Sống Khỏe

“Mindfulness là gì?” chính là thắc mắc của rất nhiều người khi lần đầu tiên tiếp xúc với khái niệm này. Ở Việt Nam, mindfulness còn có một tên gọi khác là chánh niệm. Nhìn chung, Mindfulness mang những ý nghĩa khá trừu tượng, nhưng lại đem đến nhiều lợi ích cho chúng ta, đặc biệt là về mặt tâm trí. uá trình thực hành Mindfulness là khi chúng ta đang tạo dựng một không gian đầy tính nghệ thuật cho bản thân mình: không gian để suy nghĩ, không gian để thở, không gian nằm giữa chúng ta và phản ứng của cơ thể,... Hãy cùng với KATA Technology tìm hiểu kỹ hơn về mindfulness là gì qua bài viết này nhé! Mindfulness Là Gì? Lợi Ích Và Hướng Dẫn Thực Hiện Chánh Niệm Tại Nhà

Uống nước đậu đen rang giảm mỡ bụng dường như là cách thức mà bất kỳ người nào cũng từng thử qua trong quá trình giảm cân của mình. Khi sử dụng loại nước làm từ đậu đen, không những vùng mỡ ở bụng giảm thiểu mà ngay cả ở các khu vực khác cũng bị đốt cháy vô cùng nhanh chóng. Vì vậy, nhiều chị em đã ưu tiên sử dụng phương pháp này để sở hữu một vóc dáng thon gọn, xinh đẹp. Bài viết ngày hôm nay sẽ hướng dẫn một số bí quyết uống nước đậu đen giảm mỡ bụng hiệu quả nhất để phái nữ chúng mình có thể thực hiện và duy trì vòng eo không mỡ thừa. Toàn bộ kiến thức quan trọng sẽ được KATA Technology bật mí chi tiết qua nội dung này, mọi người hãy tham khảo để hiểu rõ hơn nhé.

Massage là một phương pháp trị liệu cổ xưa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, từ giảm căng thẳng cho đến cải thiện lưu thông máu và giảm đau cơ. Các loại hình massage thông dụng ngày nay có thể kể đến như massage Thụy Điển, massage bằng đá nóng, massage cổ truyền Thái, massage Shiatsu Nhật Bản, massage bằng tinh dầu, massage thể thao hay massage bấm huyệt.  Mỗi loại hình massage có cách thực hiện và tác động vào cơ thể khác nhau, từ việc thư giãn cơ bắp, kích thích tuần hoàn máu đến giảm đau, cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện sức khoẻ tổng thể. Trong bài viết này, KATA Technology sẽ tổng hợp các loại hình massage thông dụng ngày nay giúp bạn hiểu rõ hơn và dễ dàng lựa chọn loại hình phù hợp với bản thân mình nhé. 

Trước khi quyết định massage với tần suất cao, nhiều người thường có những nghi ngại và thắc mắc về tác động của mát xa nhiều có tốt không cho sức khỏe và cơ thể của mình. Điều này hoàn toàn có thể giải đáp được bởi cái gì nhiều quá cũng không hẳn là có kết quả tốt tuyệt đối 100%.     Tuy nhiên, để hiểu hơn về vấn đề này, chúng ta cần xem xét các ảnh hưởng tích cực và tiêu cực của việc mát-xa thường xuyên. Dưới đây, KATA Technology sẽ giúp bạn làm rõ mát xa nhiều có tốt không để chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về tác dụng của mát-xa cũng như đưa ra được câu trả lời liệu việc thực hiện mát-xa nhiều có phù hợp với nhu cầu cá nhân và mục tiêu sức khỏe của bản thân không nhé!

