Tổng hợp cách massage giảm đau đầu, căng thẳng chỉ trong 5 phút

Ngày 21/08/2022
Cách massage giảm đau đầu là cách mà rất nhiều người lựa chọn. Bởi phương pháp này giúp cải thiện tình trạng đau rất hiệu quả. Vậy có những cách massage nào hiệu quả. Cùng KATA tìm hiểu tổng hợp các cách massage giảm đau đầu, giải tỏa căng thẳng trong 5 phút ở bài viết sau:
Xem nhanh
Đau đầu ảnh hưởng khá nhiều đến học tập, làm việc và chất lượng hoạt động trong một ngày của chúng ta. Thay vì lựa chọn các loại thuốc giảm đau, có tác dụng phụ đến cơ thể, chúng ta có thể lựa chọn các cách massage. Cách massage giảm đau đầu là cách mà rất nhiều người lựa chọn. Bởi phương pháp này giúp cải thiện tình trạng đau rất hiệu quả. Vậy có những cách massage nào hiệu quả. Cùng KATA tìm hiểu tổng hợp các cách massage giảm đau đầu, giải tỏa căng thẳng trong 5 phút ở bài viết sau
Cách massage giảm đau đầu hiệu quả

Vì sao massage lại có thể làm giảm cơn đau nhức đầu

 Nguyên nhân dẫn đến đau đầu

Đau đầu là một trong những biểu hiện của nhiều bệnh khác nhau, từ bệnh nhẹ cho tới bệnh nặng. Các triệu chứng về đau cũng sẽ biểu hiện khác nhau. Bạn có thể bị đau nửa đầu trước, sau, trái, phải hoặc thậm chí là đau cả đầu.Một số những nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng này chính là một số các bệnh lý như:

  • Viêm xoang
  • Đau nửa đầu Migraine hay còn gọi là chứng rối loạn mạch máu não
  • Tăng nhãn áp
  • Thiếu máu lên não
  • Các bệnh lý mãn tính: Lupus ban đỏ, tăng huyết áp, đái tháo đường
  • Tai biến mạch máu não
  • Khối u trong não
  • Nhiễm trùng não
  • Một số di chứng do chấn thương
  • Hoặc một số các nguyên nhân gây nên đau đầu khác như: căng thẳng, stress, thay đổi hormone, rối loạn thói quen sinh hoạt, thiếu ngủ.
Cách massage giảm đau đầu là cách mà rất nhiều người lựa chọn

Mát xa đầu có tác dụng gì?

Massage đầu mang đến nhiều tác dụng, những tác dụng của việc massage đầu cần phải kể đến như:

  • Giúp máu được lưu thông hơn: Các ngón tay di chuyển linh hoạt sẽ giúp cho đầu của bạn sẽ giúp cho các mạch máu được lưu thông điều hòa hơn.
  • Giảm thiểu tình trạng tích tụ cục máu đông: Đây là nguyên nhân gây nên tình trạng đau đầu. Và các bệnh về tai biến. Vì vậy bạn nên thường xuyên áp dụng các cách massage
  • Giúp tinh thần thoải mái: Sự chuyển động của các ngón tay cũng giúp cho tinh thần của bạn được thoải mái hơn, giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi.
  • Cải thiện giấc ngủ: Việc thực hiện các cách massage giảm đau đầu còn giúp cho bạn cải thiện những giấc ngủ. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và sâu hơn khi thực hiện massage đều đặn.

Tổng hợp các cách massage giảm đau đầu trong 5 phút

Để các động tác massage diễn ra được thuận lợi hơn. Bạn nên thực hiện massage ở tư thế nằm. Thả lỏng cơ thể hết mức, để cho tinh thần của bạn được thoải mái hơn. Có như vậy việc massage mới trở nên dễ dàng hơn. Các cách massage giảm đau đầu thực hiện như sau:

Tổng hợp các cách massage giảm đau đầu trong 5 phút

Cách massage giảm đau đầu bằng massage vùng thái dương

Một trong những cách massage giảm đau đầu chính là việc massage vùng thái dương của bạn. Cách massage này giúp giảm đau đầu rất hiệu quả.

