Huyệt huyết hải: Vị trí, công dụng và cách bấm huyệt chính xác

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn hay điều trị y khoa. Tham khảo bác sĩ nếu đang mang thai hoặc có bệnh lý nền.

1. Huyệt huyết hải nằm ở đâu trên cơ thể?

Huyệt huyết hải hay huyệt bách trùng oa là một trong những huyệt đạo quan trọng trên cơ thể, thuộc kinh Tỳ và nằm ở mặt trong đầu gối. Đây là vị trí thường được sử dụng trong các phương pháp bấm huyệt, châm cứu hoặc massage hỗ trợ thư giãn cơ thể.

Để xác định huyệt huyết hải, bạn có thể thực hiện theo cách đơn giản sau:

• Ngồi ở tư thế thoải mái, co nhẹ đầu gối để dễ quan sát vùng đầu gối và mặt trong đùi. Trước tiên, hãy xác định xương bánh chè, tức phần xương tròn hơi nhô lên ở ngay phía trước đầu gối. Sau đó, tìm mép trong của xương bánh chè, là phần rìa xương nằm về phía mặt trong của đùi.
• Từ mép trong xương bánh chè, đo lên trên khoảng 2 thốn, tương đương khoảng 3cm. Huyệt Huyết Hải nằm tại vùng cơ mềm ở mặt trong đùi, ngay phía trên đầu gối, trên cơ rộng trong đùi. Khi dùng tay ấn nhẹ vào đúng vị trí, bạn thường cảm thấy hơi tức, ê nhẹ hoặc căng tại vùng cơ này.

Huyệt huyết hải là huyệt đạo thuộc kinh Tỳ, nằm ở mặt trong đầu gối
 

Trong Đông y, huyệt huyết hải còn được gọi là “biển của huyết”, liên quan nhiều đến quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể. Vì vậy, huyệt này thường được tác động để hỗ trợ giảm cảm giác đau mỏi, tê cứng vùng chân và giúp cơ thể thư giãn tốt hơn.
 

2. Công dụng của huyệt huyết hải đối với sức khỏe

Huyệt huyết hải được đánh giá là một trong những huyệt đạo quan trọng đối với vùng chân và khả năng lưu thông khí huyết. Dưới đây là những công dụng phổ biến của huyệt đạo này.
 

2.1. Hỗ trợ lưu thông khí huyết

Một trong những công dụng nổi bật nhất của huyệt huyết hải là hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết trong cơ thể. Khi tác động nhẹ nhàng lên huyệt đạo này bằng cách day ấn hoặc massage đúng kỹ thuật, nhiều người cảm thấy vùng chân bớt tê mỏi, cơ thể nhẹ nhõm và thư giãn hơn. Đặc biệt, những người thường xuyên ngồi lâu, ít vận động hoặc làm việc văn phòng có thể tham khảo phương pháp này để hỗ trợ giảm cảm giác nặng chân, căng cứng cơ đùi.
 

Hỗ trợ lưu thông khí huyết

2.2. Hỗ trợ giảm đau nhức vùng đầu gối và đùi

Huyệt huyết hải nằm khá gần khu vực đầu gối nên thường được tác động để hỗ trợ giảm cảm giác đau nhức, căng cơ vùng đùi trước và khớp gối. Đối với những người thường xuyên vận động mạnh, tập gym, chơi thể thao hoặc đi lại nhiều, vùng cơ quanh đầu gối rất dễ bị căng cứng và mỏi. Việc massage nhẹ nhàng quanh huyệt huyết hải có thể giúp cơ bắp thư giãn, hỗ trợ giảm áp lực lên vùng chân.

 

Hỗ trợ giảm đau nhức vùng đầu gối và đùi
 

2.3. Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới

Trong Đông y, huyệt huyết hải thường được nhắc đến khi nói về các vấn đề liên quan đến khí huyết ở nữ giới. Việc day bấm đúng cách lên huyệt đạo này có thể hỗ trợ cơ thể thư giãn, giúp nữ giới cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày cơ thể mệt mỏi hoặc khó chịu trước kỳ kinh nguyệt. Một số người còn kết hợp massage nhẹ vùng chân và chườm ấm để tăng cảm giác thư thái.
 

Tuy nhiên, việc tác động lên huyệt đạo cần thực hiện đúng cách và phù hợp với thể trạng từng người. Nếu cơ thể đang có vấn đề sức khỏe đặc biệt hoặc trong giai đoạn mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi thực hiện.
 

Hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt ở nữ giới
 

2.4. Giúp thư giãn cơ thể và giảm mệt mỏi

Sau một ngày vận động liên tục hoặc ngồi làm việc trong thời gian dài, vùng chân rất dễ xuất hiện cảm giác nặng nề, tê mỏi và khó chịu. Lúc này, việc massage quanh huyệt huyết hải có thể giúp cơ thể thư giãn tốt hơn.
 

3. Hướng dẫn cách châm cứu và bấm huyệt huyết hải

Để khai thác tối đa công dụng của huyệt Huyết Hải, quy trình tác động cần được thực hiện một cách bài bản, đúng kỹ thuật chuyên môn. Trong Y học cổ truyền, hai phương pháp phổ biến nhất là châm cứu và day bấm huyệt:
 

3.1. Cách bấm huyệt huyết hải tại nhà

Để tác động lên huyệt huyết hải đúng cách, bạn có thể thực hiện theo các bước đơn giản sau:

• Ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng chân.

• Xác định đúng vị trí huyệt huyết hải ở mặt trong đầu gối.

• Dùng ngón tay cái day nhẹ theo chuyển động tròn.

