Sống Khỏe

Muốn tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả, bạn cần biết cơ thể đang tiêu hao khoảng bao nhiêu năng lượng mỗi ngày thay vì chỉ tập trung vào việc ăn ít hơn hoặc tập nhiều hơn. Hiểu TDEE là gì sẽ giúp bạn có một mốc calo tham khảo để điều chỉnh chế độ ăn theo mục tiêu của mình. Vậy cách tính TDEE tăng cơ giảm mỡ như thế nào và nên điều chỉnh lượng calo ra sao sau khi tính? TDEE Là Gì? Cách Tính Chỉ Số Tdee Chính Xác Tại Nhà?  

Tỷ lệ body fat mass là gì? Có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người? Làm sao để duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức cân đối? Đây là những thắc mắc được rất nhiều người quan tâm khi bắt đầu chú ý hơn đến vóc dáng và sức khỏe tổng thể.  

Đau mỏi vai gáy, gù lưng, tê thắt lưng dưới... là những "căn bệnh thời đại" mà hầu như ai cũng gặp phải do thói quen ngồi làm việc sai tư thế. Việc điều chỉnh lại cách ngồi thẳng lưng không chỉ giúp bạn bảo vệ vóc dáng mà còn là giải pháp cốt lõi để loại bỏ những cơn đau nhức dai dẳng. Hãy cùng KATA Technology tìm hiểu các quy tắc ngồi thẳng lưng đúng cách, không bị mỏi cho từng hoạt động hàng ngày ngay dưới đây.    

Body fat là thuật ngữ quen thuộc với những ai tập luyện thể thao lâu năm. Vậy chỉ số body fat là gì? Cách tính chỉ số mỡ cơ thể thực hiện như thế nào? Tất cả những thắc mắc đó sẽ được KATA giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.  Body Fat Là Gì? Cách Tính Và Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Chỉ Số Mỡ Cơ Thể

Công nghệ phân tích trở kháng điện sinh học (BIA) được ứng dụng trong đo lường các chỉ số sức khỏe là gì? Ứng dụng lên cơ thể con người có an toàn không? Việc ứng dụng các công nghệ hiện đại vào chăm sóc sức khỏe con người đã và đang đóng một vai trò quan trọng giúp rút ngắn thời gian chẩn đoán, điều trị cũng như đưa ra kết quả đo lường chính xác hơn. Trong đó, đáng chú ý nhất chính là công nghệ phân tích trở kháng ứng dụng dòng điện sinh học (BIA) để xác định chính xác lượng mỡ trong cơ thể. Trong bài viết sau, KATA Technology sẽ cùng bạn đi tìm hiểu công nghệ BIA là gì cũng như ứng dụng lên cơ thể con người có đảm bảo an toàn hay không?

Giảm cân bằng cách tạo thâm hụt calo là phương pháp được nhiều người áp dụng hiện nay. Trong đó, mức thâm hụt 1000 calo mỗi ngày thường được nhắc đến như một cách giúp cân nặng giảm nhanh hơn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, liệu thâm hụt 1000 calo giảm được bao nhiêu kg, có an toàn hay không và làm thế nào để duy trì hiệu quả lâu dài? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.   Thâm hụt 1000 calo mỗi ngày giảm bao nhiêu kg?  

Massage (mát xa) là cụm từ không còn xa lạ và được nghe rất nhiều trong cuộc sống của chúng ta hiện nay. Vậy thì massage là gì? Vì sao nhiều người sẵn sàng bỏ chi phí, thời gian để trải nghiệm massage? Hẳn nó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần! KATA Technology sẽ giúp bạn giải đáp tất cả những điều cần biết về massage thông qua bài viết dưới đây! Massage là gì? Tất cả những điều cần biết về massage 

Phụ nữ mang bầu có massage được không? Những lưu ý khi massage cho bà bầu là gì? Cách massage an toàn cho bà bầu tại nhà như thế nào? Trong quá trình mang bầu, cơ thể và tâm lý của phụ nữ thường có sự thay đổi lớn nên cần có sự chăm sóc đặc biệt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Các liệu pháp massage giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần thường được gợi ý thực hiện cho các bà bầu trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, khi thực hiện cần phải hết sức lưu ý tránh ảnh hưởng đến mẹ và bé, cần có sự chỉ định rõ ràng từ các bác sĩ chuyên khoa. Trong bài viết dưới đây, KATA Technology sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần nắm rõ khi massage cho bà bầu cũng như một số lưu ý khi tự thực hiện tại nhà.

Được biết đến như là một trái tim thứ 2 của con người, bàn chân sở hữu các huyệt có liên quan mật thiết đến không chỉ não bộ mà còn cả các bộ phận khác. Chính vì vậy, các huyệt bàn chân thường xuyên được áp dụng trong các bài tập bấm huyệt cải thiện sức khỏe. Thế nhưng vị trí và các tác dụng khi xoa bóp, massage các huyệt bàn chân như thế nào? Bài viết kỳ này của KATA Technology sẽ giúp bạn giải đáp toàn bộ những thắc mắc đó một cách chi tiết nhất!

Người cao tuổi thường gặp tình trạng tê mỏi, căng cứng chân tay do tuổi tác và ít vận động. Thực hiện đúng cách xoa bóp chân tay cho người già giúp cơ thể thư giãn, giảm cảm giác đau mỏi và vận động thoải mái hơn. Cùng KATA Technology tìm hiểu các bước xoa bóp đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà.