Pickleball Là Gì? Luật Chơi, Lợi Ích Và Giá Chơi Pickleball Từ A Đến Z

Tìm hiểu chi tiết Pickleball là gì?

Pickleball ra đời vào mùa hè năm 1965

Vậy Pickleball là gì, dễ thấy bộ môn thể thao là sự kết hợp của quần vợt, bóng bàn và cầu lông. Pickleball được chơi trên một sân có kích thước nhỏ hơn sân quần vợt, với lưới thấp và sử dụng vợt có kích thước lớn hơn vợt bóng bàn. Quả bóng Pickleball có kích thước tương đương với quả bóng nhựa, có các lỗ nhỏ, tạo ra sự khác biệt trong cách điều khiển và chiến thuật so với các môn thể thao khác.

Pickleball là sự kết hợp của quần vợt, bóng bàn và cầu lông

Môn thể thao Pickleball có thể chơi đánh đơn (1 đấu 1) hoặc đôi (2 đấu 2), giúp người chơi linh hoạt lựa chọn cách tham gia. Pickleball không chỉ tạo nên một trò chơi giải trí đơn thuần, mà còn giúp người chơi rèn luyện sức khỏe, cải thiện phản xạ và tăng cường khả năng phối hợp tay mắt.

Lợi ích sức khoẻ khi chơi Pickleball

Sau khi hiểu được Pickleball là gì, việc luyện tập hàng ngày sẽ giúp mọi người trở nên linh hoạt hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch và đặc biệt giúp ích cho não bộ.

#1 Cải thiện hệ tim mạch

Chơi Pickleball là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe tim mạch. Với sự kết hợp của các động tác di chuyển nhanh, đổi hướng liên tục và tốc độ chơi vừa phải, Pickleball giúp tăng cường nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao hiệu quả của hệ tim mạch. Không chỉ thế, Pickleball còn mang lại sự hứng khởi và niềm vui, giảm căng thẳng và áp lực tâm lý, góp phần tích cực vào việc duy trì một trái tim khỏe mạnh và một lối sống năng động.

Chơi Pickleball cải thiện hệ tim mạch

#2 Cải thiện khả năng vận động linh hoạt

Pickleball là môn thể thao yêu cầu sự nhanh nhẹn và linh hoạt trong từng bước di chuyển. Người chơi cần phản ứng nhanh với các pha bóng, điều này giúp cải thiện đáng kể khả năng vận động và sự linh hoạt của cơ thể. Các động tác như đổi hướng, cúi người, nhảy lên và xoay người giúp phát triển sự linh hoạt ở các khớp, tăng cường cơ bắp và cải thiện sự cân bằng.

Chơi Pickleball cải thiện khả năng vận động linh hoạt

#3 Tốt cho não bộ

Pickleball không chỉ đơn thuần là một hoạt động thể chất mà còn giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Cách chơi Pickleball đòi hỏi phải nhanh chóng phản ứng với các pha bóng, dự đoán hướng đi của đối thủ và quyết định chiến lược chơi giúp kích thích não bộ hoạt động liên tục. Môn thể thao này yêu cầu sự phối hợp nhịp nhàng giữa mắt, tay và chân, đồng thời đòi hỏi sự tập trung cao độ và kỹ năng giải quyết tình huống.

#4 Kéo dài tuổi thọ

Chơi Pickleball thường xuyên có thể góp phần vào việc kéo dài tuổi thọ, nhờ vào những lợi ích toàn diện mà nó mang lại cho sức khỏe. Sự kết hợp giữa hoạt động thể chất, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện khả năng vận động, và kích thích não bộ giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn. Những người tham gia Pickleball thường xuyên có xu hướng duy trì được cân nặng lý tưởng, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, và các bệnh tim mạch. 

Chơi Pickleball kéo dài tuổi thọ

Luật chơi Pickleball đầy đủ từ A đến Z

Để hiểu chi tiết Pickleball là gì, người chơi mới bắt đầu cần nắm rõ cách chơi pickleball cơ bản theo hướng dẫn như sau:

Số người chơi

Cách chơi Pickleball có thể được triển khai theo hai hình thức: đơn (1 đấu 1) và đôi (2 đấu 2), chi tiết như sau:

• Trong trận đấu đơn, mỗi người chơi sẽ đứng ở một nửa sân và đối đầu trực tiếp với nhau.

• Còn trong trận đấu đội 2 người, mỗi đội gồm hai người sẽ phối hợp với nhau để giành điểm.

Luật chơi không phân biệt giới tính hay độ tuổi, vì vậy Pickleball thu hút người chơi ở mọi lứa tuổi. Số người chơi linh hoạt giúp Pickleball trở thành một môn thể thao lý tưởng cho cả gia đình hoặc nhóm bạn cùng chơi.

Số người chơi Pickleball đấu đơn hoặc đấu đôi

Luật giao bóng

Giao bóng là bước đầu tiên quyết định một điểm số trong Pickleball tuân theo nguyên tác như sau:

• Người chơi phải đứng phía sau đường biên cuối sân và thực hiện cú giao bóng dưới vai.