• Thực hiện đều tay trong khoảng 1 – 3 phút cho mỗi bên chân.

• Có thể kết hợp massage nhẹ vùng đùi và đầu gối để cơ thể thư giãn tốt hơn.

Khi thực hiện, bạn nên thao tác nhẹ nhàng, tránh day ấn quá mạnh khiến vùng cơ bị đau hoặc bầm tím. 
 

Bấm huyệt huyết hải tại nhà

3.2. Cách châm cứu huyệt huyết hải

Châm cứu huyệt huyết hải là phương pháp thường được áp dụng trong Đông y nhằm hỗ trợ lưu thông khí huyết và thư giãn cơ thể. Thầy thuốc sẽ sử dụng kim châm chuyên dụng để châm thẳng vào vị trí huyệt với độ sâu từ 1 đến 1.5 thốn. Thời gian lưu kim thường kéo dài từ 15 đến 20 phút. Khi thực hiện châm cứu:

• Người thực hiện cần xác định chính xác vị trí huyệt đạo.

• Kim châm cứu phải được vô trùng sạch sẽ.

• Thao tác châm cần đúng kỹ thuật để hạn chế gây đau hoặc khó chịu.

• Thời gian lưu kim thường tùy thuộc vào thể trạng của từng người.
   

Châm cứu huyệt huyết hải
 

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kết hợp ngải cứu (dùng hơi ấm của ngải cứu cứu lên đốc kim) để tăng cường hiệu quả khu phong, tán hàn, ấm kinh lạc. Châm cứu là phương pháp yêu cầu chuyên môn cao nên bạn không nên tự thực hiện tại nhà. Tốt nhất, hãy tìm đến các cơ sở uy tín hoặc người có chuyên môn để đảm bảo an toàn trong quá trình tác động lên huyệt huyết hải.
Lưu ý: Việc châm cứu huyệt huyết hải cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa hoặc người có chuyên môn. Tuyệt đối không tự ý châm cứu huyệt huyết hải tại nhà.
 

4. Những lưu ý khi tác động lên huyệt huyết hải

Khi day bấm hoặc massage huyệt huyết hải, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo an toàn:

• Không day bấm quá mạnh vì có thể gây đau cơ hoặc bầm tím vùng da quanh đầu gối.

• Không thực hiện khi vùng da đang có vết thương hở, sưng viêm hoặc trầy xước.

• Nếu cảm thấy đau nhức bất thường hoặc khó chịu kéo dài, nên dừng lại và theo dõi cơ thể.

• Chỉ nên massage với thời gian vừa phải, không lạm dụng liên tục trong thời gian dài.

Bên cạnh đó, nếu sử dụng súng massage cầm tay, bạn cũng nên chọn mức rung phù hợp và tránh tác động trực tiếp với lực quá mạnh lên vùng xương đầu gối.
 

Không thực hiện khi vùng da đang có vết thương hở, sưng viêm hoặc trầy xước
 

5. Ai không nên tác động vào huyệt huyết hải

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời, một số đối tượng có thể trạng đặc biệt dưới đây được khuyến cáo không nên tự ý kích thích hoặc tác động sâu vào huyệt Huyết Hải:

• Người mắc các hội chứng rối loạn đông máu, dễ bị xuất huyết dưới da hoặc đang sử dụng thuốc chống đông máu liều cao.

• Người đang bị sốt cao, cơ thể suy kiệt nặng hoặc tinh thần đang kích động, không tỉnh táo.

• Bệnh nhân có tiền sử bị viêm tắc tĩnh mạch sâu ở vùng chi dưới hoặc sưng phù chân nặng chưa rõ nguyên nhân.

• Trẻ em nhỏ tuổi có hệ xương khớp và các mạch máu chưa phát triển hoàn thiện (chỉ thực hiện khi có chỉ định và thao tác trực tiếp từ bác sĩ nhi khoa y học cổ truyền).

• Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi tác động lên huyệt đạo.

Nếu cơ thể xuất hiện cảm giác đau tăng lên sau khi massage hoặc bấm huyệt, bạn nên ngừng thực hiện để tránh gây khó chịu cho cơ thể.

Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi tác động lên huyệt đạo

>>>Xem thêm:

• Huyệt dương lăng tuyền: Vị trí, tác dụng và cách bấm huyệt đúng cách
• 14 huyệt trên bàn tay: vị trí, tác dụng, cách bấm huyệt

6. Kết luận

Hiểu rõ và tác động đúng cách vào huyệt Huyết Hải là phương pháp tự nhiên tuyệt vời giúp bạn chủ động điều hòa khí huyết, giảm đau mỏi đùi gối và chăm sóc sức khỏe chủ động ngay tại nhà. Để tối ưu hóa hiệu quả thư giãn cơ bắp sau ngày dài làm việc, bạn có thể kết hợp sử dụng Súng massage KATA với các đầu đấm chuyên dụng nhịp nhàng giúp giải tỏa sâu các điểm cơ căng cứng quanh vùng huyệt, kích thích tuần hoàn máu thông suốt và tái tạo năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng, tiện lợi nhất.

Nguồn tham khảo:

+ 1. **Cao đẳng Y tế TP.HCM**. "80 huyệt dùng điều trị bệnh trong Y học cổ truyền". 2018.  https://caodangytetphcm.edu.vn/80-huyet-dung-dieu-tri-benh-trong-y-hoc-co-truyen.html
+ 2. GS.BS Nguyễn Tài Thu. "Châm Cứu Chữa Bệnh". NXB Tổng hợp Đồng Nai. Link PDF: https://drive.google.com/file/d/1MNe-bYN9iIhKiavV0ZlD1qaF3-mXnj6Q