Sống Khỏe

Những bài tập với xà đơn mang đến cho người tập 1 đôi tay khoẻ mạnh cũng như là củng cố sự dẻo dai của toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên sẽ có một số người tay yếu, do vậy khó có thể thực hiện các bài tập xà đơn cơ bản hoặc nâng cao. Trong bài viết dưới đây, KATA Technology sẽ mang đến cho các bạn 5+ cách tập xà đơn cho người tay yếu có thể tăng cơ an toàn.   

Giãn cơ lưng là tình trạng đau nhức lưng thường gặp ở nhiều người và có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau. Thông thường bệnh sẽ không gây nguy hiểm nhưng bạn phải thường xuyên chịu đựng những cơn đau lưng khó chịu, thậm chí khó kiểm soát chứng nếu không được chữa trị kịp thời. Vậy khi bị giãn cơ lưng phải làm sao? Bạn có thể theo dõi chia sẻ dưới đây để phần nào nắm được triệu chứng cũng như cách khắc phục cơ bản đối với căn bệnh này. Bởi vì sức khỏe luôn là vấn đề được mọi người quan tâm, đặc biệt giãn cơ lưng là bệnh xuất hiện không liên quan đến tuổi tác vì thế chúng ta cần lưu ý và phát hiện kịp lúc để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Tê lưng là một triệu chứng rất phổ biến, xuất hiện ở nhiều người ở nhiều độ tuổi khác nhau từ. Vậy tê lưng là bệnh gì? Tê lưng có thể là bệnh lành tính, dễ điều trị nhưng  chúng cũng phức tạp và gây nguy hiểm đến tính mạng nếu người bệnh không điều trị kịp thời. Nhằm giúp bạn đọc trang bị thêm những thông tin, kiến thức về tê lưng, KATA Technology sẽ tập trung chia sẻ chi tiết về căn bệnh này.

Nếu bạn hay người thân đang tìm kiếm một bài tập yoga giúp cho cơ thể được thoải mái và linh hoạt hơn thì yoga stretch là sự lựa chọn tuyệt vời. Rất nhiều “tín đồ” của yoga đã ca ngợi về bài tập này và coi nó như bài tập trường kỳ không thể thiếu. Vậy yoga stretch là gì? Bộ môn này đem lại lợi ích gì cho người tập và tập yoga stretch sao cho đúng kỹ thuật? Trong bài viết này, KATA Technology sẽ cung cấp cho bạn mọi thông tin chi tiết về yoga stretch - phương pháp rèn luyện sức khoẻ lâu đời và hiệu quả được ưa chuộng trên toàn thế giới!  

“Có nên tập gym 7 ngày 1 tuần hay không?” là nỗi băn khoăn của nhiều người khi mới vừa bắt đầu tập gym, đặc biệt là các bạn trẻ. Gym là một trong các môn tập luyện phổ biến nhất hiện nay, hỗ trợ nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả.     Việc xây dựng một kế hoạch luyện tập khoa học và bàn bản là rất quan trọng. Tuy nhiên, nhiều gymer lại vẫn có thói quen tập luyện không tốt, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài chế độ dinh dưỡng, thì cường độ và thời gian tập luyện cũng là những yếu tố quan trọng, quyết định hiệu quả của quá trình tập gym.  Vậy lịch trình tập gym như nào là phù hợp? Nghỉ tập 1 ngày có sao không?... Hãy tìm kiếm câu trả lời qua những nội dung hữu ích dưới đây cùng KATA Tech bạn nhé!

Mì tương đen bao nhiêu calo chắc chắn là câu hỏi quen thuộc của hội chị em đang trong hành trình giảm cân giữ dáng và bắt buộc phải ăn theo chế độ. Với sự thơm ngon và hấp dẫn của mình, món ăn đã khiến các tín đồ mì tương đen luôn cực kỳ say mê và hứng thú mỗi khi được thưởng thức. Tuy nhiên, điều mà họ đang lo lắng chính là ăn món này sẽ khiến cân nặng của mình gia tăng nhanh chóng.    Giải đáp mì tương đen bao nhiêu calo các loại và cách sử dụng hợp lý    Liệu thường xuyên ăn mì tương đen có béo không? Để giải đáp thắc mắc này, các bạn hãy cùng bài viết ngày hôm nay của KATA Technology khám phá thành phần dinh dưỡng và số lượng calo có trong mỗi loại. Qua đó, mọi người sẽ biết cách căn chỉnh lượng thức ăn nạp vào cơ thể sao cho hợp lý nhất giúp bản thân không bị tăng cân khi thưởng thức.

