Sống Khỏe

Việc xác định và tính chính xác chỉ số BMI sẽ giúp bạn biết được tình trạng thể chất của mình theo từng giai đoạn cụ thể. Vậy BMI đối với độ tuổi vị thành niên thì sao? Làm thế nào để tính chính xác chỉ số BMI đối với người dưới 20 tuổi? Giữ chỉ số BMI đối với người dưới 20 tuổi ở mức khỏe bằng cách nào? Cùng KATA giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây!

Cân thông minh là “người bạn đồng hành” chăm sóc sức khoẻ không thể thiếu trong mỗi gia đình. Không chỉ đáp ứng nhu cầu đo trọng lượng cơ thể, cân thông minh còn có thêm rất nhiều chức năng khác. Cùng Kata Technology tìm hiểu tất tần tật về cân thông minh qua bài viết dưới đây nhé!

Trao đổi chất là một trong những yếu tố quan trọng quyết định sự khỏe mạnh của cơ thể cũng như đảm bảo ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động thường ngày của cong người. Trong bài viết dưới đây, KATA Technology sẽ giúp bạn tìm hiểu về trao đổi chất là gì cũng như những dấu hiệu cơ thể báo hiệu cần tăng cường trao đổi chất.

Chỉ số BMR hay tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn kiểm tra sức khỏe và đánh giá chính xác hơn thể trạng của bản thân. Nó bao gồm lượng calo mà có thể bạn có thể chuyển hóa trong ngày khi hoạt động. Trong bài viết dưới đây, KATA Technology sẽ cùng bạn đi tìm hiểu cách tính chỉ số BMR phổ biến nhất hiện nay cũng như cách điều chỉnh để đốt cháy calo tốt hơn trong quá trình giảm cân.   

Để kiểm soát và thực hiện giảm cân cho nữ giới hiệu quả, bạn cần chú ý đến chỉ số BMR cũng như lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.  Vậy cách tính BMR cho nữ chính xác thực hiện như thế nào? Ngoài ra, từ kết quả tính BMR có được, cần chú ý gì để việc giảm cân hiệu quả hơn? Hãy cùng KATA Technology tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.   Cách Tính BMR Cho Nữ Chính Xác Giảm Cân Hiệu Quả

Với những người dành nhiều sự quan tâm đến cân nặng, quản lý vóc dáng của bản thân chắc hẳn đã chẳng còn xa lạ với thuật ngữ TDEE. Nhưng bên cạnh đó, TDEE là gì cũng vẫn còn là một lĩnh vực mới mà một số bạn chưa chú trọng và biết đến.  Có mối liên hệ mật thiết với calo, TDEE dần trở thành công cụ hỗ trợ cho những ai đang muốn chăm sóc bản thân, đặc biệt là đang giảm cân hoặc muốn duy trì cân nặng ở mức tiêu chuẩn. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng KATA Technology tìm hiểu TDEE là gì và các cách tính chỉ số này một cách chính xác nhất nhé!

Tỷ lệ body fat mass là gì? Có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người? Làm sao để cân bằng tỷ lệ body fat mass trong cơ thể? Khi nhắc đến mỡ trong cơ thể, đa phần mọi người đều có cái nhìn tiêu cực, Tuy nhiên, đây lại là thành phần cấu tạo quan trọng trong cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe con người. Trong bài viết sau đây, KATA Technology sẽ giúp bạn tìm hiểu chỉ số body fat mass là gì cũng như cách xác định và cân bằng tỷ lệ này ở mức chuẩn để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Cong vẹo cột sống, gù lưng, lệch sống lưng, thường xuyên đau nhức vùng lưng…đều là những hậu quả mà chúng ta sẽ phải trả giá nếu như vẫn cứ giữ thói quen ngồi không đúng tư thế. Đến lúc này các cách ngồi thẳng lưng chắc chắn sẽ là “con đường duy nhất” giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo về các tình trạng này. Vậy ngồi thẳng lưng có lợi ích cụ thể như thế nào? Cách ngồi thẳng lưng đúng cách trong các trường hợp thường gặp hàng ngày ra sao? Tất cả đều sẽ được giải đáp chi tiết ngay trong bài viết ngày hôm nay của KATA Technology! với những trường hợp hàng ngày  

Nhắc tới các loại hình thể thao vừa sức mang nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, chạy bộ chính xác là môn vận động mà chúng ta đều nghĩ đến ngay đầu tiên. Được công nhận về những tác dụng như giảm cân, nâng cao sức khỏe, sức bền, tăng hệ miễn dịch…nhiều người đều bắt đầu áp dụng các bài tập chạy bộ. Hôm nay, KATA Technology sẽ đem đến những hướng dẫn, lưu ý về cách chạy bộ không mệt, giúp bạn tối ưu được những lợi ích của chạy bộ một cách dễ dàng và nhẹ nhàng hơn. 

"1 bịch sữa tươi bao nhiêu ml?" cũng là một trong nhiều câu hỏi được đề cập khi nhắc đến việc bổ sung sữa tươi hàng ngày. Biết rõ về dung tích không chỉ giúp kiểm soát lượng sữa tiêu thụ mà còn hỗ trợ trong việc điều chỉnh khẩu phần ăn uống phù hợp hơn.    Tìm hiểu 1 bịch sữa tươi bao nhiêu ml cùng KATA TECH Sữa tươi luôn là lựa chọn phổ biến trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày bởi khả năng cung cấp năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho mọi thành viên trong gia đình từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi. Do vậy ngày càng nhiều loại sữa đa dạng trên thị trường về thương hiệu, hương vị, đóng gói bao bì. Trong bài viết hãy cùng KATA Technology tìm hiểu 1 bịch sữa tươi bao nhiêu ml các loại cũng như những lợi ích, hướng dẫn chọn sữa tươi phù hợp nhất nhé.