Massage Thái là gì? Đặc điểm, lợi ích và những điều cần biết

1. Massage kiểu Thái Lan là gì? Có gì khác massage thông thường?

1.2 Vì sao massage Thái thường “đau nhưng đã”

Đây chính là "đặc sản" của mát xa Thái. Cảm giác đau xuất hiện khi các bó cơ bị căng cứng hoặc các mạch năng lượng bị tắc nghẽn được tác động lực mạnh. Tuy nhiên, ngay sau cơn đau tức thời là cảm giác thư giãn cực độ, nhẹ bẫng toàn thân như vừa gỡ bỏ được một tảng đá đè nặng lên vai. 

2. Massage Thái có tác dụng gì với cơ thể?

Nhờ đặc trưng kết hợp giữa ấn, kéo giãn và tác động sâu, massage Thái mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý cho cơ thể khi được thực hiện đúng cách. Cụ thể:

2.1 Giúp giảm căng cơ, mỏi vai gáy – lưng – chân

Bằng cách tập trung vào các đường kinh mạch, massage Thái hỗ trợ lưu thông khí huyết. Những vùng "điểm nóng" của cơn đau như thắt lưng, bả vai sẽ được giải tỏa áp lực nhờ các động tác bẻ lái, kéo giãn cột sống chuyên sâu.
 

Massage Thái giúp lưu thông khí huyết nhanh chóng
 

2.2 Tăng độ linh hoạt, giảm cứng cơ sau vận động

Một số tổng hợp nghiên cứu cho thấy massage Thái có thể hỗ trợ giảm đau lưng mạn tính, cải thiện chức năng vận động và biên độ chuyển động ở một số đối tượng. Vì vậy, phương pháp này thường được lựa chọn khi cơ thể bị căng mỏi vùng lưng, hông hoặc chân.

Dân văn phòng thường xuyên ngồi sai tư thế, dẫn đến hội chứng đau cổ vai gáy mãn tính

3. Người phù hợp sử dụng massage Thái

Massage Thái phù hợp với những người muốn thư giãn cơ thể nhưng vẫn thích cảm giác vận động, kéo giãn và tác động sâu hơn so với massage thư giãn thông thường. Một số nhóm có thể cân nhắc trải nghiệm phương pháp này gồm:

• Người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi lâu và dễ bị căng cứng cổ vai gáy, lưng hoặc hông.
• Người ít vận động, cảm thấy cơ thể nặng nề, kém linh hoạt sau thời gian dài làm việc hoặc học tập.
• Người thường xuyên vận động, tập luyện thể thao và muốn thư giãn cơ bắp sau khi cơ thể bị căng mỏi.
• Người muốn giảm căng thẳng, giải tỏa áp lực tinh thần bằng một phương pháp massage có nhịp độ chậm nhưng tác động rõ rệt.
• Người yêu thích cảm giác kéo giãn, ấn huyệt và muốn trải nghiệm một hình thức massage mang màu sắc truyền thống Thái Lan.
• Người đã quen với massage nhẹ nhàng và muốn thử một phương pháp mạnh mẽ, chủ động hơn.
   

Có thể phân chia những người thích hợp với phương pháp trị liệu này thành nhiều nhóm

4. Ai không nên massage Thái?

Do đặc trưng có nhiều động tác ấn, kéo giãn và tác động lực tương đối mạnh, một số nhóm người cần thận trọng hoặc nên tránh thực hiện:

• Người đang bị chấn thương xương khớp: Nếu đang bong gân, trật khớp, đau lưng cấp, đau cổ cấp hoặc chấn thương cơ, việc kéo giãn và ấn mạnh có thể khiến tình trạng đau nặng hơn.
• Người có vết thương hở hoặc viêm da: Không nên massage trực tiếp lên vùng da đang trầy xước, sưng viêm, bỏng, nhiễm trùng hoặc có bệnh da liễu dễ lây.
• Người bị loãng xương nặng: Các động tác bẻ, kéo giãn hoặc tạo áp lực mạnh có thể làm tăng nguy cơ đau nhức, tổn thương xương khớp, đặc biệt ở người cao tuổi.
• Người có bệnh tim mạch hoặc huyết áp không ổn định: Massage Thái có thể tạo cảm giác kích thích mạnh lên cơ thể, vì vậy người có bệnh lý tim mạch, huyết áp cao/thấp thất thường nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
• Người có nguy cơ huyết khối hoặc giãn tĩnh mạch nặng: Việc xoa bóp, ấn mạnh ở chân hoặc vùng có tĩnh mạch nổi rõ có thể không an toàn nếu người thực hiện có vấn đề về tuần hoàn máu.
• Người đang mắc bệnh cấp tính: Khi đang sốt, nhiễm trùng, cảm cúm nặng hoặc cơ thể quá suy nhược, bạn nên nghỉ ngơi thay vì massage.
• Phụ nữ đang mang thai: Thai phụ không nên thực hiện massage Thái với các động tác kéo giãn, xoay vặn hoặc ấn sâu. Nếu cần massage giảm đau mỏi khi mang thai, nên chọn dịch vụ massage bầu chuyên biệt và được thực hiện bởi kỹ thuật viên có kinh nghiệm.

Phụ nữ đang mang thai không nên massage thái
 

Bài viết liên quan:

• Cách Massage Toàn Thân Cho Phụ Nữ Tại Nhà Các Chị Em Nên Bỏ Túi
• 7 Cách massage mắt giảm nếp nhăn đơn giản hiệu quả

Kết luận

Massage Thái là phương pháp thư giãn cơ thể có nhiều điểm đặc trưng như kéo giãn, ấn huyệt và tác động sâu vào các nhóm cơ. Đây là lựa chọn phù hợp nếu bạn muốn thư giãn toàn thân, giảm căng thẳng và dành thời gian chăm sóc bản thân tại spa.

Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thời gian và chi phí để đi massage thường xuyên. Với những cơn đau mỏi nhẹ hằng ngày ở vai gáy, lưng, đùi hoặc bắp chân, súng massage tại nhà có thể là giải pháp tiện lợi hơn. Thiết bị này giúp bạn chủ động thư giãn cơ bắp bất cứ khi nào cần, tiết kiệm chi phí về lâu dài và phù hợp cho cả gia đình sử dụng.

Vì vậy, massage Thái có thể là trải nghiệm thư giãn định kỳ, còn súng massage là lựa chọn thiết thực để chăm sóc cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn đang tìm một thiết bị hỗ trợ giảm mỏi cơ tại nhà, các dòng súng massage KATA sẽ là gợi ý đáng cân nhắc để bắt đầu xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe chủ động hơn.

Nguồn tham khảo:
+ https://ich.unesco.org/en/RL/nuad-thai-traditional-thai-massage-01384
+ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31987542/