Sống Khỏe

Cuộc sống bận rộn, đầy rẫy những căng thẳng và mệt mỏi làm chúng ta luôn hướng đến chăm sóc bản thân và tìm kiếm sự thư giãn, Yoga là một phương pháp tuyệt vời đáp ứng nhu cầu giải tỏa căng thẳng, cải thiện sức khỏe của chúng ta. Trong số các tư thế của yoga, tư thế Savasana (hay còn gọi là tư thế xác chết) là tư thế đóng một vai trò quan trọng giúp bạn chạm đến trạng thái tĩnh lặng sâu sắc, tuyệt đối. Nhìn thì có vẻ đơn giản nhưng thực tế, tư thế “xác chết” này khó hơn những gì bạn tưởng tượng đó. Cùng KATA Technology tìm hiểu chi tiết từ a đến z về tư thế Savasana qua bài viết sau đây nhé!

Việc giảm cân hiệu quả hay không phụ thuộc vào thể trạng cơ thể yếu tố ngoại cảnh. Trong đó, việc lên thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày cần phải dành sự chú ý nhiều hơn để đảm bảo an toàn sức khỏe. Vì vậy, thực phẩm chuẩn bị cho bữa ăn giảm cân của người đau dạ dày có sự khác biệt lớn. Trong bài viết dưới đây, KATA sẽ chia sẻ đến mọi người những thực phẩm nên và không nên ăn trong thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày. Thực Đơn Giảm Cân Cho Người Đau Dạ Dày: Nên Và Không Nên Ăn Gì?

Đa số phụ nữ thường chọn hình mẫu vai thon eo nhỏ, nhưng vẫn có một số phụ nữ lại chuộng tiêu chuẩn vai rộng. Những bài tập mở rộng vai cho nữ cũng khá phổ biến, và thường thích hợp cho những bạn có tập gym. Các bài mở rộng vai thường cần lực tập luyện nhiều nên chúng có sự liên quan mật thiết đến các bài tập gym với cường độ tập khá lớn. Thông thường độ mở rộng của vai cần phải được duy trì thường xuyên thông qua các bài tập liên quan thể hình, và khi tập các phần cơ khác cũng tăng kích thước theo. Chính vì thế, hãy cân nhắc kỹ thật kỹ trước khi bạn muốn thực hiện mở rộng vai, dưới đây là một vài thông tin liên quan đến bài tập mở rộng vai, mời bạn tham khảo qua.

Bài tập giảm mỡ nách trong 1 tuần dường như là nội dung khiến vô số người muốn biết nhất hiện nay, nhất là chị em có nhiều mỡ thừa tại vùng này. Bất kỳ ai cũng có thể bị mỡ tại nách khiến khu vực này trở nên phình to, chảy xệ rất mất thẩm mỹ. Đó chính là nỗi ám ảnh làm phái đẹp trăn trở bấy lâu nay, đặc biệt là mỗi khi diện quần áo.     Với tâm lý tự ti và e ngại này, ngày càng nhiều chị em đã tìm đến các bài tập giảm mỡ nách trong 1 tuần để họ nhanh chóng lấy lại sự tự tin mà phái đẹp vốn dĩ nên có. Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu những bài tập hiệu quả hàng đầu mà mọi người nên áp dụng nhất, hãy đón đọc nội dung này cùng KATA Technology nhé.

Body Jam là gì mà được yêu thích đến vậy? Có thể thấy rằng mọi người đang ngày càng quan tâm đến sức khỏe và vóc dáng của mình, khiến việc đến phòng tập trở thành thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên, đôi khi tập Gym có thể khá đơn điệu và nhàm chán khiến mọi người không cảm thấy hứng thú. Vì vậy, nhiều người đã lựa chọn Body Jam như một phương pháp rèn luyện thể lực vừa hiệu quả vừa thú vị, không hề gây cảm giác nhàm chán.      Với những động tác sôi động, nhịp nhàng và tràn đầy năng lượng, Body Jam đã thu hút rất nhiều người yêu thích tập luyện. Chính vì vậy, trong bài viết sau, KATA Technology sẽ cùng bạn khám phá các hình thức tập luyện Body Jam là gì cũng như những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn này mang lại!

