Điểm danh các loại hình massage thông dụng ngày nay

● Ngày đăng: 10/05/2024

● Cập nhật: 26/10/2024

Massage là một phương pháp trị liệu cổ xưa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ giảm căng thẳng cho đến cải thiện lưu thông máu và giảm đau cơ. Các loại hình massage thông dụng ngày nay có thể kể đến như massage Thụy Điển, massage bằng đá nóng, massage cổ truyền Thái, massage Shiatsu Nhật Bản, massage bằng tinh dầu, massage thể thao hay massage bấm huyệt.

Điểm danh các loại hình massage thông dụng ngày nay

Mỗi loại hình massage có cách thực hiện và tác động vào cơ thể khác nhau, từ việc thư giãn cơ bắp, kích thích tuần hoàn máu đến giảm đau, cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện sức khoẻ tổng thể. Trong bài viết này, KATA Technology sẽ tổng hợp các loại hình massage thông dụng ngày nay giúp bạn hiểu rõ hơn và dễ dàng lựa chọn loại hình phù hợp với bản thân mình nhé.

Xem nhanh

1. Tìm hiểu chung về massage

Massage là một hình thức thư giãn, giảm đau nhức và căng thẳng bằng cách áp dụng áp lực lên cơ thể để giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần có nguồn gốc từ rất lâu đời trong lịch sử của con người.

1.1. Massage bắt nguồn từ đâu?

Massage bắt nguồn từ những nền văn minh cổ đại như Ai Cập và Trung Quốc hàng nghìn năm trước. Từ "massage" xuất phát từ tiếng Ả Rập “mass" có nghĩa là "nhấn" hoặc "xoa bóp". Từ thời kỳ cổ đại, con người đã nhận ra rằng việc áp dụng áp lực lên cơ thể có thể giúp giảm đau và căng thẳng.
Trong y học cổ đại của nhiều nền văn minh, massage được coi là một phương pháp chữa bệnh hiệu quả, giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau và tăng cường sức khỏe tổng thể. Qua nhiều thế kỷ, massage đã trở thành một phương pháp chữa bệnh và chăm sóc sức khỏe quan trọng trong nhiều nền văn hóa trên khắp thế giới, trong đó có Việt Nam.

1.2. Massage đem lại lợi ích gì?

Việc thường xuyên thực hiện massage có thể giúp duy trì sức khỏe tốt và cân bằng cảm xúc cho mỗi người. Dưới đây là những lợi ích nổi bật mà các loại hình massage thông dụng ngày nay mang lại:

Giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn thư giãn và thả lỏng cơ thể. Massage cũng góp phần cải thiện giấc ngủ nhờ kích thích sản sinh hormone melatonin.
Cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, giúp nuôi dưỡng các mô và loại bỏ chất thải hiệu quả hơn. Từ đó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta toàn diện hơn.
Giảm đau cơ và đau đầu bằng cách làm giãn nở các mô cơ bị co cứng.
Massage đem đến khả năng cải thiện hiệu quả tính linh hoạt và chuyển động của các khớp.

2. Điểm danh top 10 các loại hình massage thông dụng ngày nay

Có rất nhiều loại hình massage khác nhau trên thế giới, mỗi loại đều có đặc điểm và kỹ thuật riêng biệt. Dưới đây hãy cùng KATA Technology tìm hiểu top 10 loại hình được ưa chuộng trong rất nhiều các loại hình massage thông dụng ngày nay.

2.1. Massage bằng đá nóng

Đầu tiên một trong những phương pháp massage thư giãn sâu và phổ biến nhất không ai khác chính là massage bằng đá nóng. Các viên đá bazan được làm nóng và đặt trên các điểm áp lực trên cơ thể sẽ tạo ra cho chúng ta một cảm giác ấm áp và thư thái.

Top 10 các loại hình massage thông dụng ngày nay - Massage bằng đá nóng

Đá nóng tác động sâu vào các mô cơ, giúp giảm đau và căng cơ, đồng thời cải thiện lưu thông máu. Nhiệt từ đá cũng giúp các mô cơ trở nên mềm mại hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho các động tác massage nhằm thúc đẩy quá trình phục hồi sau chấn thương.

2.2. Massage Shiatsu Nhật Bản

Shiatsu là một loại hình massage truyền thống của Nhật Bản, có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc. Loại massage này tập trung vào việc tác động lên các huyệt đạo bằng cách sử dụng ngón tay cái, lòng bàn tay và khuỷu tay.