  • Bước 1: Khép hai bàn tay của bạn lại sau đó đặt 2 đầu ngón tay trỏ và giữa vào huyệt thái dương
  • Bước 2:  Nhẹ nhàng day hai vùng huyệt thái dương của bạn, day theo vòng tròn nhỏ tại huyệt để đạt được hiệu quả cao. Lặp đi lặp lại động tác từ 2-3 phút thì dừng lại.

Massage đỉnh đầu

Thực hiện massage vùng đỉnh đầu cũng là cách massage giảm đau đầu theo từng vùng rất hiệu quả. Bạn có thể thực hiện động tác này khi gặp tình trạng về đau đỉnh đầu.

  • Bước 1: Đặt hai bàn tay của bạn lên trán, lòng bàn tay úp vào trong
  • Bước 2: Miết hai bàn tay theo đường chéo từ giữa hai lông mày miết lên vùng trán và đỉnh đầu
  • Bước 3: Dùng ngón giữa của bàn tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội ở đỉnh đầu của bạn
  • Bước 4: Tiếp tụ miết dọc theo rìa tóc ra đến vùng thái dương, sau đó lại thực hiện day nhẹ vùng này.
Cách massage giảm đau đầu ở phần đỉnh đầu

 Massage hai điểm đối xứng dưới lông mày

Bạn có thể thực hiện cách massage giảm đau đầu như sau:

  • Bước 1: Dùng hai ngón trỏ của bạn đạt đến điểm đối xứng hai lông mày, tức giữa trán
  • Bước 2: Dùng lực ấn nhẹ nhàng và thực hiện massage ở huyệt này
  • Bước 3: Thực hiện day trong vòng 1 phút. Làm như vậy sẽ giúp cho bạn giảm đau đầu rất nhanh chóng. Bạn có thể thực hiện massage động tác này lúc rảnh để cải thiện tình trạng đau đầu.

 Massage giúp tăng việc lưu thông tuần hoàn máu

Trong những cách massage giảm đau đầu, thì thực hiện massage cũng giúp cho tuần hoàn máu ở vùng đầu của bạn được lưu thông xuống cơ thể và ngược lại. Cách thực hiện động tác massage này như sau:

Cách massage giảm đau đầu giúp lưu thông tuần hoàn máu

  • Bước 1: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau sao cho tay ấm lên. 
  • Bước 2: Sau khi tay ấm thì úp hai lòng bàn tay lên trán của bạn
  • Bước 3: Miết nhẹ nhàng hai bàn tay từ phần giữa trán sang hai bên thái dương
  • Bước 4: Lặp lại động tác này 5-10 lần để giúp tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn.

Massage toàn bộ vùng đầu

Thực hiện massage toàn bộ vùng đầu như sau:

  • Bước 1: Chải tóc bằng tay vài ba lần, nên sử dụng ngón tay cào nhẹ vào da đầu của bạn. Thay thế lược bằng 10 đầu ngón tay. Chải từ trước ra sau
  • Bước 2: Đặt các ngón tay của bạn chụm lại ở vùng trán. Massage bắt đầu từ mép tóc và nhẹ nhàng day, ấn lên đỉnh đầu, sau đó thực hiện massage ra sau gáy, như vậy sẽ giúp cải thiện tình trạng đau đầu của bạn đáng kể.
  • Bạn có thể thực hiện cách massage giảm đau đầu này việc xoắn 1 lọn tóc nhỏ bằng ngón trỏ, sau đó vừa kéo nhẹ nhàng vừa massage. Cơn đau của bạn sẽ dần biến mất nhờ thực hiện động tác này.

