Sống Khỏe

Trái cây sấy khô đã có lịch sử rất lâu đời hàng nghìn năm và qua thời gian nó càng chứng minh được giá trị về mặt dinh dưỡng. Ngày nay trái cây sấy khô càng trở nên phổ biến và được sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới. Chính vì điều này mà có nhiều người sẽ đặt ra những thắc mắc như trái cây sấy khô bao nhiêu calo? Ăn trái cây sấy khô có giảm cân không?   Để làm rõ vấn đề trên, các bạn hãy cùng KATA Tech theo dõi bài viết phân tích giá trị dinh dưỡng cũng như các lợi ích đến từ món thức ăn rất được ưa chuộng vào dịp lễ Tết này nhé!

Phái nữ cũng có tiêu chuẩn về cơ bụng, nếu nam giới tiêu chuẩn là cơ bụng 6 múi thì với giới nữ, có nhiều người đặt ra cơ bụng số 11 là mục tiêu mà họ muốn hướng đến. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là những sở thích riêng về cơ bụng mong muốn của mỗi người. Bạn có thể xem xét mẫu cơ bụng mà mình thích và lên lịch tập luyện. Vậy tập bao lâu thì có cơ bụng số 11? Câu trả lời sẽ được KATA Technology giải đáp trong bài viết sau. Bên cạnh đó là một số bài tập mà KATA Technology muốn chia sẻ đến bạn để có thể nhanh chóng có được cơ bụng số 11. Bạn có thể chọn lựa những động tác tập phù hợp tại nhà, vừa sức mình để tập luyện hằng ngày.

Để lý giải cho việc tại sao không nên ăn chuối khi giảm cân, KATA Tech mời các bạn cùng theo dõi bài phân tích dưới đây!

Cam là loại trái cây phổ biến ở nước ta, nó có vị ngọt khi chín và nước ép cam rất được ưa thích trong mùa hè vì tính ngọt thanh của nó. Hơn nữa theo các chuyên gia về dinh dưỡng tại Hoa Kỳ, ăn cam hay sử dụng nước ép cam còn đem đến hiệu quả giảm cân đáng kinh ngạc. Bởi trong cam có các chất giúp hạn chế hấp thụ calo vào cơ thể, từ đó tạo nên cảm giác no lâu hơn, ăn ít hơn. Vậy chúng ta nên ăn cam vào lúc nào để giảm cân tốt nhất? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây của KATA Tech, mời các bạn cùng theo dõi!  

Có một câu hỏi mà nhiều người vẫn đang thắc mắc: liệu nhịn ăn trưa có sao không hay bỏ bữa trưa có tác hại gì đến sức khỏe; bởi với nhịp sống làm việc bận rộn ngày nay, nhiều người đã chọn ngủ thay vì ăn để tiết kiệm thời gian nghỉ ngơi hơn. Nhưng liệu điều này có phải là một lựa chọn tốt cho sức khỏe của chúng ta không?      Bài viết sau đây hãy cùng KATA Technology tìm hiểu xem bỏ bữa trưa có tác hại gì để từ đó bạn có thể xây dựng thói quen đúng cách cho bản thân nhé!

Giảm cân là một quá trình phức tạp, đòi hỏi bạn phải kiên trì và có một chế độ ăn uống lành mạnh. Để đạt được mục tiêu giảm cân thì bạn cần nên biết những món ăn nên ăn khi giảm cân mà vẫn đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.   Bài viết sau đây, hãy cùng KATA Technology tìm hiểu xem những món ăn nên ăn khi giảm cân, để từ đó bạn có thể lên được một thực dinh dưỡng phù hợp với quá trình giảm cân của bản thân nhé!

Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ và đa phần các bài tập đều mang hơi hướng của giáo lý Phật pháp. Chính vì vậy mà Yoga còn được biết đến là phương pháp để giải tỏa căng thẳng và phục hồi lại năng lượng tinh thần cho người tập. Các bài tập của Yoga bao gồm các bài tập thiền, thở và các tư thế giúp người tập có cảm giác thư giãn. Vậy các bạn đã biết nên tập Yoga bao nhiêu phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu chưa? Nếu các bạn còn đang băn khoăn về điều đó, vậy thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây của KATA Tech nhé!  

Trải qua năm tháng và tuổi tác, các đốt sống bị thoái hóa và gây nên gai đốt sống. Chứng bệnh thường gặp ở trung niên và người lớn tuổi nay có xu hướng trẻ hóa. Vậy các triệu chứng gai đốt sống cổ biểu hiện như thế nào và hướng xử lý ra sao? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây của KATA Tech để hiểu rõ hơn nhé!

Hatha yoga được bắt nguồn từ Ấn Độ và đang dần trở thành trào lưu tập luyện mới trong thời gian gần đây. Và để có thể hiểu rõ hơn về Hatha yoga là gì? Mời các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây của KATA Technology nhé!

Khi dây thần kinh tọa bị chèn ép, kích thích hoặc tổn thương, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức, tê bì, râm ran ở vùng lưng, mông, đùi và chân. Nếu không được chữa trị kịp thời, đau dây thần kinh tọa có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, như suy giảm chức năng vận động, liệt cơ, mất cảm giác, thậm chí là tàn phế. Vậy làm thế nào để chữa đau dây thần kinh tọa hiệu quả và an toàn? Trong bài viết này, KATA Technology giới thiệu cho bạn các bài tập chữa đau dây thần kinh tọa chỉ với 10 phút mỗi ngày.