"Bỏ túi" những cách mát xa chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả nhất

1. Tìm hiểu mát xa cổ vai gáy có tác dụng gì?

• Giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả: Lý do khiến nhiều người tìm đến phương pháp massage cổ vai gáy chính là giải tỏa các cơn đau ở vùng cổ và vai. Vì vậy, khi chúng ta tiến hành xoa bóp, cơ sẽ được thư giãn, hạn chế co thắt giúp máu lưu thông dễ dàng, qua đó, sự khó chịu hay sưng tấy ở khu vực này sẽ được giảm thiểu tối đa.

• Giảm đau đầu, đau nửa đầu: Không những gây ra sự khó chịu, nhức mỏi tại vùng vai gáy còn khiến bạn gặp phải những cơn đau đầu dai dẳng do vị trí dây thần kinh gần nhau. Việc massage lúc này sẽ hạn chế xung lực giữa 2 bên giúp giải phóng căng cơ, máu lưu thông lên não dễ dàng khiến cơn đau đầu giảm thiểu.

• Mát xa chữa đau vai gáy giúp giảm lo âu, căng thẳng: Những liệu pháp massage này còn giúp mọi người có thể thư giãn và giảm tối đa các âu lo, phiền muộn trong cuộc sống. 

2. Những cách mát xa chữa đau vai gáy tại nhà dễ thực hiện và hiệu quả nhất

2.1. Thực hiện kỹ thuật massage truyền thống

• Giai đoạn 1: Mát xa miết ngón tay để làm quen với cơ thể

 

• Giai đoạn 2: Làm nóng cơ

 

• Giai đoạn 3: Massage xoa bóp phần cơ ở cổ và 2 bên vai

 

• Giai đoạn 4: Lăn tay vùng dưới cổ

 

• Giai đoạn 5: Massage ấn vùng căng cơ

 

2.2. Sử dụng các thiết bị máy massage cổ vai gáy hỗ trợ

2.2.1. Máy massage cổ vai gáy SKG H7 Luxury

• Động cơ mới cho phép 4 đầu massage tại thiết bị được tác động vào vùng cổ vai gáy một cách chính xác và chuyên sâu hơn.

• Trang bị 4 chế độ massage tái hiện nhiều kỹ thuật chân thật như ấn, gõ huyệt vô cùng chuyên nghiệp.

• 3 cấp độ massage ra đời giúp đáp ứng mọi nhu cầu của khách hàng.

• Bên cạnh đó, hiệu năng làm ấm còn được cải tiến khi tăng cường 4 mức nhiệt lên đến 630nm.

• Thiết bị hỗ trợ 3 cách đeo tiện dụng cho cho quá trình trải nghiệm của khách hàng.

2.2.2. Máy massage cổ vai gáy SKG H5

• Sở hữu cấu tạo 4 đầu massage hình thang bao phủ toàn bộ vùng cổ vai gáy giúp xoa bóp toàn bộ cơ bị tổn thương và khu vực đốt sống cổ.

• 3 chế độ massage mô phỏng các kỹ thuật thực tế cực kỳ chân thật giúp đả thông kinh mạch, giảm tình trạng đau nhức cơ và vùng gân dày tại vị trí vai, cổ và lưng.

• Thiết bị sử dụng động cơ momen xoắn cực đại có tác dụng truyền lực đến vùng cơ bị tổn thương một cách chính xác.

• Ngoài ra, thiết bị massage này còn giúp người dùng giảm cảm giác căng cứng đốt sống cổ qua khả năng chườm nóng.

• Hơn nữa, máy massage cổ vai gáy SKG H5 còn thiết kế theo dạng đai đeo vô cùng năng động với chất liệu an toàn cho mọi làn da.

2.2.3. Máy massage cổ vai gáy SKG P7 PRO

• Sở hữu thiết kế cổ áo độc đáo tạo nên sự khác biệt trên thị trường giúp khách hàng dễ dàng nhận diện thương hiệu. Điều này không chỉ đem đến vẻ ngoài sang trọng mà còn giúp SKG P7 PRO phát huy tối đa khả năng mát xa khu vực cổ vai gáy

• Kết hợp 3 công nghệ massage cùng lúc là xung điện TENS, xung điện EMS và xoa bóp vật lý giải quyết đơn giản và nhanh chóng mọi cảm giác đau nhức

• Bên cạnh đó, 2 đầu massage kim loại còn tạo nên cảm giác thoải mái khi sử dụng.

• Đặc biệt, vẻ ngoài gọn nhẹ cùng lượng pin khủng giúp bạn có thể thư giãn tại bất kỳ nơi đâu mà bản thân yêu thích. 

3. Lưu ý khi thực hiện cách tự massage cổ vai gáy tại nhà

• Không nên massage quá thường xuyên: nếu muốn đạt hiệu quả tốt nhất, bạn chỉ nên thực hiện các bài tập khoảng từ 15 đến 20 phút mỗi ngày. Bởi khi massage quá nhiều, nhóm cơ tại cổ và vai gáy sẽ dễ bị tổn thương.

• Massage không nên dùng lực quá mạnh, mọi người nên sử dụng một nguồn lực vừa phải mới có thể giúp cơ thể giảm đau nhức và hỗ trợ máu lưu thông hiệu quả.

• Việc kết hợp máy massage sử dụng mặc dù có hiệu quả giảm đau cao nhưng mỗi loại thiết bị khác nhau sẽ cấp độ nhẹ - mạnh riêng biệt. Tùy theo nhu cầu cá nhân của từng người, bạn hãy chọn mức phù hợp sao cho bản thân cảm thấy dễ chịu và thư giãn nhất có thể.

4. Kết luận 

6 LỢI ÍCH BẤT NGỜ KHI MÁT XA TAI CHỮA BỆNH