Sống Khỏe

Chỉ số BMI trẻ em và thanh thiếu niên là một công cụ phổ biến giúp phụ huynh theo dõi tình trạng dinh dưỡng, phát hiện sớm nguy cơ suy dinh dưỡng, thừa cân hoặc béo phì. Tuy nhiên, khác với người trưởng thành, BMI của trẻ cần được đánh giá theo độ tuổi và giới tính để đảm bảo tính chính xác. Chỉ số BMI trẻ em và thanh thiếu niên: Cách tính, bảng BMI theo tuổi  

Số cân nặng giảm được không chỉ phụ thuộc vào việc ăn ít hay tập nhiều mà còn liên quan trực tiếp đến chỉ số TDEE của cơ thể. Đây là một trong những nền tảng quan trọng giúp nữ giới xây dựng chế độ ăn giảm cân khoa học hơn thay vì cắt calo theo cảm tính. Vậy TDEE là gì và cách tính TDEE cho nữ giảm cân như thế nào cho đúng?   TDEE Là Gì? Cách Tính Chỉ Số Tdee Chính Xác Tại Nhà?  

Tỷ lệ body fat mass là gì? Có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người? Làm sao để duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức cân đối? Đây là những thắc mắc được rất nhiều người quan tâm khi bắt đầu chú ý hơn đến vóc dáng và sức khỏe tổng thể.     Khi nhắc đến mỡ cơ thể, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc tăng cân hoặc béo phì. Tuy nhiên trên thực tế, chất béo vẫn là một thành phần cần thiết đối với hoạt động sống của cơ thể. Điều quan trọng không nằm ở việc cơ thể có mỡ hay không, mà là tỷ lệ mỡ đó đang ở mức bao nhiêu. Trong bài viết dưới đây, KATA Technology sẽ giúp bạn hiểu rõ body fat mass là gì, ảnh hưởng của chỉ số này đến sức khỏe và cách duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể hợp lý.

Đau mỏi vai gáy, gù lưng, tê thắt lưng dưới... là những "căn bệnh thời đại" mà hầu như ai cũng gặp phải do thói quen ngồi làm việc sai tư thế. Việc điều chỉnh lại cách ngồi thẳng lưng không chỉ giúp bạn bảo vệ vóc dáng mà còn là giải pháp cốt lõi để loại bỏ những cơn đau nhức dai dẳng. Hãy cùng KATA Technology tìm hiểu các quy tắc ngồi thẳng lưng đúng cách, không bị mỏi cho từng hoạt động hàng ngày ngay dưới đây.    

"1 bịch sữa tươi bao nhiêu ml?" cũng là một trong nhiều câu hỏi được đề cập khi nhắc đến việc bổ sung sữa tươi hàng ngày. Biết rõ về dung tích không chỉ giúp kiểm soát lượng sữa tiêu thụ mà còn hỗ trợ trong việc điều chỉnh khẩu phần ăn uống phù hợp hơn.    Tìm hiểu 1 bịch sữa tươi bao nhiêu ml cùng KATA TECH Sữa tươi luôn là lựa chọn phổ biến trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày bởi khả năng cung cấp năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho mọi thành viên trong gia đình từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi. Do vậy ngày càng nhiều loại sữa đa dạng trên thị trường về thương hiệu, hương vị, đóng gói bao bì. Trong bài viết hãy cùng KATA Technology tìm hiểu 1 bịch sữa tươi bao nhiêu ml các loại cũng như những lợi ích, hướng dẫn chọn sữa tươi phù hợp nhất nhé.    

Body fat là thuật ngữ quen thuộc với những ai tập luyện thể thao lâu năm. Vậy chỉ số body fat là gì? Cách tính chỉ số mỡ cơ thể thực hiện như thế nào? Tất cả những thắc mắc đó sẽ được KATA giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây. Bên cạnh đó, các yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số body fat cũng được KATA chia sẻ đầy đủ để mọi người rèn luyện thể hình hiệu quả hơn. Body Fat Là Gì? Cách Tính Và Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Chỉ Số Mỡ Cơ Thể

Công nghệ phân tích trở kháng điện sinh học (BIA) được ứng dụng trong đo lường các chỉ số sức khỏe là gì? Ứng dụng lên cơ thể con người có an toàn không? Việc ứng dụng các công nghệ hiện đại vào chăm sóc sức khỏe con người đã và đang đóng một vai trò quan trọng giúp rút ngắn thời gian chẩn đoán, điều trị cũng như đưa ra kết quả đo lường chính xác hơn. Trong đó, đáng chú ý nhất chính là công nghệ phân tích trở kháng ứng dụng dòng điện sinh học (BIA) để xác định chính xác lượng mỡ trong cơ thể. Trong bài viết sau, KATA Technology sẽ cùng bạn đi tìm hiểu công nghệ BIA là gì cũng như ứng dụng lên cơ thể con người có đảm bảo an toàn hay không?

Giảm cân bằng cách tạo thâm hụt calo là phương pháp được nhiều người áp dụng hiện nay. Trong đó, mức thâm hụt 1000 calo mỗi ngày thường được nhắc đến như một cách giúp cân nặng giảm nhanh hơn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, liệu thâm hụt 1000 calo giảm được bao nhiêu kg, có an toàn hay không và làm thế nào để duy trì hiệu quả lâu dài? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.   Thâm hụt 1000 calo mỗi ngày giảm bao nhiêu kg?  

Massage (mát xa) là cụm từ không còn xa lạ và được nghe rất nhiều trong cuộc sống của chúng ta hiện nay. Vậy thì massage là gì? Vì sao nhiều người sẵn sàng bỏ chi phí, thời gian để trải nghiệm massage? Hẳn nó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần! KATA Technology sẽ giúp bạn giải đáp tất cả những điều cần biết về massage thông qua bài viết dưới đây! Massage là gì? Tất cả những điều cần biết về massage 

Phụ nữ mang bầu có massage được không? Những lưu ý khi massage cho bà bầu là gì? Cách massage an toàn cho bà bầu tại nhà như thế nào? Trong quá trình mang bầu, cơ thể và tâm lý của phụ nữ thường có sự thay đổi lớn nên cần có sự chăm sóc đặc biệt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Các liệu pháp massage giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần thường được gợi ý thực hiện cho các bà bầu trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, khi thực hiện cần phải hết sức lưu ý tránh ảnh hưởng đến mẹ và bé, cần có sự chỉ định rõ ràng từ các bác sĩ chuyên khoa. Trong bài viết dưới đây, KATA Technology sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần nắm rõ khi massage cho bà bầu cũng như một số lưu ý khi tự thực hiện tại nhà.