Sống Khỏe

Viên sủi vitamin C từ lâu là một thực phẩm chức năng không còn xa lạ với chúng ta. Vậy bạn có biết uống C sủi có tác dụng gì không? Trong trường hợp thiếu cơ thể bạn hụt vitamin C, việc sử dụng sản phẩm này có thể giúp bổ sung vitamin C một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho mọi người đầy đủ thông tin lợi ích và cách sử dụng C sủi tốt cho sức khỏe. Uống C Sủi Có Tác Dụng Gì? Hướng Dẫn Sử Dụng C Sủi Tốt Cho Sức Khỏe

Snack bao nhiêu calo chính là câu hỏi mà nhiều chị em thường hay đặt ra, nhất là những người đang trong hành trình giảm cân để sở hữu vóc dáng săn chắc, thon gọn. Snack dường như là món ăn vặt quen thuộc với hầu hết mọi đối tượng từ trẻ em cho đến người lớn. Món ăn nhẹ quốc dân này vô cùng được lòng nhiều người và chúng thường được dùng khi vui chơi, xem phim, tán gẫu, nghe nhạc thư giãn,…     Snack với nhiều hương vị thơm ngon, hấp dẫn này liệu có khiến chị em bị tăng cân khi ăn hay không? 1 gói snack sẽ chứa khoảng bao nhiêu calo? Đây chắc chắn là thắc mắc mà nhiều người quan tâm hàng đầu. Để hiểu rõ hơn về những thông tin này, mọi người hãy khám phá bài viết bên dưới cùng KATA nhé.

Jumping Jack là bài tập cardio đơn giản nhưng rất hiệu quả trong việc đốt cháy calo và cải thiện sức bền. Vậy 100, 200 hay 500 cái Jumping Jack sẽ tiêu hao bao nhiêu năng lượng? Câu trả lời không hoàn toàn giống nhau ở mỗi người, vì còn phụ thuộc vào cân nặng và cường độ tập luyện. Trong bài viết này, KATA Technology sẽ giúp bạn ước tính lượng calo tiêu hao và cách tính chính xác để tối ưu hiệu quả tập luyện.

Trong thế giới hiện đại, công nghệ không ngừng phát triển để cải thiện mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm cả lĩnh vực thể dục và sức khỏe. Một trong những tiến bộ nổi bật gần đây là công nghệ tập EMS (Electrical Muscle Stimulation). Vậy tập EMS là gì mà được mọi người quan tâm như vậy?    EMS đang thu hút sự quan tâm đặc biệt từ những người yêu thể hình, các vận động viên chuyên nghiệp, và cả những người mới bắt đầu tập luyện. Công nghệ này hứa hẹn mang lại cho người tập những hiệu quả vượt trội trong việc tăng cường cơ bắp, giảm mỡ, và cải thiện tổng thể sức khỏe cơ thể.     Tập EMS là gì và nó hoạt động như thế nào? Bạn hãy cùng KATA Technology khám phá chi tiết về công nghệ này để hiểu rõ hơn về những lợi ích và ứng dụng mà EMS mang lại cho bạn nhé.

Plank không còn lạ gì đối với những người đã và đang tập thể hình. Tuy nhiên không phải ai cũng biết thực hiện động tác plank đúng cách. Như chúng ta đã biết Plank được cho là đứng thứ nhất trong các bài tập có tác động đến nhiều nhóm cơ nhất và đặc biệt là nhóm cơ CORE. Và để các bạn có thể hiểu rõ hơn về động tác thần thánh này, KATA Technology sẽ tổng hợp những thông tin về plank cũng như những lợi ích mà Plank mang lại khi duy trì luyện tập đều đặn.

Nhu cầu sở hữu một vóc dáng đẹp trở nên phổ biến hơn, thì những phương pháp tập thể hình cũng xuất hiện cũng ngày càng đa dạng. Trong đó, phương pháp tập luyện Body Pump được mọi người quan tâm khá nhiều. Vậy Body Pump là gì? Những lợi ích sức khoẻ và bí quyết tập luyện Body Pump để "lột xác" hoàn hảo như thế nào? KATA Technology sẽ giải đáp chi tiết với bạn trong bài viết dưới đây! Body Pump là gì? Lợi ích sức khoẻ và bí quyệt lột xác với Body Pump

Lương khô từ lâu đã trở thành "món ăn quốc dân" nhờ sự tiện lợi và khả năng cung cấp năng lượng tức thì. Trong đó, lương khô Hải Châu là thương hiệu lâu đời được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, với những ai đang trong chế độ ăn kiêng, câu hỏi lương khô Hải Châu bao nhiêu calo và liệu ăn nhiều có gây béo không luôn là mối quan tâm hàng đầu.  

“Một ngày nên đốt bao nhiêu calo?” là vấn đề được nhiều người quan tâm và tìm hiểu hiện nay, nhất là với những ai đang giảm cân. Cơ thể của chúng ta không chỉ đốt cháy calo trong khi luyện tập thể dục thể thao hoặc khi thực hiện những hoạt động thường ngày, mà nó còn tự tiêu hao calo, kể cả khi bạn không làm gì. Mỗi người hằng ngày đều phải nạp một lượng calo vừa đủ cho cơ thể. Nếu bạn hấp thụ quá nhiều, lượng calo dư sẽ được tích tụ dưới dạng mỡ thừa.     Do đó, nếu muốn giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải nắm được lượng calo tiêu thụ và thoát ra ngoài. Trong bài viết này của KATA Tech, chúng ta sẽ tìm hiểu về “mối liên hệ giữa hàm lượng calo với cân nặng của bạn”, cũng như “1 ngày cơ thể tự đốt bao nhiêu calo?”,... Mời bạn đọc tiếp những nội dung hữu ích dưới đây nhé!

Tập thể thao giúp chúng ta nâng cao sức khỏe, tùy theo thể trạng của cơ thể bạn có thể chọn những bộ môn phù hợp. Với những ai có thể lực tốt hoặc muốn thử sức tập nhiều môn phối hợp có thể tìm hiểu về môn kickfit. Bạn cũng có thể tìm hiểu kickfit là gì để có định hướng về môn thể thao mà mình sắp tiếp xúc. Kickfit là bộ môn có độ phổ biến khá rộng và mang nhiều lợi ích cho cơ thể của người tập. Tuy nhiên bạn cũng nên biết thêm về những vấn đề xung quanh như tác dụng của các động tác, đối tượng phù hợp để xem xét về mức cơ bản trước khi tham gia luyện tập, KATA Technology sẽ mang đến một vài thông tin về cách tập luyện kickfit hiệu quả, mời bạn tham khảo qua nhé.  

Rất nhiều người thắc mắc “Có nên xông hơi sau khi tập gym?”, đặc biệt là các bạn trẻ. Ngày nay, vấn đề chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bản thân là nhu cầu phổ biến trong xã hội. Bộ môn được nhiều người áp dụng để cải thiện hình thể là gym, chính vì thế xu hướng xây dựng phòng gym kèm với phòng xông hơi cũng rất phát triển không chỉ ở Việt Nam mà còn ở khắp thế giới. Sau khi tập luyện chăm chỉ, ai cũng mong muốn được xông hơi để cảm thấy thoải mái, thư thái, dễ chịu. Vậy có nên xông hơi khi vừa tập gym không, xông hơi khi tập gym như thế nào là hợp lý và đúng cách? Tất tần tật về thắc mắc nà sẽ được KATA Technology giải đáp qua bài viết dưới đây, hãy cùng chúng tôi đi tìm đáp án nhé!