Massage body có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Ngày 20/04/2022

Massage body là gì? Massage body có tác dụng gì? Đây là những thắc mắc của nhiều người đang muốn tìm đến dịch vụ massage. Cùng Kata Tech tìm hiểu chi tiết về massage body qua bài viết sau. 

Xem nhanh

1. Massage body là gì?

Massage body là phương pháp sử dụng các động tác như day, ấn, cọ xát… để tác động vào các huyệt đạo để giải tỏa căng thẳng, giúp thư giãn tinh thần và trị liệu, chữa bệnh. 

Triệu liệu bằng massage body được thực hiện bởi những người có chuyên môn, kiến thức. Nhân viên mát xa cần phải học về cấu tạo và sự vận hành của các bộ phận, cơ quan, huyệt đạo trên cơ thể người. Để từ đó áp dụng trị liệu đúng cách nhằm chữa lành chấn thương,  đau mỏi và an thần. 

massage body có tác dụng gì

2. Massage body có tác dụng gì

Massage body là gì chúng ta đã hình dung được qua định nghĩa ở trên. Tiếp theo chúng ta cùng tìm hiểu massage body có tác dụng gì? Có rất nhiều lợi ích của massage body đối với thể trạng và tinh thần bao gồm:

Massage body giúp tăng cường tuần hoàn máu: Massage body giúp lưu lượng máu lưu thông nhiều và nhanh hơn đến các cơ quan trong cơ thể. Lượng oxy trong máu đo được sau khi massage tăng khoảng từ 10% đến 20%. 

Làm mềm cơ bắp, giảm tình trạng căng cơ: Massage body giúp các cơn đau mỏi cơ bắp giảm đi vì khả năng làm mềm cơ, giảm căng cơ nhanh chóng.

Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể:  Mát xa sẽ giúp hoạt động trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt hơn. Các loại độc tố như acid lactic, acid uric được đào thải giúp cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái, ngăn ngừa nhiều loại bệnh. 

Chữa chứng mất ngủ mãn tính: Những động tác mát xa có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ mãn tính. Người bệnh sẽ lấy lại được giấc ngủ sâu và ngon với thời gian ngủ trong đêm kéo dài hơn. 

Giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng tinh thần: Áp dụng liệu pháp massage body tạo cảm giác thư thái, thoải mái. Cơ thể trở nên nhẹ nhàng, linh hoạt. Những căng thẳng âu lo tan biến giúp tinh thần thư giãn tối đa. 

Chăm sóc làn da mịn màng, khỏe mạnh:  Massage body được thực hiện tại các trung tâm spa vì khả năng giúp săn chắc làn da. Những vùng da cơ thể trở nên tươi mới, căng tràn, ngăn ngừa lão hóa. 

Những người sử dụng liệu pháp massage body thường xuyên sẽ được cải thiện sức khỏe toàn diện cả thể chất và tinh thần. Liệu pháp này áp dụng cả với những người đang gặp vấn đề về sức khỏe và những người khỏe mạnh muốn chăm sóc cơ thể. Chắc chắn khi biết những tác dụng của massage body nhiều người sẽ lựa chọn để nâng cao sức khỏe của mình. 

massage body có tác dụng gì đối với sức khỏe

3. Một số phương pháp massage body là gì?

Chúng ta đã biết massage body là gì và massage body có tác dụng gì? Vậy, phương pháp massage body như thế nào để đạt hiệu quả cao? Chúng ta hãy cùng khám phá những phương pháp sau. 

3.1. Massage body theo phương pháp truyền thống

Massage body theo phương pháp truyền thống là sử dụng kỹ thuật mát xa bằng tay. Có các kỹ thuật mát xa cơ thể phổ biến sau: 

 Massage body kiểu Nhật có đặc trưng là mạnh mẽ và tinh tế. Kỹ thuật mát xa là sử dụng bàn tay, khuỷu tay, đầu gối và bàn chân tạo tác động lên các huyệt đạo và các mạch năng lượng. Thời gian tác động đủ để làm khí huyết ngưng trệ tạm thời. Sau đó thả ra để tuần hoàn máu ở các mạch diễn ra mạnh mẽ hơn. Nhờ đó mà thông tắc nghẽn giúp cơ thể điều hòa và dẻo dai hơn. 

Massage Thụy Điển là kiểu massage body nhẹ nhàng. Chuyên viên massage sẽ sử dụng chủ yếu là bàn tay và các ngón tay để day ấn. Những động tác này giúp đẩy nguồn năng lượng mới vào cơ thể giúp tiêu tan căng thẳng, tăng sinh lực và đào thải độc tố. 

