Sống Khỏe

Vòng eo có thể thay đổi theo cân nặng, lượng mỡ cơ thể, chế độ ăn uống và mức độ vận động. Biết chu vi vòng eo bao nhiêu là hợp lý giúp bạn đối chiếu số đo hiện tại với mức tham khảo và theo dõi thay đổi cơ thể. Bài viết dưới đây cung cấp mức vòng eo ở nam, nữ, bảng tham khảo và cách đo đúng. Chu vi vòng eo bao nhiêu là hợp lý? Cách tính và bảng tham khảo

Ngày càng nhiều người dùng cân sức khỏe điện tử để theo dõi cơ thể tại nhà, nhưng kết quả hiển thị có thật sự đáng tin cậy hay chỉ mang tính tham khảo? Trong bài viết này, KATA Tech sẽ giúp bạn hiểu rõ cân đo chỉ số cơ thể có chính xác không và cách đọc kết quả sao cho hợp lý. Cân đo chỉ số cơ thể có chính xác không? Cách kiểm tra

Giảm mỡ nhưng cân nặng không giảm là tình trạng khiến nhiều người băn khoăn liệu chế độ ăn và tập luyện có đang đi đúng hướng. Thực tế, số cân chưa thay đổi không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc cơ thể không tiến triển. Vậy nguyên nhân nào khiến cân nặng đứng yên và nên đánh giá quá trình giảm mỡ như thế nào? Giảm mỡ nhưng cân nặng không giảm: Nguyên nhân và cách cải thiện

Người có khung xương to thường trông đầy đặn và chắc người hơn, vì vậy nhiều người lo rằng mình sẽ khó giảm cân. Trong bài viết này, KATA Technology sẽ giúp bạn hiểu rõ người có khung xương to có giảm cân được không và cách xây dựng kế hoạch giảm cân phù hợp hơn với thể trạng.  Người xương to có giảm cân được không? Các cách giảm cân 

Tình trạng tê chân sau khi ngồi lâu thường gặp ở dân văn phòng, tài xế và những người phải duy trì một tư thế trong thời gian dài. Cảm giác tê buốt, châm chích hoặc như kiến bò ở chân có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Vậy ngồi lâu bị tê chân phải làm sao? Dưới đây là những cách bạn có thể áp dụng để giảm cảm giác khó chịu và hạn chế tình trạng này tái diễn. Ngồi lâu bị tê chân phải làm sao? Các biện pháp cải thiện

Xúc xích Đức Việt là món ăn tiện lợi, thơm ngon, được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Cũng không ít người băn khoăn 1 cái xúc xích Đức Việt bao nhiêu calo, ăn có béo không, có phù hợp với người đang giảm cân không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết và chia sẻ cách ăn xúc xích khoa học để hạn chế nạp quá nhiều năng lượng. 1 cái xúc xích Đức Việt bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Ngồi làm việc lâu, vận động cường độ cao hoặc lao động nặng khiến cơ bắp căng cứng, đau mỏi và kém linh hoạt. Massage giải bó cơ là phương pháp hỗ trợ thư giãn cơ, giảm cảm giác khó chịu và cải thiện khả năng vận động. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai kỹ thuật hoặc dùng lực quá mạnh, massage có thể khiến vùng cơ bị đau hơn. Trong bài viết này, KATA Tech sẽ hướng dẫn cách massage giải bó cơ đúng cách, đồng thời chỉ ra những lưu ý quan trọng giúp bạn thực hiện an toàn và hiệu quả hơn. Hướng dẫn massage giải bó cơ đúng cách, an toàn và hiệu quả

Ngồi trước máy tính 8-10 giờ mỗi ngày khiến nhiều dân văn phòng thường xuyên đau mỏi cổ vai gáy, cứng vai và hạn chế vận động. Thực hiện các bài tập kéo giãn đúng cách chỉ mất khoảng 10-15 phút mỗi ngày có thể giúp giảm căng cơ và cải thiện tư thế hiệu quả. Bài viết sau sẽ hướng dẫn các bài tập cổ vai gáy cho dân văn phòng đơn giản, phù hợp để thực hiện tại văn phòng hoặc tại nhà. 9 bài tập cổ vai gáy cho dân văn phòng giúp giảm đau mỏi hiệu quả

Trong Đông y, huyệt Phong Long được xem là huyệt có vai trò quan trọng giúp điều hòa khí huyết, hỗ trợ thư giãn cơ thể, giảm đau và cải thiện các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp, tiêu hóa. Để đạt hiệu quả, người dùng cần xác định đúng vị trí và thực hiện bấm huyệt đúng kỹ thuật. Bài viết dưới đây KataTech sẽ giúp bạn xác định chính xác vị trí, tìm hiểu công dụng và cách bấm huyệt Phong Long an toàn tại nhà. Huyệt Phong Long: Vị Trí, công dụng và cách bấm huyệt tại nhà

Cổ rùa là tình trạng đầu nhô về phía trước so với trục cơ thể. Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, tư thế này còn có thể gây đau cổ vai gáy, tăng áp lực lên cột sống cổ và làm giảm chất lượng sinh hoạt nếu kéo dài. Vậy cổ rùa là gì và cách cải thiện hiệu quả ra sao? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. Cổ rùa là gì? Các bài tập cải thiện cổ rùa tại nhà