Bỏ túi 10 bài massage xóa tan bọng mắt đơn giản tại nhà

Ngày 21/09/2022

Bọng mắt, quầng thâm là hai nhân tố hàng đầu khiến cho gương mặt trở nên thiếu sức sống. Đồng thời, đây cũng là dấu hiệu sớm của một số vấn đề về sức khoẻ như huyết áp, tim mạch, tiểu đường,...

Chính bởi vậy, việc áp dụng một số bài tập massage vùng mắt bọng để giải quyết tình trạng này trở thành vấn đề vô cùng cấp thiết. Ngay sau đây, mời các bạn hãy cùng tham khảo top 10 bài massage xóa tan bọng mắt đơn giản tại nhà do KATA Tech tổng hợp!

Bọng mắt, quầng thâm là hai nhân tố hàng đầu khiến cho gương mặt trở nên thiếu sức sống

Xem nhanh

Nguyên nhân gây bọng mắt thường thấy

Việc xuất hiện bọng mắt thường gây nên tình trạng sưng nhẹ ở mí mắt, chảy xệ ở vùng da mắt xung quanh và thường đi kèm cùng quầng thâm. Để khắc phục tình trạng này, trước hết, chúng ta cần phải tìm hiểu nguyên nhân gây ra nó. 

Một số nguyên nhân dẫn đến bọng mắt phổ biến có thể kể đến như:

- Cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, khiến vùng da dưới mí mắt chảy xệ. Đồng thời, việc tích tụ mỡ cũng khiến mí mắt trở nên sưng hơn.

- Yếu tố gen di truyền.

- Dị ứng, kích ứng thời tiết, phấn hoa, mỹ phẩm,...

- Dung nạp quá mức đồ ăn mặn, cay nóng bởi thành phần Natri trong muối khiến cơ thể tích nước, làm vùng da dưới mí mắt bị sưng.

- Thay đổi nội tiết tố.

- Thói quen sinh hoạt không điều độ.

- Thường xuyên sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,...

Việc xuất hiện bọng mắt thường gây nên tình trạng sưng nhẹ ở mí mắt, chảy xệ ở vùng da mắt xung quanh và thường đi kèm cùng quầng thâm

Hiệu quả giảm thiểu bọng mắt do massage mang lại

Hiệu quả của việc massage trong giảm thiểu bọng mắt, cải thiện làn da xung quanh khu vực này nhận được nhiều đánh giá tích cực từ các chuyên gia sức khoẻ và chuyên da da liễu. 

Cụ thể:

- Hỗ trợ cải thiện thị lực, giúp mắt được thư giãn sau khi làm việc mệt mỏi trong thời gian dài.

- Kích thích tuần hoàn máu, giúp hạn chế tình trạng quầng thâm, nếp nhăn, da mắt chảy xệ.

- Kích thích sự hoạt động của các mô cơ, tăng điều tiết cơ mi, cải thiện tình trạng bọng mắt.

Hiệu quả của việc massage trong giảm thiểu bọng mắt, cải thiện làn da xung quanh khu vực này nhận được nhiều đánh giá tích cực từ các chuyên gia

Một số bài massage vùng mắt bọng đơn giản, dễ thực hiện

Không cần thiết phải đến những cơ sở làm đẹp đắt đỏ như thẩm mỹ viện, spa,... để can thiệp loại bỏ vùng mắt, với 10 bài tập massage đơn giản, dễ thực hiện sau đây, bạn đã có thể dễ dàng xử lý “kẻ thù” của sắc đẹp này:

Bài tập massage kích thích tuần hoàn máu, chống lão hoá

- Bước 1: Làm sạch mặt với dầu/nước tẩy trang và sữa rửa mặt, rửa sạch tay.

- Bước 2: Thoa một lượng kem dưỡng mắt dịu nhẹ lên vùng da xung quanh mắt, dọc theo xương hốc mắt và trên - giữa hai hàng chân mày với lực đạo nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút để dưỡng chất thấm sâu vào da.

- Bước 3: Dùng hai lòng bàn tay úp nhẹ lên mặt theo hướng từ dưới lên trên, từ trong da ngoài để thả lỏng hoàn toàn cơ mặt.

- Bước 4: Sử dụng ngón trỏ và ngón cái đưa lên đầu chân mày rồi bóp nhẹ xuống phía dưới chân mày, lặp đi lặp lại động tác khoảng 3 lần.

