Sống Khỏe

Khi dây thần kinh tọa bị chèn ép, kích thích hoặc tổn thương, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức, tê bì, râm ran ở vùng lưng, mông, đùi và chân. Nếu không được chữa trị kịp thời, đau dây thần kinh tọa có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, như suy giảm chức năng vận động, liệt cơ, mất cảm giác, thậm chí là tàn phế. Vậy làm thế nào để chữa đau dây thần kinh tọa hiệu quả và an toàn? Trong bài viết này, KATA Technology giới thiệu cho bạn các bài tập chữa đau dây thần kinh tọa chỉ với 10 phút mỗi ngày. 

Bất kì phụ nữ nào bước vào tuổi xế chiều đều đối mặt với dấu hiệu tuổi tác là da mặt chảy xệ. Vậy làm sao để có thể cải thiện và ngăn ngừa làn da chảy xệ theo thời gian? Cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà là lựa chọn được nhiều người chị em phụ nữ quan tâm. Mời bạn cùng KATA Technology tìm hiểu cách nâng cơ mặt chảy xệ đó là gì nhé!  

Thể hình đối với nam giới cũng có phần quan trọng, những ai đã quyết định luyện tập thể hình đều có sự cân nhắc để có những bài tập hữu ích cho các phần cơ của cơ thể. Phần vai đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, vì thế có khá nhiều bài tập liên quan đến cơ lưng để bạn có thể rèn luyện thêm. Hầu hết các bài tập xô lưng tại nhà sẽ mang đến sự cân bằng về thể lực cho bạn khi đã tập luyện tại phòng tập với những động tác phức tạp. Bạn có thể áp dụng những bài tập dưới đây xen kẽ với những bài tập tại phòng tập, hoặc có thể xem nó như bài tập chính khi bạn chỉ vận động tại nhà, điều này sẽ giúp cho quá trình tăng cơ của bạn sớm đạt được hiệu quả như mong muốn.   

Chạy bộ đang dần phổ biến và lan rộng trên khắp thế giới. Nó không chỉ đem đến sự khỏe mạnh cần thiết cho người tập mà còn mang lại sự sảng khoái về mặt tinh thần. Tuy nhiên đối với những người có ý định chạy bộ nâng cao hơn một chút thì sẽ có một số thuật ngữ cần phải hiểu rõ như chạy Interval, chạy easy, BIB chạy bộ…Chúng ta nên nắm rõ những thuật ngữ và cách sử dụng chúng trong từng trường hợp để quá trình tập luyện hay thi đấu của chúng ta không xảy ra sai sót và đạt kết quả cao nhất!     Và trong bài viết dưới đây, KATA Tech xin giới thiệu đến các bạn bài viết giải thích thuật ngữ BIB chạy là gì? Những đặc tính hay những lưu ý khi mang BIB chạy là gì? Mời các bạn cùng theo dõi và tham khảo!

Bờ vai thon của phụ nữ đôi khi là tố chất bẩm sinh, nhưng cũng có thể là do nỗ lực của bản thân để sở hữu được bờ vai thon thả. Trong các tiêu chí làm đẹp của chị em phụ nữ, một bờ vai thon không hẳn nằm ở đầu danh sách làm đẹp nhưng chúng vẫn là mục tiêu hướng tới của nhiều phụ nữ. Do đó, KATA Technology sẽ mang đến những bài tập vai thon cho nữ tại nhà dành cho những người mới bắt đầu. Tác dụng của những bài tập này sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn có thể luyện tập chúng hằng ngày hoặc lên kế hoạch cụ thể cho những buổi tập tại nhà song song với việc tập luyện các bộ môn thể thao khác. Tùy mục đích cá nhân, bạn hãy lựa chọn những bài tập phù hợp cho mình nhé.  

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng và hợp lý chính là yếu tố tiên quyết để nam giới tăng 5kg trong 1 tuần. Bên cạnh tập luyện, thực đơn có vai trò quan trọng vô cùng để bạn đạt được cân nặng như mong muốn. Để cải thiện vóc dáng sao cho mạnh mẽ, to lớn và nam tính hơn, trong bài viết này, hãy cùng KATA Technology tìm hiểu thực đơn tăng cân 1 tuần 5kg cho nam gầy lâu năm nhé!  

Béo phì không chỉ đơn giản là một vấn đề về ngoại hình mà còn là một loại bệnh lý ẩn chứa nhiều nguy cơ đáng lo ngại về sức khỏe. Vậy bạn có hiểu rõ nguyên nhân và tác hại của bệnh béo phì gây ra chưa?     Mặc dù đã có nhiều nghiên cứu và cảnh báo về những nguy cơ mà bệnh này gây ra, nhưng vẫn còn nhiều người không nhận thức được sự nguy hiểm của nó. Bài viết sau đây hãy cùng KATA Technology tìm hiểu các nguyên nhân và tác hại của bệnh béo phì đối với sức khỏe của người mắc phải nhé!

Cuộc sống hiện đại đầy bận rộn thường khiến nhiều người không có đủ thời gian dành cho bữa sáng. Do đó, việc bỏ ăn sáng trở nên phổ biến đối với nhiều người, đặc biệt là với lớp trẻ. Tuy nhiên, nếu bạn hiểu rõ bỏ bữa sáng có tác hại gì, chắc chắn bạn sẽ suy nghĩ lại và điều chỉnh thói quen của mình để bảo vệ sức khỏe.     Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng KATA Technology tìm hiểu xem việc bỏ bữa sáng có tác hại gì mà bạn cần chú ý, đồng thời đánh giá một số tranh cãi liên quan đến vấn đề này nhé!

Nhiều người tin rằng bỏ qua bữa tối sẽ giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể, từ đó dẫn đến sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên, liệu nhịn ăn tối có tác hại gì mà được các chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng trong việc giảm cân.     Bài viết sau đây hãy cùng KATA Technology tìm hiểu xem nhịn ăn tối có tác hại gì cũng như giúp các bạn giải đáp thắc mắc rằng nhịn ăn tối có thực sự là một phương pháp giảm cân tốt không nhé!

Qua từng thời kỳ, nhu cầu thể dục nhằm nâng cao sức khỏe của mỗi người lại khác nhau. Tuy nhiên càng lớn tuổi, mặc dù rất muốn tập thể dục để có cơ thể khỏe mạnh hơn nhưng những người cao tuổi luôn có những hạn chế nhất định. Về thể trạng, về bệnh tật hay những lý do khác nhau mà chúng ta cần tìm cho mình những bài tập phù hợp, vừa với sức mình đồng thời vẫn đem lại hiệu quả tăng cường sức khỏe tổng thể.     Nhằm giải đáp những băn khoăn đó, trong bài viết Top 10 bài tập thể dục cho người cao tuổi tại nhà tăng dẻo dai và an toàn dưới đây, KATA Tech mời các bạn cùng tham khảo những bài tập phù hợp nhất với người cao tuổi và có thể thực hiện tại nhà!