Sống Khỏe

Body fat là thuật ngữ quen thuộc với những ai tập luyện thể thao lâu năm. Vậy chỉ số body fat là gì? Cách tính chỉ số mỡ cơ thể thực hiện như thế nào? Tất cả những thắc mắc đó sẽ được KATA giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây. Bên cạnh đó, các yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số body fat cũng được KATA chia sẻ đầy đủ để mọi người rèn luyện thể hình hiệu quả hơn. Body Fat Là Gì? Cách Tính Và Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Chỉ Số Mỡ Cơ Thể

Calories hay calo là đơn vị để xác định năng lượng chứa trong thực phẩm hoặc đồ uống mà chúng ta nạp vào cơ thể. Vậy 1000 calo bằng bao nhiêu kg? Và để tăng hoặc giảm 1kg thì cần điều chỉnh số calo nạp vào cơ thể như thế nào? Cùng KATA Technology tìm hiểu qua bài viết ngay sau đây nhé! 1000 calo tương đương bao nhiêu kg?  

Công nghệ phân tích trở kháng điện sinh học (BIA) được ứng dụng trong đo lường các chỉ số sức khỏe là gì? Ứng dụng lên cơ thể con người có an toàn không? Việc ứng dụng các công nghệ hiện đại vào chăm sóc sức khỏe con người đã và đang đóng một vai trò quan trọng giúp rút ngắn thời gian chẩn đoán, điều trị cũng như đưa ra kết quả đo lường chính xác hơn. Trong đó, đáng chú ý nhất chính là công nghệ phân tích trở kháng ứng dụng dòng điện sinh học (BIA) để xác định chính xác lượng mỡ trong cơ thể. Trong bài viết sau, KATA Technology sẽ cùng bạn đi tìm hiểu công nghệ BIA là gì cũng như ứng dụng lên cơ thể con người có đảm bảo an toàn hay không?

Plank là một trong những bài tập được ưa chuộng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sự linh hoạt của cơ thể, hình dáng thể hình mong muốn và tình trạng tinh thần thoải mái. Hiện nay, nhiều người trẻ thường tập plank hàng ngày, tuy nhiên, họ vẫn tỏ ra băn khoăn về việc 1 phút plank bằng bao nhiêu cái gập bụng và liệu tập plank có giúp đốt cháy mỡ thừa hay không. Trong bài viết này, KATA Technology sẽ trình bày chi tiết để các bạn có cái nhìn đúng đắn nhất về plank.

Tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày không chỉ giúp nâng cao thể chất mà còn giúp giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc bận rộn. Bên cạnh việc tập đúng cách, ăn uống đầy đủ thì việc lựa chọn khung giờ tập luyện phù hợp cũng đóng một vai trò quan trọng. Trong bài viết sau, KATA Technology sẽ cùng bạn tìm hiểu về 3 khung giờ không nên tập thể dục cũng như giải đáp thắc mắc tập thể dục vào khung giờ nào là tốt nhất để giúp bạn xây dựng lịch trình tập luyện hiệu quả, phù hợp.

Nhảy dây là một hoạt động thể dục phổ biến và được ưa chuộng không chỉ bởi tính vui nhộn mà nó mang lại mà còn bởi khả năng tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, có một câu hỏi thường gặp liên quan đến nhảy dây, đó là liệu nhảy dây có bị lùn không? Hay ngược lại liệu nhảy dây có tăng chiều cao không? Trong bài viết này, KATA Technology sẽ khám phá và trả lời câu hỏi này cùng với những kỹ thuật nhảy dây tăng chiều cao đúng cách.    

Chạy bộ buổi tối đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe? Khi thực hiện chạy cần lưu ý những điều gì? Hướng dẫn bài tập chạy bộ phù hợp với thể trạng của từng người Bạn có biết rằng, hoạt động chạy bộ buổi tối đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vô cùng quan trọng? Nếu bạn là người yêu thích các hoạt động thể thao và muốn tận dụng khoảng thời gian buổi tối cũng như những lợi ích của việc chạy bộ buổi tối, hãy cùng KATA Technology tìm hiểu về những điều này trong bài viết dưới đây. 

Đôi mắt được biết đến là “cửa sổ tâm hồn” tuy nhỏ bé nhưng lại đảm nhận nhiệm vụ quan trọng cho bất cứ loài sinh vật sống nào, bao gồm cả con người. Việc hiểu rõ cấu tạo của mắt sẽ là một bước đệm cần thiết để chúng ta có những quan tâm cần thiết đến bộ phận này.   Tìm hiểu chi tiết về cấu tạo của mắt người  Bài viết hôm nay của KATA Technology sẽ xoay quanh chủ đề về mắt người, làm rõ cấu tạo của mắt cũng như cơ chế hoạt động trong đời sống của chúng ta. Đồng thời những phương pháp chăm sóc đôi mắt cũng được đề cập để các bạn có thêm kiến thức chăm sóc cho phần thị giác của chính bản thân thêm khỏe mạnh hơn.

Massage (mát xa) là cụm từ không còn xa lạ và được nghe rất nhiều trong cuộc sống của chúng ta hiện nay. Vậy thì massage là gì? Vì sao nhiều người sẵn sàng bỏ chi phí, thời gian để trải nghiệm massage? Hẳn nó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần! KATA Technology sẽ giúp bạn giải đáp tất cả những điều cần biết về massage thông qua bài viết dưới đây! Massage là gì? Tất cả những điều cần biết về massage 

Phụ nữ mang bầu có massage được không? Những lưu ý khi massage cho bà bầu là gì? Cách massage an toàn cho bà bầu tại nhà như thế nào? Trong quá trình mang bầu, cơ thể và tâm lý của phụ nữ thường có sự thay đổi lớn nên cần có sự chăm sóc đặc biệt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Các liệu pháp massage giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần thường được gợi ý thực hiện cho các bà bầu trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, khi thực hiện cần phải hết sức lưu ý tránh ảnh hưởng đến mẹ và bé, cần có sự chỉ định rõ ràng từ các bác sĩ chuyên khoa. Trong bài viết dưới đây, KATA Technology sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần nắm rõ khi massage cho bà bầu cũng như một số lưu ý khi tự thực hiện tại nhà.