Tìm Hiểu Mì Tương Đen Bao Nhiêu Calo Mỗi Loại?

● Ngày đăng: 25/05/2024

● Cập nhật: 22/01/2026

Mì tương đen bao nhiêu calo chắc chắn là câu hỏi quen thuộc của hội chị em đang trong hành trình giảm cân giữ dáng và bắt buộc phải ăn theo chế độ. Với sự thơm ngon và hấp dẫn của mình, món ăn đã khiến các tín đồ mì tương đen luôn cực kỳ say mê và hứng thú mỗi khi được thưởng thức. Tuy nhiên, điều mà họ đang lo lắng chính là ăn món này sẽ khiến cân nặng của mình gia tăng nhanh chóng.

Giải đáp mì tương đen bao nhiêu calo các loại và cách sử dụng hợp lý

Liệu thường xuyên ăn mì tương đen có béo không? Để giải đáp thắc mắc này, các bạn hãy cùng bài viết ngày hôm nay của KATA Technology khám phá thành phần dinh dưỡng và số lượng calo có trong mỗi loại. Qua đó, mọi người sẽ biết cách căn chỉnh lượng thức ăn nạp vào cơ thể sao cho hợp lý nhất giúp bản thân không bị tăng cân khi thưởng thức.

Xem nhanh

1. Các loại mì tương đen phổ biến hiện nay

Trước khi tìm hiểu mì tương đen bao nhiêu calo, KATA Tech sẽ đem đến những thông tin chung nhất về xuất xứ và các giá trị dinh dưỡng có trong món ăn này nhé!

Mì tương đen có lẽ là loại thức ăn quen thuộc và phổ biến ở thời điểm hiện nay. Đây chính là món ăn truyền thống của người Hàn Quốc nhưng nguồn gốc, xuất xứ thật sự của nó lại đến từ vùng Sơn Đông thuộc Trung Quốc.

Tại đất nước này, mì tương đen hay còn được gọi là trác tương miến (Zhajiangmian) với sợi mì bản to kết hợp cùng sốt tương đậu với nhiều thành phần như thịt băm, nước sốt Tian Mian. Khi thưởng thức món ăn này, họ còn ăn kèm cùng giá đỗ, cải bó xôi, củ cải, dưa chuột và trứng rán thái nhỏ.

Tổng quan về các loại mì tương đen phổ biến hiện nay

Sau đó, khi được du nhập về Hàn Quốc vào thế kỷ 20, trác tương miến đã được biến tấu cách chế biến và đổi tên thành Jajangmyeon. Từ đây, mì tương đen dần trở thành một nét văn hóa ẩm thực quen thuộc không chỉ với người dân mà cả du khách nước ngoài nhờ những hương vị đặc trưng.
Với giá trị dinh dưỡng cao, món ăn này dần trở nên phổ biến và được yêu thích ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam. Ngay sau đây, một số loại mì tương đen phổ biến sẽ được giới thiệu bên dưới, đó chính là:

1.1. Mì tương đen Hàn Quốc

Mì tương đen Hàn Quốc là một trong những món ăn được nhiều tín đồ yêu thích và quan tâm nhất bởi sự thơm ngon khó cưỡng mà nó đem đến. Một phần mì trộn sẽ có trọng lượng khoảng 135gr, trong đó chứa mì sợi, thịt ba chỉ, rau củ, sốt tương đen, trứng luộc vô cùng hấp dẫn và bắt mắt.

Thành phần dinh dưỡng có trong mì tương đen Hàn Quốc

Bảng giá trị dinh dưỡng chi tiết bao gồm:

1,7g chất béo
24,2g protein
67,9g carbohydrate
56mg canxi
6,1g sắt
354mg phốt pho
1,8 mg vitamin PP
3mg vitamin C

1.2. Mì tương đen Bắc Kinh

Mì tương đen Bắc Kinh là một món ăn vô cùng phổ biến tại đất nước này với tên gọi khác là trác tương miến. Sợi mì bản to hòa quyện cùng nước sốt hấp dẫn được chao qua dầu. Với sự đa dạng về các nguyên liệu trong nước sốt như thịt băm, rau củ và nước sốt vàng làm món ăn trở nên thu hút và hài lòng khẩu vị của nhiều thực khách.