Top 10 các loại hình massage thông dụng ngày nay - Massage Shiatsu Nhật Bản

Mục đích của massage Shiatsu là giúp cân bằng luồng khí (hay còn gọi là khí huyết) trong cơ thể, từ đó giảm căng thẳng, đau đầu và cải thiện lưu thông máu. Các nhà trị liệu Shiatsu sử dụng áp lực nhẹ nhàng nhưng sâu trên các huyệt đạo để điều chỉnh dòng chảy của khí huyết trong khắp cơ thể bạn.
Massage Shiatsu cũng rất hiệu quả trong việc giảm đau cơ, tăng cường sự tỉnh táo và nâng cao năng lượng. Nó mang lại cảm giác thư giãn sâu sắc và cân bằng cho cả thể chất và tinh thần.

2.3. Massage Thụy Điển

Chắc không ít bạn đã từng nghe đến loại hình massage này nhưng chi tiết massage Thụy Điển là gì thì không phải ai cũng biết và được trải nghiệm. Có thể nói massage Thụy Điển không chỉ là một trong các loại hình massage thông dụng ngày nay mà còn là loại hình phổ biến nhất trên thế giới. Đây là một loại massage nhẹ nhàng và thư giãn, được thực hiện bằng các động tác vuốt, xoa bóp, day và rung.

Top 10 các loại hình massage thông dụng ngày nay - Massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển rất linh hoạt và có thể được điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu cụ thể của mỗi người. Các kỹ thuật massage Thụy Điển tập trung vào việc tăng cường lưu thông máu và bạch huyết, giúp nuôi dưỡng các mô và loại bỏ chất thải hiệu quả. Nó cũng giúp giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sự thư giãn toàn thân.

2.4. Massage kiểu Ấn Độ

Nhắc đến massage không thể không kể đến massage Ayurveda của Ấn Độ. Loại massage này dựa trên các nguyên tắc y học cổ truyền Ấn Độ, sử dụng nhiều loại dầu nóng, thảo mộc và kỹ thuật day ấn để cân bằng các luồng năng lượng (hay còn gọi là "chakra") trong cơ thể.

Top 10 các loại hình massage thông dụng ngày nay - Massage kiểu Ấn Độ

Massage Ayurveda tập trung vào việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cải thiện tiêu hóa và giảm căng thẳng. Các nhà trị liệu sử dụng các kỹ thuật như xoa dầu nóng và áp lực đều để kích thích các huyệt đạo và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Phương pháp này cũng giúp bạn tăng cường sự linh hoạt của cơ bắp, giảm đau cơ và cải thiện giấc ngủ. Nó mang lại cảm giác sảng khoái và cân bằng cho cả tinh thần và cơ thể.

2.5. Massage cổ truyền kiểu Thái

Đây là một loại hình massage truyền thống của Thái Lan, kết hợp giữa yoga, xoa bóp và các kỹ thuật căng cơ. Loại massage này tập trung vào việc mở rộng các khớp, giãn cơ và cân bằng năng lượng trong cơ thể.

Top 10 các loại hình massage thông dụng ngày nay - Massage cổ truyền kiểu Thái

Các nhà trị liệu Thái sử dụng cả cơ thể và đôi bàn tay để thực hiện các động tác massage, từ việc kéo duỗi cơ bắp đến áp lực điểm chính xác lên các huyệt đạo. Massage Thái giúp giảm căng thẳng, tăng cường linh hoạt và cải thiện sự lưu thông năng lượng trong cơ thể. Bên cạnh đó nó cũng có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện tư duy và tăng cường sự tập trung. Chắc chắn bạn sẽ có một trải nghiệm tuyệt vời khi lựa chọn hình thức massage này.

2.6. Massage ấn huyệt đạo chân

Massage ấn huyệt đạo chân là một loại hình massage tập trung vào việc kích thích các điểm áp lực trên lòng bàn chân, từ đó thúc đẩy đến các cơ quan và bộ phận khác trong cơ thể. Bằng cách áp dụng áp lực và massage đều đặn lên các điểm này, massage ấn huyệt đạo chân giúp cân bằng năng lượng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Top 10 các loại hình massage thông dụng ngày nay - Massage ấn huyệt đạo chân

Việc massage ấn huyệt đạo chân không chỉ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi mà còn có thể giảm đau, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng giúp cải thiện giấc ngủ của bạn và tạo cảm giác thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng.

2.7. Massage ống tre

Massage ống tre là một loại hình massage truyền thống của nhiều nền văn hóa Đông Á. Hình thức massage này được thực hiện bằng cách sử dụng ống tre có kích thước và độ cứng khác nhau để xoa bóp và kích thích các điểm áp lực trên cơ thể.