Massage Thái là phương pháp chữa nhiều bệnh hiệu quả như đau đầu, đau dây thần kinh tọa, đau lưng… Kỹ thuật massage Thái dùng lực để day ấn lên các huyệt đạo và 10 mạch năng lượng chính. Vì những tác động khá mạnh nên yêu cầu kỹ thuật viên phải có trình độ cao. 

Massage đá nóng là một phương pháp massage body đặc biệt yêu thích. Những viên đá nóng với mức nhiệt độ khác nhau, hình dáng khác nhau được đặt lên cơ thể. Nhiệt độ của đá truyền qua da và cơ thể, tác động vào huyệt đạo làm giãn nở các mô cơ thể. Kết hợp với đó là các động tác massage giúp làm giảm nhanh tình trạng căng cơ. Các dây thần kinh không còn bị chèn ép giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn, giải tỏa mệt mỏi, hút độc tố khỏi cơ thể. 

Theo phương pháp truyền thống massage body có tác dụng gì

3.2. Sử dụng máy massage body

Massage body có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nên nhiều người tìm đến các dịch vụ spa. Nhưng không phải ai cũng có điều kiện để đến những cơ sở này. Vậy nên, máy massage được ưu ái lựa chọn bởi những người bận rộn muốn chăm sóc sức khỏe bằng phương pháp massage body. 

Các máy massage body có nhiều chủng loại nhưng được dùng nhiều nhất là máy mát xa cầm tay. Dùng máy massage cầm tay để massage body vừa tiện lợi lại hiệu quả. Nhiều người dùng quen còn ví von máy mát xa cầm tay như chuyên gia sức khỏe. Hoạt động của máy mô phỏng những động tác giống với kỹ thuật mát xa bằng tay. 

Sử dụng máy massage body có tác dụng gì

Cấu tạo của máy massage body thường rất đơn giản gồm tay cầm thiết kế nhỏ gọn và đầu massage. Số lượng đầu massage thường từ 2 trở lên. Chức năng mát xa của các đầu massage sẽ mang đến hiệu quả cho từng vị trí. Vì thế khi mua sắm mọi người thường ưu tiên chọn loại có nhiều đầu mát xa nhất. Một số còn có thêm chức năng đèn hồng ngoại có tác dụng mát xa nhiệt nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe. 

Với một chiếc máy massage body cầm tay chúng ta đều có thể tự mát xa cho chính mình. Sự tiện lợi còn ở chỗ sản phẩm dùng được tại nhà mà không mất thời gian di chuyển, chờ đợi ở các trung tâm massage. Chỉ cần bạn lưu ý mua sản phẩm máy mát xa cầm tay chính hãng của các thương hiệu uy tín. Bên cạnh đó là đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và những khuyến cáo để có được hiệu quả mát xa cao và an toàn. 

4. Những lưu ý khi massage body bạn cần biết

Massage body là gì đã được phân tích rất rõ ràng và cụ thể. Hiệu quả của phương pháp chăm sóc sức khỏe này cũng được làm rõ ở thông tin trên. Phần dưới đây là những lưu khi massage body để việc sử dụng liệu pháp này hiệu quả và an toàn. 

Massage body nên được thực hiện mỗi lần 1 tuần. Thời gian mát xa nên kéo dài từ 60 phút đến 90 phút. 

Khi massage không nên dùng lực quá mạnh. Tùy thể trạng của mỗi người để thực hiện các động tác massage cho phù hợp. 

Để tăng cường khả năng thải độc cho cơ thể nên tẩy tế bào chết và xông hơi trước khi massage. Vì khi làn da sạch được xông hơi sẽ làm các lỗ chân lông mở rộng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn. 

Kết hợp sử dụng các tinh dầu massage body tự nhiên để các thao tác massage dễ dàng hơn. Đồng thời, tinh dầu và dầu dưỡng thể còn giúp làn da đẹp hơn. 

Kết hợp nghe những bản nhạc thư giãn trong lúc massage giúp hormone hạnh phúc được tăng cường nhiều hơn. Tinh thần an nhiên, tự tại sẽ giúp hiệu quả massage body trị liệu được nâng cao. 

Chú ý tuyệt đối không tắm ngay khi vừa massage body xong bất kể là tắm nước nóng hay nước lạnh. Vì cơ thể ngay khi vừa được tác động, mạch máu đang giãn nở, khi tắm sẽ co lại đột ngột gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. 

massage body có tác dụng gì và những lưu ý

Qua bài viết trên, bạn đã hiểu massage body là gì? Massage body có tác dụng gì? Hãy lựa chọn một phương pháp massage body phù hợp để nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh. Với việc đầu tư một chiếc máy mát xa cầm tay sẽ mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe. Liên hệ Kata Tech - địa chỉ phân phối máy massage SKG chính hãng để được tư vấn và mua sắm.