Sống Khỏe

Huyệt kiên tỉnh là một trong những huyệt đạo ở vùng vai gáy, nơi thường dễ bị căng cứng khi ngồi lâu, cúi đầu nhiều hoặc duy trì sai tư thế trong thời gian dài. Tác động vào huyệt kiên tỉnh là một trong những cách giúp giải tỏa căng cơ và cải thiện tình trạng căng mỏi vai gáy. Trong bài viết này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu huyệt kiên tỉnh nằm ở đâu, có tác dụng gì và cách bấm huyệt như thế nào cho đúng? Huyệt Kiên Tỉnh: Điểm day bấm giúp thư giãn cổ vai gáy hiệu quả

Sau những ngày làm việc căng thẳng, nhiều người lựa chọn các liệu pháp thư giãn kết hợp nhiệt để giúp cơ thể phục hồi tốt hơn. Trong đó, massage sauna là hình thức được khá nhiều spa và trung tâm chăm sóc sức khỏe áp dụng. Vậy massage sauna là gì, mang lại những lợi ích nào và ai nên hoặc không nên trải nghiệm phương pháp này?   Massage sauna là gì? Công dụng và những điều cần biết

Huyệt Trung Quản là huyệt nằm ở vùng bụng trên, thường được nhắc đến trong các phương pháp bấm huyệt và châm cứu hỗ trợ chăm sóc hệ tiêu hóa. Việc xác định đúng vị trí huyệt giúp quá trình day bấm tại nhà an toàn và hiệu quả hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ huyệt Trung Quản nằm ở đâu, có tác dụng và cần lưu ý gì khi tác động vào huyệt này.   Huyệt trung quản: Vị trí, tác dụng và cách bấm huyệt hiệu quả

Cổ tay và cánh tay không chỉ là bộ phận tham gia vào hầu hết các hoạt động sinh hoạt hàng ngày mà còn là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng trong y học cổ truyền. Việc xác định đúng vị trí các huyệt ở cổ tay và cánh tay có thể giúp hỗ trợ thư giãn cơ bắp, giảm cảm giác tê mỏi và tăng cường sự lưu thông khí huyết. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng tìm hiểu vị trí các huyệt ở cổ tay và cánh tay thường được ứng dụng trong bấm huyệt, xoa bóp và chăm sóc sức khỏe hàng ngày.   Vị trí các huyệt ở cổ tay và cánh tay quan trọng trên cơ thể

Mát xa mặt bằng đá thạch anh là phương pháp chăm sóc da được nhiều người yêu thích nhờ thao tác đơn giản, dễ thực hiện tại nhà và mang lại cảm giác thư giãn dễ chịu. Những dụng cụ như thanh lăn đá thạch anh hay đá gua sha hiện nay đã trở thành một phần quen thuộc trong quy trình skincare của nhiều chị em. Vậy phương pháp này có những công dụng gì, cách thực hiện ra sao và cần lưu ý những gì để đạt hiệu quả tốt nhất?    Mát xa mặt bằng đá thạch anh: công dụng và lưu ý khi thực hiện

Bánh là món ăn quen thuộc trong thực đơn hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, mỗi loại bánh lại có thành phần nguyên liệu, kích thước và hàm lượng calo khác nhau. Việc nắm rõ lượng calo trong các loại bánh sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống hợp lý hơn, đặc biệt khi đang kiểm soát cân nặng hoặc giảm mỡ.   Bảng calo 40+ loại bánh phổ biến hiện nay

Kẹo là món ăn vặt quen thuộc với mọi lứa tuổi nhờ hương vị ngọt ngào và tiện lợi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết mỗi viên kẹo nhỏ lại có thể chứa lượng calo đáng kể, đặc biệt là các loại kẹo dẻo và kẹo chocolate. Hãy cùng tìm hiểu bảng calo của hơn 30 loại kẹo phổ biến để có lựa chọn phù hợp hơn với chế độ ăn uống của mình.   Bảng Calo 30+ loại kẹo phổ biến hiện nay

Trái cây có bao nhiêu calo, loại nào phù hợp để giảm cân và loại nào nên ăn khi muốn tăng cân? Thực tế, mỗi loại trái cây có hàm lượng calo khác nhau, có loại chứa nhiều năng lượng như bơ, chuối, sầu riêng nhưng cũng có loại ít calo như dưa hấu, dâu tây, bưởi. Trong bài viết này, Katatech sẽ giúp bạn tìm hiểu trái cây nào nhiều calo, trái cây nào ít calo qua bảng calo của hơn 30 loại trái cây phổ biến.   Hàm lượng calo của 30+ loại trái cây phổ biến

Buồn ngủ giữa giờ làm việc, học tập hoặc khi cần tập trung là tình trạng rất nhiều người gặp phải. Bên cạnh việc nghỉ ngơi, uống nước hoặc vận động nhẹ, bấm huyệt cũng là một cách đơn giản giúp cơ thể tỉnh táo hơn trong thời gian ngắn. Vậy nên hãy tham khảo cách bấm huyệt chống buồn ngủ hiệu quả, dễ thực hiện dưới đây.   Cách bấm huyệt chống buồn ngủ hiệu quả, dễ thực hiện

Huyệt thừa sơn là một trong những huyệt đạo quen thuộc thường được tác động khi bị đau mỏi bắp chân, chuột rút hoặc căng cơ sau vận động. Nếu day bấm đúng cách, huyệt này còn hỗ trợ thư giãn cơ thể và giúp đôi chân dễ chịu hơn. Vậy huyệt thừa sơn nằm ở đâu và cách bấm huyệt như thế nào cho đúng?   Huyệt thừa sơn: Vị trí, tác dụng và cách bấm huyệt hiệu quả