Top 10 các loại hình massage thông dụng ngày nay - Massage ống tre

Việc sử dụng ống tre trong massage giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và đau nhức cơ đồng thời thải bỏ chất cặn và độc tố khỏi cơ thể, tạo cảm giác sảng khoái và thoải mái khi được trải nghiệm. Đây là một phương pháp massage tự nhiên và an toàn, phù hợp với mọi đối tượng.

2.8. Massage Trung Hoa

Massage Trung Hoa, hay còn gọi là Tuina, là một loại hình massage truyền thống của Trung Quốc, kết hợp giữa xoa bóp, bấm huyệt và các kỹ thuật căng cơ. Loại massage này tập trung vào việc cân bằng năng lượng và lưu thông khí huyết trong cơ thể.

Top 10 các loại hình massage thông dụng ngày nay - Massage Trung Hoa

Nếu như bạn đang gặp các vấn đề liên quan đến đau đầu, tuần hoàn máu kém, đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Các nhà trị liệu Trung Hoa sử dụng các kỹ thuật như bấm huyệt, xoa bóp và kéo duỗi cơ bắp để điều chỉnh dòng khí huyết và cải thiện sức khỏe tổng thể.

2.9. Massage chỉnh hình

Massage chỉnh hình là một loại hình massage chuyên sâu vào việc điều chỉnh cấu trúc xương và cột sống thường được gọi với cái tên chiropractic massage.

Top 10 các loại hình massage thông dụng ngày nay - Massage chỉnh hình

Loại massage này thường được sử dụng để điều trị đau lưng, cổ và vai do các vấn đề liên quan đến xương khớp. Bởi trong quá trình massage, các nhà chỉnh hình sử dụng các kỹ thuật như kéo duỗi, xoa bóp và áp lực để điều chỉnh lại cấu trúc xương và cột sống bất ổn của chúng ta.

2.10. Massage Lomilomi Hawaii

Đây là loại hình massage truyền thống của Hawaii, kết hợp giữa xoa bóp, kéo duỗi và các kỹ thuật căng cơ. Loại massage này tập trung vào việc tạo ra sự cân bằng và lưu thông năng lượng trong cơ thể.

Top 10 các loại hình massage thông dụng ngày nay - Massage Lomilomi Hawaii

Các nhà trị liệu Lomilomi sử dụng cả bàn tay và cánh tay để thực hiện các động tác massage, từ việc vuốt nhẹ đến áp lực sâu. Massage Lomilomi giúp giảm căng thẳng, tăng cường linh hoạt và cải thiện sự lưu thông năng lượng trong cơ thể. Nó sẽ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái và cân bằng sau mỗi buổi massage.

3. Nên lựa chọn loại hình massage nào?

Khi quyết định chọn loại hình massage phù hợp, bạn cần xem xét một số yếu tố sau:

Tình trạng sức khỏe: Nếu bạn có vấn đề sức khỏe cụ thể như đau cơ, căng thẳng hay chấn thương, hãy chọn loại hình massage phù hợp để điều trị và phục hồi.
Kinh phí: Xem xét ngân sách của bạn để chọn loại hình massage phù hợp với túi tiền. Các loại hình massage cao cấp hoặc đặc biệt có thể tốn kém hơn so với các loại thông thường.
Đối tượng: Mỗi loại hình massage có đặc điểm riêng phù hợp với từng đối tượng. Hãy chọn loại massage phản ánh nhu cầu và mong muốn cá nhân của bạn.

Ngoài các loại hình massage truyền thống, hiện nay còn có các phương pháp massage hiện đại sử dụng máy móc và thiết bị công nghệ, trong đó nổi bật là các dòng máy massage thương hiệu SKG, KATA,... Các dòng máy massage đa dạng của SKG, KATA cung cấp đầy đủ các chức năng massage từ xoa bóp, rung, đấm cho đến massage nhiệt và áp lực, giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện sức khỏe toàn diện.

4. Kết luận

Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại ngày nay, với nhiều vấn đề áp lực và căng thẳng, massage không chỉ là một phương pháp thư giãn mà còn là một phương tiện hữu ích để cải thiện sức khỏe và tăng cường cân bằng cơ thể. Hi vọng qua bài viết này, KATA Technology đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại hình massage thông dụng ngày nay. Hãy dành thời gian để trải nghiệm và khám phá các loại hình massage để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn.

