Sống Khỏe

Trái cây cung cấp vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể chúng ta, vì thế chúng thường xuất hiện trong các thực đơn giảm cân. Rất nhiều loại trái cây vừa mang đến nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, vừa có thể cung cấp tinh bột có ích cho cơ thể vừa dung nạp lượng đường tự nhiên, hoàn toàn phù hợp với chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, khi giảm cân vẫn có một số loại trái cây không nên ăn. Do chúng ta quen với sự mặc định trái cây đóng vai trò tốt cho sức khỏe nên hầu như đã bỏ qua nhiều loại trái cây có thể làm chậm tiến độ giảm cân. Bài viết dưới đây của KATA Technology sẽ giúp bạn phân loại nhóm trái cây không nên ăn khi giảm cân, mời bạn tham khảo qua nhé.   

Mỡ bụng - kẻ thù ám ảnh với tất cả mọi người. Không chỉ gây hại cho sức khoẻ, mỡ bụng còn khiến cơ thể chúng ta trông kém thẩm mỹ, mất tự tin. Nhiều người có thói quen hóp bụng để không lộ mỡ nhưng không hề biết rằng hóp bụng sai cách có nhiều tác hại. Vậy tác hại của hóp bụng sai cách là gì? Cùng KATA Technology giải đáp qua bài viết dưới đây!  

Bạn đã từng cảm thấy đau nhức cơ bắp, mệt mỏi và kiệt sức sau khi chạy bộ? Nếu vậy, bạn không đơn độc bởi nhiều người đã gặp phải các vấn đề này do không biết sau khi chạy bộ nên làm gì cho đúng.     Do đó, việc chăm sóc cho cơ thể sau khi tập luyện là vô cùng quan trọng, vì việc này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn ngăn ngừa chấn thương và giảm thiểu cảm giác đau nhức. Vậy, sau khi chạy bộ nên làm gì để phục hồi sức khỏe nhanh chóng? Hãy cùng KATA Technology tìm hiểu qua các phương pháp hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!

Trong hành trình giảm cân, việc tính toán Total Daily Energy Expenditure (TDEE) - tổng lượng calo tiêu hao hàng ngày là một bước quan trọng để bạn có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình.     Đặc biệt đối với phụ nữ, việc tính toán TDEE một cách chính xác là rất quan trọng. Nó sẽ đảm bảo được lượng calo tiêu hao hàng ngày phù hợp với mục tiêu giảm cân của bạn mà vẫn duy trì sức khỏe và sự tự tin. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách tính TDEE cho nữ giảm cân chuẩn xác nhất bạn nhé!

Quá trình tập luyện để cơ thể hình thành cơ bắp không hề dễ dàng, sự nỗ lực tập luyện luôn mang đến một kết quả nhất định cho bạn. Hành trình tạo cơ bắp cho cơ thể đều tốn rất nhiều thời gian và công sức, vì thế chúng ta buộc phải thường xuyên tập luyện để có thể giữ cơ hoặc tiếp tục tăng cơ bắp trong thời gian dài. Nhưng nếu chúng ta rơi vào trường hợp cần nghỉ ngơi, hoặc nghỉ tập bất khả kháng thì thời gian nghỉ tập bao lâu thì mất cơ? Đây cũng là câu hỏi thường gặp đối với những người luyện tập thể hình hoặc những người đang trong quá trình tập nâng cơ. Và KATA Technology sẽ mang đến câu trả lời cụ thể cho câu hỏi này, mời bạn tham khảo qua bài viết chi tiết dưới đây.  

"Uống nước lọc có giảm cân không?" là câu hỏi thu hút sự quan tâm của nhiều người trong bối cảnh hiện nay khi mức độ quan tâm đến việc giảm cân ngày càng cao. Sự tiện lợi và đa dạng của các loại thực phẩm đã đem lại thách thức không nhỏ trong việc duy trì một chế độ ăn uống và cân nặng hợp lý.      Trong số nhiều cách tiếp cận để giảm cân, uống nước lọc được nhiều người xem xét như một phương pháp đơn giản nhưng liệu có hiệu quả? Hãy cùng KATA Technology khám phá vai trò của nước và tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi “Uống nước lọc có giảm cân không?” dựa trên các nghiên cứu và chuyên môn sức khỏe ngay trong bài viết dưới đây.

Đối với các nàng, sống ảo đã trở thành một xu hướng được hưởng ứng đông đảo. Việc ghi lại những khoảnh khắc đời thường hay cảnh đẹp thiên nhiên dần trở nên quen thuộc hơn và tập yoga cũng là một đề tài được nhiều cô nàng sống ảo yêu thích. Bằng cách thực hiện những tư thế yoga đẹp đơn giản, chị em tha hồ thu về tay những bức ảnh sống ảo cực ấn tượng và nổi bật. Luyện tập yoga cũng được công nhận là một phương pháp hữu hiệu giúp đem lại những công dụng tốt cho thể chất của người tập. Bài viết sau đây, KATA Technology sẽ mách nhỏ cho bạn các bí quyết chụp ảnh để vừa có được những tư thế yoga đẹp đơn giản thu hút mọi ánh nhìn vừa đem tới những cải thiện tích cực cho sức khỏe nhé!

Trong chạy bộ, thay vì hỏi "Bạn chạy vận tốc bao nhiêu?", các runner thường hỏi nhau "Pace của bạn là bao nhiêu?". Việc hiểu rõ và biết cách tính Pace chạy bộ không chỉ giúp bạn kiểm soát cường độ tập luyện mà còn là chìa khóa để chinh phục các cột mốc 5km, 10km hay Marathon một cách bền bỉ nhất.   Cách tính pace chạy bộ chính xác nhất    

Trong thời đại công nghệ ngày nay, máy rung toàn thân đang trở thành một thiết bị thể hình được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, vẫn có nhiều tranh cãi xoay quanh câu hỏi liệu máy rung toàn thân có tác dụng không?     Bài viết này của KATA Technology sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn toàn diện về máy rung toàn thân, từ cấu tạo, cơ chế hoạt động cho đến việc giải đáp máy rung toàn thân có tác dụng không cũng như cảnh báo về tác hại của loại máy này. 

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều mong muốn sở hữu một vóc dáng quyến rũ, thon thả phải không nào? Tuy nhiên, nhiều người, đặc biệt là phái nữ, lại gặp phải tình trạng "Skinny Fat" làm họ trông thiếu tự tin. Chính vì vậy mà các bài tập cho skinny fat tại nhà sẽ là phương pháp cứu cánh dành riêng cho phái đẹp.     Đừng lo lắng, bài viết này KATA Technology sẽ chia sẻ đến bạn một số bài tập cho skinny fat tại nhà dành riêng cho phái đẹp mà các nàng cho thể tham khảo nhé!