Khi Bị Đau Khớp Gối Nên Làm Gì? - Lời Khuyên Từ Phía Chuyên Gia

● Tác giả:

● Ngày đăng: 30/01/2024

● Cập nhật: 04/05/2024

Đau ở đầu gối có thể có nhiều nguyên nhân, từ chấn thương cho đến các vấn đề về xương khớp. Vậy khi bị đau khớp gối nên làm gì và nguyên nhân từ đâu, dấu hiệu nhận biết như thế nào. Cùng KATA Tech tìm hiểu bệnh đau khớp gối qua bài viết sau.

Xem nhanh

Đau khớp gối là một dấu hiệu cho thấy có tổn thương xảy ra trong và xung quanh khớp gối, bao gồm các mô mềm, gân, sụn, dây chằng và túi chứa dịch. Đau đầu gối rất phổ biến và có ảnh hưởng đáng kể đến khả năng vận động, gây khó chịu và giảm chất lượng cuộc sống. Đau đầu gối không chỉ là một cơn đau thông thường, mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo về các bệnh xương khớp tiềm ẩn nguy hiểm. Để biết được khi bị đau khớp gối nên làm gì, mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu hơn về bệnh lí cũng như cách giảm đau đầu gối hiệu quả.

Khi bị đau khớp gối nên làm gì giúp hạn chế các cơn đau kéo dài

1. Nguyên nhân và biểu hiện của bệnh đau khớp gối

Khớp gối nằm ở giữa, xương đùi phía dưới, xương chày (mâm chày) phía trên và xương bánh chè (mặt phía trước của khớp gối) phía sau. Với cấu trúc phức tạp và chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể và hoạt động nhiều, khớp gối dễ bị tổn thương. Bên cạnh đó, còn nhiều nguyên nhân khác có thể dẫn đến đau khớp gối.

1.1. Nguyên nhân

Bong gân: Khi xảy ra bong gân, một số bó sợi dây chằng bị căng hoặc giãn ra, vùng đầu gối bị tổn thương thường trở nên đau đớn, bầm tím do máu chảy vào vùng tổn thương và cảm giác nóng bức có thể xuất hiện.
Dây chằng bị tổn thương: Các tổn thương này gây ra cơn đau, sưng tấy và hạn chế vận động của khớp gối. Trong giai đoạn đầu sau chấn thương, các triệu chứng này sẽ dần giảm đi sau khoảng 2-3 tuần. Tuy nhiên, sau đó có thể xuất hiện hiện tượng teo cơ và mất sự ổn định trong liên kết giữa xương đùi và xương chày, làm cho khớp gối trở nên lỏng lẻo.

Sụn chêm bị tổn thương: Khi bạn mang vác những vật nặng hoặc thực hiện xoay gối một cách đột ngột, có thể xảy ra rách sụn chêm trong khớp gối, gây đau và sưng nề. Trong một số trường hợp đặc biệt, mảnh sụn rách có thể bị kẹt vào khe khớp, gọi là hiện tượng kẹt khớp, và điều này đòi hỏi phẫu thuật nội soi khẩn cấp để loại bỏ mảnh sụn chêm.
Gãy xương: Khi xảy ra gãy xương, ấn nhẹ vào vùng bị tổn thương sẽ gây đau nhói. Ngoài ra, cũng có thể xuất hiện hiện tượng bầm tím quanh vùng gãy. Trong trường hợp xương bánh chè bị gãy một cách hoàn toàn, người bị thương sẽ mất hoàn toàn khả năng cử động ở khu vực đó.
Trật khớp: Khi đầu của xương không còn được cố định ở vị trí ban đầu, gây ra hiện tượng đau nhức và sưng tấy.