Cách massage đầu bằng tay đúng chuẩn spa ngay tại nhà

Tin Tức

Mua gương trang điểm ở đâu Đồng Nai? 6 địa chỉ uy tín nhất hiện nay

TOP địa chỉ bán gương trang điểm để bàn có đèn Điện Biên chất lượng

Mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ ở đâu uy tín, dùng bền lâu?

Địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang bạn cần biết

Địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước giúp thư giãn cổ vai gáy tại nhà

Các tin khác

Mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ ở đâu uy tín, dùng bền lâu?

Nhịp sống bận rộn tại Cần Thơ khiến tình trạng căng cứng cổ vai gáy xuất hiện ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người làm việc văn phòng hoặc thường xuyên ngồi lâu. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào dịch vụ bên ngoài, nhiều người bắt đầu tìm giải pháp thư giãn chủ động ngay tại nhà bằng máy mát xa cổ vai gáy. Tuy nhiên, giữa nhiều thương hiệu và nơi bán khác nhau, việc chọn được địa chỉ uy tín vẫn khiến không ít người phân vân. Bài viết dưới đây, KATA Tech sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ, với những gợi ý rõ ràng và đáng tin cậy.

Mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ ở đâu uy tín, dùng bền lâu?

Địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang bạn cần biết

Nhu cầu chăm sóc sức khỏe cổ vai gáy ngày càng được nhiều người quan tâm trong cuộc sống hiện đại nhiều áp lực. Máy massage cổ trở thành giải pháp hỗ trợ thư giãn, giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, lựa chọn đúng địa chỉ mua uy tín tại An Giang sẽ giúp người dùng an tâm hơn về chất lượng và chế độ bảo hành. Vì thế, trong bài viết này, KATA Tech sẽ giúp bạn khám phá tất tần tật các địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang nhé!

Địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang bạn cần biết

Địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước giúp thư giãn cổ vai gáy tại nhà

Tìm địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước là quan tâm của nhiều người đang muốn mua thiết bị chăm sóc cổ vai gáy để sử dụng tại nhà. Giữa nhiều lựa chọn trên thị trường, không phải nơi nào cũng đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và tư vấn đầy đủ. Bài viết dưới đây KATA Tech sẽ giúp bạn nhận diện những điểm bán uy tín tại Bình Phước để việc chọn mua trở nên dễ dàng hơn nhé!

Địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước giúp thư giãn cổ vai gáy tại nhà

Cách giảm căng cơ háng khi đá bóng hiệu quả và an toàn tại nhà

Khi đá bóng, căng cơ háng là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt ở những người chơi phong trào hoặc thường xuyên vận động quá sức. Nếu không được xử lý và nghỉ ngơi đúng cách, cơn đau có thể kéo dài, gây khó chịu trong sinh hoạt và dễ tái phát khi quay lại tập luyện. Sau đây là những cách giảm căng cơ háng khi đá bóng được KATA Tech chia sẻ, mời các bạn cùng theo dõi.

Cách giảm căng cơ háng khi đá bóng hiệu quả và an toàn tại nhà

Cách giảm căng thẳng trước khi thi cho sinh viên: 10 mẹo bình tĩnh, tập trung hơn

Kỳ thi luôn là giai đoạn khiến nhiều sinh viên rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng và khó tập trung, đặc biệt khi khối lượng bài vở dồn dập. Nếu không kiểm soát tốt tâm lý, áp lực trước kỳ thi có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả ôn tập và kết quả làm bài. Bài viết dưới đây KATA sẽ chia sẻ 10 cách giảm căng thẳng trước khi thi cho sinh viên giúp bạn giữ tinh thần bình tĩnh, tăng khả năng tập trung và tự tin bước vào phòng thi.

Cách giảm căng thẳng trước khi thi cho sinh viên

Bí quyết cách giảm mỏi chân khi lái xe hiệu quả: Mẹo chống tê chân cho tài xế

Với đặc thù phải ngồi lái xe trong thời gian dài, đặc biệt là những chuyến đi xa hoặc công việc đòi hỏi di chuyển liên tục, tài xế rất dễ gặp tình trạng mỏi chân, tê bì và nặng chân. Những cảm giác này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự tập trung khi điều khiển phương tiện. Sau đây, KATA Tech sẽ hướng dẫn các bạn cách giảm mỏi chân khi lái xe giúp tài xế luôn thoải mái, tỉnh táo và an tâm hơn trên suốt hành trình nhé!

Bí quyết cách giảm mỏi chân khi lái xe hiệu quả