Làm Rõ Nghi Ngại Mát Xa Nhiều Có Tốt Không? 

1. Massage mỗi ngày đem lại những lợi ích không ngờ

1.1. Tác dụng với hệ thần kinh 

1.2. Tác dụng với cơ, gân, khớp 

1.3. Tác dụng với làn da

1.4. Tác dụng với hệ tuần hoàn máu 

1.5. Tác dụng với hệ tiêu hóa, đường ruột 

2. Mát xa nhiều có tốt không?

• Đem lại cảm giác mệt mỏi và căng thẳng: Mát-xa quá mức sẽ khiến cơ bắp của bạn phải chịu căng thẳng và gây ra cảm giác mệt mỏi do cơ thể không được nghỉ ngơi đúng cách.

• Đau và tổn thương: Khi bạn massage quá mạnh hoặc không đúng kỹ thuật có thể gây ra cảm giác đau và làm tổn thương cho cơ bắp, gân và khớp. Việc áp dụng áp lực mạnh mẽ và không cẩn thận trong quá trình massage có thể dẫn đến các chấn thương như gãy, căng gân, và bong gân.

• Gây ra tác dụng phụ đối với hệ thần kinh: Mát xa quá mạnh sẽ gây ra tình trạng tê liệt, tê chân tay hoặc mất cảm giác do ảnh hưởng đến các dây thần kinh.

• Gây ra tác dụng phụ đối với da: Lực massage quá mạnh hoặc không đúng kỹ thuật sẽ khiến da của bạn nổi vết đỏ, nứt nẻ hoặc thậm chí là kích ứng da.

• Tăng nguy cơ gây ra vấn đề về huyết áp: Mát xa nhiều còn gây ra tăng huyết, đặc biệt đối với những người có vấn đề về tim mạch.

3. Làm thế nào để hạn chế rủi ro sức khỏe từ mát xa? 

3.1. Đối tượng không nên massage 

 

• Người bị rối loạn chảy máu hoặc đang sử dụng thuốc làm loãng máu. Vì khi massage, mạch máu giãn ra rất nguy hiểm tới tính mạng của con người. 

• Người bị bỏng hoặc vết thương đang trong quá trình lành: Khi đó, việc massage tác dụng lên da sẽ khiến vết thương trở nên trầm trọng hơn và khó có thể liền da một cách nhanh chóng.

• Người gãy xương: Cơn đau nhức đến từ việc gãy xương không được trị liệu bằng phương pháp massage. Bởi nếu làm không đúng kỹ thuật, lực mát xa quá mạnh sẽ khiến phần gãy xương khó lành, thậm chí là chấn thương nặng hơn.

• Người mang thai, bị ung thư hoặc đau nhức không rõ nguyên nhân nếu quyết định thực hiện massage cần phải có sự đồng ý của bác sĩ.

3.2. Thời điểm không nên massage 

• Sau khi ăn: Sau khi ăn no, bạn không nên massage, bởi khi đó, các dây thần kinh vùng bụng phải căng ra hết cỡ để tiêu hóa thức ăn. Nếu lúc này bạn massage sẽ gây ra sự xung đột giữa hoạt động tiêu hóa và áp lực mát xa, từ đó, xuất hiện cảm giác buồn nôn.

• Trước khi đi ngủ: Massage có tác dụng kích thích thần kinh, do đó, trước khi đi ngủ bạn không nên massage vì nó có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn.

• Khi cơ thể suy nhược: Khi cơ thể trong tình trạng mệt mỏi, các dây thần kinh của bạn sẽ yếu đi và dễ bị tổn thương hơn. Lúc đó, massage có khả năng làm tăng nguy cơ chấn thương và cảm giác mệt mỏi cho cơ thể của bạn.

3.3. Cách sử dụng máy massage đúng kỹ thuật

• Trước khi massage, bạn cần tìm hiểu chắc chắn về tiền sử bệnh lý và các triệu chứng bản thân mắc phải để có quyết định có thực hiện massage hay không. Sau đó, kiểm tra máy massage còn hoạt động tốt không.

• Sau đó, khởi động máy và lựa chọn chế độ cũng như tần suất massage mong muốn và thực hiện massage. Trong quá trình mát xa, bạn phải di chuyển đầu máy massage linh hoạt để hạn chế việc massage một vị trí quá lâu gây ra tác dụng ngược.

• Ban đầu, bạn nên sử dụng máy massage ở chế độ nhẹ nhàng, sau đó tăng dần cường độ để cơ thể quen với lực massage. Điều này, sẽ làm hạn chế chấn thương do massge lực quá mạnh và không đúng kỹ thuật.

• Sau khi massage, bạn không được tắm ngay bởi nó sẽ khiến cơ thể bạn bị nhiễm lạnh đột ngột, nếu bạn có thể trạng yếu sẽ gây ra đột quỵ hoặc nguy hiểm tới tính mạng.

• Lựa chọn máy massage chất lượng tốt: Massage sẽ không bao giờ có hiệu quả nếu bạn không sử dụng loại máy massage uy tín, mà nghiêm trọng hơn nó có thể gây ra ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn. Là nhà phân phối độc quyền của máy massage SKG, KATA Technology muốn giới thiệu tới bạn những dòng máy massage đến từ thương hiệu này với một sự đảm bảo tuyệt đối về chất lượng sản phẩm. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn máy massage SKG từ KATA Technology nhé!

4. Tổng kết

"BỎ TÚI" NHỮNG CÁCH MÁT XA CHỮA ĐAU VAI GÁY TẠI NHÀ HIỆU QUẢ NHẤT