1.2. Biểu hiện

Đầu gối của bạn có thể đang gặp vấn đề khi xuất hiện những dấu hiệu sau đây, tuy nhiên mức độ của tổn thương còn phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể khác nhau:

Đau nhức trong khớp gối.
Sưng tấy rõ rệt, có thể dễ dàng quan sát thấy.
Màu đỏ của da xung quanh khớp gối và cảm giác nhiệt độ tăng lên khi chạm vào.
Cảm giác cứng, khó di chuyển khớp gối.
Tiếng lạo xạo, kêu rít trong khớp gối khi vận động.
Khớp gối bị biến dạng, cong hoặc lõm so với bình thường.
Mất cảm giác ở khớp gối.
Khả năng duỗi thẳng hoặc uốn cong đầu gối bị hạn chế.
Có thể có những triệu chứng toàn thân đi kèm như sốt, cảm giác lạnh lẽo.

Đau khớp gối có nhiều dấu hiệu nhận biết dễ dàng

2. Cách trị đau đầu gối tại nhà hiệu quả

“Khi bị đau khớp gối nên làm gì và cách giảm đau đầu gối nhanh nhất” là hai câu hỏi thắc mắc khá phổ biến của những ai đang gặp vấn đề về đầu gối hiện nay. Đã có không ít người có thể tự điều trị bệnh tại nhà bằng cách kết hợp với một số mẹo chữa mỏi gối được các chuyên gia bảo đảm về mức độ an toàn.

2.1. Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Đây là một cách làm giảm sưng đầu gối được nhiều người thực hiện nhất ngày nay. Khi sử dụng chườm đá, bạn có thể cho đá vào một chiếc khăn và áp lên vùng đau, đây là phương pháp hiệu quả cho đau khớp gối do chấn thương gây ra. Tuy nhiên, nếu có vết thương hở hoặc da bị viêm, không nên sử dụng chườm nóng. Trong trường hợp đau cơ hoặc đau khớp mạn tính, sử dụng chườm nóng có thể phù hợp.

Chườm nóng, lạnh là cách giảm đau khớp gối hiệu quả

2.2. Ăn uống khoa học, dinh dưỡng

Một trong những cách giảm đau khớp gối hữu hiệu có thể trả lời câu hỏi “khi bị đau khớp gối nên làm gì?” của nhiều người là hãy xây dựng một chế độ ăn giàu vitamin và omega-3 bằng cách bao gồm các loại thực phẩm như cá, đậu nành, hạt lanh, gừng, bơ và quả mọng trong khẩu phần hàng ngày của mình. Những loại thực phẩm này có khả năng giúp giảm viêm.

2.3. Thực hiện các bài tập thể dụng giảm đau khớp gối

Đứng thẳng với lưng thẳng, hai chân đặt song song với nhau.
Bước chân trái lên phía trước, sau đó ngả người về phía trước. Hai tay vịn vào lưng ghế hoặc bất cứ vật cứng nào để giữ thăng bằng.
Khi ngả người về phía trước, khuỵu đầu gối chân trái và duỗi chân phải thẳng ra sau.
Giữ tư thế này trong khoảng 20 giây, tập trung vào việc thở đều và thư giãn cơ bắp.
Quay lại tư thế ban đầu và lặp lại bài tập này 5 lần cho mỗi chân.

Việc thực hiện các bài tập thể dục không chỉ là cách làm hết mỏi đầu gối mà còn giúp cho sức khỏe được tăng cường.

Khi bị đau khớp gối nên làm gì để nhanh chóng hồi phục

2.4. Bổ sung thực phẩm chức năng

Nếu bạn còn đang loay hoay chưa biết khi bị đau khớp gối nên làm gì hay uống thuốc gì thì Glucosamine và Chondroitin là sự lựa chọn đáng tin cậy. Đây là những nguyên liệu tự nhiên được biến đổi thành thực phẩm chức năng, mang tới hiệu quả giảm sưng viêm, đau nhức và tăng cường khả năng vận động cho những người đau khớp gối. Dù không phải là thuốc điều trị, nhưng chúng đã được khẳng định là lựa chọn lý tưởng cho các trường hợp đau khớp gối nhẹ và trung bình.