Mì tương đen Bắc Kinh còn được biết với tên gọi khác là trác tương miến

Thành phần dinh dưỡng có trong mì tương đen Bắc Kinh

Bên cạnh món ăn mì tương đen được người bản xứ Bắc Kinh chế biến, giờ đây, bạn cũng không cần đi quá xa mà vẫn có thể thưởng thức chuẩn vị với gói mì tương đen Bắc Kinh. Mỗi một gói sẽ có khoảng 89gr với nhiều thành phần hấp dẫn như rau củ, mì sợi, sốt, thịt, …
Sau đây, KATA sẽ phân tích giá trị dinh dưỡng có trong một gói mì tương đen Bắc kinh, đó chính là:

11g protein
59g carbohydrate
4g chất béo
3,6g sắt
240mg phốt pho
40mg canxi
1,2mg vitamin PP
2mg vitamin C

2. Giải đáp: Mì tương đen bao nhiêu calo mỗi loại?

Thắc mắc mì tương đen bao nhiêu calo luôn là vấn đề mà tín đồ yêu thích món ăn này đặt ra. Đặc biệt là những chị em đang trong quá trình giảm cân để có một vóc dáng xinh đẹp, quyến rũ. Không để mọi người phải chờ đợi, lượng calo có trong mỗi loại sẽ được KATA Technology bật mí ngay bên dưới, hãy tiếp tục theo dõi bài viết nhé.

Bật mí lượng calo trong mì tương đen mỗi loại

2.1. Lượng calo trong mì tương đen Hàn Quốc

Mì tương đen Hàn Quốc hiện tại trên thị trường có khá nhiều loại, chẳng hạn như: Samyang - Godd Jjajangmen, Paldo Premium Jjajangmen, Ottogi Jjajang Noodles,… và một trong số thương hiệu nổi bật tại Việt Nam không thể bỏ lỡ là Koreno. Trả lời cho câu hỏi trung bình 1 gói mì Hàn Quốc bao nhiêu calo? Đối với các dòng mì khác Koreno, lượng calo chỉ khoảng 370 calo cho 137gr mì.

Trong khi đó, thương hiệu mì tương đen quốc dân Việt Nam - Koreno lại có lượng calo tương đối cao. Vậy, 1 gói mì tương đen Koreno bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo có trong gói 115gr chứa khoảng 590 calo.

1 gói mì tương đen Koreno bao nhiêu calo?

Mì tương đen Hàn Quốc Koreno được yêu thích tại thị trường Việt Nam

Mặc dù thế, Koreno vẫn nhận được đông đảo sự yêu thích từ những người yêu thích nền ẩm thực mì tương đen tại Việt Nam bởi hương vị được gia giảm phù hợp hơn với khẩu vị của người Việt. Lượng chất dinh dưỡng protein và carbohydrate lớn trong mì Koreno cũng giúp cơ thể nạp đủ năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.

2.2. Lượng calo trong mì tương đen Bắc Kinh

Ngoài phiên bản mì tương đen Hàn Quốc, mì tương đen Bắc Kinh cũng là một trong những món ăn được yêu thích khi ghé thăm thành phố này. Cụ thể, mì tương đen Bắc Kinh bao nhiêu calo? Với vô số nguyên liệu bổ dưỡng và thơm ngon cùng cách chế biến công phu, lượng calo mà món ăn này sở hữu là hơn 550.

Mì tương đen Bắc Kinh thu hút bởi hương vị tuyệt vời

Ngoài ra, hiện nay nhiều chị em lựa chọn sử dụng loại mì tương đen Bắc Kinh được sản xuất và đóng gói tại Hàn Quốc. 1 gói mì với trọng lượng phổ biến là 135gr sẽ chứa khoảng 580 calo với khá nhiều nguyên liệu hảo hạng chắc chắn sẽ làm hài lòng thực khách.

3. Ăn mì tương đen có béo hay không?

Sau khi tìm hiểu mì tương đen bao nhiêu calo, chắc chắn rằng, nhiều bạn sẽ đặt ra câu hỏi ăn mì tương đen liệu rằng có gây tăng cân hay không?

Có thể nói rằng, thưởng thức món đặc trưng của xứ sở kim chi này có béo hay không đều hoàn toàn phụ thuộc vào chị em. Mỗi người trưởng thành có thể đốt cháy gần 2000 calo thông qua việc ăn uống đủ 3 bữa chính. Vậy, trong 1 bữa ăn, mọi người có thể nạp gần 700 calo.