- Bước 5: Dùng ngón giữa đặt lên đầu chân mày, sau đó di chuyển về sau tương tự bước 4 nhưng dừng lại ở thái dương rồi day ấn vị trí này nhẹ nhàng trong 3 lần.

- Bước 6: Dùng ngón áp út đặt vào khoé mắt, xoay một vòng tròn theo chiều từ dưới lên trên, kết thúc tại đuôi mắt và quay lại khoé mắt, lặp lại động tác khoảng 5 lần.

- Bước 7: Nhắm nhẹ mắt rồi đặt lòng bàn tay theo chiều ngang, vuốt nhẹ từ đầu mắt đến đuôi mắt.

Trước khi thực hiện bài tập massage mắt cần vệ sinh sạch da mặt và tay

Bài tập massage cải thiện thị lực, thư giãn đầu óc

- Bước 1: Làm sạch da mặt và tay.

- Bước 2: Đặt ngón giữa lên một điểm tại vùng da quanh mắt, day nhẹ tại vị trí đó theo hình vòng tròn trong 5 giây rồi xoa tròn vài vòng quanh toàn viền mắt, lặp lại động tác từ 3-5 lần.

- Bước 3: Đặt úp lòng bàn tay lên mắt rồi nhẹ nhàng đẩy theo chiều lên xuống.

- Bước 4: Ấn nhẹ lòng bàn tay lên mắt rồi đi chuyển từ giữa mũi cho đến thái dương.

- Bước 5: Chườm ấm cho vùng mắt trong khoảng 3-5 phút.

- Bước 6: Thoa kem dưỡng ẩm cho mắt.

Massage mắt đều đặn mỗi ngày giúp hỗ trợ cải thiện thị lực, thư giãn đầu óc

Bài tập massage với các thao tác xoa tròn

- Bước 1: Làm sạch tay và da mặt.

- Bước 2: Dùng ngón trỏ massage quanh vùng da mắt theo hình vòng tròn bắt đầu từ vị trí tiếp giáp giữa mắt và mũi, thực hiện động tác liên tục 20 lần.

- Bước 3: Chườm ấm cho đôi mắt trong khoảng 3-5 phút.

Bài tập massage với thìa lạnh giảm căng thẳng, đau đầu

- Bước 1: Chuẩn bị 2 chiếc thìa inox sạch rồi đặt vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng vài phút.

- Bước 2: Nhắm nhẹ mắt rồi áp 2 chiếc thìa lên, tiến hành massage nhẹ nhàng theo vòng tròn từ 2-3 phút.

Các bài tập massage mắt có công dụng giảm căng thẳng đầu óc hiệu quả sau những giờ làm việc căng thẳng

Bài tập massage giảm bọng mắt kiểu Nhật

- Bước 1: Rửa sạch da mặt và tay.

- Bước 2: Dùng ngón áp út áp sát vào phần đuôi mắt rồi vuốt từ từ lên phía hai bên thái dương với thao tác nhanh, liên tục, dứt khoát và lặp lại từ 5-10 lần liên tục.

Bài tập massage trẻ hoá da mắt, cải thiện thị lực

- Bước 1: Làm sạch tay và da mặt.

- Bước 2: Dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ lên vùng da xung quanh mắt, đặc biệt là khu vực xuất hiện bọng mắt theo chiều từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong, lặp lại liên tục từ 2-3 phút.

Thực hiện bài tập massage mắt mỗi ngày, bọng mắt và quâng thâm sẽ nhanh chóng biến mất

Bài tập massage giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi

- Bước 1: Rửa sạch mặt và hai tay.

- Bước 2: Sử dụng các đầu ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng đầu xương mắt và đầu sống mũi từ 8-10 lần liên tục.

- Bước 3: Sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ đầu chân mày và ngón trỏ ấn nhẹ, xoay tròn đuôi chân mày trong khoảng 3 giây, lặp lại động tác khoảng 5 lần.

- Bước 4: Dùng ngón cái ấn nhẹ vào hốc mắt rồi thả ra nhịp nhàng, lặp lại động tác 5 lần.

- Bước 5: Dùng ngón giữa và ngón cái massage nhẹ nhàng vùng thái dương theo chiều dọc và lặp đi lặp lại động tác trong khoảng 1 phút.

- Bước 6: Sử dụng 10 đầu ngón tay xoa bóp tổng thể khuôn mặt và vùng đầu, phía sau gáy.

Massage mắt giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn

Bài tập massage chống thâm quầng mắt, tăng sinh collagen

- Bước 1: Làm sạch tay và da mặt.