3. Cách chữa đau đầu gối theo dân gian

Chắc hẳn không ít người đã tự tìm hiểu những cách chữa đau đầu gối theo dân gian khi cảm thấy đầu gối của mình bị đau mỏi. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách, không những khiến tình trạng đau nhức càng trở nên trầm trọng mà người bệnh còn có thể đối diện với nguy cơ bị hoại tử khớp, yếu các chi, thậm chí là liệt toàn thân. Vậy khi bị đau khớp gối nên làm gì trong trường hợp nhẹ chưa cần đến bệnh viện?

Khi bị đau khớp gối nên làm gì giúp không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

3.1. Cách chữa đau khớp gối bằng lá lốt

Sử dụng lá lốt như một biện pháp chữa đau khớp gối là một cách đơn giản, an toàn và tiết kiệm chi phí mà nhiều người bệnh ưa chuộng áp dụng tại nhà. Các chất trong lá lốt có khả năng chống viêm và giảm đau một cách hiệu quả, đồng thời bảo vệ hệ xương khớp khỏi các tác nhân gây hại, giúp giảm đi những triệu chứng khó chịu cho bệnh nhân. Bạn có thể nấu nước lá lốt để ngâm chân, sử dụng thuốc uống từ lá lốt, chườm nóng bằng lá lốt kết hợp với muối biển,...

3.2. Ngải cứu chữa đau khớp gối

Ngải cứu là một loại cây có tác dụng kháng viêm và giảm đau, được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian để chữa trị các vấn đề về xương khớp, bao gồm đau khớp gối. Các hoạt chất có trong ngải cứu như camphor, borneol và các diterpenoid có khả năng giảm viêm và giảm đau, giúp làm giảm triệu chứng đau khớp gối. Có thể sử dụng ngải cứu dưới dạng thuốc bôi hoặc dưới dạng nước sắc để massage và áp lên vùng đau khớp gối, đặc biệt đây cũng chính là cách xoa bóp chữa đau đầu gối được nhiều người tin dùng.

4. Mẹo chữa mỏi gối nhanh nhất

Để chữa mỏi gối nhanh chóng, bạn có thể áp dụng một số mẹo chữa mỏi gối sau đây:

Nghỉ ngơi và nâng cao vị trí nằm hoặc ngồi.
Thực hiện các bài tập giãn cơ và tăng cường cơ bắp xung quanh khu vực gối để giảm mỏi và cung cấp sự ổn định cho khớp gối.
Massage đầu gối thường xuyên, thực hiện một số bài tập hoặc áp dụng một số cách xoa bóp chữa đau đầu gối đơn giản.

Chữa mỏi gối bằng các loại thuốc dân gian

5. Kết luận

Bài viết trên không chỉ cung cấp cho bạn những thông tin giải đáp về thắc mắc “khi bị đau khớp gối nên làm gì” mà còn giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh lý của đầu gối. Vì một cuộc sống khỏe mạnh và vui tươi, bạn hãy “lắng nghe” và nâng niu cơ thể mình nhiều hơn để có thể sớm phát hiện những dấu hiệu bất thường của cơ thể giúp bảo vệ bạn tránh khỏi những bệnh lý xương khớp nguy hiểm.

NGỒI XUỐNG ĐỨNG LÊN BỊ ĐAU CHÂN: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Tin Tức

Mua gương trang điểm ở đâu Đồng Nai? 6 địa chỉ uy tín nhất hiện nay

TOP địa chỉ bán gương trang điểm để bàn có đèn Điện Biên chất lượng

Mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ ở đâu uy tín, dùng bền lâu?

Địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang bạn cần biết

Địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước giúp thư giãn cổ vai gáy tại nhà

Các tin khác

Mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ ở đâu uy tín, dùng bền lâu?

