10 Cách Massage Giảm Bọng Mắt Đơn Giản Tại Nhà

1. Massage có giảm bọng mắt không?

Bọng mắt là tình trạng vùng da dưới mắt bị sưng hoặc phồng nhẹ, khiến khuôn mặt trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Tình trạng này có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân như thiếu ngủ, ăn mặn, tích nước, dị ứng, lão hóa hoặc yếu tố di truyền.

Massage mắt thường phù hợp hơn với các trường hợp bọng mắt do mệt mỏi, thiếu ngủ, tích tụ chất lỏng hoặc tuần hoàn kém. Các động tác massage nhẹ nhàng có thể hỗ trợ thư giãn vùng mắt, thúc đẩy lưu thông máu và giúp vùng dưới mắt trông bớt sưng hơn.

Tuy nhiên, nếu bọng mắt hình thành do lão hóa, mô mỡ mí dưới, cấu trúc xương mặt hoặc di truyền, massage chỉ có tác dụng hỗ trợ tạm thời, khó cải thiện triệt để. Với bọng mắt kèm ngứa, đỏ mắt, chảy nước mắt hoặc sưng bất thường, bạn nên cẩn trọng vì nguyên nhân có thể liên quan đến dị ứng hoặc viêm.

2. 10 Cách massage bọng mắt đơn giản, dễ làm ngay tại nhà

Để giải quyết nỗi phiền toái với bọng mắt của bạn, dưới đây là 10 cách massage bọng mắt đơn giản mà KATA Technology đã tổng hợp giúp bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, nơi làm việc…

2.1 Massage giảm bọng mắt và nếp nhăn quanh mắt

Cách massage này phù hợp khi vùng mắt có dấu hiệu mệt mỏi, kém săn chắc hoặc xuất hiện nếp nhăn li ti. Khi thực hiện đều đặn với lực nhẹ, các động tác massage có thể giúp vùng da quanh mắt được thư giãn và trông tươi tắn hơn.

• Bước 1: Rửa mặt sạch sẽ, dưỡng da cơ bản, làm sạch tay kỹ càng.

• Bước 2: Thực hiện úp 2 lòng bàn tay lên mắt, massage nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên và từ trong ra ngoài.

• Bước 3: Sử dụng 2 ngón tay trỏ ấn nhẹ vào đầu chân mày và di chuyển đến cuối chân mày. Sau đó lấy ngón áp út đặt vào vị trí khóe mắt, xoay tròn 2 bên ngược chiều nhau. Thực hiện lặp lại động tác này khoảng 5 lần.

• Bước 4: Nhắm nhẹ mắt, dùng 4 ngón tay vuốt nhẹ từ đầu mắt tới đuôi mắt để thư giãn trong vòng khoảng 10 phút.
   

2.2 Massage giãn cơ hỗ trợ giảm bọng mắt

Giữ cho bàn tay mình được sạch sẽ, tẩy trang trước khi thực hiện massage để các cơ quanh vùng mắt được thư giãn hoàn toàn:

• Bước 1: Sử dụng ngón tay giữa đặt lên trên mắt và thực hiện massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn trong 5 giây. Thực hiện lặp lại động tác này từ 3 đến 5 lần.

• Bước 2: Xoa nóng lòng bàn tay và úp lên mắt. Thực hiện đẩy nhẹ nhàng theo hướng lên xuống sau đó massage và miết nhẹ từ vùng giữa mũi đến thái dương.

• Bước 3: Chườm ấm cho vùng mắt trong khoảng từ 5-15 phút.

2.3. Massage xoay tròn giảm bọng mắt

Các động tác xoay tròn nhẹ quanh mắt có thể hỗ trợ thư giãn cơ, cải thiện cảm giác nặng mắt và giúp vùng dưới mắt trông bớt sưng hơn, đặc biệt trong trường hợp bọng mắt do thiếu ngủ hoặc tích nước nhẹ.

• Bước 1: Tẩy trang mặt và rửa sạch tay kỹ càng.

• Bước 2: Sử dụng 2 ngón tay trỏ massage nhẹ nhàng theo hình tròn quanh vùng da mỗi bên mắt.

• Bước 3: Tiếp tục thực hiện xoay tròn với lực nhẹ di chuyển từ vị trí đầu mắt đến đuôi mắt và lặp lại động tác này khoảng 15 lần.

