Sống Khỏe

Đường huyết đóng vai trò quan trọng với sức khỏe chúng ta, việc kiểm soát chỉ số đường huyết sẽ giúp bạn tránh được bệnh đái tháo đường. Và để thực hiện điều chỉnh được chỉ số thích hợp bạn cần biết thêm về bảng chỉ số gi thực phẩm khi lựa chọn các món ăn cho bữa cơm gia đình. Chúng ta bổ sung nguồn năng lượng cho cơ thể đều thông qua quá trình ăn uống, và mỗi thực phẩm lại có số dinh dưỡng lẫn chỉ số đường huyết không giống nhau. Chính vì thế, nếu bạn muốn cơ thể mình không dung nạp quá nhiều đường, hãy chú ý hơn trong việc lựa chọn thực phẩm. Và dưới đây là những chia sẻ của KATA Techonology về bảng chỉ số đường huyết có trong các loại thực phẩm quen thuộc, mời bạn tham khảo qua nhé.

Những bài tập tay trước tại nhà là lựa chọn được nhiều nam giới quan tâm khi muốn sở hữu đôi tay săn chắc, khỏe khoắn và cân đối hơn. Không chỉ hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ, việc tập luyện cơ tay đều đặn còn giúp tổng thể thân trên trở nên mạnh mẽ và nam tính hơn. Dưới đây, KATA Technology sẽ gợi ý đến bạn một số bài tập tay trước tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cải thiện cơ tay khá rõ rệt nếu kiên trì luyện tập.  

Đạm protein thực vật là gì? Đây có lẽ là nỗi băn khoăn của rất nhiều người trong chúng ta. Bởi lẽ chúng ta chỉ nghe nhiều đến protein có trong các loại thực phẩm đến từ động vật chứ ít khi nghe đến protein thực vật. Trên thực tế, protein thực vật đến từ rất nhiều loại thực phẩm mà chúng ta bắt gặp hàng ngày trong bữa cơm. Vậy những thực phẩm này là gì? Và protein đến từ những thực phẩm này có giúp tăng cơ hay không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây của KATA Technology, mời các bạn cùng đón đọc!

Chất béo thường bị xem là "thủ phạm" gây tăng cân nên nhiều người có xu hướng cắt giảm hoàn toàn khỏi chế độ ăn. Tuy nhiên, không phải loại chất béo nào cũng có hại và việc loại bỏ chúng một cách cực đoan có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vậy chất béo là gì, có những loại nào và làm sao để kiểm soát mỡ cơ thể hiệu quả ngay tại nhà? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.   Chất Béo Gồm Những Thực Phẩm Nào? Phân Loại Và Lưu Ý Lựa Chọn Chất Béo

Cách làm cổ dài ra tựa như cổ "thiên nga" thon gọn là điều mà nhiều người mơ ước. Chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi mỗi phụ nữ đều mong muốn sở hữu một chiếc cổ thon dài, thanh tú bởi nó không chỉ toát lên vẻ đẹp duyên dáng mà còn gợi lên sự tự tin, cao quý, làm nổi bật sự thanh thoát của toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn được ban tặng một chiếc cổ hoàn hảo từ lúc mới sinh ra.      Bài viết sau đây, hãy cùng KATA Tech tìm hiểu xem cách làm cổ dài ra một cách tự nhiên mà không tìm đến phương pháp phẫu thuật. Việc áp dụng những cách này sẽ giúp cho mọi người có thể đạt được ước mơ sở hữu cho mình một chiếc cổ “thiên nga" như bản thân mong muốn.

Tê lưng là một triệu chứng rất phổ biến, xuất hiện ở nhiều người ở nhiều độ tuổi khác nhau từ. Vậy tê lưng là bệnh gì? Tê lưng có thể là bệnh lành tính, dễ điều trị nhưng  chúng cũng phức tạp và gây nguy hiểm đến tính mạng nếu người bệnh không điều trị kịp thời. Nhằm giúp bạn đọc trang bị thêm những thông tin, kiến thức về tê lưng, KATA Technology sẽ tập trung chia sẻ chi tiết về căn bệnh này.

Đường là gia vị quen thuộc trong nấu ăn, pha chế và xuất hiện trong nhiều món ăn hằng ngày. Vậy 1 thìa đường bao nhiêu calo, 1g đường chứa bao nhiêu năng lượng và 10g đường tương đương bao nhiêu calo? Nếu đang kiểm soát cân nặng, theo dõi lượng calo nạp vào hoặc muốn giảm lượng đường trong khẩu phần ăn, việc nắm rõ cách quy đổi calo trong từng lượng đường nhỏ sẽ giúp bạn sử dụng đường hợp lý hơn mỗi ngày.   Tìm hiểu 1g, 1 muỗng cà phê đường bao nhiêu calo     

Mực bento là một trong những đồ ăn vặt đang “làm mưa làm gió” tại thị trường Việt Nam. Đây là món ăn vặt phổ biến nhưng ít ai biết chính xác mực bento bao nhiêu calo, có tốt cho sức khỏe hay không? Để giải đáp chi tiết vấn đề này, KATA Technology mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây!   1 Gói Mực Bento Bao Nhiêu Calo? Ăn Mực Bento Có Béo Không?

Đối với những người bị đau cổ, việc lựa chọn tư thế ngủ không bị đau cổ có thể giúp giảm thiểu cơn đau và mang lại giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tối ưu hóa tư thế ngủ để hỗ trợ cổ một cách tốt nhất. Vậy đâu là những tư thế ngủ cho người đau cổ để người bệnh có một giấc ngủ ngon và giảm thiểu được nhức mỏi sau khi thức giấc?     Chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Không có gì phải lo lắng! Bài viết sau đây, KATA Technology sẽ chia sẻ với bạn những tư thế ngủ cho người đau cổ thoải mái nhất cũng như một số lưu ý quan trọng lúc nằm dành riêng cho những người bị đau vai cổ nhé!

Các vị trí đau ở cổ có thể xuất hiện ở sau gáy, hai bên cổ hoặc lan xuống vai gáy, gây cảm giác căng cứng và khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày. Tình trạng này thường gặp ở dân văn phòng, người ngồi lâu, ít vận động hoặc thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính sai tư thế. Việc nhận biết đúng vị trí đau ở cổ và nguyên nhân thường gặp sẽ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh thói quen sinh hoạt cũng như áp dụng các cách giảm đau phù hợp tại nhà.