Sống Khỏe

Để kiểm soát và thực hiện giảm cân cho nữ giới hiệu quả, bạn cần chú ý đến chỉ số BMR cũng như lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.  Vậy cách tính BMR cho nữ chính xác thực hiện như thế nào? Ngoài ra, từ kết quả tính BMR có được, cần chú ý gì để việc giảm cân hiệu quả hơn? Hãy cùng KATA Technology tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.   Cách Tính BMR Cho Nữ Chính Xác Giảm Cân Hiệu Quả

Với những người dành nhiều sự quan tâm đến cân nặng, quản lý vóc dáng của bản thân chắc hẳn đã chẳng còn xa lạ với thuật ngữ TDEE. Nhưng bên cạnh đó, TDEE là gì cũng vẫn còn là một lĩnh vực mới mà một số bạn chưa chú trọng và biết đến.  Có mối liên hệ mật thiết với calo, TDEE dần trở thành công cụ hỗ trợ cho những ai đang muốn chăm sóc bản thân, đặc biệt là đang giảm cân hoặc muốn duy trì cân nặng ở mức tiêu chuẩn. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng KATA Technology tìm hiểu TDEE là gì và các cách tính chỉ số này một cách chính xác nhất nhé!

Tỷ lệ body fat mass là gì? Có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe con người? Làm sao để cân bằng tỷ lệ body fat mass trong cơ thể? Khi nhắc đến mỡ trong cơ thể, đa phần mọi người đều có cái nhìn tiêu cực, Tuy nhiên, đây lại là thành phần cấu tạo quan trọng trong cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe con người. Trong bài viết sau đây, KATA Technology sẽ giúp bạn tìm hiểu chỉ số body fat mass là gì cũng như cách xác định và cân bằng tỷ lệ này ở mức chuẩn để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Cong vẹo cột sống, gù lưng, lệch sống lưng, thường xuyên đau nhức vùng lưng…đều là những hậu quả mà chúng ta sẽ phải trả giá nếu như vẫn cứ giữ thói quen ngồi không đúng tư thế. Đến lúc này các cách ngồi thẳng lưng chắc chắn sẽ là “con đường duy nhất” giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo về các tình trạng này. Vậy ngồi thẳng lưng có lợi ích cụ thể như thế nào? Cách ngồi thẳng lưng đúng cách trong các trường hợp thường gặp hàng ngày ra sao? Tất cả đều sẽ được giải đáp chi tiết ngay trong bài viết ngày hôm nay của KATA Technology! với những trường hợp hàng ngày  

Nhắc tới các loại hình thể thao vừa sức mang nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe, chạy bộ chính xác là môn vận động mà chúng ta đều nghĩ đến ngay đầu tiên. Được công nhận về những tác dụng như giảm cân, nâng cao sức khỏe, sức bền, tăng hệ miễn dịch…nhiều người đều bắt đầu áp dụng các bài tập chạy bộ. Hôm nay, KATA Technology sẽ đem đến những hướng dẫn, lưu ý về cách chạy bộ không mệt, giúp bạn tối ưu được những lợi ích của chạy bộ một cách dễ dàng và nhẹ nhàng hơn. 

"1 bịch sữa tươi bao nhiêu ml?" cũng là một trong nhiều câu hỏi được đề cập khi nhắc đến việc bổ sung sữa tươi hàng ngày. Biết rõ về dung tích không chỉ giúp kiểm soát lượng sữa tiêu thụ mà còn hỗ trợ trong việc điều chỉnh khẩu phần ăn uống phù hợp hơn.    Tìm hiểu 1 bịch sữa tươi bao nhiêu ml cùng KATA TECH Sữa tươi luôn là lựa chọn phổ biến trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày bởi khả năng cung cấp năng lượng và dưỡng chất thiết yếu cho mọi thành viên trong gia đình từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi. Do vậy ngày càng nhiều loại sữa đa dạng trên thị trường về thương hiệu, hương vị, đóng gói bao bì. Trong bài viết hãy cùng KATA Technology tìm hiểu 1 bịch sữa tươi bao nhiêu ml các loại cũng như những lợi ích, hướng dẫn chọn sữa tươi phù hợp nhất nhé.    

Body fat là thuật ngữ quen thuộc với những ai tập luyện thể thao lâu năm. Vậy chỉ số body fat là gì? Cách tính chỉ số mỡ cơ thể thực hiện như thế nào? Tất cả những thắc mắc đó sẽ được KATA giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây. Bên cạnh đó, các yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số body fat cũng được KATA chia sẻ đầy đủ để mọi người rèn luyện thể hình hiệu quả hơn. Body Fat Là Gì? Cách Tính Và Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Chỉ Số Mỡ Cơ Thể

Calories hay calo là đơn vị để xác định năng lượng chứa trong thực phẩm hoặc đồ uống mà chúng ta nạp vào cơ thể. Vậy 1000 calo bằng bao nhiêu kg? Và để tăng hoặc giảm 1kg thì cần điều chỉnh số calo nạp vào cơ thể như thế nào? Cùng KATA Technology tìm hiểu qua bài viết ngay sau đây nhé! 1000 calo tương đương bao nhiêu kg?  

Công nghệ phân tích trở kháng điện sinh học (BIA) được ứng dụng trong đo lường các chỉ số sức khỏe là gì? Ứng dụng lên cơ thể con người có an toàn không? Việc ứng dụng các công nghệ hiện đại vào chăm sóc sức khỏe con người đã và đang đóng một vai trò quan trọng giúp rút ngắn thời gian chẩn đoán, điều trị cũng như đưa ra kết quả đo lường chính xác hơn. Trong đó, đáng chú ý nhất chính là công nghệ phân tích trở kháng ứng dụng dòng điện sinh học (BIA) để xác định chính xác lượng mỡ trong cơ thể. Trong bài viết sau, KATA Technology sẽ cùng bạn đi tìm hiểu công nghệ BIA là gì cũng như ứng dụng lên cơ thể con người có đảm bảo an toàn hay không?

Plank là một trong những bài tập được ưa chuộng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sự linh hoạt của cơ thể, hình dáng thể hình mong muốn và tình trạng tinh thần thoải mái. Hiện nay, nhiều người trẻ thường tập plank hàng ngày, tuy nhiên, họ vẫn tỏ ra băn khoăn về việc 1 phút plank bằng bao nhiêu cái gập bụng và liệu tập plank có giúp đốt cháy mỡ thừa hay không. Trong bài viết này, KATA Technology sẽ trình bày chi tiết để các bạn có cái nhìn đúng đắn nhất về plank.