Trong thời hiện đại, bodybuilding đang trở thành một xu hướng ngày càng phổ biến, đặc biệt là ở giới trẻ muốn sở hữu thân hình đẹp đáng mơ ước. Không chỉ là một môn thể thao đơn thuần giúp xây dựng cơ bắp và cải thiện sức khỏe, bodybuilding còn là một cách để nhiều người tìm thấy sự tự tin, kỷ luật và thể hiện bản thân. Thực sự thì Bodybuilding là gì mà lại được yêu thích đến vậy?     Đến với bài viết ngày hôm nay, KATA Technology sẽ cùng bạn tìm hiểu sâu hơn về khái niệm bodybuilding, cách phân loại và những lợi ích nó mang lại. Cùng với đó, KATA cũng sẽ chia sẻ cho bạn cách để luyện Bodybuilding hiệu quả từ kỹ thuật tập luyện cho đến chế độ ăn uống phù hợp.

Đậu phụ là thực phẩm quen thuộc với bữa cơm hằng ngày, chúng được làm từ đậu nành nguyên chất với độ protein từ thực vật khá cao, bạn có thể tìm hiểu 100g đậu phụ bao nhiêu calo để tham khảo về chất đạm có trong đậu phụ và có thể xem xét lượng calo cần thiết để dung nạp vào cơ thể mình. Trong ngành thực phẩm chay, đậu phụ được xem là thành phần chính để chế biến ra các món chay. Bởi vì nguồn dinh dưỡng của đậu phụ được đánh giá khá tốt, chúng chế biến được nhiều món ăn, giúp cơ thể có thêm năng lượng để hoạt động, đây cũng là loại thực phẩm được dùng trong thực đơn giảm cân. Và KATA Technology sẽ mang đến những giải đáp cơ bản về đậu phụ trong bài viết dưới đây, mời bạn tham khảo qua nhé.

Chế độ giảm cân kiểu quân đội được nhiều người áp dụng bởi vừa đảm bảo sức khoẻ, vừa đem lại hiệu quả cao. Vậy ăn kiêng giảm cân kiểu quân đội là gì? Ưu điểm và nhược điểm khi thực hiện như thế nào? Hãy cùng KATA Technology tìm hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân mới này trong bài viết dưới đây Giảm Cân Kiểu Quân Đội Là Gì? Ưu Và Nhược Điểm Ăn Kiêng Kiểu Quân Đội

Nếu các bạn đã và đang luyện tập Yoga, chắc hẳn các bạn cũng đã từng nghe thấy bài tập Body Balance. Vậy body balance là gì và nó có những lợi ích nào đối với sức khoẻ của chúng ta. Như chúng ta đã biết, body balance được kết hợp từ các động tác của 3 bộ môn khác nhau, trong đó có Yoga, Pilates và Thái cực quyền. Và để các bạn có thể hiểu tường tận hơn về bài tập kết hợp Body Balance này, trong bài viết dưới đây KATA Technology sẽ cùng với các bạn đi phân tích về tổng quan Body Balance cũng như các lợi ích của bài tập này mang lại cho sức khoẻ của chúng ta. Mời các bạn cùng đón đọc!

Đôi lúc chúng ta sẽ nghe nói đến cụm từ workout và hiểu chúng theo một cách khá đơn giản là hình thức tập luyện, vận động cơ thể với các môn thể thao như đi bộ, bơi lội.  Tuy nhiên, đó vẫn chưa thật sự hiểu chính xác tập workout là gì và liệu cách luyện tập này mang đến lợi ích gì cho sức khỏe, hãy tham khảo bài viết dưới đây, KATA Technology sẽ mang đến một vài thông tin cơ bản về hình thức luyện tập này nhé.