Sống Khỏe

Trái cây sấy khô đã có lịch sử rất lâu đời hàng nghìn năm và qua thời gian nó càng chứng minh được giá trị về mặt dinh dưỡng. Ngày nay trái cây sấy khô càng trở nên phổ biến và được sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới. Chính vì điều này mà có nhiều người sẽ đặt ra những thắc mắc như trái cây sấy khô bao nhiêu calo? Ăn trái cây sấy khô có giảm cân không?   Để làm rõ vấn đề trên, các bạn hãy cùng KATA Tech theo dõi bài viết phân tích giá trị dinh dưỡng cũng như các lợi ích đến từ món thức ăn rất được ưa chuộng vào dịp lễ Tết này nhé!

Phái nữ cũng có tiêu chuẩn về cơ bụng, nếu nam giới tiêu chuẩn là cơ bụng 6 múi thì với giới nữ, có nhiều người đặt ra cơ bụng số 11 là mục tiêu mà họ muốn hướng đến. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là những sở thích riêng về cơ bụng mong muốn của mỗi người. Bạn có thể xem xét mẫu cơ bụng mà mình thích và lên lịch tập luyện. Vậy tập bao lâu thì có cơ bụng số 11? Câu trả lời sẽ được KATA Technology giải đáp trong bài viết sau. Bên cạnh đó là một số bài tập mà KATA Technology muốn chia sẻ đến bạn để có thể nhanh chóng có được cơ bụng số 11. Bạn có thể chọn lựa những động tác tập phù hợp tại nhà, vừa sức mình để tập luyện hằng ngày.

Để lý giải cho việc tại sao không nên ăn chuối khi giảm cân, KATA Tech mời các bạn cùng theo dõi bài phân tích dưới đây!

Có một câu hỏi mà nhiều người vẫn đang thắc mắc: liệu nhịn ăn trưa có sao không hay bỏ bữa trưa có tác hại gì đến sức khỏe; bởi với nhịp sống làm việc bận rộn ngày nay, nhiều người đã chọn ngủ thay vì ăn để tiết kiệm thời gian nghỉ ngơi hơn. Nhưng liệu điều này có phải là một lựa chọn tốt cho sức khỏe của chúng ta không?      Bài viết sau đây hãy cùng KATA Technology tìm hiểu xem bỏ bữa trưa có tác hại gì để từ đó bạn có thể xây dựng thói quen đúng cách cho bản thân nhé!

Giảm cân là một quá trình phức tạp, đòi hỏi bạn phải kiên trì và có một chế độ ăn uống lành mạnh. Để đạt được mục tiêu giảm cân thì bạn cần nên biết những món ăn nên ăn khi giảm cân mà vẫn đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.   Bài viết sau đây, hãy cùng KATA Technology tìm hiểu xem những món ăn nên ăn khi giảm cân, để từ đó bạn có thể lên được một thực dinh dưỡng phù hợp với quá trình giảm cân của bản thân nhé!

Các bài tập của Yoga bao gồm các bài tập thiền, thở và các tư thế giúp người tập có cảm giác thư giãn. Vậy các bạn đã biết nên tập Yoga bao nhiêu phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tối ưu chưa? Nếu các bạn còn đang băn khoăn vể thời gian và nguyên tắc tập yoga đúng cách tốt cho sức khoẻ, vậy thì đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây của KATA nhé!   Nên Tập Yoga Bao Nhiêu Phút Mỗi Ngày? Yoga Tập Lúc Nào Thì Tốt?

Hatha yoga được bắt nguồn từ Ấn Độ và đang dần trở thành trào lưu tập luyện mới trong thời gian gần đây. Và để có thể hiểu rõ hơn về Hatha yoga là gì? Mời các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây của KATA Technology nhé!

Bất kì phụ nữ nào bước vào tuổi xế chiều đều đối mặt với dấu hiệu tuổi tác là da mặt chảy xệ. Vậy làm sao để có thể cải thiện và ngăn ngừa làn da chảy xệ theo thời gian? Cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tại nhà là lựa chọn được nhiều người chị em phụ nữ quan tâm. Mời bạn cùng KATA Technology tìm hiểu cách nâng cơ mặt chảy xệ đó là gì nhé!  

Phần vai đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện để có thân hình cân đối. Hầu hết các bài tập xô lưng tại nhà được gymer yêu thích bởi sự tiện lợi và cân bằng thể lực mà không yêu cầu phải có dụng cụ chuyên nghiệp. Sau đây là tổng hợp các động tác tập xô lưng tại nhà chi tiết để bạn thực hiện xen kẽ với những bài tập tại phòng tập, giúp cho quá trình tăng cơ sớm đạt được hiệu quả như mong muốn.  Các Bài Tập Xô Lưng Tại Nhà Cho Cả Nam Và Nữ

Chạy bộ đang dần phổ biến và lan rộng trên khắp thế giới. Nó không chỉ đem đến sự khỏe mạnh cần thiết cho người tập mà còn mang lại sự sảng khoái về mặt tinh thần. Tuy nhiên đối với những người có ý định chạy bộ nâng cao hơn một chút thì sẽ có một số thuật ngữ cần phải hiểu rõ như chạy Interval, chạy easy, BIB chạy bộ…Chúng ta nên nắm rõ những thuật ngữ và cách sử dụng chúng trong từng trường hợp để quá trình tập luyện hay thi đấu của chúng ta không xảy ra sai sót và đạt kết quả cao nhất!     Và trong bài viết dưới đây, KATA Tech xin giới thiệu đến các bạn bài viết giải thích thuật ngữ BIB chạy là gì? Những đặc tính hay những lưu ý khi mang BIB chạy là gì? Mời các bạn cùng theo dõi và tham khảo!