• Bước 4: Sử dụng túi chườm hoặc làm ấm lòng bàn tay để chườm mắt từ 3 đến 5 phút.
   

2.4. Massage giảm bọng mắt bằng thìa lạnh

Nhiệt độ thấp có thể giúp co mạch tạm thời, hỗ trợ giảm sưng nhẹ quanh mắt và giúp vùng dưới mắt trông tỉnh táo hơn.

• Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa inox đã được làm sạch và khử khuẩn cẩn thận đặt vào ngăn đông tủ lạnh.

• Bước 2: Sau khi thìa đã được làm lạnh, bạn nhắm mắt nhẹ và thực hiện áp phần lưng thìa lên bầu mắt.

• Bước 3: Tiến hành miết và massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn từ trong ra ngoài hướng lên thái dương từ 2 đến 3 phút cho đến khi thìa hết lạnh.

2.5. Massage trẻ hóa da và giảm bọng mắt

Phương pháp này tập trung vào các động tác ấn, miết và vỗ nhẹ quanh vùng mắt, giúp thư giãn cơ, hỗ trợ lưu thông máu tại chỗ và làm vùng mắt trông tươi tắn hơn.

• Bước 1: Làm sạch tay và da mặt bằng nước tẩy trang, sữa rửa mặt.

• Bước 2: Sử dụng ngón trỏ thực hiện động tác massage ấn và miết nhẹ nhàng từ phía mũi ra ngoài gò má trong khoảng 5 phút.

• Bước 3: Sử dụng 2 ngón tay trỏ và ngón giữa đặt lên phần bọng mắt, vỗ nhẹ nhàng từ trong ra ngoài đến phần chân lông mày trong khoảng 3 phút.

• Bước 4: Xoa 2 lòng bàn tay để tạo độ ấm và áp sát lên mắt từ 2-3 lần để các cơ thư giãn.
   

2.6. Massage giảm bọng mắt trên và dưới mắt

Bạn có thể thực hiện cách massage bọng mắt này chỉ với vài thao tác đơn giản, phù hợp để thư giãn vùng mắt vào buổi sáng hoặc sau thời gian dài làm việc với màn hình.

• Bước 1: Thực hiện rửa sạch tay và mặt để đảm bảo an toàn khi massage.

• Bước 2: Sử dụng 2 ngón tay trỏ và ngón tay giữa để vuốt nhẹ nhàng vùng bầu mắt trên và bọng mắt dưới theo hướng từ trong ra ngoài, miết nhẹ về phía các hạch bạch huyết ở sát tai. 

2.7. Massage giảm bọng mắt vùng đuôi mắt

Cách massage bọng mắt này chủ yếu tác động lên các vùng da xung quanh đuôi mắt và dưới mắt:

• Bước 1: Rửa sạch da mặt và tay cẩn thận.

• Bước 2: Sử dụng ngón tay giữa và ngón tay áp út vuốt nhẹ từ phần đầu mắt về phía đuôi mắt. Sau đó, tại vùng đuôi mắt, bạn thực hiện tiếp tục động tác xoa tròn với lực nhẹ để giải tỏa vết chân chim.

• Bước 3: Thực hiện lặp lại động tác ở bước 2 trong khoảng 20 lần đối với cả 2 mắt.
   

2.8 Massage nâng cơ hỗ trợ giảm bọng mắt

Nhờ thực hiện phương pháp này đều đặn bạn có thể hỗ trợ các bó cơ vòng mắt (orbicularis oculi) được săn chắc hơn:

• Bước 1: Tẩy trang, rửa mặt kỹ càng, giữ cho tay sạch sẽ.

• Bước 2: Đặt 3 ngón tay (ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út) lên phần phía dưới mắt rồi nhắm nhẹ mắt lại.

• Bước 3: Thực hiện đẩy các ngón tay lên một cách nhẹ nhàng để kéo căng nhẹ vùng da, đồng thời dùng cơ mắt ghì nhẹ xuống, giữ ở trạng thái này trong vòng 10 giây rồi thả ra.

• Bước 4: Lặp lại động tác từ 15 đến 20 lần để đạt hiệu quả cao hơn.

2.9. Massage giảm bọng mắt trước khi ngủ

Bạn sẽ nhận được những giấc ngủ ngon và sâu hơn nhờ thực hiện các động tác mát xa bọng mắt trước khi đi ngủ dưới đây:

• Bước 1: Rửa sạch mặt và tay, có thể sử dụng thêm các loại kem dưỡng ẩm, kem chuyên dùng cho vùng da mắt.