• Bóng phải được đánh qua lưới và vào khu vực giao bóng chéo đối diện, không được để bóng chạm lưới hoặc ra ngoài biên.

• Cú giao bóng phải được thực hiện từ dưới lên, nghĩa là điểm tiếp xúc giữa vợt và bóng phải nằm dưới thắt lưng của người chơi. 

Luật giao bóng Pickleball yêu cầu thực hiện tại đường biên cuối sân

Một điểm đáng lưu ý là chỉ có bên giao bóng mới có thể ghi điểm, và sau khi ghi điểm, người chơi sẽ tiếp tục giao bóng cho đến khi thua điểm. Trong đấu đôi, mỗi người chơi trong một đội sẽ có cơ hội giao bóng trước khi chuyển sang đội kia.

Cách tính điểm 

Sau khi nắm rõ cách chơi Pickleball, quy định tính điểm của trận đấu cũng vô cùng quan trọng.Trận đấu thường được chơi đến 11 điểm, và đội thắng phải hơn đối thủ ít nhất 2 điểm. Trong trận đấu đôi, mỗi thành viên trong đội đều có cơ hội giao bóng trước khi quyền giao bóng chuyển đổi, ngoại trừ ở lần giao bóng đầu tiên của trận đấu, chỉ một người được giao bóng. 

Lưu ý quan trọng khi chơi Pickleball cho người bắt đầu

Để bắt đầu luyện tập, bên cạnh việc hiểu rõ Pickleball là gì, người chơi cũng phải chú ý đến dụng cụ, không gian sân chơi và thuật ngữ giao tiếp khi chơi.

Dụng cụ 

Một bộ dụng cụ cơ bản gồm vợt Pickleball, bóng và giày thể thao, có những lưu ý như sau:

• Vợt Pickleball nhỏ hơn so với vợt quần vợt và được làm từ các vật liệu như gỗ, nhựa, hoặc composite, tùy thuộc vào nhu cầu và ngân sách của người chơi. 

• Quả bóng Pickleball có kích thước nhỏ, với các lỗ trên bề mặt, thường làm từ nhựa nhẹ, giúp người chơi dễ dàng điều khiển và thực hiện các cú đánh chính xác. 

• Giày chơi Pickleball cũng rất quan trọng, chúng cần có đế phẳng, độ bám tốt và hỗ trợ vững chắc cho các động tác di chuyển ngang. 

Dụng cụ cần thiết chơi Pickleball gồm vợt và bóng

Sân chơi

Sân chơi Pickleball có kích thước nhỏ hơn nhiều so với sân quần vợt, chỉ khoảng 13.4x6.1 mét vuông. Đối với người mới, việc làm quen với kích thước sân và các đường kẻ là rất quan trọng để hiểu rõ cách chơi Pickleball. Một lưu ý quan trọng là khu vực cấm lên lưới không cho phép người chơi thực hiện các cú vô-lê, tức là đánh bóng trước khi nó chạm đất, từ khu vực này. 

Thuật ngữ đặc biệt

Khi tìm hiểu Pickleball là gì sẽ có một số thuật ngữ đặc biệt mà người mới ít để ý đến, điển hình như:

• Thuật ngữ phổ biến là "kitchen" hoặc "no-volley zone", chỉ khu vực gần lưới, nơi người chơi không được phép đánh bóng trên không (vô-lê). 

• Thuật ngữ "dink" là một cú đánh nhẹ nhàng, làm bóng đi chậm và thấp qua lưới, thường được sử dụng để ép đối thủ vào thế khó chịu. 

• Ngoài ra, “side out" là thuật ngữ chỉ việc chuyển quyền giao bóng từ đội này sang đội kia khi đội đang giao bóng mất điểm.

Thuật ngữ đặc biệt chơi Pickleball

Giá chơi Pickleball mới nhất năm 2024

Giá chơi Pickleball có sự biến đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố như địa điểm, chất lượng dụng cụ và tần suất chơi. Thông thường, ở Việt Nam sân tập luyện Pickleball chưa bao gồm dụng cụ khoảng 150.000-220.000 đồng/giờ. Mọi người khi mới bắt đầu tìm hiểu Pickleball là gì có thể tham khảo nhiều địa chỉ sân tập khác nhau để chuẩn bị tốt nhất.

Giá chơi Pickleball khoảng 150.000-220.000 đồng/giờ

Lời kết

Pickleball là môn thể thao thú vị, dễ tiếp cận và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như tinh thần của người chơi. Với những chia sẻ chi tiết từ A đến Z của KATA Technology về Pickleball là gì, mọi người có thể tự tin nhập môn tập luyện ngay từ bây giờ. Hãy bắt đầu hành trình của bạn với Pickleball và khám phá niềm vui bất tận mà môn thể thao này mang lại!

9 Tác Dụng Của Nhảy Dây Đối Với Nữ Giới