Sống Khỏe

Giảm cân bằng cách tạo thâm hụt calo là phương pháp được nhiều người áp dụng hiện nay. Trong đó, mức thâm hụt 1000 calo mỗi ngày thường được nhắc đến như một cách giúp cân nặng giảm nhanh hơn trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, liệu thâm hụt 1000 calo giảm được bao nhiêu kg, có an toàn hay không và làm thế nào để duy trì hiệu quả lâu dài? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.   Thâm hụt 1000 calo mỗi ngày giảm bao nhiêu kg?  

Massage (mát xa) là cụm từ không còn xa lạ và được nghe rất nhiều trong cuộc sống của chúng ta hiện nay. Vậy thì massage là gì? Vì sao nhiều người sẵn sàng bỏ chi phí, thời gian để trải nghiệm massage? Hẳn nó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần! KATA Technology sẽ giúp bạn giải đáp tất cả những điều cần biết về massage thông qua bài viết dưới đây! Massage là gì? Tất cả những điều cần biết về massage 

Phụ nữ mang bầu có massage được không? Những lưu ý khi massage cho bà bầu là gì? Cách massage an toàn cho bà bầu tại nhà như thế nào? Trong quá trình mang bầu, cơ thể và tâm lý của phụ nữ thường có sự thay đổi lớn nên cần có sự chăm sóc đặc biệt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Các liệu pháp massage giúp giải tỏa căng thẳng, thư giãn tinh thần thường được gợi ý thực hiện cho các bà bầu trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, khi thực hiện cần phải hết sức lưu ý tránh ảnh hưởng đến mẹ và bé, cần có sự chỉ định rõ ràng từ các bác sĩ chuyên khoa. Trong bài viết dưới đây, KATA Technology sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần nắm rõ khi massage cho bà bầu cũng như một số lưu ý khi tự thực hiện tại nhà.

Được biết đến như là một trái tim thứ 2 của con người, bàn chân sở hữu các huyệt có liên quan mật thiết đến không chỉ não bộ mà còn cả các bộ phận khác. Chính vì vậy, các huyệt bàn chân thường xuyên được áp dụng trong các bài tập bấm huyệt cải thiện sức khỏe. Thế nhưng vị trí và các tác dụng khi xoa bóp, massage các huyệt bàn chân như thế nào? Bài viết kỳ này của KATA Technology sẽ giúp bạn giải đáp toàn bộ những thắc mắc đó một cách chi tiết nhất!

Nếu bạn muốn tìm một liệu pháp massage nhẹ nhàng, dễ chịu nhưng vẫn giúp cơ thể được thư giãn sâu, massage Thụy Điển là lựa chọn rất đáng để trải nghiệm. Phương pháp này kết hợp các động tác xoa bóp, miết, day ấn và vỗ nhẹ nhằm làm dịu cơ bắp, giảm cảm giác căng mỏi. Trong bài viết này, KATA Technology sẽ cùng bạn tìm hiểu massage Thụy Điển là gì, nguồn gốc của phương pháp này, các kỹ thuật thường được áp dụng và những lợi ích nổi bật mà massage Thụy Điển mang lại cho sức khỏe.  

Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể thường được diễn ra nhanh hơn từ độ tuổi khoảng 60 trở đi mang đến cho người cao tuổi những trở ngại khác nhau về sức khỏe như: tê nhức chân tay, đau mỏi vai gối,...Lúc này những cách xoa bóp chân tay cho người già sẽ là sự quan tâm cần thiết của bạn đối với người lớn tuổi trong gia đình mình.  Để giúp chất lượng cuộc sống của người lớn tuổi không bị cản trở bởi những cơn đau nhức, hãy cùng KATA Technology khám phá các cách xoa bóp chân tay cho người già mạnh khỏe ngay dưới đây! 

Massage Shiatsu là một trong những phương pháp massage nổi tiếng đến từ Nhật Bản và ngày càng được ứng dụng rộng rãi trong cuộc sống hiện đại. Không chỉ xuất hiện tại các spa hay trung tâm trị liệu, kỹ thuật này còn được tích hợp trên nhiều ghế massage, máy massage cổ vai gáy và thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà. Vậy massage Shiatsu là gì, mang lại những lợi ích nào và liệu có đáng để trải nghiệm? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.    

Chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu, đau bụng kinh… là các vấn đề về bụng làm ảnh hưởng đến cuộc sống và sinh hoạt của rất nhiều người. Massage bụng từ đó là một phương pháp hữu hiệu được đông đảo người tìm kiếm để giải quyết các tình trạng trên.     Vậy massage bụng là gì? Xoa bụng có tác dụng gì? Matxa bụng có tốt không? Massage bụng như thế nào là đúng chuẩn và đạt hiệu quả cao? Mời bạn cùng KATA Technology giải đáp những thắc mắc trên qua bài viết ngay sau đây!

Massage chân cho bà bầu là một cách làm quen thuộc thường được tìm đến để giúp giảm thiểu các tình trạng đau nhức, mỏi mệt, tê bì ở vùng chân cho bà bầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách mát xa chân cho bà bầu đúng phương pháp. Những điều cần biết về massage chân cho bà bầu    Để góp phần giúp các mẹ bầu và thai nhi luôn được phát triển khỏe mạnh, KATA Technology sẽ mang đến cho bạn những thông tin cần thiết khi massage chân cho bà bầu, cùng với đó là những lợi ích và phương pháp massage chân bà bầu đúng cách. Mời bạn cùng theo dõi qua bài viết ngay sau đây!

Giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc hay tỉnh giấc giữa đêm khiến ngày hôm sau thức dậy của bạn trở nên mệt mỏi và thiếu năng lượng? Hãy thử ngay những cách xoa chân trước khi đi ngủ mà KATA Technology sắp gợi ý dưới đây. Bạn sẽ bất ngờ trước những lợi ích tuyệt vời trong việc giải tỏa căng thẳng và chăm sóc sức khỏe đôi chân mà thói quen này mang lại.