Cách massage giảm đau đầu hiệu quả với việc bấm huyệt ấn đường

Đây là cách massage giảm đau đầu đòi hỏi bạn cần có kỹ thuật cao. Bạn cần xác định được vị trí của huyệt đạo. Có thể lựa chọn huyệt aasnd đường để massage giảm đau. Thực hiện day ấn huyệt này trong vòng 1 phút để máu có thể lưu thông ra toàn bộ đầu được tốt hơn. Tác động vào huyệt đạo này cơn đau đầu của bạn sẽ hoàn toàn biến mất một cách nhanh chóng. Đồng thời sẽ giúp loại bỏ tình trạng mệt mỏi và đau nhức của mắt.

Cách massage giảm đau đầu hiệu quả với việc bấm huyệt ấn đường

Massage cổ, vai gáy 

Ngoài những triệu chứng đau đầu, thì phần cổ vai gáy của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Nhiều khi do máu từ cổ vai gáy không thể lưu thông lên đầu, cũng khiến cho bạn gặp phải những cơn đau. Cách massage giảm đau cổ vai gái nên thực hiện như sau:

  • Bước 1: Áp hai lòng bàn tay của bạn vào phần tai, ngón tay hướng về phía sau gáy
  • Bước 2: Dùng 4 ngón tay tác động vào vùng vai gáy sau, động tác ngón tay di chuyển linh hoạt như đang đánh đàn piano. Lặp lại liên tục 36 lần để giảm các cơn đau của bạn nhanh chóng.
  • Bước 3: Đặt hai đầu ngón tay vào huyệt phong trì ở hai bên cột sống cổ. Sau đó day nhẹ khoảng 20-30 lần và dừng lại
  • Bước 4: Thực hiện động tác như trên từ gáy xuống tới cổ

Sử dụng máy massage đầu giảm stress, thư giãn đầu óc

Ngoài những cách massage giảm đau đầu bằng tay ra, thì bạn có thể lựa chọn một số các dòng máy massage đầu. Các dòng máy này giúp bạn thực hiện massage được dễ dàng hơn. Bạn sẽ không cần phải ghi nhớ các cách thực hiện massage sao cho đúng. Ở các dòng máy sẽ có các chế độ massage linh hoạt, bạn hoàn toàn có thể sử dụng dễ dàng qua các nút bấm. Một trong những dòng máy massage đầu giảm stress, thư giãn đầu óc KATA muốn chia sẻ đến bạn chính là dòng SKG BC3 của nhà SKG.

Cách massage giảm đau đầu bằng máy mát xa đầu SKG BC3

Dòng máy này đang là dòng máy được ưa chuộng nhất hiện nay từ kiểu dáng cho đến những chức năng và thiết kế thông minh của nó. Bàn hoàn toàn có thể sử dụng dòng máy này dễ dàng, với thiết kế nhỏ gọn và có sạc pin bạn có thể mang máy massage SKG BC3 đi bất cứ đâu. Có thể mang đi làm hay đi du lịch đều được.

Tuy nhiên bạn cần lựa chọn một địa chỉ mua máy uy tín, để tránh mua phải hàng giả hàng nhái, tuổi thọ của máy ngắn lại và trải nghiệm sử dụng cũng không được như mong muốn. Bạn có thể liên hệ ngay đến KATA - nơi phân phối máy massage chính hãng của nhà SKG tại Việt Nam. Liên hệ hotline để được biết thêm thông tin chi tiết.

Trong bài viết trên KATA đang chia sẻ cho bạn về những cách massage giảm đau đầu hiệu quả, giúp lưu thông khí huyết và giúp cho bạn có trải nghiệm tốt hơn. Nếu như bạn không giỏi trong việc tự massage bạn có thể tham khảo tìm mua dòng máy massage đầu KATA vừa chia sẻ ở trên. Các loại máy sẽ giúp bạn loại bỏ những cơn đau hiệu quả.

xem thêm
Hướng dẫn cách massage mặt trị mụn hiệu quả tại nhà