Mì tương đen có thể gây tăng cân nếu ăn quá nhiều

Trong 137gr mì tương đen thông thường sẽ chứa khoảng gần 400 calo và nhiều dưỡng chất hữu ích khác cho cơ thể. Do đó, nếu ăn ít mì tương đen hoặc một lượng vừa đủ, bạn sẽ không béo lên. Nhưng nếu ăn quá nhiều vào một ngày, bạn chắc chắn sẽ bị tăng cân thấy rõ, thậm chí có nguy cơ béo phì do mức năng lượng dư thừa kia sẽ không được tiêu hao kịp thời dẫn tới chuyển hóa thành mỡ.

Vì vậy, để hạn chế việc tăng cân nhanh chóng, các bạn hãy tính toán kỹ lưỡng khối lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể. Điều này cực kỳ quan trọng trong quá trình giảm cân theo chế độ của nhiều chị em.

4. Ăn mì tương đen và những khuyến nghị nên lưu ý

Rõ ràng khi biết được mì tương đen bao nhiêu calo và có thể gây mất cân bằng vóc dáng, nhiều người tỏ ra ái ngại khi không biết bản thân nên sử dụng như nào. Nếu muốn thoải mái ăn mì tương đen mà không sợ tăng cân, bạn hoàn toàn có thể tham khảo những khuyến nghị mà KATA Technology sắp bật mí ngay sau đây. Điều này chắc chắn sẽ giúp ích bạn trong quá trình giảm cân rất nhiều, đó chính là:

Lưu ý khi ăn mì tương đen để hạn chế tăng cân

Hạn chế tối đa lượng thịt có trong mì tương đen: Một trong những khuyến nghị quan trọng khi ăn mì tương đen để hạn chế tăng cân chính là bạn nên hạn chế thịt bò, thịt lợn. Bởi đây là loại thịt có chứa nhiều chất béo và đạm. Việc nạp chúng vào cơ thể quá tải chắc chắn sẽ thừa chất làm bạn bị béo lên nhanh chóng.
Chọn thời gian thích hợp để ăn mì tương đen: Trong 1 tuần, mọi người chỉ nên ăn mì tương đen từ 2 đến 3 lần, tuyệt đối không nên ăn quá thường xuyên. Điều này sẽ giúp bạn có thể giữ được vóc dáng thon gọn, xinh đẹp.
Bổ sung nhiều rau củ khi ăn mì: Khi thưởng thức mì tương đen, các bạn nên kết hợp thêm nhiều loại rau củ khác nhau như bắp cải, hành tây, bí ngòi, cà rốt, đậu cove,… vào phần sốt. Những loại này sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm chất xơ và làm no lâu. Qua đó, bạn cũng không còn thèm ăn và hạn chế ăn vặt linh tinh.
Thay thế mì sợi thông thường thành mì gạo lứt: Ngoài ra, mọi người cũng có thể đổi mì sợi thông thường thành mì gạo lứt. Loại này tương đối ít calo, do đó, khi bạn thưởng thức, lượng năng lượng nạp vào cơ thể cũng ít đi và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng.
Tuyệt đối không ăn mì tương đen vào ban đêm: Ăn đêm là điều tuyệt đối không nên làm nếu đang trong thời kỳ giảm cân. Vì vậy, bạn không được ăn mì tương đen vào buổi tối, đặc biệt là sau 19 giờ. Bởi đây chính là thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi, không vận động nhiều. Do đó, nếu ăn vào buổi tối, năng lượng sẽ tích tụ thành mỡ và gây tăng cân cực kỳ nhanh.

5. Kết luận

Mì tương đen bao nhiêu calo đã được KATA Technology giải đáp chi tiết qua bài viết ngày hôm nay. Mọi người hãy tham khảo để hiểu rõ hơn và tiến hành cân đối lượng thức ăn mà bản thân đã nạp vào cơ thể giúp quá trình giảm cân trở nên đơn giản và dễ dàng hơn.
Bên cạnh đó, các khuyến nghị quan trọng khi thưởng thức mì tương đen cũng được giới thiệu và phân tích cụ thể qua bài viết. Mọi người hãy áp dụng những cách này để ăn mì nhưng vẫn không sợ béo nhé.

Tin Tức

Mua gương trang điểm ở đâu Đồng Nai? 6 địa chỉ uy tín nhất hiện nay

TOP địa chỉ bán gương trang điểm để bàn có đèn Điện Biên chất lượng

Mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ ở đâu uy tín, dùng bền lâu?

Địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang bạn cần biết

Địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước giúp thư giãn cổ vai gáy tại nhà

Các tin khác

Mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ ở đâu uy tín, dùng bền lâu?

Nhịp sống bận rộn tại Cần Thơ khiến tình trạng căng cứng cổ vai gáy xuất hiện ngày càng phổ biến, đặc biệt ở người làm việc văn phòng hoặc thường xuyên ngồi lâu. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào dịch vụ bên ngoài, nhiều người bắt đầu tìm giải pháp thư giãn chủ động ngay tại nhà bằng máy mát xa cổ vai gáy. Tuy nhiên, giữa nhiều thương hiệu và nơi bán khác nhau, việc chọn được địa chỉ uy tín vẫn khiến không ít người phân vân. Bài viết dưới đây, KATA Tech sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ, với những gợi ý rõ ràng và đáng tin cậy.

Mua máy mát xa cổ vai gáy ở Cần Thơ ở đâu uy tín, dùng bền lâu?

Địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang bạn cần biết

Nhu cầu chăm sóc sức khỏe cổ vai gáy ngày càng được nhiều người quan tâm trong cuộc sống hiện đại nhiều áp lực. Máy massage cổ trở thành giải pháp hỗ trợ thư giãn, giảm đau và cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả tại nhà. Tuy nhiên, lựa chọn đúng địa chỉ mua uy tín tại An Giang sẽ giúp người dùng an tâm hơn về chất lượng và chế độ bảo hành. Vì thế, trong bài viết này, KATA Tech sẽ giúp bạn khám phá tất tần tật các địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang nhé!

Địa chỉ mua máy massage cổ tại An Giang bạn cần biết

Địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước giúp thư giãn cổ vai gáy tại nhà

Tìm địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước là quan tâm của nhiều người đang muốn mua thiết bị chăm sóc cổ vai gáy để sử dụng tại nhà. Giữa nhiều lựa chọn trên thị trường, không phải nơi nào cũng đảm bảo nguồn gốc rõ ràng và tư vấn đầy đủ. Bài viết dưới đây KATA Tech sẽ giúp bạn nhận diện những điểm bán uy tín tại Bình Phước để việc chọn mua trở nên dễ dàng hơn nhé!

Địa chỉ bán máy mát xa cổ tại Bình Phước giúp thư giãn cổ vai gáy tại nhà

Cách giảm căng cơ háng khi đá bóng hiệu quả và an toàn tại nhà

Khi đá bóng, căng cơ háng là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt ở những người chơi phong trào hoặc thường xuyên vận động quá sức. Nếu không được xử lý và nghỉ ngơi đúng cách, cơn đau có thể kéo dài, gây khó chịu trong sinh hoạt và dễ tái phát khi quay lại tập luyện. Sau đây là những cách giảm căng cơ háng khi đá bóng được KATA Tech chia sẻ, mời các bạn cùng theo dõi.

Cách giảm căng cơ háng khi đá bóng hiệu quả và an toàn tại nhà

Cách giảm căng thẳng trước khi thi cho sinh viên: 10 mẹo bình tĩnh, tập trung hơn

Kỳ thi luôn là giai đoạn khiến nhiều sinh viên rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng và khó tập trung, đặc biệt khi khối lượng bài vở dồn dập. Nếu không kiểm soát tốt tâm lý, áp lực trước kỳ thi có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả ôn tập và kết quả làm bài. Bài viết dưới đây KATA sẽ chia sẻ 10 cách giảm căng thẳng trước khi thi cho sinh viên giúp bạn giữ tinh thần bình tĩnh, tăng khả năng tập trung và tự tin bước vào phòng thi.

Cách giảm căng thẳng trước khi thi cho sinh viên

Bí quyết cách giảm mỏi chân khi lái xe hiệu quả: Mẹo chống tê chân cho tài xế

Với đặc thù phải ngồi lái xe trong thời gian dài, đặc biệt là những chuyến đi xa hoặc công việc đòi hỏi di chuyển liên tục, tài xế rất dễ gặp tình trạng mỏi chân, tê bì và nặng chân. Những cảm giác này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự tập trung khi điều khiển phương tiện. Sau đây, KATA Tech sẽ hướng dẫn các bạn cách giảm mỏi chân khi lái xe giúp tài xế luôn thoải mái, tỉnh táo và an tâm hơn trên suốt hành trình nhé!

Bí quyết cách giảm mỏi chân khi lái xe hiệu quả