- Bước 2: Nhắm mắt lại rồi mở mắt to hết cỡ, lặp lại động tác trong 5 lần liên tục.

- Bước 3: Đánh mắt từ phải qua trái trong 5 lần liên tếp.

- Bước 4: Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi bên mắt thực hiện 3 lần.

- Bước 5: Dùng ngón giữa và ngón áp út kéo vuốt nhẹ nhàng từ đầu mắt về đuôi mắt.

- Bước 6: Xoa hai lòng bàn tay vào nhau tới khi nóng lên rồi đặt nhẹ lên mắt.

- Bước 7: Vỗ nhẹ các ngón tay lên toàn bộ vùng da mắt.

Phương pháp massage mắt với những thao tác nhẹ nhàng góp phần tăng sinh collagen, trẻ hoá làn da hiêu quả

Bài tập massage hỗ trợ nâng cơ mắt, đẩy lùi quá trình lão hoá

- Bước 1: Làm sạch tay và da mặt.

- Bước 2: Đặt 3 ngón tay ở giữa lên ngay dưới mắt rồi nhắm nhẹ mắt lại.

- Bước 3: Nhẹ nhàng đẩy các ngón tay lên và giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây rồi thả ra, lặp đi lặp lại động tác từ 8-10 lần.

Các bài tập massage mắt hỗ trợ nâng cơ mắt, đẩy lùi quá trình lão hoá

Bài tập massage với kem dưỡng da mắt

- Bước 1: Làm sạch tay và da mặt.

- Bước 2: Thoa một lượng kem dưỡng vừa đủ lên vùng da xung quanh mắt.

- Bước 3: Dùng ngón áp út xoa nhẹ lên mắt đều đặn từ trong ra ngoài, từ trên mí mắt qua hai bên và từ bọng mắt lên hai bên thái dương.

- Bước 4: Tiếp tục dùng ngón áp út thoa nhẹ nhàng quanh mắt theo chiều hướng vào trong rồi vỗ nhẹ.

- Bước 5: Lại sử dụng 2 ngón áp út massage theo hình zigzag từ ngoài vào trong ở vùng bọng mắt rồi thoa theo hình vòng tròn ngược chiều nhau.

- Bước 6: Dùng 2 ngón tay trên một bàn tay cố định phần lông mày và gò má, sau đó dùng ngón áp út bên tay còn lại vỗ nhẹ phần đuôi mắt.

- Bước 7: Dùng một bên tay giữ đuôi mắt, tay còn lại thực hiện massage mắt theo chiều từ ngoài vào trong.

Để gia tăng tối đa hiệu quả xoá bọng mắt, bạn có thể kết hợp bài tập massage với kem dưỡng mắt

Những lưu ý khi thực hiện các bài massage mắt

Bên cạnh việc thực hiện đúng các thao tác massage, trong quá trình massage mắt, bạn cần chú ý một số vấn đề như sau:

- Nên thực hiện massage vào buổi sáng hoặc buổi tối để đạt hiệu quả xoá tan bọng mắt tốt nhất.

- Lực đạo massage nên nhẹ nhàng, vừa phải do vùng da quanh mắt cực kỳ nhạy cảm.

- Chọn lựa loại kem dưỡng mắt phù hợp, hạn chế tối đa tình trạng kích ứng,

- Thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt điều độ (hạn chế thức khuya, ngủ quá nhiều/quá ít,...).

- Che chắn vùng da mắt nói riêng và toàn bộ làn da nói chung khi đi ra ngoài để tránh sự tác động của tia UV.

Ngoài ra, với những người không có điều kiện thực hiện phương pháp massage thủ công, các bạn có thể tham khảo các sản phẩm máy massage mắt được tích hợp nhiều loại công nghệ tiên tiến, mô phỏng kỹ thuật massage chuẩn xác của con người để hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm thiểu bọng mắt.

Nên thực hiện massage vào buổi sáng hoặc buổi tối để đạt hiệu quả xoá tan bọng mắt tốt nhất

Tổng kết

Hy vọng rằng bài viết tổng hợp các phương pháp mát xa vùng mắt bọng do KATA Tech mang tới ngày hôm nay sẽ hỗ trợ các bạn tối đa trong việc giải quyết tình trạng này.

Bên cạnh đó, đừng quên ghé thăm website của KATA Tech để tham khảo thêm về những sản phẩm máy massage giúp bảo vệ toàn diện đôi mắt!

xem thêm
Hướng dẫn sử dụng máy massage đeo mắt chi tiết, an toàn