Bệnh đau lưng có thể dễ dàng bắt gặp ở nhiều người, nguyên nhân gây ra đau lưng cũng khá nhiều và bạn cần thăm khám kỹ để tìm được nguồn gốc cơn đau. Tuy nhiên cơn đau lưng không mấy dễ chịu, thuốc giảm đau cũng sẽ được chỉ định ở một mức độ nào đó để đảm bảo sức khỏe của bạn. Chính vì thế nhiều người đã tìm đến các mẹo dân gian để dùng bổ sung. Và dùng xương rồng 3 cạnh chữa đau lưng được nhiều người quan tâm vì tác dụng giảm đau hiệu quả, nguyên liệu lại là thực vật bản địa, an toàn cho khỏe trong thời gian sử dụng. Dưới đây là bài viết về cách dùng xương rồng 3 cạnh, bạn có thể tham khảo qua để có được cách dùng phù hợp với tình trạng đau lưng của mình.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao và lợi ích sức khỏe đa dạng, sữa chua là một thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên trong quá trình này, việc lựa chọn thời điểm ăn uống phù hợp đóng vai trò không nhỏ trong việc đạt được kết quả tối ưu. Vậy nên ăn sữa chua khi nào để giảm cân nhanh chóng nhất?      Không phải bất kỳ lúc nào ăn sữa chua cũng mang lại hiệu quả tốt trong quá trình duy trì cân nặng, mà tùy vào từng thời điểm, việc ăn sữa chua sẽ có những lợi ích khác nhau cho sức khỏe của bạn. Để trả lời thắc mắc này, bạn hãy cùng KATA Technology tìm hiểu nên ăn sữa chua khi nào để giảm cân nhanh chóng ở bài viết dưới đây nhé!

Bạn đang quan tâm và muốn tìm hiểu chi tiết Core Yoga là gì cũng như những lợi ích mà nó mang lại? Nếu là một người yêu thích môn Yoga thì chắc hẳn bạn sẽ không còn lạ lẫm gì với trường phái Core Yoga này. Mặc dù trong Yoga có rất nhiều hình thái khác nhau, ví dụ như: Hatha Yoga, Power Yoga, Ashtanga Yoga,... nhưng, Core Yoga vẫn đang là trường phái được nhiều người ưa chuộng nhất trên thế giới hiện nay.    Đây là một phương pháp rèn luyện, kết hợp giữa những nguyên tắc cốt lõi của Yoga và các bài tập tập trung vào phần cơ trên cơ thể như bụng, hông, lưng,... Hãy cùng với KATA Tech tìm hiểu kỹ hơn về trường phái Core Yoga là gì, những lợi ích và tư thế phổ biến thông qua bài viết dưới đây nhé!

"1g đường bao nhiêu calo?" không còn quá xa lạ với nhiều chị em nội trợ bởi đây là một gia vị phổ biến có trong nhiều loại thực phẩm, xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng việc nạp đường cũng cần có sự kiểm soát chặt chẽ bởi những ảnh hưởng xấu khi nạp quá mức.   Tìm hiểu 1g đường bao nhiêu calo và cách tiêu thụ phù hợp    Hàm lượng calo của đường sẽ thay đổi theo mỗi loại đường vì nó còn phụ thuộc vào cách mà đường được làm ra. Trên thị trường hiện nay đã có đa dạng các loại đường như: đường tinh khiết, đường mía, đường nâu,.. và ở mỗi loại này thì lượng calo có trong đó đều là khác nhau. Bạn hãy cùng KATA Technology tìm hiểu 1g đường bao nhiêu calo từng loại và cách làm sao để kiêng đường một cách hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!