• Bước 2: Sử dụng 2 ngón tay trỏ vuốt nhẹ nhàng quanh 2 mắt theo chiều từ trong ra ngoài và hướng lên phía thái dương. Tại thái dương, bạn thực hiện ấn thả lỏng và xoa nhẹ nhàng.

• Bước 3: Thực hiện các động tác này từ 8 đến 10 lần trước khi đi ngủ giúp tăng tuần hoàn máu tới mắt và các cơ xung quanh, tránh việc tích tụ dịch vị sau một đêm nằm ngủ dài.
   

2.10. Massage giảm bọng mắt sau khi thức dậy

• Bước 1: Rửa sạch mặt và tay trước khi bắt đầu thực hiện.

• Bước 2: Sử dụng các ngón tay lần lượt vỗ nhẹ quanh mắt mô phỏng động tác tay chơi đàn piano theo chiều từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên.

• Bước 3: Thực hiện động tác trong khoảng từ 2 đến 3 phút và đều đặn hàng ngày để thấy được thay đổi rõ rệt hơn.
   

Việc kiên trì áp dụng 10 bài tập massage trên đều đặn mỗi ngày chính là chìa khóa vàng để kích thích hệ thống dẫn lưu bạch huyết xung quanh cơ vòng mắt hoạt động trơn tru. Chỉ với 3 - 5 phút thực hiện đúng kỹ thuật, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy vùng da dưới mắt trở nên săn chắc hơn, các túi dịch ứ đọng dần tản ra, trả lại diện mạo tỉnh táo và rạng rỡ để bắt đầu một ngày mới đầy tự tin.

3. Những cách giảm bọng mắt đơn giản tại nhà khác

Ngoài các động tác massage, bạn có thể kết hợp thêm một số biện pháp chăm sóc đơn giản để hỗ trợ giảm bọng mắt. Chườm lạnh là phương pháp được nhiều chuyên gia khuyến nghị vì có thể giúp co mạch máu tạm thời, từ đó giảm tình trạng sưng nề quanh mắt. Bên cạnh đó, túi trà đã làm lạnh, dưa leo hoặc gel nha đam cũng thường được sử dụng để làm dịu vùng da mắt và mang lại cảm giác thư giãn.

• Chườm lạnh bằng khăn mát hoặc đá bọc khăn sạch trong khoảng 3–5 phút.

• Đắp túi trà lạnh, dưa leo hoặc nha đam để hỗ trợ làm dịu vùng mắt.

• Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.

• Uống đủ nước, giảm thực phẩm nhiều muối để hạn chế tích nước.

• Hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích.

• Sử dụng kem chống nắng, kính râm để bảo vệ vùng da quanh mắt.
   

Việc kết hợp massage cùng các thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp vùng da quanh mắt được chăm sóc toàn diện hơn, từ đó hỗ trợ giảm tình trạng sưng nề, mệt mỏi và giúp đôi mắt trông tươi tắn hơn.
 

Mặc dù các phương pháp massage bằng tay hay chườm tự nhiên đem lại hiệu quả nhất định, việc kiểm soát lực ngón tay không đều hoặc nhiệt độ chườm không ổn định đôi khi có thể gây phản tác dụng cho vùng da mắt vốn mỏng manh. Để tối ưu hóa quy trình trẻ hóa đôi mắt tại nhà một cách khoa học và chuẩn xác nhất, bạn có thể kết hợp sử dụng dòng Máy massage mắt thông minh.
 

Thiết bị sở hữu công nghệ nén khí thông minh đa điểm mô phỏng chính xác các động tác bấm huyệt và miết cơ, kết hợp với hệ thống chườm ấm ổn định nhiệt lượng tối ưu. Sự đồng hành của máy massage mắt hằng ngày không chỉ giúp giải tỏa áp lực cho đôi mắt sau những giờ làm việc mệt mỏi, mà còn kích thích hệ tuần hoàn máu lưu thông mạnh mẽ, hỗ trợ tản dịch thừa nhanh chóng để trả lại diện mạo rạng rỡ, xóa tan nỗi lo bọng mắt và quầng thâm dằng dẳng.
 

Tổng kết

=> Xem thêm: Cách mát xa vùng da quanh mắt