Nhịp sống bận rộn tại Cần Thơ khiến tình trạng căng cứng cổ vai gáy xuất hiện ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người làm việc văn phòng hoặc thường xuyên ngồi lâu. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào dịch vụ bên ngoài, nhiều người bắt đầu tìm giải pháp thư giãn chủ động ngay tại nhà bằng máy mát xa cổ vai gáy. Tuy nhiên, giữa nhiều thương hiệu và nơi bán khác nhau, việc chọn được địa chỉ uy tín vẫn khiến không ít người phân vân. Bài viết dưới đây, KATA Tech sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ, với những gợi ý rõ ràng và đáng tin cậy.

Mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ ở đâu uy tín, dùng bền lâu?

Địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang bạn cần biết

Nhu cầu chăm sóc sức khỏe cổ vai gáy ngày càng được nhiều người quan tâm trong cuộc sống hiện đại nhiều áp lực. Máy massage cổ trở thành giải pháp hỗ trợ thư giãn, giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, lựa chọn đúng địa chỉ mua uy tín tại An Giang sẽ giúp người dùng an tâm hơn về chất lượng và chế độ bảo hành. Vì thế, trong bài viết này, KATA Tech sẽ giúp bạn khám phá tất tần tật các địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang nhé!

Địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang bạn cần biết

Địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước giúp thư giãn cổ vai gáy tại nhà

Tìm địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước là quan tâm của nhiều người đang muốn mua thiết bị chăm sóc cổ vai gáy để sử dụng tại nhà. Giữa nhiều lựa chọn trên thị trường, không phải nơi nào cũng đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và tư vấn đầy đủ. Bài viết dưới đây KATA Tech sẽ giúp bạn nhận diện những điểm bán uy tín tại Bình Phước để việc chọn mua trở nên dễ dàng hơn nhé!

Địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước giúp thư giãn cổ vai gáy tại nhà

Cách giảm căng cơ háng khi đá bóng hiệu quả và an toàn tại nhà

Khi đá bóng, căng cơ háng là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt ở những người chơi phong trào hoặc thường xuyên vận động quá sức. Nếu không được xử lý và nghỉ ngơi đúng cách, cơn đau có thể kéo dài, gây khó chịu trong sinh hoạt và dễ tái phát khi quay lại tập luyện. Sau đây là những cách giảm căng cơ háng khi đá bóng được KATA Tech chia sẻ, mời các bạn cùng theo dõi.

Cách giảm căng cơ háng khi đá bóng hiệu quả và an toàn tại nhà

Cách giảm căng thẳng trước khi thi cho sinh viên: 10 mẹo bình tĩnh, tập trung hơn

Kỳ thi luôn là giai đoạn khiến nhiều sinh viên rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng và khó tập trung, đặc biệt khi khối lượng bài vở dồn dập. Nếu không kiểm soát tốt tâm lý, áp lực trước kỳ thi có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả ôn tập và kết quả làm bài. Bài viết dưới đây KATA sẽ chia sẻ 10 cách giảm căng thẳng trước khi thi cho sinh viên giúp bạn giữ tinh thần bình tĩnh, tăng khả năng tập trung và tự tin bước vào phòng thi.

Cách giảm căng thẳng trước khi thi cho sinh viên

Bí quyết cách giảm mỏi chân khi lái xe hiệu quả: Mẹo chống tê chân cho tài xế

Với đặc thù phải ngồi lái xe trong thời gian dài, đặc biệt là những chuyến đi xa hoặc công việc đòi hỏi di chuyển liên tục, tài xế rất dễ gặp tình trạng mỏi chân, tê bì và nặng chân. Những cảm giác này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự tập trung khi điều khiển phương tiện. Sau đây, KATA Tech sẽ hướng dẫn các bạn cách giảm mỏi chân khi lái xe giúp tài xế luôn thoải mái, tỉnh táo và an tâm hơn trên suốt hành trình nhé!

Bí quyết cách giảm mỏi chân khi lái xe hiệu quả