải. Nó sở hữu nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng như vitamin C, K, B vô cực kỳ tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, súp lơ còn chứa lượng lớn chất indoles rất tốt cho người đang bị suy thận. Đặc biệt là bệnh nhân bị suy thận cấp thực thể, ăn thường xuyên giúp tình trạng hoạt tử ống dẫn được ngăn chặn hiệu quả.

• Bắp cải chứa nhiều phytochemical và chất oxy hóa khiến gốc tự do có hại trong cơ thể bị loại bỏ. Hơn nữa, loại thực phẩm này còn cung cấp vitamin và nhiều khoáng chất giảm bệnh ung thư, tim mạch, nhất là rối loạn chức năng thận.

• Măng tây cũng là một trong những món ăn tốt cho người bị thận nên bạn cần phải bổ sung loại thức ăn này thường xuyên. Trong măng tây chứa nhiều quercetin - chất oxi hóa thuộc nhóm flavonoids giúp hạn chế tính trạng tăng huyết áp, lý do chủ yếu gây nên suy thận.

• Rau cần tây có khả năng giảm axit uric và kích thích thận sản xuất nước tiểu cực kỳ tốt, thực phẩm này giúp đánh bại sỏi thận, viêm thận, suy thận, …

2.2. Các loại quả mọng

2.3. Thịt gà không da 

2.4. Các loại cá 

2.5. Các loại rau củ

• Khoai lang giàu vitamin C và beta-carotene giúp thận được bảo vệ trước chất oxy hóa và hạn chế viêm thận.

• Ớt chuông đỏ chứa ít natri và giàu vitamin C, E, A bảo vệ thận trước nhiều tác nhân oxy hóa cực kỳ tốt.

• Hành tây chứa hợp chất prostaglandin giảm độ nhớt của máu tự nhiên nhất, qua đó, làm bệnh thận tiến triển chậm lại.

• Nấm ít kali và chứa nhiều protein, vitamin giúp kháng viêm và bảo vệ thận toàn diện. 

2.6. Hoa quả tự nhiên

2.7. Các loại hạt

• Trong 29g mắc ca với hàm lượng phốt pho là 53 mg, kali 103 mg.

• Trong 84g kiều mạch nấu chín chứa 59 mg phốt pho, 75 mg kali.

3. Một số lưu ý giúp người bị thận cải thiện tình trạng bệnh  

3.1. Tránh xa những loại thực phẩm không tốt cho thận

• Tránh những món ăn chứa nhiều muối bởi các loại này sẽ làm nguy cơ bị sỏi thận tăng lên, hơn nữa nó còn ảnh hưởng đến tim mạch và sức khỏe.

• Hạn chế ăn các loại hoa quả như chuối, cam,… bởi vì những loại này dễ chuyển hóa vitamin C thành oxalate khiến suy thận mãn tính.

• Không nên ăn quá nhiều thịt gia cầm chứa hàm lượng protein lớn bởi nó sẽ tạo nên áp lực lên thận.

Bên trên chính là một số thực phẩm không tốt cho thận mà bạn nên hạn chế nếu không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra, nhiều người thường đặt ra câu hỏi sáng ăn gì tốt cho thận?  Vào buổi sáng, các bạn có thể dùng khoai lang, rau xanh, bánh mì nguyên hạt và bổ sung một ly sữa đậu nành. Điều này không chỉ giúp thận trở nên tốt hơn mà còn cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động thường ngày.
 

Các món ăn bổ thận cho nam cũng là chuyên mục mà khá nhiều người thường thắc mắc, đặc biệt là chị em nội trợ. Do đó, KATA sẽ giới thiệu nhóm thực phẩm cần bổ sung cho phái mạnh, đó chính là những loại cá béo, hàu biển, các loại hạt chứa nhiều phốt pho, bắp cải, lòng trắng trứng,...

3.2. Áp dụng các mẹo dùng lá thảo dược 

Ở thời điểm hiện tại, nhiều người áp dụng phương pháp dùng lá thảo dược để cải thiện chức năng thận. Vậy, uống nước gì tốt cho thận? Các bạn có thể uống nước được nấu từ thảo dược bổ dưỡng để đào thải chất độc, hạn chế tình trạng sỏi thận hay viêm thận. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải, không quá nhiều cũng không quá ít, lượng nước khuyến nghị là từ 2 đến 2,5 lít.

Mọi người nên uống lá gì tốt cho thận? Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, các bạn có thể uống những loại lá sau: lá cây tầm ma, lá sa kê, lá bồ công anh, lá nhân trần, lá kim tiền thảo,…

3.3. Tham khảo một số bài tập tốt cho thận 

Các bạn có thể áp dụng một số bài tập tốt cho thận như Aerobic, bơi lội, đi bao hay tập yoga,… để tăng cường chức năng thận, giảm huyết áp và tăng cường hệ miễn dịch.

Sau đây là bài tập mà nhiều người ưu tiên lựa chọn nhất:

• Mọi người hãy nằm sấp xuống và duỗi hai chân ra phía sau. Tiếp đến bạn cần mở rộng chân ngang bằng với phần hông.

• Tiếp đến, chị em cần phải di chuyển cánh tay từ từ lên phía trước, đặt khủy tay dưới vai, cẳng tay song song với mặt sàn.

• Các bạn hít vào và ấn cẳng tay xuống sàn để làm lực nâng đầu và ngực lên. Mọi cần cần phải giữ tư thế này trong vòng 10 nhịp thở.

• Cuối cùng, hạ từ từ đầu và ngực xuống để xã tư thế.

4. Kết luận

Các loại thực phẩm tốt cho thận đã được KATA Technology bật mí chi tiết qua bài viết ngày hôm nay. Mọi người hãy tham khảo để chọn ra loại phù hợp với cơ thể và sức khỏe của bản thân để hạn chế tác nhân gây nên bệnh lý nguy hiểm nhé.

Bên cạnh đó, nội dung bài viết này còn nêu rõ những chú ý khi chọn thực phẩm cho bệnh nhân gặp tình trạng về thận. Hy vọng, thông tin ngày hôm nay sẽ giúp bạn bổ sung thêm nhiều kiến thức quan trọng và hữu ích.