Mát xa chữa đau vai gáy chính là biện pháp hữu hiệu bậc nhất giúp bạn có thể giảm đi nỗi đau một cách hiệu quả và nhanh chóng. Đau vai gáy hiện tại là một trong những bệnh lý mà càng nhiều người gặp phải trong xã hội bận rộn ngày nay. Tình trạng này có thể bắt gặp ở bất cứ đối tượng nào đặc biệt là đối với những ai làm việc cố định trong khoảng thời gian dài ở văn phòng hay ngồi không ngay ngắn, không đúng tư thế.  Mát xa chữa đau vai gáy hiện nay có khá nhiều cách như bằng phương pháp truyền thống hay sử dụng thiết bị hỗ trợ hiện đại, nhưng liệu có hiệu quả hay không? Toàn bộ thông tin quan trọng về chuyên mục này sẽ được KATA Technology bật mí qua bài viết ngày hôm nay.

Mật ong được nhiều người biết đến như một loại thực phẩm hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Đây có thể được coi là một phương pháp giảm cân không tốn quá nhiều mồ hôi công sức của người thực hiện. Chính vì thế, KATA Technology xin tiết lộ với bạn những cách uống mật ong giảm mỡ bụng đơn giản, dễ làm tại nhà.

Giai đoạn dậy thì là thời điểm cơ thể trải qua nhiều thay đổi đáng kể. Ngoài sự phát triển về thể chất, bạn cũng có thể gặp phải tình trạng tăng cân nhanh chóng và béo bụng. Để duy trì một vóc dáng đẹp cùng vòng eo thon gọn, các bài tập eo thon bụng phẳng trong 1 tuần đang là chủ đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những bạn đang trong độ tuổi dậy thì. Nếu chúng ta biết cách kết hợp bài tập cùng với chế độ ăn uống lành mạnh thì chắc chắn bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt của vùng bụng chỉ sau 7 ngày. Trong bài viết này, hãy cùng KATA Technology điểm qua các bài tập eo thon bụng phẳng trong 1 tuần cũng như một số lưu ý quan trọng trong khi bạn thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc để bạn có thể đạt được kết quả tốt nhất nhé!

Xúc xích là một trong những thực phẩm quen thuộc trong bữa hàng ngày của nhiều gia đình. Vậy “100g xúc xích bao nhiêu calo” là câu hỏi mà nhiều người quan tâm khi muốn cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn. Bên cạnh đó, xúc xích có rất nhiều loại trên thị trường, được làm từ thịt heo, bò hoặc chế biến khác nhau. Trong bài viết dưới đây, KATA sẽ giúp mọi người tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng trong xúc xích cũng như bật mí bí quyết ăn xúc xích không bị béo. 100g Xúc Xích Bao Nhiêu Calo? Bí Quyết Ăn Xúc Xích Không Béo

Thay vì những bài tập HIIT cường độ cao gây kiệt sức, cách đi bộ giảm mỡ bụng của người Nhật đang trở thành "bí thuật" giúp các nàng bận rộn thu gọn vòng eo thần tốc. Chỉ cần thay đổi nhịp thở trong từng bước đi, bạn có thể kích hoạt cơ bụng đốt cháy mỡ thừa cao gấp 2 lần bình thường. Hãy cùng KATA Tech khám phá ngay kỹ thuật độc đáo này để thay đổi vóc dáng ngay hôm nay.  

Thịt heo là một nguồn protein quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của nhiều người, có rất nhiều món ăn hấp dẫn được chế biến bằng thịt nạc heo. Tuy nhiên, khi theo đuổi một lối sống lành mạnh hoặc ăn kiêng giảm cân, nhiều người thường băn khoăn về lượng calo và chất dinh dưỡng trong thịt nạc heo. Chính vì vậy có rất nhiều người đặt ra câu hỏi rằng 100g thịt nạc heo bao nhiêu calo và loại thịt này có phù hợp với chế độ ăn kiêng không?      Bài viết sau đây hãy cùng KATA Technology giải đáp thắc mắc trong 100g thịt nạc heo bao nhiêu calo và những thông tin chi tiết về giá trị dinh dưỡng của thịt nạc heo, cũng như cách chế biến những món ăn bằng thịt heo phù hợp nhất cho những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân nhé!