Sống Khỏe

Ức gà là món ăn yêu thích của nhiều người, đặc biệt là những người ăn kiêng, tập gym. Đây là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo, không chỉ hỗ trợ giảm cân, ức gà còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có biết dinh dưỡng trong 100g ức gà là bao nhiêu không? Hãy cùng KATA Technology tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây.  

Hầu hết, mọi người chỉ biết đến tuổi thời gian - đây là tuổi mừng sinh nhật hàng năm, mà có rất ít người biết đến tuổi chuyển hóa - metabolic age là gì. Đa số mọi người thường lầm tưởng chỉ số tuổi chuyển hóa không phản ánh được bất cứ điều gì đặc biệt. Nhưng trên thực tế, tuổi chuyển hóa (metabolic age) được coi là một trong số những chỉ số rất quan trọng của sức khỏe của con người. Metabolic Age là gì và tầm quan trọng đối với sức khỏe    Vậy Metabolic Age là gì? Bài viết hôm nay của KATA Technology sẽ giúp bạn tìm hiểu sâu hơn về thuật ngữ Metabolic Age là gì để có thêm góc nhìn rộng hơn về sức khỏe tổng quan của bản thân. Đồng thời, những nội dung về cách tính, so sánh và phương pháp duy trì tuổi chuyển hóa cũng được đề cập tại bài viết này!  

Không phải loại mỡ nào trong cơ thể cũng có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Trong đó, mỡ nội tạng là dạng mỡ tích tụ sâu bên trong ổ bụng và có thể âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe trong thời gian dài. Vậy Visceral Fat Level là gì và chỉ số này nói lên điều gì về cơ thể của bạn?    

Xây dựng cho mình một hệ xương khớp khỏe mạnh là một điều rất quan trọng trong cuộc sống. Do đó, mọi người cần nắm bắt được một số vấn đề cơ bản về sức khỏe xương khớp như định nghĩa về Bone Mass để biết được tình trạng xương của mình. Từ đó, đưa ra những giải pháp để có cho mình một hệ xương khớp tốt nhất. Dưới đây, KATA TECH sẽ giúp bạn giải đáp Bone Mass là gì? Hãy tìm hiểu cùng KATA nhé!   [Góc giải đáp] Bone Mass là gì?

Chuyển hóa cơ bản là một trong những chỉ số được nhiều người quan tâm khi bắt đầu giảm cân, tăng cơ hoặc xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ chuyển hóa cơ bản là gì, BMR có ý nghĩa như thế nào và cách tính BMR cho nam và nữ ra sao. Việc hiểu đúng chỉ số này sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào hợp lý hơn thay vì ăn kiêng quá mức hoặc cắt giảm thiếu khoa học.      

Body water là một trong những thước đo quan trọng khi muốn đánh giá cơ thể của một người có khỏe mạnh hay không. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn còn rất mơ hồ với khái niệm Body Water. Vậy Body Water là gì? Tại sao Body Water lại là một tiêu chí quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe con người? Bài viết mà KATA Technology mang đến ngày hôm nay sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này!    

Quá trình giảm cân hiệu quả cần phải kết hợp tốt giữa việc tập luyện thường xuyên và chế độ ăn kiêng, hạn chế chất béo dung nạp vào cơ thể. Lựa chọn các thực phẩm giàu đạm ít béo trở thành phương án hoàn hảo vừa đảm bảo cung cấp đủ năng lượng trong khi tập luyện vừa cải thiện cân nặng, tăng cường cơ bắp tốt hơn. Tổng hợp các thực phẩm giàu đạm ít béo giảm cân hiệu quả Trong bài viết sau, KATA Technology sẽ giúp bạn làm rõ mối liên hệ, lợi ích mà chất đạm đem lại cho sức khỏe chúng ta. Đồng thời tổng hợp top các thực phẩm giàu đạm ít béo dành cho người ăn kiêng đang trong quá trình giảm cân cũng như hướng dẫn xây dựng chế độ dinh dưỡng đảm bảo cân bằng sức khỏe.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là chỉ số được sử dụng phổ biến nhất do có cách tính vô cùng đơn giản giúp nhanh chóng phát hiện tình trạng cân nặng và sức khỏe của mọi người, đặc biệt là đối với người trưởng thành. Việc hiểu rõ về BMi là gì và cách tính BMI cho người lớn không chỉ giúp bạn tự đánh giá sức khỏe cá nhân mà còn hỗ trợ việc nhận biết những nguy cơ gây bệnh tiềm ẩn. Hãy cùng KATA Technology khám phá các thông tin liên quan đến cách tính BMI cho người lớn ngay sau đây nhé!

Chỉ số BMI cho nữ là một trong số những chỉ số quan trọng được dùng để tính cân nặng và duy trì thân hình lý tưởng dành cho phái đẹp. Vậy, cách tính chỉ số BMI cho nữ như thế nào là chuẩn? Phái đẹp cần làm gì để duy trì cơ thể ở trạng thái tốt nhất ? Dưới đây, KATA TECH sẽ mách nhỏ các nàng cách tính chỉ số BMI cho nữ để sở hữu thân hình mong ước, hãy tìm hiểu cùng KATA nhé! 

  Chỉ số Subcutaneous Fat là thước đo lượng mỡ tích tụ ngay dưới bề mặt da mà chúng ta có thể dễ dàng nhìn thấy và chạm vào được. Khác với mỡ nội tạng nguy hiểm ẩn sâu bên trong, mỡ dưới da ảnh hưởng trực tiếp đến phom dáng, độ săn chắc và tính thẩm mỹ của cơ thể. Hãy cùng KATA Technology giải mã ý nghĩa của chỉ số này trên cân thông minh và lộ trình siết mỡ an toàn ngay dưới đây.   Subcutaneous Fat là gì? Ý nghĩa chỉ số mỡ dưới da trên cân sức khỏe